Nutrigaby

Nutrigaby 👩‍⚕️Dra Medicina y Nutricionista
🔸Microbiota, hormonas y autoinmunes
🔹Consultas Bienvenid@ a mi Fanpage! Bienvenid@

Gabriela Pocovi

Para contarte un poco de mí, actualmente estoy Graduada de Nutricionista Dietista, venezolana, desde el año 2011, luego de ello me especialicé en Terapias Alimentarias Personalizadas y Alimentación Natural por la Uneatlántico (España) y realicé un diplomado en Coaching personal y de grupos (International Association of Coaching Institutes). Luego de trabajar por 2 años en consulta privada, empecé

a entender que todas nuestras enfermedades tienen una raíz inmunológica e intestinal y que el conocer los alimentos que tu organismo rechaza es la base de la salud. Por eso, a mediados de 2015 decidí venirme a España a ampliar mis conocimientos en Inmunología a través de un Máster en la Universidad de Granada (UGR) que derivó en un doctorado en Medicina Clínica enfocado en las enfermedades de origen autoinmune e inflamatorio. Soy apasionada por la medicina y la nutrición alternativa y natural, pues mi vida y experiencia personal me han demostrado que podemos sanar y prevenir miles de enfermedades tan sólo a través una alimentación correcta e individual y el uso de las maravillosas bondades que tiene la naturaleza. Mi enfoque va dirigido a tratarte bajo una premisa: Nutrición Individual y Personalizada. La mayoría de las dietas fracasan porque no existe una dieta ideal para cada quien, todos somos distintos y merecemos una alimentación distinta. Balancear tus hormonas, conocer tus sensibilidades y alergias alimentarias, determinar tus necesidades de energía y nutrientes y diseñar un tratamiento nutricional para ayudarte a corregir deficiencias y prevenir enfermedades desde adentro hacia afuera es mi misión. Te invito a unirte a esta comunidad saludable y nutrirte con mis publicaciones.

Hoy te hablo de las frutas y verduras MÁS SEGURAS con menor carga tóxica y menos residuos de pesticidas 🌿Pero quiero dej...
07/05/2026

Hoy te hablo de las frutas y verduras MÁS SEGURAS con menor carga tóxica y menos residuos de pesticidas 🌿

Pero quiero dejarte algo muy claro: más allá de listas como la Clean 15, lo más importante para reducir tóxicos en tu día a día es aprender a elegir bien tus alimentos 🛒🥗

Prioriza siempre:
✨ Frutas y verduras locales y de temporada 📅

✨ Alimentos con cáscara gruesa o que puedas retirar 🍊 🍍 🍈

✨ Productos que puedas lavar y cepillar fácilmente 🧼

✨ Evitar los más porosos o delicados, como las fresas 🍓 , cuando no son ecológicos

Y recuerda: no porque un alimento sea “muy saludable” significa que debamos consumirlo todo el año o importado desde la otra punta del mundo.

La alimentación más saludable también debe ser coherente con tu entorno, tu estación y el planeta 🌍

Si quieres aprender más sobre cómo llevar una alimentación antiinflamatoria y baja en carga tóxica de forma fácil y práctica👇

Recuerda que el Método Antiinflamatorio para Humanos Reales (MHR) estará en PREVENTA toda esta semana hasta el domingo 💛

Escribe “MHR” en comentarios y te mando toda la información

06/05/2026

Si tuviera que darte 1 solo consejo para empezar a reducir tu exposición a agroquímicos en el día a día, sería este:
�👉 prioriza fruta y verdura de temporada🌱

¿Por qué?
�Porque es más probable que hayan necesitado menos intervención agroquímica para crecer y madurar de forma natural.

Otro punto importante:
�👉 presta atención a los alimentos cuya piel no puedes retirar 🍓 🫐🌱

Aunque algunos pesticidas pueden penetrar, es cierto que muchos residuos se concentran en la superficie, por eso alimentos como:
* fresas
* arándanos
* manzana
* espinacas
* lechuga

👉 suelen presentar mayor presencia de residuos en análisis alimentarios.

Esto no ❌significa que sean alimentos “malos”, sino que conviene prestar más atención a su origen y calidad.

Por eso, otro paso clave es:
�👉 buscar productores locales o redes de consumo más conscientes, donde los métodos de cultivo sean más respetuosos.

