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Silvia Fisioterapia

Casa
España
Guadalajara
Silvia Fisioterapia

Fisioterapia y rehabilitación. Rehabilitación de Suelo Pelvico Preparto y Postparto, Puncion seca, Lesiones deportivas, traumatologia.

25/02/2026

💥 Tendinitis del manguito rotador… ¿por qué no se te va el dolor de hombro?

Si te duele al levantar el brazo, al dormir de lado o al hacer press… puede que estés ante una tendinopatía del manguito rotador.

Primero, algo importante 👇

📌 Ya casi no hablamos de “tendinitis” (inflamación), sino de tendinopatía, porque muchas veces el problema no es inflamatorio, sino de sobrecarga y mala adaptación del tendón.

🧠 ¿Qué es el manguito rotador?

Es el conjunto de 4 músculos que estabilizan el hombro:

- Supraespinoso

- Infraespinoso

- Redondo menor

- Subescapular

Su función principal es mantener la cabeza del húmero centrada mientras mueves el brazo.

🚩 ¿Por qué aparece?

✔️ Sobrecarga repetida (CrossFit, pádel, natación, gimnasio)
✔️ Aumento brusco del volumen de entrenamiento
✔️ Déficit de fuerza o control escapular
✔️ Mala gestión de cargas
✔️ Trabajo por encima de la cabeza sin preparación previa

🤕 Síntomas más frecuentes

- Dolor al elevar el brazo

- Molestia al dormir sobre ese lado

- Pérdida de fuerza

- Dolor en gestos como press, sn**ch o dominadas

🏋️‍♀️ ¿Cómo ayuda la fisioterapia?

La clave NO es solo “descansar”.

En consulta trabajamos:

🔹 Control del dolor (Punción seca, EPTE, INDIBA, Neuromodulación...)
🔹 Educación y gestión de cargas
🔹 Ejercicio terapéutico progresivo
🔹 Trabajo de fuerza del manguito y escápula
🔹 Readaptación deportiva específica

💡 El tendón necesita carga… pero bien dosificada.

Si llevas semanas con dolor de hombro y sigues entrenando “como puedes”, quizá no necesitas parar… necesitas un plan.

📩 Escríbeme y vemos tu caso.
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23/02/2026

🧠 ¿Para qué sirve la neuromodulación percutánea en fisioterapia?

La neuromodulación percutánea es una técnica invasiva ecoguiada que utiliza una aguja fina para estimular un nervio mediante corriente eléctrica de baja frecuencia.

Pero… ¿para qué la usamos realmente en consulta?

👇 Te lo explico claro:

✅ 1. Disminuir el dolor

Actúa modulando la señal nerviosa, ayudando a “regular” el mensaje de dolor que llega al sistema nervioso.

✅ 2. Mejorar la activación muscular

Muy útil cuando un músculo no activa bien tras una lesión (rodilla, hombro, pubalgia… 👀).

✅ 3. Recuperar fuerza y control

Facilita que el sistema nervioso vuelva a comunicarse correctamente con el músculo.

✅ 4. Acelerar procesos de recuperación

Es un complemento dentro del tratamiento activo, no sustituye al ejercicio terapéutico.

🔎 La usamos mucho en:

Dolor persistente

- Tendinopatías

- Lesiones musculares

- Recuperación postquirúrgica

- Lesiones en deportistas (CrossFit, running, deportes de equipo…)

💡 Importante: No es magia. No es “pinchar y ya está”. Es una herramienta más dentro de un tratamiento individualizado.

Si tienes dolor y no sabes si puede ayudarte, consúltalo con tu fisioterapeuta.
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20/02/2026

Las roturas musculares no son mala suerte.

Son, muchas veces, mala gestión.

⚽️ En fútbol → sprints y cambios de dirección
🏃‍♀️ En running → volumen + fatiga acumulada
🏋️‍♀️ En CrossFit → alta intensidad sin control de carga

La clave está en:
✔️ Fuerza excéntrica
✔️ Progresión de cargas
✔️ Escuchar señales tempranas

La prevención empieza antes del dolor.

18/02/2026

Hoy hablamos de las roturas musculares.
🔸 ¿Qué es una rotura o desgarro muscular? Es la rotura de las fibras que componen el músculo. Provoca dolor intenso que impide seguir con la actividad física. Este dolor lo suele describir como una "pedrada" que es dolor agudo y localizable.

🔸 ¿Porqué se produce? Se produce como consecuencia de una elongación abrupta de las fibras musculares o por un trauma directo sobre el musculo.

🔸 Factores de gravedad. Localización de la lesión, tamaño del desgarro, morfología de la rotura, edad del paciente, enfermedades coexistentes (metabólicas), estado de salud.

