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Clinica de fisioterapia Ledesma

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Guadarrama
Clinica de fisioterapia Ledesma

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Clinica de fisioterapia Ledesma, Fisioterapeuta, Plaza de Monteleón número 2, Guadarrama.

En la Clínica de Fisioterapia Ledesma tratamos contracturas, esguinces, tendinitis, lesiones deportivas, lesiones neurologicas, etc
Si necesitas hacer alguna consulta ven sin compromiso o llama al 918542169.

25/03/2026

🎙️ Hola, soy tu cadera... y tenemos que hablar.

¿Alguna vez has sentido que me “atasco” o que me cuesta arrancar por las mañanas? Eso que notas es mi artrosis, pero no te asustes: no es el fin del mundo, es solo que mi cartílago se ha desgastado un poquito y mis huesos están más “sensibles” al roce. 🦴💥

🔍 ¿Qué está pasando ahí dentro?

Cuando tengo artrosis, el espacio entre mis huesos se reduce. Esto puede causar:

• Rigidez al levantarte del sofá.
• Dolor que a veces se refleja en la ingle o el muslo.
• Sensación de que me falta “aceite” para moverme.

🛠️ ¿Cómo podemos solucionarlo?

¡No me dejes quieta! El movimiento es mi mejor medicina. Para que me sienta lubricada y fuerte, me encantan estos ejercicios:

1. Movilidad articular: Círculos suaves para repartir el líquido sinovial.
2. Fortalecimiento de glúteos: Cuanto más fuertes estén tus glúteos, menos peso cargo yo.
3. Caminatas controladas: Impacto suave para mantener mis huesos densos y sanos.

Si sientes que tu cadera te limita en tu día a día, no lo dejes pasar.

En Fisioterapia Ledesma llevamos 23 años cuidando y ayudando a recuperar la movilidad y calidad de vida con un trato experto y cercano.

Escríbenos un DM o pide tu cita en el 91 854 21 69. ¡Hagamos que tu cadera vuelva a sonreír! 💙

# DolorDeCadera

23/03/2026

Evita esto al entrenar” 🏋️‍♂️

Giros bruscos + carga = ligamento cruzado roto 🦵💢
👉 Compártelo y protege tu rodilla

20/03/2026

👉🏻Si tus pectorales hablaran, probablemente te pedirían un respiro.

❌Entre las malas posturas frente al móvil y los entrenamientos intensos, este músculo suele ser el gran olvidado... hasta que duele.

👌🏻En este vídeo te contamos qué les sienta mal y cómo cuidarlos.

Pero recuerda: si la tensión ya te está limitando, no esperes a que se convierta en lesión.

📍En Clínica de Fisioterapia Ledesma te ayudamos a liberar esa carga y recuperar tu movilidad. ¡Ven a vernos y dales el cuidado que merecen! 👐🏻 ✨

18/03/2026

¿Dolor en el lateral de la cadera al dormir o caminar? 👀
Puede que hable la trocanteritis…

Soy esa molestia que aparece al tumbarte de lado, al subir escaleras o después de caminar mucho 😓

👉 Me empeora:
❌ Dormir siempre sobre el mismo lado
❌ Cruzar las piernas
❌ Sobrecarga sin descanso

👉 Me ayuda:
✅ Ejercicios de glúteo medio
✅ Control de cargas
✅ Buen trabajo de fisioterapia

⚠️ No soy solo “inflamación”, muchas veces hay debilidad y sobrecarga detrás.

Si llevas tiempo con este dolor, no lo normalices 🙌

📍En Clínica de Fisioterapia Ledesma podemos ayudarte a entender qué te pasa y tratarlo desde la causa.

💬 ¿Te duele la cadera? Te leo

16/03/2026

👉🏻Si te duele el glúteo, te molesta al sentarte o notas que el dolor baja por la pierna, cuidado… porque puede que el piramidal te esté hablando.

En este Reel el piramidal te cuenta qué le irrita, qué le ayuda y por qué a veces da más guerra de la que parece.

🧐Muchas veces no es solo “contractura”: puede haber sobrecarga, mala gestión del ejercicio, muchas horas sentado o falta de movilidad y control en la zona.

📍Si tienes molestias, en Clínica de Fisioterapia Ledesma podemos ayudarte a valorar tu caso y encontrar el tratamiento más adecuado para ti.

Guárdalo📌, compártelo 🔁 con quien siempre dice “tengo tirantez en el glúteo” y ven a visitarnos.

📍Pza. De Monteleon, 2 de Guadarrama, ☎️ 91 854 21 69.

clinicadefisioterapialedesma

13/03/2026

👉🏻Si tus huesos hablaran, te explicarían esto.

