Espai Nacre

Casa
España
Granollers
Espai Nacre

L’Espai Nacre és un centre de Psicologia dirigit a infants, adolescents, joves, adults i famílie

22/02/2025

Arranquen grup de Mindfulness al març. Si et vols apuntar encara estàs a temps🤗.
✳️ Un espai on coneixeràs i posaràs en pràctica les eines del Mindfulness

16/02/2025

Ens fa il·lusió presentar-vos la darrera incorporació a l'equip. És la Mireia i fa uns mesos que ja ens acompanya 🤗.

💜Apassionada de viatjar, aprendre i gaudir amb les persones properes a ella.

❇️És psicòloga general sanitària i té experiència en adults i infantojuvenil.

👉La coneixes? Com la descriuries?

15/11/2024

El tercer dissabte de novembre de cada any es commemora el dia internacional del supervivent per la mort per suïcidi.

Supervivents són les persones que es queden afectades després d'una mort per suïcidi.

La mort per suïcidi és una de les pèrdues més doloroses i dures que es pot experimentar.

Per les seves particularitats, suposa per les persones supervivents haver d’afrontar un intens patiment, culpa, ràbia, por, vergonya, soledat, entre altres sentiments molt difícils de transitar. A més a més, d’una necessitat de trobar una explicació, una resposta al perquè que porta a una obsessió per a preguntes que mai tindran resposta.

Cal afegir a tot això, l’estigma que porta el suïcidi que fa més difícil que les persones supervivents puguin expressar el seu malestar i sentir-se acompanyades.

En el post us compartim unes lectures que poden oferir un acompanyament si una persona estimada s'ha tret la vida. Sabem, que davant aquestes circumstàncies res pot semblar útil per pal·liar el dolor devastador que apareix.
Si vols saber més sobre aquest dol també les recomanem.

També aprofitem per mencionar associacions que ofereixen suport i grups d'ajuda per a persones supervivents:
Després del Suïcidi. DSAS.
Associació per a la prevenció del suïcidi i atenció al supervivent. APSAS.
Mans amigues. DSMA.

27/10/2024

Acabem el cap de setmana amb una mica d'humor! Posar límits en alguna situació pot ser realment difícil.
T'identifiques amb la imatge?

A continuació us compartim situacions en les quals pot ser necessari posar límits:
❇️Alguna persona important per a tu et demana un favor que no vols fer.
❇️Alguna persona important per a tu et dona consells i opina sobre alguna situació sense que li hagis demanat.
❇️Algun/a company/a de feina et tracta de manera injusta.

👉En quines situacions és més difícil posar límits?
👉A tu que t'ajuda per fer front a aquestes situacions?

🤗Us llegim!

25/10/2024

Com es pot veure la culpabilització en les relacions?

Creiem important visibilitzar-ho amb exemples ja que en moltes relacions trobem present la culpabilitazió i té el risc de que la persona l'acabi assumint com a pròpia.

Què en penseu?

21/10/2024

❇️Les estratègies de regulació emocional són la manera en com atenem i donen resposta a les nostres emocions. Avui us compartim algunes de les estratègies de regulació emocional no adaptatives que a llarg termini ens poden ser perjudicials.

Sabem el difícil que pot ser connectar amb algunes emocions i sovint són estratègies apreses que les posem en pràctica de manera més o menys automàtica, però no fer-ho, a la llarga ens pot portar a major malestar i a patir conseqüències negatives en la nostra salut mental.

👉En el post, us les expliquem amb més detall juntament amb les seves conseqüències.
Les coneixies? T'identifiques amb alguna? Que t'ajuda a connectar amb les teves emocions?

18/10/2024

Els símptomes d'ansietat poden arribar a ser molt pertorbadors i limitants, però saps que pot estar causant-la?

Hi han múltiples causes i per a cada persona pot ser diferent. Per aquest motiu, és important poder adaptar la intervenció tenint en compte i profunditzant en allò que pot estar causant-la.

En el post exposem possibles causes però no en són les úniques, si creus que pateixes ansietat i que necessites ajuda, el millor és que acudeixis a un/a professional.

07/10/2024

❇️Comencem el dilluns obrint debat!
👉Creus que és important la motivació que acompanya a l'exercici?

👉Què és el que et mou a fer exercici?

Us llegim 🤗

03/10/2024

Has practicat mai la gratitud? Saps en què consisteix?

❇️Practicar-la no significa ometre el malestar, sinó poder prestar atenció al present i allò que si ens genera sensacions agradables. Fer-ho, té conseqüències positives pel nostre benestar.

👉En el post et deixem una eina per posar-la en pràctica!

01/10/2024

"No està bé sentir-me així"
"Sentir això em fa mala persona"
"Sentir això em fa egoista"
"Sentir això em fa ser mala parella, amic/ga, fill/a, mare/pare"

Alguna vegada has pensat o verbalitzat això?
Sovint podem trobar-nos lluitant contra alguna emoció i pot ser degut a la creença de que el que sentim ens defineix com a persona i que hi han emocions positives i negatives.
No obstant, totes les emocions formen part de l'experiència humana i son necessàries.

Accepta les teves emocions sense jutjar-les i dona't permís per sentir-les sense sentir-te culpable.

A tu que t'ajuda per acceptar-les?

29/09/2024

Ahir vam tornar a participar a la Fira d'Economia Social i de Granollers. El nostre quart any.

Moltes gràcies a tothom que va passar a saludar i a informar-se.

Un plaer compartir la zona dedicada a la salut mental amb i

Un goig retrobar-nos amb entitats per explicar-nos com ha anat l'any i dissenyar col•laboracions.

Som cooperativa i participar a la Fira sempre és una empenta per continuar endavant 💜

27/08/2024

Ens fa molta il·lusió anunciar-vos que al setembre tornarem a iniciar un grup de Mindfulness!

La pràctica del Mindfulness aporta grans beneficis al nostra benestar emocional i volem compartir-la amb tu🤗

❇️Serà un grup reduït ja que volem que sigui un espai càlid on poder adaptar la pràctica a cada persona i necesssitats i ens poguem nodrir i beneficiar del compartir.

👉Seran dos sessions al mes d'una hora i 15 minuts.
Si tens interès posa't en contacte amb nosaltres i
tindrem en compte la teva disponibilitat a l'hora
d'escollir quin dia es farà finalment.
Si tens dubtes, estarem encantades de donar-te tota
la informació que necessitis.

❇️Recorda! No es necessita experiència prèvia 😊

Dirección

Carrer Joan Prim, 234
Granollers
08402

Teléfono

+34622305870

Página web

http://www.espainacre.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Espai Nacre publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.