Si quieres aprender no solo a reducir tu exposición a tóxicos, sino también a COMER de forma ANTIINFLAMATORIA y elegir mejor tus alimentos en el día a día

tenemos para ti el Método Antiinflamatorio para Humanos Reales (MHR), que esta semana está en PREVENTA por solo 37€

Si escribes MHR en comentarios, te envío toda la información ✨

04/05/2026

Hoy nace el Método Antiinflamatorio 🥗 🥩 🐟 para Humanos Reales (MHR), pensado para qué comer bien y antiinflamatorio no sea un lujo sino una realidad asequible para todos.

Por pocos días podrás adquirirlo a precio de PREVENTA 💰 , por menos de lo que te cuesta un almuerzo de domingo

En MHR:
✅ Aprenderás la alimentación antiinflamatoria baja en tóxicos, estacional y adaptada a la vida real útil para ti y toda tu familia.
✅ Obtendrás 4 menús completos y sencillos de 7 días por estación
✅ Tendrás a la mano +40 recetas antiinflamatorias reales y fáciles
✅ Conocerás los alimentos con menor y mayor carga tóxica para que nadie te engañe
✅ Descubrirás cómo comprar mejor

Con acceso a:

✅Test de inflamación para conocer tu punto de partida
✅ Listas de alimentos (pro, neutros e inflamatorios)
✅ Listas de la compra organizadas por estación
✅ Guía para saber cómo comprar mejor y qué evitar a la hora de hacer tu compra 🛒

Quisimos crear un sistema práctico, claro y fácil de integrar desde el primer día.

Lo simple CURA 🌱🫜
Devuélvele a tu cuerpo y a tu familia la sabiduría que necesita en menos de 5 días.

Estará en PREVENTA por pocos días. Escribe MHR 👇 y accede HOY

Si te preocupa el tema COLESTEROL presta atención ‼️ No vale solo medir el colesterol, hay que tener en cuenta otros fac...
28/04/2026

Si te preocupa el tema COLESTEROL presta atención ‼️

No vale solo medir el colesterol, hay que tener en cuenta otros factores y parámetros a la hora de hacer una evaluación.

Y entender que en la mayoría de casos el colesterol NO ES LA CAUSA, sino la CONSECUENCIA de lo que está ocurriendo en tu cuerpo.

Antes de únicamente medicar 💊 asegúrate de ver la película completa y trabajar en la causas de raíz (alimentación antiinflamatoria alta en fibra y antioxidantes, alta densidad nutricional, magnesio, actividad física, regulación de sueño, biorritmos y descanso) y mucho + que te cuento en el post.

Leo tu experiencia en comentarios 👇

Puedes pedir una cita con nosotras en el botón de mi perfil o escribiendo ✍️ CONSULTA en comentarios

25/04/2026

La verdadera medicina es la que INTEGRA, no la que divide y separa.

La verdadera clave está en integrar, no separar.

Pero sobre todo practicar una medicina con el mínimo de riesgos y efectos secundarios.

Porque si algo tenemos claro es que si te tomas un fármaco para generar otro problema y depender de otro fármaco 💊, no estamos arreglando nada. Estamos desajustando los sistemas y apagando fuegos 🔥 que luego se convertirán en incendios.

Te dirán que la homeopatía y que muchas plantas 🌱 no tienen estudios pero si los tienen.
Lo que ocurre es que en la ciencia 🧬 todo son datos y estadísticas, según como a**lices obtendrás una cosa o la otra.
Pero lo que sí no tienen y no generan son efectos secundarios adversos en dosis correctas.

Muchos países han incorporado la homeopatía dentro de sus prácticas. Entre ellos Suiza 🇨🇭 y Francia 🇫🇷. Porque reconocen y observan su utilidad.

Más criterio y sentido común y menos división.

Todas las medicinas son necesarias 💛✨

Comparte si te ha resultado útil

Más info en mi newsletter, escribe NEWS Y ACCEDE GRATIS ✨ (y sin filtros) 👇

23/04/2026

RECETAS Y CÓMO HACERLO AQUÍ 👇🫁

1. Roll-on descongestivo😤�Puedes hacerte un roll-on con AE de: lavanda, menta y limón.
7 gotas de cada uno en un roll on de 10 ml.
Completa con aceite vegetal de almendras o de coco fraccionado 100% virgen extra.

