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Elisabet Rodríguez - Psicologia i Psicopedagogia

Casa
España
Granollers
Elisabet Rodríguez - Psicologia i Psicopedagogia

Servicio de psicología infanto-juvenil y de adultos. Terapia de pareja y familiar. Atención psicopedagógica en dificultades y trastornos del aprendizaje.

Psicología Forense. Esta página pretende reunir una serie de publicaciones en forma de artículos de divulgación científica, materiales, recursos e información relativa a mi actividad profesional dentro del ámbito de la Psicología y la Psicopedagogía.

23/04/2026

🌹Desde .psicologia celebramos la diada de compartiendo algunas lecturas que solemos recomendar en nuestras consultas.

🐲¿Las conocíais todas? ¿Cuál sería vuestra recomendación?

📚 Dejadnos vuestros comentarios, ¡nos encanta leeros!

10/03/2026

🔍La comunicación constituye uno de los pilares fundamentales en la construcción y mantenimiento de las relaciones de pareja. Más allá del contenido de los mensajes, la forma en que las personas expresan pensamientos, emociones y necesidades influye de manera significativa en la calidad del vínculo. En la práctica clínica y en la investigación psicológica se han identificado diferentes estilos de comunicación que pueden favorecer o dificultar la resolución de conflictos y la regulación emocional dentro de la relación. Entre los más estudiados se encuentran el estilo pasivo, el agresivo, el pasivo-agresivo y el asertivo.

💔El estilo de comunicación pasivo se caracteriza por la dificultad para expresar opiniones, emociones o necesidades propias por miedo al conflicto, al rechazo o a generar malestar en la otra persona. Las personas que adoptan este estilo tienden a priorizar las necesidades de su pareja por encima de las propias, evitando confrontaciones incluso cuando experimentan frustración o insatisfacción. En el extremo opuesto se encuentra el estilo de comunicación agresivo, caracterizado por la expresión de opiniones o necesidades de forma dominante, hostil o descalificadora. Las personas que utilizan este estilo tienden a imponer su punto de vista sin considerar las emociones o perspectivas de la otra persona.

🌟La relación entre comunicación y regulación emocional resulta especialmente relevante durante los conflictos. Cuando las emociones intensas, como la ira o la frustración, no se regulan adecuadamente, es más probable que se activen patrones comunicativos agresivos o pasivo-agresivos. Por el contrario, la capacidad de identificar y expresar las emociones de forma consciente favorece la utilización de estrategias comunicativas más adaptativas.

👀 Si queréis saber más sobre los estilos de comunicación en las discusiones de pareja, os invitamos a consultar el artículo del blog de nuestra web.

comunicacionenpareja

07/03/2026

En el deporte, equivocarse es inevitable.

🤔 Un mal pase, un tiro fallado, una decisión que no sale como esperabas… forma parte del juego.

Sin embargo, muchos deportistas no pierden rendimiento por el error en sí, sino por la reacción mental después del error.

Cuando el jugador se queda pensando en lo que ha pasado:
👉🏼Baja su concentració
👉🏼Aumenta la frustración
👉🏼El rendimiento suele empeorar en las siguientes acciones.

🔝 Por eso, en psicología deportiva se trabaja mucho la capacidad de “resetear” rápidamente y volver al presente.

🌝 El objetivo no es evitar los errores. El objetivo es no quedarse atrapado en ellos.

06/03/2026

👉🏼Carl Rogers entendía la empatía como la capacidad de entrar en el marco de referencia interno del otro, percibir sus emociones, significados y experiencias como si fueran propios. Es decir, no se trata de fusionarse emocionalmente ni de proyectar nuestras propias creencias, sino de comprender la vivencia del otro desde su lógica interna. La segunda parte de la frase es especialmente relevante: no ver “nuestro mundo reflejado en sus ojos” implica evitar interpretar la experiencia ajena desde nuestros filtros, valores o heridas personales.

💬 En el contexto terapéutico, esta idea es fundamental. Muchas veces creemos que estamos siendo empáticos cuando en realidad estamos comparando (“a mí también me pasó”), aconsejando o interpretando. Para Rogers, la empatía genuina requiere suspender el juicio, la necesidad de corregir o de dirigir, y ofrecer un espacio donde la persona pueda sentirse profundamente comprendida. Cuando el paciente percibe esta comprensión, se activa un proceso natural de crecimiento y cambio.

💜 Dejadnos vuestros comentarios, ¡nos encanta leeros!
empatia

05/03/2026

😊 En el post de hoy hablamos de un aspecto relevante para el aprendizaje de niños y adolescentes: la metacognición.

🧠 Esta capacidad de reflexionar sobre cómo aprendemos, planificar, supervisar y evaluar nuestro propio aprendizaje permite al alumnado aprender de forma más autónoma y eficaz.

📚 Cuando la metacognición no está suficientemente desarrollada, pueden aparecer dificultades como estudiar muchas horas sin obtener resultados, no detectar errores, desmotivación o baja autoestima académica.

💡 Desde la psicopedagogía, enseñar estrategias metacognitivas —como planificar tareas, formular preguntas reflexivas, evaluar el propio trabajo y ajustar estrategias— favorece la autorregulación y la transferencia del aprendizaje.

✨ Trabajar la metacognición ayuda a que los estudiantes gestionen su estudio de manera independiente, mejoren su rendimiento y afronten los retos educativos con mayor confianza y seguridad.

💬 Y en casa o en el aula, ¿qué estrategias utilizáis para que el alumnado aprenda a pensar sobre su propio aprendizaje? ¡Os leemos en comentarios!

