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Clinica de fisioterapia Ledesma

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Guadarrama
Clinica de fisioterapia Ledesma

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Clinica de fisioterapia Ledesma, Fisioterapeuta, Plaza de Monteleón número 2, Guadarrama.

En la Clínica de Fisioterapia Ledesma tratamos contracturas, esguinces, tendinitis, lesiones deportivas, lesiones neurologicas, etc
Si necesitas hacer alguna consulta ven sin compromiso o llama al 918542169.

17/12/2025

👉🏻Si tienes dolor en la parte anterior de la rodilla, hay ciertos hábitos y movimientos que pueden estar frenando tu recuperación sin que te des cuenta.

👌🏻En este reel te explicamos tres cosas que deberías evitar si tienes condropatía rotuliana, para reducir el dolor y proteger tu rodilla en el día a día.

Con la información adecuada y un buen tratamiento, es posible volver a moverte sin molestias.

💙 Cuida tus rodillas
📍 Clínica de Fisioterapia Ledesma

03/12/2025

👏🏻Hoy te enseñamos estiramientos específicos para epicondilitis (codo de tenista) y epitrocleitis (codo de golfista), que puedes hacer en casa de manera segura.

💡 Beneficios de estos estiramientos:

• Alivian la tensión en los tendones del codo.
• Mejoran la movilidad de la muñeca y antebrazo.
• Ayudan a prevenir recidivas y sobrecargas.

🔹 Cómo realizarlos:

• Mantén cada estiramiento entre 15 y 20 segundos.
• Haz 2–3 repeticiones por lado.
• Realiza los movimientos de forma suave y controlada, evitando dolor agudo.

⚠️ Importante: es necesario que nos visites para el tratamiento adecuado y personalizado de la epicondilitis o codo de golfista.

💬 Déjanos tu comentario si quieres que hagamos un Reel con ejercicios de fuerza complementarios para estos codos.

25/11/2025

Hoy te traemos 5 comparaciones de huesos con 5 elementos estructurales 🦴 ✨

1️⃣El húmero funciona como un péndulo: permite levantar,
empujar y lanzar con precisión ⌛️
2️⃣La escápula se mueve como un ala de avión, dando estabilidad y rango de movimiento ✈️
3️⃣El fémur soporta tu peso como una viga estructural,
transmitiendo fuerza al caminar, correr o saltar 💪🏻
4️⃣La columna vertebral actúa como un resorte, absorbiendo
impactos y facilitando la flexión 😊
5️⃣La rodilla funciona como una bisagra y polea, maximizando la fuerza de tus músculos 🦵🏻

Como ves, nuestros huesos no solo dan forma a nuestro cuerpo, sino que trabajan como verdaderos ingenieros del movimiento.

13/11/2025

🦴¡Cuida los huesos en la tercera edad!

Con el paso del tiempo, nuestros huesos se vuelven más frágiles... pero con buenos hábitos, ipodemos mantenerlos fuertes y saludables!

Aquí te dejo 3 tips para cuidar tu salud ósea 👇🏻

1️⃣ Calcio + Vitamina D = Dúo poderoso
Incluye lacteos, pescado azul y verduras verdes. Y no olvides unos minutos de sol al día ☀️

2️⃣ Muévete todos los días
Camina, nada o haz ejercicios con bandas elásticas. El movimiento fortalece huesos y mejora el equilibrio 🏋️‍♂️

3️⃣ Evita caídas, evita fracturas
Buena iluminación en casa, calzado antideslizante y revisiones
médicas periodicas 👣

💬Cuida tu salud ósea hoy, para disfrutar de un mañana más activo y sin limitaciones.

Dirección

Plaza De Monteleón Número 2
Guadarrama
28440

Página web

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