31/07/2024
Para mantener el organismo funcionando correctamente es necesario adoptar una dieta variada y equilibrada. Esto significa incluir nutrientes importantes en tus comidas, como vitaminas, minerales, fibra, calcio, proteínas y carbohidratos. ¡
La orden para una vida más saludable es “abrir menos paquetes” (o no abrir nada) y pelar más! En este contenido te mostraremos 5 beneficios de una dieta equilibrada y cómo puedes asegurarte de que sea completa. ¡Continúa leyendo para saber más! ¿Cuáles son los beneficios de una dieta variada? Una dieta variada es aquella que contiene diferentes tipos de fuentes de nutrientes, esenciales para la supervivencia y el mantenimiento de la calidad de vida. ¡Vea a continuación los beneficios que proporciona!
1. Previene enfermedades Una dieta variada y saludable ayuda a prevenir enfermedades crónicas no transmisibles, como: Accidente cerebrovascular (ACV); Algunos tipos de cáncer; Diabetes; Enfermedades cardíacas; Hipertención arterial. Esto se debe a que al alimentarse de forma sana y ordenada, el organismo fortalece y activa el sistema de defensa contra los microorganismos causantes de diversas patologías. Cuanto más natural y nutritivo sea el alimento, mayor será la protección.
2. Reduce el dolor corporal Los dolores musculares y articulares, que nos impiden practicar actividades físicas o incluso realizar movimientos rutinarios, a menudo pueden deberse a una falta de nutrientes importantes para las diversas funciones del organismo. Por ello, es fundamental llevar una dieta saludable, ingiriendo alimentos como frutas, verduras, mariscos, jengibre, lácteos y verduras.
3. Mejora el estado de ánimo Una dieta rica en diversos minerales y nutrientes asegura el buen humor y mejora la disposición, promoviendo más energía y alegría de vivir. La ingesta de alimentos procesados, llenos de conservantes y pobres en nutrientes, como los alimentos listos para consumir y los congelados, provoca que las células se oxiden y desequilibren las hormonas necesarias para la sensación de bienestar.
4. Ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro Entre los múltiples beneficios de una dieta variada y saludable cabe mencionar el retraso del envejecimiento prematuro. Esto incluye desde mejorar la apariencia hasta las funciones corporales, promoviendo condiciones para mantener un cuerpo más joven en relación a nuestra edad real.
5. Mejora el metabolismo Los cambios en el metabolismo pueden ocurrir debido a la interferencia de varios
