13/04/2026
¿Notas que al hacer sentadillas o zancadas tus rodillas se van hacia dentro? Este fenómeno, conocido como valgo de rodilla, es más común de lo que parece y no siempre se debe a una mala técnica. En muchos casos, está relacionado con compensaciones del propio cuerpo, ya sea por debilidad muscular o falta de control en determinadas estructuras.
El origen puede estar en la cadera, especialmente por un glúteo medio débil que no estabiliza correctamente, o en el pie, donde una falta de fuerza en el arco plantar provoca que todo el eje de la pierna colapse hacia dentro. Analizar cada caso de forma individual es clave para corregir el problema y mejorar el rendimiento sin riesgo de lesión.
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