El Barret psicologia

24/07/2023

🥳¡Ya tenemos merchandising! Muchas gracias 🥰

11/03/2023

13/02/2023

❤️Nos alejamos de lo sencillo, por eso cada vez nos cuesta más sentir la felicidad.

Tal vez sea que tenemos una expectativa alta de lo que es la felicidad y esta está en las pequeñas cosas del día a día, no depende de cosas externas sino de nuestra manera de sentirlas.

❓¿Qué pequeña cosa te hace sentir feliz?

18/10/2021

¡Reserva tu plaza!

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10/10/2021

🧠El se conmemora el día de la para visibilizar la necesidad de crear recursos de apoyo para las personas que sufren alguna , siendo esta una de las áreas más desatendidas en la sanidad pública.

💚Otro de los objetivos es sensibilizar a la sociedad del gran estigma social que conlleva.

❗️Los prejuicios ante la enfermedad mental llevan a:

🖤Mayor sufrimiento a los afectados y familiares.
🖤Rechazo.
🖤Discriminación.
🖤Aislamiento social.

La salud mental no es un lujo, es una necesidad.

10/09/2021

🖤Se estima que se produce un cada 40 segundos, siendo la segunda causa de muerte entre los 15 y 29 años.

Se promueve este día para concienciar sobre su prevención.

Cada suicidio, además de la pérdida de esta persona, supone daños importantes en el entorno cercano.

🚨 Señales de alerta:

❗️Hablar sobre la muerte, ideas de desaparecer, de no haber existido.

❗️Aislamiento social y falta de apoyo social.

❗️Consumo de sustancias.

❗️Actos impulsivos y autodestructivos.

❗️Cambios de humor.

❗️Cambios de hábitos y rutinas, como el sueño y la alimentación.

❤️Si observas algunas de estas señales, ofrece tu ayuda y acompañamiento.

12/08/2021

❤️El Síndrome de consiste en la necesidad de satisfacer a los demás, en especial a la y los , dejando apartadas las necesidades propias.

Esta conducta va muy ligada al rol cultural asociado al s**o femenino.

Las conductas asociadas a este patrón suelen ser:

💚Perfeccionismo.

💚Sensación de ser imprescindible para las personas del entorno.

💚Asumir las responsabilidades de los demás, como si fueran propias.

💚Culpabilidad excesiva al no satisfacer los deseos de los demás.

💚Evitar conflictos y discusiones.

💚Miedo al rechazo.

❓¿Cómo superar el ?

✅Conocer y entender el origen de este patrón de comportamiento.

✅Aprender a decir “no”.

✅Dedicar tiempo para ti misma.

✅Establecer límites personales.

✅Enfrentarse al miedo al rechazo y buscar la propia aceptación.

👩🏻‍🦰¿Conoces a alguna Wendy?

04/08/2021

💚¿Cómo superar la , cuando esta supone un problema?

Suele venir acompañada de otros sentimientos, como la frustración, la rabia o la culpa.

❗️Claves para superarla:

✅Detectar el origen. No se nace con ella, es algo aprendido, por lo que las experiencias y la educación juegan un papel importante.

✅Expresa lo que sientes, compartir tus sensaciones y conocer otros puntos de vista, puede ser útil.

✅Realiza actividades que puedan ayudar a desinhibirte.

✅Autoaceptación: la vergüenza no te hace ser inferior a los demás. Eres una persona valiosa que tiene cosas que aportar.

29/07/2021

🌞El mes de agosto está a la vuelta de la esquina, con él suele llegar el pasar más tiempo en .

✅No es tan importante la cantidad como la calidad, pasar tiempo de calidad en familia no sólo favorece el desarrollo emocional de los peques, también al de los padres, propicia la comunicación y libera del diario.

✅Dedicar a cada hijo un tiempo exclusivo, independiente al resto de hermanos, de manera que puedan sentirse especiales y únicos, cada hijo tiene intereses y necesidades diferentes.

❤️Virginia Satir: “Los sentimientos de valor sólo pueden florecer en un ambiente donde se aprecien las diferencias individuales, se toleren los errores, donde la comunicación sea abierta y las reglas sean flexibles, el tipo de ambiente que se encuentra en una familia cariñosa.”

22/07/2021

📢 Hoy se conmemora el día mundial del cerebro, fecha acordada por la federación mundial de neurología, para promover los cuidados preventivos y generar conciencia sobre las enfermedades silenciosas que pueden desgastarlo.

‼ 🤔 Pero, ¿cómo podemos cuidar nuestro cerebro?❓

Hay que establecer rutinas y evitar así el agotamiento mental.

✅Mantener un buen descanso.
✅Cuidar la alimentación.
✅Hacer ejercicio físico.
✅Realiza ejercicios mentales.

💡 Recuerda, Mente sana in corpore sano.

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20/07/2021

😡¿Controlas tu o es ella la que te controla a ti?

💚Te damos algunos consejos para aprender a gestionar el enfado:

✅Detecta le en tu cuerpo.

✅Deja un espacio de tiempo antes de dar una respuesta. Ante una emoción intensa, la parte racional del cerebro desconecta, es necesario dar unos minutos de tiempo para poner en marcha la parte racional.

✅Busca un lugar para respirar y relajarte.

✅Detecta tus pensamientos, puedes establecer un diálogo interno para evitar frases absolutistas (todo o nada, siempre o nunca).

✅Expresa tu a través de la . Evita gritar o agredir verbalmente a otras personas.

✅Realiza alguna actividad física, eso ayudará a reducir la y la ira .

❗️Recuerda: tienes derecho a enfadarte y expresarlo, pero el enfado no te da derecho a expresarlo de cualquier forma.