🔸 Tiempo de curación. Dependerá de si hay un tratamiento fisioterapico, si se respetan los tiempos, el tipo de rotura y tamaño.
▪️Grado I 8-10 días
▪️Grado II 3-4 semanas
▪️Grado III 1-3 meses

🔸 Tratamiento de fisioterapia.
▪️Fase aguda: frío local 15-20 minutos cada dos horas, drenaje manual, radiofrecuencia, kinesiotape drenante, reposo y movilización pasiva.
▪️5-10 días tras la rotura: calor suave en la zona de la rotura, movilización activa, drenaje manual y masaje descarga suave, epte.
▪️Desde los 10 días: estiramientos suaves, ejercicios en carga y tratamiento manual.
▪️Desde los 20 días: ejercicios activos, excéntricos, estiramientos intensos, tratamiento manual tipo cyriax en caso de adherencias, tratamiento con ganchos, radiofrecuencia, punción seca, etc.

🔸 Prevención: realizar calentamiento previo a la actividad física, no fatigar la musculatura y descansar, si notas sobrecarga acudir al fisioterapeuta para descargar la musculatura, beber agua y electrolitos, si te has lesionado respeta los tiempos de recuperación.

Si necesitas ayuda con tu rotura muscular no lo dudes y ponte en nuestras manos:
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16/02/2026

⚡️ELECTRÓLISIS PERCUTÁNEA TERAPÉUTICA⚡️
La Electrólisis Percutánea Terapéutica EPTE® es una técnica mínimamente invasiva que se utiliza para el tratamiento de diferentes disfunciones músculo-esqueléticas, siendo la disfunción del tendón su principal aplicación.
✅️ La técnica EPTE® se realiza introduciendo agujas de acupuntura en el tendón en disfunción, de manera ecoguiada y utilizando un dispositivo sanitario de electromedicina, y aplicando una corriente galvánica de baja intensidad.
✅️ La inflamación localizada que produce nos ayuda a recuperar antes el tejido.
✅️ En alrededor de un 80% más efectiva que otros tratamientos como ultrasonido, tens, etc.
✅️ Las probabilidades de recidiva son muy bajas y nos permite ver mejorías en el tejido en un período muy bajo de tiempo.
En disponemos de la mejor tecnología para que nuestros tratamientos sean más efectivos.
Para cualquier consulta
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11/02/2026

Hoy hablamos de Dismenorrea o Dolor de Regla.
🛌Si eres de las que se preparan con antiinflamatorios, chocolate, peli y manta cuando tiene que venirte la menstruación este post es para ti.
Siempre nos han dicho que el dolor en la menstruación es NORMAL y siento deciros que NO, NO ES NORMAL. En la mayoría de las ocasiones cuando acudimos al médico 👩‍⚕️ con estos síntomas nos recetan AINES o directamente anticonceptivos sin ver más allá.
La dismenorrea nos puede estar avisando de otras patologías a nivel pélvico y/o ginecológico como la ENDOMETRIOSIS, el ovario poliquístico, fibromas, inflamación u otras alteraciones.
🚨En muchas ocasiones el dolor menstrual no tiene nada que ver con patologías ginecólogicas y simplemente se deben a malos hábitos en el estilo de vida, patrones posturales inadecuados, exceso de tono muscular, contracturas y puntos gatillo en musculatura abdominal, pélvica o lumbar, etc.
🙋🏻‍♀️♀️por todo esto si tienes dolor en la menstruación no te conformes y busca una solución. La fisioterapia puede ser tu gran aliada para que deje de doler tu regla.

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09/02/2026

ECOGRAFÍA Y FISIOTERAPIA
¿Sabés por qué es tan importante que los fisioterapeutas dispongamos de un ecógrafo en nuestra consulta? 🖥
Con el ecógrafo conseguimos ver y valorar en tiempo real los tejidos afectados y además nos ayuda a la hora de realizar técnicas invasivas como la punción seca, EPTE, neuromodulación, etc.
Con ello conseguimos que nuestro diagnóstico de fisioterapia y nuestro tratamiento sea más efectivo en tejidos como:

▶️ Tendón
▶️ Ligamento
▶️ Músculo
▶️ Nervio

Y además de utilizarlo para aquellas lesiones deportivas, en Silvia Fisioterapia nos ayuda en nuestra valoración de suelo pélvico tanto a nivel abdominal como perineal, valorando aquellas estructuras que puedan llevarnos a tener una disfunción de suelo pélvico como:

▶️ Diastasis Abdominal
▶️ Prolapso
▶️ Incontinencia

¿Aún no has pedido tu cita con nosotros? No esperes más

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04/02/2026

¿Qué es la Diástasis? ¿Qué puede hacer la fisioterapia para su recuperación?

La diástasis abdominal es la separación que existe entre los rectos del abdomen debido al daño del tejido conectivo que los une. Dependiendo del tipo de diástasis que tengamos puede llegar a darnos problemas a nivel lumbo-pélvico e incluso disfunciones del suelo pélvico.

🔸Factores de riesgo: sobrepeso, embarazo, parto, realizar ejercicios abdominales tradicionales.

