01/02/2026
“Siento que no soy suficiente, aunque por fuera todo parece estar bien…”
Esta frase aparece más veces de las que imaginamos en consulta.
Hoy quiero hablarte de la terapia del self de una forma sencilla y cercana
La terapia del self, desarrollada por Heinz Kohut, pone el foco en algo muy básico y muy humano:
cómo se ha construido nuestra autoestima y nuestro sentido de quiénes somos a lo largo de la vida.
Cuando de pequeños no nos sentimos vistos, validados o comprendidos emocionalmente, no es que “seamos débiles”, es que nuestro self tuvo que adaptarse para sobrevivir.
Y eso, en la vida adulta, puede aparecer como:
• Necesidad constante de aprobación
• Sensación de vacío
• Dificultad para regular las emociones
• Autoexigencia extrema o inseguridad profunda
Desde esta terapia entendemos que muchos síntomas no son el problema, sino intentos de sostener un self que aprendió a no caerse.
En el proceso terapéutico:
✨ se repara la experiencia emocional
✨ se valida lo que dolió
✨ se construye una autoestima más estable y real
✨ la persona empieza a sentirse “suficiente” sin tener que demostrarse todo el tiempo
No se trata de cambiar quién eres,
sino de reconectar contigo desde un lugar más amable y coherente.
Si alguna vez has sentido que por dentro algo no termina de encajar, quizá no sea falta de voluntad…
quizá sea una herida del self que necesita ser mirada 💛
