Clinica de fisioterapia Ledesma

Clinica de fisioterapia Ledesma Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Clinica de fisioterapia Ledesma, Fisioterapeuta, Plaza de Monteleón número 2, Guadarrama.

En la Clínica de Fisioterapia Ledesma tratamos contracturas, esguinces, tendinitis, lesiones deportivas, lesiones neurologicas, etc
Si necesitas hacer alguna consulta ven sin compromiso o llama al 918542169.

09/04/2026

Dolor al saltar, correr o bajar escaleras? 😬
Podría ser tu tendón rotuliano pidiendo ayuda.

✅ Estira, fortalece y escucha a tu cuerpo
✅ Si ya duele, ven a Clínica Ledesma y te ayudaremos a volver a moverte sin dolor.

👉🏻Cuida tus rodillas antes de que el dolor te frene💪🏻

06/04/2026

👉🏻En el día a día, los isquiotibiales son los grandes sufridores.

❌Pasamos horas sentados o los castigamos con entrenamientos intensos sin darles el respiro que necesitan.

🧐En Clínica Ledesma vemos a diario cómo una sobrecarga en esta zona acaba derivando en problemas de espalda o falta de movilidad.
No esperes a que el dolor te frene para pedir cita. ✋

📌Recuerda: entrenar es solo la mitad del trabajo; la otra mitad es la recuperación. ¡Pasa por boxes y mantén tu cuerpo a punto! 🛠️💪

01/04/2026

🧐¿Te duele el hombro al entrenar o dormir de lado?

👉🏻Probablemente tu manguito rotador te esté pidiendo ayuda 👀

📌Guarda este reel y compártelo con quien siempre se queja del hombro.

👌🏻Y si necesitas rehabilitación Clínica de Fisioterapia Ledesma es tu clínica en la Sierra de Madrid.

30/03/2026

¿Tus rodillas tienen “música” propia? 🔊

Si el cartílago de tu rótula pudiera gritar, seguramente te diría esto. 🦴 Muchas veces lo ignoramos hasta que el dolor (o ese crujido sospechoso) se vuelve insoportable.

No es solo “la edad” o “el deporte”, es cómo lo cuidas. En este vídeo te damos las claves para que dejes de castigarlo y empieces a protegerlo🛡️

👉🏻Comparte este reel con quién le duelan o crujan las rodillas o tenga dolor en ellas.

👍🏻Somos una Clínica que lleva 23 años en Guadarrama, así que no dudes en consultarnos lo que necesites o pedir cita para que te tratemos.

25/03/2026

🎙️ Hola, soy tu cadera... y tenemos que hablar.

¿Alguna vez has sentido que me “atasco” o que me cuesta arrancar por las mañanas? Eso que notas es mi artrosis, pero no te asustes: no es el fin del mundo, es solo que mi cartílago se ha desgastado un poquito y mis huesos están más “sensibles” al roce. 🦴💥

🔍 ¿Qué está pasando ahí dentro?

Cuando tengo artrosis, el espacio entre mis huesos se reduce. Esto puede causar:

• Rigidez al levantarte del sofá.
• Dolor que a veces se refleja en la ingle o el muslo.
• Sensación de que me falta “aceite” para moverme.

🛠️ ¿Cómo podemos solucionarlo?

¡No me dejes quieta! El movimiento es mi mejor medicina. Para que me sienta lubricada y fuerte, me encantan estos ejercicios:

1. Movilidad articular: Círculos suaves para repartir el líquido sinovial.
2. Fortalecimiento de glúteos: Cuanto más fuertes estén tus glúteos, menos peso cargo yo.
3. Caminatas controladas: Impacto suave para mantener mis huesos densos y sanos.

Si sientes que tu cadera te limita en tu día a día, no lo dejes pasar.

En Fisioterapia Ledesma llevamos 23 años cuidando y ayudando a recuperar la movilidad y calidad de vida con un trato experto y cercano.

