Cris Galian- Psicología

18/01/2026

💭 A veces el conflicto no está en desear una relación,
sino en la historia que nos contamos cuando no la tenemos.

En cómo nos hablamos.
En cómo interpretamos la soledad.
En esa sensación silenciosa de “algo me falta” que aparece,
incluso cuando hay muchas cosas que sí están.

Porque no hay nada malo en desear afecto, conexión y cuidado.
Es una necesidad humana, tan legítima como descansar, comer o pertenecer.
No dice que seas dependiente, ni que no sepas estar contigo.
Dice que eres humano.

Lo que suele doler no es el deseo en sí,
sino creer que ese deseo te hace menos válido,
o empujarte a vínculos que no te cuidan solo para no sentir ese vacío.

🌱 Tal vez el camino no sea dejar de desear amor,
sino aprender a sostenerte mientras lo construyes.

¿Te resuena esta sensación? Te leo en comentarios 🤍

09/01/2026

15/12/2025

Me gusta socializar, quedar, salir y compartir.

Hay viernes que, después de un día intenso,
una parte de mí busca conexión
y desea que los planes se mantengan.

Y hay otros viernes en los que aparece otra parte que necesita silencio, pausa, descanso.
Y si el plan se cancela…lo agradece.

Quedarme en casa,
con mi perri cerca.
Sin tener que estar en ningún sitio más.

No es que me aísle.
Es que escucho lo que mi cuerpo está pidiendo en ese momento.

Aunque pueda parecer contradictorio,
ambas partes conviven en mí.
Unas veces necesito salir, compartir, estar.
Y otras, recogerme y quedarme conmigo.

Y esto es algo que aparece mucho en terapia:
“Por una parte me gustaría quedar…
pero por otra, hoy necesito quedarme en casa.”

Escuchar lo que necesito hoy también es una forma de cuidarme 🤍

11/12/2025

A veces lo que vivimos se va acumulando tan despacio que no nos damos cuenta de cuánto nos ha pesado.
Heridas que no se nombraron, silencios que dolieron, responsabilidades que no tocaban, vínculos donde aprendimos a adaptarnos para no perderlos...
Y así, sin querer, nos fuimos alejando de nosotr@s mism@s.

Sanar no es rápido, ni lineal, ni siempre bonito.
Es un camino honesto, imperfecto, donde a veces avanzas…
y otras vuelves a lugares que creías superados.
Pero eso también es parte del proceso.

Sanar es empezar a mirar tu historia con menos miedo.
Es permitir que tu cuerpo descubra, poco a poco que ahora sí puede estar a salvo.
Es que la herida siga existiendo,
pero que ya no sea ella quien decida por ti.

🤍 Si estás en ese proceso, recuerda:
no lo tienes que atravesar sol@.
Aquí tienes un espacio seguro, respetuoso con tus ritmos, tu historia y tu forma de sentir.
____
💌 Te acompaño, puedes ponerte en contacto conmigo en:

✉️Correo: crisgalianpsicologia@gmail.com
📲WhatsApp: +34 626 92 60

28/11/2025

Cuando hablamos de “patrones familiares” solemos pensar solo en lo que dolió, en aquello que no queremos volver a repetir.
Pero no todo lo que heredamos va por ahí.

También hay maneras de reaccionar o de relacionarnos
que aprendimos casi sin darnos cuenta.
Algunas sentimos que hoy nos complican un poco la vida…
mientras que otras nos acompañan de forma más amable.

En la historia familiar pueden convivir
cosas que duelen y cosas que sostienen.
Y crecer va justo de eso: de ver qué quiero dejar atrás
y qué quiero conservar porque me hizo bien.

No todo lo que repetimos nace de una herida.
A veces, también viene de un lugar que fue hogar🤍

Y si vienes de una familia donde casi nada fue seguro,
es normal que esto te remueva.
A veces lo que aprendimos fueron defensas para sobrevivir, no cuidados.
Eso también merece respeto y espacio.
Lo importante es que hoy, poco a poco, puedas empezar a construir lo que sí necesitas y quieres para ti.

🌿 Comprender tu historia no es revivir el pasado,
es aprender a diferenciar lo que te dañó
de lo que sí te dio sostén.
____

💌 Si este tema te resuena y quieres trabajarlo con calma y acompañamiento,
puedes escribirme para empezar terapia.