🔸¿Cómo sé si tengo diástasis?: este tipo de valoración la realizan los fisioterapeutas espacializados en uroginecología, matronas y ginecólogos y se puede hacer de manera manual o mediante ecografía. Si la separación es mayor a dos dedos o 2,5 cm tendremos diástasis.

🔸¿Cómo me ayuda la fisioterapia?:
- Evita realizar crunch abdominal.
- Evita el estreñimiento y el valsalva.
- Evita quedarte embarazada sin recuperarte previamente.
- Tonifica tu transverso.
- Electeoestimulación, radiofrecuencia, neuromodulación.
- Gimnasia Hipopresiva
- ¿Fajas?
- ¿Cirugía?

Si quieres saber más entra en el Link de la bio.
silviafisioterapia.com
📧 Infosilviafisioterapia@gmail.com
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02/02/2026

🔥¿Que es INDIBA?🔥

Consiste en un tratamiento de radiofrecuencia no invasivo, sin efectos secundarios y totalmente indoloro que nos ayuda a generar una recuperación a nivel celular ayudándonos a que nuestros tratamientos sean mucho más efectivos.

El método INDIBA logra trabajar a nivel de la célula mediante corrientes eléctricas de alta frecuencia consiguiendo, según la fase en la que esté, lo siguiente:

- Activación de la circulación sanguínea, ya sea a nivel microcirculatorio generando una vasodilatación o un drenaje del sistema linfático.
- Activación de la proliferación celular, en el caso de una lesión como una rotura muscular.
- Aumento de la oxigenación de los tejidos.
- Mejora en la producción de la elastina y el colágeno, lo que nos ayuda a una mejor cicatrización de los tejidos.

Con el método INDIBA podemos tratar tanto en fase aguda como en fase crónica diferentes patologías a nivel muscular como:

- Cervicalgias
- Lumbalgias
-Ciática
- Esguinces
- Tendinopatias
- Roturas musculares
- Edemas

Además en el área del suelo pélvico y cirugías podemos tratar:

- Diastasis abdominal
- Hipertonias
- Cicatrices
- liquen
- Dispareunias
- Vaginismo
- Endometriosis
- Etc.

No dudes y consultanos tu problema, en Silvia Fisioterapia podemos ayudarte.
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🌐 silviafisioterapia.com

01/01/2026

✨ Feliz Año Nuevo ✨

Comenzamos un nuevo año con la misma ilusión de siempre y un objetivo muy claro:
seguir mejorando, aprendiendo y acompañando a nuestros pacientes en cada paso de su recuperación.

Gracias a todas las personas que habéis confiado en nosotros este año.

Vuestro esfuerzo, constancia y confianza son la mejor motivación para seguir creciendo.

💜 En 2026 seguimos apostando por:
✔️ Fisioterapia basada en evidencia
✔️ Trato cercano y personalizado
✔️ Acompañarte para que vuelvas a moverte sin dolor

¡Vamos a por un año lleno de salud, movimiento y buenos resultados! 🥂✨

20/10/2025

🎀 La fisioterapia juega un papel clave en la recuperación tras el cáncer de mama.
No solo se trata de volver a mover el brazo, sino de volver a sentirte bien en tu cuerpo.

Durante el tratamiento o después de una cirugía, es común notar tirantez, inflamación o pérdida de movilidad…
💗 La buena noticia es que con fisioterapia se puede recuperar la función, la fuerza y la confianza.

En mi nuevo artículo del blog te cuento:
➡️ Cómo puede ayudarte la fisioterapia antes, durante y después del tratamiento
➡️ Qué beneficios tiene sobre el dolor, la cicatriz o el linfedema
➡️ Y por qué moverte con acompañamiento profesional marca la diferencia

✨ Léelo completo en mi web 👉 https://silviafisioterapia.com/2025/10/19/la-importancia-de-la-fisioterapia-en-el-tratamiento-del-cancer-de-mama/

Porque cuidar tu cuerpo también forma parte de tu proceso de recuperación 💪

28/07/2025

🏍️ ¿Eres motorista y terminas con dolor tras cada salida?
La moto es libertad… pero también puede pasarte factura si no cuidas tu cuerpo.

Desde la fisioterapia tratamos cada semana a motoristas con:
➡️ Dolor cervical por el casco
➡️ Hormigueo en manos o dedos
➡️ Sobrecarga lumbar tras rutas largas
➡️ Lesiones tras caídas
➡️ Molestias en hombros, rodillas o espalda por conducción deportiva

🔧 Ya sea por mala postura, vibración, impactos o tiempo prolongado al volante… tu cuerpo también necesita mantenimiento.

📍En consulta trabajamos con terapia manual, ejercicio específico y educación para que puedas seguir disfrutando de la moto sin dolor.

✨ Si notas alguna molestia al conducir… no lo dejes pasar. ¡Podemos ayudarte!

Dirección

Avenida De La Tecnica 2 CrossFit Idem
Guadalajara
19200

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 21:00
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Viernes	08:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

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