🦴 Cuando el cartílago se desgasta, el fémur y la tibia empiezan a rozar, y ahí es donde aparece el dolor de la artrosis.

Aunque el desgaste es un proceso natural, no tienes por qué resignarte al dolor. En este vídeo te explicamos:

✅ Por qué ocurre este roce mecánico.
✅ Cómo proteger la articulación para que no empeore.
✅ Los hábitos que ayudan a que tu rodilla se sienta mejor.

¡Dale un respiro a tus articulaciones! Guarda este vídeo si te ha servido de ayuda📌 y comparte con quien le pueda ser de ayuda.

11/03/2026

¿Te duele la tibia al correr o incluso al andar? Puede que sea yo: la periostitis tibial. 😵‍💫

Aparezco cuando hay sobrecarga, impacto repetido y no se respeta el descanso.

❌¿Qué me empeora? Seguir entrenando con dolor, aumentar intensidad de golpe y no tratar la causa.

✅¿Qué me mejora? Descargar, tratar, fortalecer y volver poco a poco.

📍Y si necesitas ayuda, ven a Clínica de Fisioterapia Ledesma, en la Plaza de Monteleon, 2 en Guadarrama.

☎️ Coge tu cita en el 91 854 21 69.

09/03/2026

🎾🗣️ “Hola, soy tu epicondilitis… y sí, vengo por ese codo.”

El famoso “codo de tenista” no aparece solo por jugar al tenis.
Trabajo repetitivo, ratón del ordenador, cargar peso, entrenar sin descanso… todo suma.

❌ Me alimento de:
– Movimientos repetitivos sin control
– Sobrecarga sin recuperación
– Mala técnica
– Ignorar las primeras molestias

✅ Me molesta (y me hace desaparecer):
– Ejercicio terapéutico bien pautado
– Trabajo de fuerza progresiva
– Estiramientos específicos de extensores
– Tratamiento fisioterapéutico individualizado

No se trata de parar todo… se trata de hacerlo bien.

Si tu codo lleva tiempo hablándote, quizá ya es hora de escucharlo 😉

📍 Clínica de Fisioterapia Ledesma
Guarda este Reel y compártelo con esa persona que siempre se queja del codo 👇

06/03/2026

🎙️ “¡Oye! Que no soy un trastero...” 😤

¿Te has parado a escuchar lo que dice tu espalda? Entre el trabajo, el estrés y los problemas diarios, me estás usando para guardarlo TODO. Y la verdad... ¡estoy al límite!

🆘 Lo que tu espalda intenta decirte:

• Ese “nudo” en el cuello: No es magia, es tu cuerpo gritando por un descanso.
• La pesadez lumbar: Es el peso de las horas sin moverte de la silla.
• El cansancio eterno: Cuando yo sufro, todo tu cuerpo se agota.

✅No esperes a que me bloquee y te deje en la cama. En Fisioterapia Ledesma llevamos 23 años liberando espaldas de cargas innecesarias.

04/03/2026

🦶🗣️ “Hola, soy tu tendón de Aquiles… y no, no me curo solo con reposo.”

❌ Me va mal: sobrecargas, cambios bruscos de entrenamiento y solo hielo sin ejercicio.
⚠️ No siempre estoy inflamado… muchas veces soy una tendinopatía.
✅ Me recupero con carga progresiva, fuerza y fisioterapia bien pautada.

Si te duele al empezar a correr y luego “se pasa”… te estoy avisando.

📍 Clínica de Fisioterapia Ledesma
Guárdalo y compártelo con ese runner que siempre lo deja pasar 😉

02/03/2026

🦷 ¿Te duele la mandíbula, la sien o notas chasquidos al abrir la boca?

Tu músculo masetero puede estar sobrecargado… y tu ATM lo está sufriendo.

El bruxismo, el estrés y apretar los dientes durante el día pueden provocar:

✅ Dolor mandibular
✅ Cefaleas tensionales
✅ Chasquidos en la ATM
✅ Sensación de bloqueo al abrir la boca

👉 La buena noticia: la fisioterapia puede ayudarte a relajar la musculatura y mejorar la función de la articulación.

📍 En Clínica de Fisioterapia Ledesma valoramos tu caso de forma individual.

💬 ¿Notas tensión en la mandíbula? Te leo en comentarios.
👥 Etiqueta a esa persona que siempre se queja de la ATM.
📩 Guarda este Reel para revisarlo luego.

FisioterapiaLedesma

27/02/2026

🔴¿Dolor de espalda, mala postura o inestabilidad?
❌Un Core débil puede ser parte del problema.

👉 Etiqueta a esa persona que necesite activar su core.

Dirección

Plaza De Monteleón Número 2
Guadarrama
28440

Teléfono

+34918542169

Página web

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