👉 Se aplica alrededor de las sienes, fosas nasales y carótidas mínimo 3 veces al día. Importante ⚠️ el limón 🍋 es fotosensible y por tanto debe lavarse bien la cara antes de exponernos al sol ☀️ directo.
�Esta combinación te ayuda a despejar la nariz y a mejorar la sensación de taponamiento.
��2. Roll-on respiratorio 🫁�En este caso podemos inhalar directamente RC y helicriso.
RC es una mezcla de Young Living especial para el sistema respiratorio que contiene (pino, mirto, eucalipto y lavanda), que ayuda a abrir vías respiratorias.�20 gotas en total en un roll on de 10 ml �
Opcional: añadir 5 gotas de AE de helicriso para un efecto profundo a nivel inflamatorio.

👉 Se aplica alrededor de las sienes, fosas nasales y carótidas mínimo 3 veces al día.

Completa con aceite vegetal de almendras o de coco fraccionado 100% virgen extra.

3. Difusor en casa 🏡 �El difusor es clave en esta época.�Puedes usar aceites como lavanda, menta, limón, eucalipto o helicriso para mejorar la respiración y el ambiente.

4. Spray nasal natural 🌱 �Y un básico: un spray para las fosas nasales con lavanda, incienso y copaiba.

En un bote de spray de 30 ml:
– La mitad de agua de mar (o agua con una pizca de sal)
– 4 gotas de aceite esencial de lavanda de YL*
– 2 gotas de aceite esencial de copaiba de YL*
– 4 gotas de aceite esencial de incienso de YL*

Rellena el resto con agua destilada 💧 o purificada.

Mézclalo bien y déjalo reposar al menos 20 minutos antes de usar.

¿Cómo usarlo?
1–2 pulverizaciones en cada fosa nasal, hasta 3 veces al día.�Ayuda a desinflamar y a calmar la mucosa y evitar sprays con corticoides.

Nota: estas diluciones son solo para adultos. Para niños hay adaptaciones.

Si quieres aprender más sobre este mundo, recibir asesoría gratuita y dejar de recurrir siempre a fármacos (no siempre necesarios) escribe ESENCIAL y acce

21/04/2026

5 mejores aceites esenciales 💧🌱 que te ayudan a mejorar la alergia primaveral, la rinitis 😤y los estornudos.

Si quieres que te cuente ALGUNOS CONSEJOS DE USO, déjame saber en comentarios y comparto una segunda parte.

Recuerda que tengo un espacio ✨ para poder compartirte y asesorarte sobre todo lo que puedes hacer con esta maravillosa herramienta💧. ��❤️‍🩹Desde acompañar tus emociones
😤Síntomas diarios, alergias y apoyar virus, resfriados e inmunidad
💊Hacerte tus propias cápsulas de plantas y aceites
🧼Y por supuesto reducir tóxicos y perfumar tu hogar 🏠

Durante pocos días tienes la oportunidad de adquirir tu *kit de aromaterapia de inicio*💧con descuento y unirte a la comunidad para poder acompañarte.

Escribe ESENCIAL 👇y te enviamos la info

19/04/2026

¿Cómo DESPARASITARTE 🪱 correctamente 👇?

Se habla mucho de esto, pero hay algo interesante detrás.

Existen estudios 📚 sobre el uso del extracto de semillas de papaya como apoyo frente a parásitos, hongos y levaduras, con reducciones significativas a partir de los primeros días.

Ahora bien, esto POR SÍ SOLO puede ser interesante de forma preventiva pero no es suficiente cuando HAY UNA PARASITOSIS ACTIVA por guardias, amebas, lombrices o tenias.