04/03/2026

Existe el mito de que los nervios antes de competir son siempre negativos y perjudican en todos los casos el rendimiento del deportista.

✨ La evidencia en psicología del deporte muestra que la activación previa forma parte de la respuesta adaptativa al reto y, en niveles adecuados, mejora la atención, la energía y la preparación para competir.

🔝En consulta tratamos de acompañar a los deportistas para reconocerlos, entender qué nos dicen y canalizarlos hacia una mejor atención, motivación y concentración.

💪🏻 Cuando dejamos de ver los nervios como una amenaza y empezamos a utilizarlos como aliados del rendimiento, podemos competir con más confianza y sacar lo mejor de nosotros mismos.

03/03/2026

📚 “El cuerpo tiene memoria” es un libro de divulgación psicológica centrado en la relación entre trauma, emociones y cuerpo, desde una perspectiva integradora entre psicoterapia, psicosomática y experiencia clínica. La idea central del libro es que el cuerpo no es un mero receptor pasivo de lo que vivimos, sino un sistema que registra, almacena y expresa las experiencias emocionales, especialmente aquellas que no pudieron procesarse adecuadamente en su momento. Según Seijo, muchas manifestaciones físicas como dolor crónico, fatiga, migrañas, problemas digestivos o inflamatorios, pueden estar vinculadas a experiencias de estrés, ansiedad o trauma psicológico no elaborado. El cuerpo actúa así como un “testigo silencioso” que termina hablando a través de síntomas cuando la mente no ha podido integrar lo vivido.

📝A lo largo de la obra, la autora explica cómo las emociones reprimidas, la historia de apego y las vivencias infantiles influyen en la regulación emocional y en la salud física adulta. Utiliza casos clínicos para mostrar cómo la psicoterapia puede ayudar a identificar el origen emocional del malestar y modificar la huella que las experiencias dejan en el organismo. El objetivo no es psicologizar toda enfermedad, sino comprender la interacción constante entre sistema nervioso, emociones y cuerpo. Seijo propone aprender a escuchar las señales corporales, reconocer síntomas psicosomáticos y desarrollar una relación más consciente con las propias emociones. El libro ofrece herramientas para validar lo sentido, comprender el impacto del estrés y del trauma, y favorecer procesos de reparación emocional que permitan disminuir el sufrimiento físico y psicológico.

lectura trauma

27/02/2026

La frase de hoy nos permite conocer un poco más de las aplicaciones reales del trabajo en psicología deportiva.

👏🏻 Djokovic, como cada vez más deportistas, expone su experiencia y vivencias. Agradece a figuras muy importantes para él que le introdujeran desde pequeño la importancia del entrenamiento mental, como diversas prácticas de conciencia y regulación emocional.

¿Y tú, tienes pensamientos negativos antes o durante la competición? ¿Cómo los gestionas?

👉🏻 No se trata de eliminar el pensamiento,
Se trata de relacionarte mejor con él.

Porque el rendimiento no exige perfección mental.
Exige gestión. 🧠✨

26/02/2026

🔍 La “ventana de tolerancia”se refiere a un rango de activación fisiológica en el que podemos funcionar adecuadamente a nivel emocional. Siegel (1999) describió este rango como el espacio en el que el sistema nervioso puede integrar emociones, pensamientos y sensaciones corporales sin desbordarse. Cuando estamos dentro de esa ventana, podemos pensar con claridad, sentir sin perder el control y responder de manera flexible a lo que ocurre.

🧠 Nuestro sistema nervioso autónomo tiene dos grandes ramas. El sistema simpático se activa ante la amenaza y nos prepara para la lucha o la huida: aumenta la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y el nivel de alerta. El sistema parasimpático, en cambio, facilita la calma, el descanso y la recuperación. Dentro de la ventana de tolerancia, ambas ramas funcionan de manera coordinada. Cuando la activación supera ese rango, entramos en hiperactivación. Clínicamente puede manifestarse como ansiedad intensa, irritabilidad, hipervigilancia, ataques de pánico o sensación de pérdida de control. En el extremo contrario está la hipoactivación, más asociada a desconexión, embotamiento emocional, cansancio extremo o incluso disociación.

🌟El trabajo clínico consiste en ayudar a la persona a reconocer sus señales internas y ampliar progresivamente su ventana. Técnicas como la respiración diafragmática, el grounding o el mindfulness pueden ayudar a reducir la hiperactivación. En estados de hipoactivación, puede ser útil introducir movimiento suave, estimulación sensorial o activación conductual gradual. En el abordaje del trauma, intervenciones como EMDR o enfoques somáticos buscan reprocesar experiencias que mantienen al organismo en alerta constante.

👀 Si queréis saber más sobre la ventana de tolerancia, os invitamos a consultar el artículo del blog de nuestra web.

ventanadetolerancia

25/02/2026

📝 Hoy recogemos una frase de Sócrates, filósofo griego, que nos recuerda que aprender no consiste solo en acumular información, sino en despertar la curiosidad, la concentración y el interés por descubrir.

💭 Esta reflexión es especialmente útil en el ámbito escolar y familiar, ya que los niños y adolescentes desarrollan su atención y su aprendizaje de manera más eficaz cuando se sienten motivados, implicados y protagonistas de su proceso educativo.

🔍 El mensaje es poderoso: nuestra labor como adultos, docentes o familiares es crear entornos que fomenten la concentración, la curiosidad y la autonomía, ayudando a que los alumnos enfoquen su atención y disfruten aprendiendo.

💜 Dejadnos vuestros comentarios, ¡nos encanta leeros!

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