✉️ Correo: crisgalianpsicologia@gmail.com
📲 WhatsApp: +34 626 94 92 60

27/11/2025

Cuando sueltas lo que ya no te sostiene, haces espacio para lo que sí puede acompañarte.

12/11/2025

💭 Crecer no siempre se ve bonito desde fuera.
A veces se siente como distancia, como incomodidad, como “ya no eres la misma”.
Pero lo que en realidad ha cambiado no es tu esencia…
es la forma en la que te tratas, en la que te eliges.

🌱 A veces no se trata solo de cambiar…
sino de volver a ti.
De dejar de vivir en función de lo que otros esperan y empezar a escucharte de verdad.

Sí, cambiar duele. Porque implica soltar versiones tuyas que un día fueron necesarias para sobrevivir.
Pero también es el mayor acto de amor propio:
elegirte, aunque a otros no les guste.

No estás siendo egoísta, estás aprendiendo a cuidarte.

Y eso, también es sanar ❤️‍🩹

✨ Cuéntame, ¿qué ha cambiado en ti desde que empezaste a cuidarte?

28/10/2025

En terapia no se trata solo de “entender lo que me pasa” o “sentirme bien rápido”.
Hay un tiempo entre plantar y cosechar: el de regar y esperar.

🌱 Porque el cambio no llega de golpe.
Se riega con presencia, paciencia y cuidado.
Con cada sesión, cada mirada hacia dentro,
cada vez que eliges quedarte contigo en lugar de huir.

🤍 En terapia, regar es permitirte sentir,
poner palabras a lo que antes callabas,
dar espacio a lo que necesita ser escuchado.
Y esperar es confiar en que, poco a poco,
tu cuerpo y tu mente aprenderán que ahora pueden estar en calma.

🌷 Sanar no es lineal, ni inmediato.
Es un proceso silencioso, constante y profundo,
donde lo invisible también cuenta.

✨ Confía en tu proceso: aunque aún no veas los frutos,
ya estás creciendo.

24/10/2025

💭 A veces, la herida de rechazo no se nota a simple vista.
Se disfraza de independencia, de “no necesito a nadie”, de “prefiero hacerlo sola”.
Pero, en el fondo, lo que hay es miedo.
Miedo a ser ignorada, a no ser tenida en cuenta, a que el cariño sea algo que se gana…
no algo que simplemente se recibe.

🫂 Desde ahí, muchas personas viven en una vigilancia silenciosa: analizan gestos, miden sus palabras, evitan molestar.

✨ Sanar esta herida no va de “abrirse más”, sino de hacerlo en vínculos donde haya seguridad, donde mostrarse no implique riesgo.
Donde poco a poco el cuerpo empiece a creer: puedo ser como soy, y aun así pertenezco.

📌 Si te reconoces en esto, recuerda: no es frialdad, es protección.
Tu cuerpo solo intentó mantenerte a salvo.
Y ahora puedes enseñarle que mostrarse también puede ser seguro.

21/10/2025

🌱 Este texto es para ti, si estás empezando a reconectar con tu niña interior.
Léelo despacio.
No hace falta entenderlo todo, solo sentirlo.
—
🫂 Abrazar a tu niña interior no siempre es fácil.
A veces remueve recuerdos, emociones o heridas que creías cerradas.
Puedes sentirte rara, incómoda o incluso con ganas de apartarte de eso.

Eso también forma parte del proceso.
Porque reconectar contigo también es eso:
mirar a esa parte de ti que un día tuvo miedo, que necesitaba cariño,
o que se sintió sola y no supo cómo pedir ayuda.

💭 Sanar no es borrar lo que pasó,
sino aprender a acompañarte con ternura,
aunque haya cosas que todavía duelan.

👧🏼A veces, esa niña que fuiste
solo necesita que alguien la abrace y le diga:
“ya no estás sola, estoy contigo”.
Y con el tiempo, entiendes que esa persona puedes ser tú.

🌷 Sanar es volver a cuidarte como necesitabas que te cuidaran.
Escucharte, validar lo que sientes, darte calma.
Para tratarte con el amor y la comprensión que mereces.

🤍 No necesitas hacerlo perfecto.
Solo hacerlo desde el cariño,
recordándote que ya eres suficiente tal y como eres.

🌿 Si este proceso resuena contigo, recuerda:
no se trata de hacerlo sola,
sanar también es dejarte acompañar, desde un espacio seguro,
donde esa niña pueda sentirse, por fin,
vista, comprendida y cuidada.

✨ Te acompaño con cariño,
Cris.