¿Cómo puedes tomarlas?�
– En batido: 1 taza de papaya con unas 10 semillas, en ayunas�– O secarlas, triturarlas y tomar 1 cucharadita del polvo en ayunas�Por por lo menos 15 días, descansar 10 días y repetir 15 días más. �
Las semillas de calabaza 🎃 también pueden ayudar, por su contenido en cucurbitacina. �Un puñado al día, bien masticadas o trituradas.
Puedes hacerlo durante unas semanas y repetir un par de veces al año.�
Pero aquí viene lo importante.⚠️ �
Desparasitar no es solo tomar semillas, brevajes, aceites esenciales o plantas 🌱 �
Si no cambias el terreno, no cambias el resultado.�
– Elimina el azúcar y las harinas refinadas�– Apoya hígado e intestino: enzimas digestivas, ácido clorhídrico, plantas amargas�– Puedes usar carbón activado para ayudar a eliminar residuos�– Y asegúrate de evacuar 💩 a diario

Y algo que muchas veces se pasa por alto:�el estrés, el estado emocional ❤️‍🩹 y cómo está tu sistema digestivo influyen mucho más de lo que pensamos.�
La clave no es solo eliminar.�Es dejar de crear el entorno donde eso prolifera.

Si deseas una consulta con nosotras, escríbe “CONSULTA” y recibe la info

Si tienes dudas, te leo 👇👇👇

SOBRE DESPARASITAR 🪱, el nuevo tema ¿“de moda”?En verdad no es una moda, es algo que ya hacíamos desde hace mucho y que ...
13/04/2026

SOBRE DESPARASITAR 🪱, el nuevo tema ¿“de moda”?

En verdad no es una moda, es algo que ya hacíamos desde hace mucho y que debemos ahora retomar e integrar.

Pero NO ❌ como lo estamos haciendo.

No es la “curación” para todo y mucho menos la raíz de todo lo que te pasa.

Desparasitar 🪱sí podría ser útil siempre que se haga en el contexto y sobre todo en los tiempos adecuados.

Pero sobre todo ayudando a construir un terreno desinflamado, nutrido y con la menor carga tóxica posible.

¿Qué piensas? 👇 te leo

PD: accede a mi newsletter gratuito escribiendo NEWS en comentarios y si quieres que nos veamos en consulta, escribe CONSULTA 👇✨

11/04/2026

OJITO ⚠️‼️ con estos síntomas mantenidos en el tiempo ⏱️ 👇

1: Levantarte con cansancio 🥱 o con sensación de tener resaca o la cabeza embotada, se llama niebla mental 🧠. Está asociado a mal detox, enfermedades autoinmunes y reumáticas.

2.Tener picor en el cuerpo, después de ducharte o alergias que van y vienen o levantarte congestionado y lleno de mocos, claros signos de procesos inflamatorios asociados a una alta, casi siempre por disbiosis intestinal, candidiasis, infecciones persistentes.

3.Crujir los dientes 🦷 por la noche, que se llama bruxismo o o picor a**l, es un signo de parasitosis , cándidas y también de un sistema nervioso hiperactivo, en alerta o tensión (emociones contenidas, ira no ca**lizada).

Hay muchos más signos de los cuales quiero hablarte.

Leo tus dudas y tu experiencia en comentarios 👇

Somos Nutrición, Medicina, PNI y Psicologia Integrativa 🌿

¡Pide tu cita 📅 escribiendo CONSULTA en comentarios 👇!

09/04/2026

2 ideas de infusiones 🍵para épocas de alergia 🤧👇

Plantas clave:

🌱Diente de león�Apoya hígado y drenaje → ayuda a reducir la carga inflamatoria

🌱Ortiga�Antihistamínico natural → puede disminuir los síntomas

🌱Helicriso�Potente antiinflamatorio /depurativo → calma las mucosas

🪻Lavanda�Regula el sistema nervioso → baja la reactividad

🌿Melisa�Calma y modula la respuesta inmune + regulación nerviosa

🌿Menta piperita�Descongestiona y facilita la respiración

Ideas de infusiones ☕️

🌱Infusión drenante:
�Diente de león + ortiga + helicriso�→ Ideal para apoyar hígado y reducir carga inflamatoria��
(Hierve por 10 minutos, reposa y toma 1–2 tazas en las mañanas)
�
🪻Infusión reguladora / antihistamínica:
�Lavanda + melisa + menta piperita�→ Ayuda a calmar la respuesta inmune y los síntomas�
(Hierve por 5 minutos, reposa y toma 1–2 tazas en las tardes)

La alergia no es solo el polen�Es una respuesta inmune desregulada
Por eso no se trata solo de tapar síntomas�Sino de trabajar el terreno el terreno (sistema nervioso, exposición a tóxicos, nutrición celular)

Guarda y comparte con quien pueda necesitarlo.

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