Escríbenos un DM o pide tu cita en el 91 854 21 69. ¡Hagamos que tu cadera vuelva a sonreír! 💙

# DolorDeCadera

23/03/2026

Evita esto al entrenar” 🏋️‍♂️

Giros bruscos + carga = ligamento cruzado roto 🦵💢
👉 Compártelo y protege tu rodilla

20/03/2026

👉🏻Si tus pectorales hablaran, probablemente te pedirían un respiro.

❌Entre las malas posturas frente al móvil y los entrenamientos intensos, este músculo suele ser el gran olvidado... hasta que duele.

👌🏻En este vídeo te contamos qué les sienta mal y cómo cuidarlos.

Pero recuerda: si la tensión ya te está limitando, no esperes a que se convierta en lesión.

📍En Clínica de Fisioterapia Ledesma te ayudamos a liberar esa carga y recuperar tu movilidad. ¡Ven a vernos y dales el cuidado que merecen! 👐🏻 ✨


18/03/2026

¿Dolor en el lateral de la cadera al dormir o caminar? 👀
Puede que hable la trocanteritis…

Soy esa molestia que aparece al tumbarte de lado, al subir escaleras o después de caminar mucho 😓

👉 Me empeora:
❌ Dormir siempre sobre el mismo lado
❌ Cruzar las piernas
❌ Sobrecarga sin descanso

👉 Me ayuda:
✅ Ejercicios de glúteo medio
✅ Control de cargas
✅ Buen trabajo de fisioterapia

⚠️ No soy solo “inflamación”, muchas veces hay debilidad y sobrecarga detrás.

Si llevas tiempo con este dolor, no lo normalices 🙌

📍En Clínica de Fisioterapia Ledesma podemos ayudarte a entender qué te pasa y tratarlo desde la causa.

💬 ¿Te duele la cadera? Te leo

16/03/2026

👉🏻Si te duele el glúteo, te molesta al sentarte o notas que el dolor baja por la pierna, cuidado… porque puede que el piramidal te esté hablando.

En este Reel el piramidal te cuenta qué le irrita, qué le ayuda y por qué a veces da más guerra de la que parece.

🧐Muchas veces no es solo “contractura”: puede haber sobrecarga, mala gestión del ejercicio, muchas horas sentado o falta de movilidad y control en la zona.

📍Si tienes molestias, en Clínica de Fisioterapia Ledesma podemos ayudarte a valorar tu caso y encontrar el tratamiento más adecuado para ti.

Guárdalo📌, compártelo 🔁 con quien siempre dice “tengo tirantez en el glúteo” y ven a visitarnos.

📍Pza. De Monteleon, 2 de Guadarrama, ☎️ 91 854 21 69.

clinicadefisioterapialedesma

13/03/2026

👉🏻Si tus huesos hablaran, te explicarían esto.

🦴 Cuando el cartílago se desgasta, el fémur y la tibia empiezan a rozar, y ahí es donde aparece el dolor de la artrosis.

Aunque el desgaste es un proceso natural, no tienes por qué resignarte al dolor. En este vídeo te explicamos:

✅ Por qué ocurre este roce mecánico.
✅ Cómo proteger la articulación para que no empeore.
✅ Los hábitos que ayudan a que tu rodilla se sienta mejor.

¡Dale un respiro a tus articulaciones! Guarda este vídeo si te ha servido de ayuda📌 y comparte con quien le pueda ser de ayuda.

11/03/2026

¿Te duele la tibia al correr o incluso al andar? Puede que sea yo: la periostitis tibial. 😵‍💫

Aparezco cuando hay sobrecarga, impacto repetido y no se respeta el descanso.

❌¿Qué me empeora? Seguir entrenando con dolor, aumentar intensidad de golpe y no tratar la causa.

✅¿Qué me mejora? Descargar, tratar, fortalecer y volver poco a poco.

📍Y si necesitas ayuda, ven a Clínica de Fisioterapia Ledesma, en la Plaza de Monteleon, 2 en Guadarrama.

☎️ Coge tu cita en el 91 854 21 69.

Dirección

Plaza De Monteleón Número 2
Guadarrama
28440

Teléfono

+34918542169

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clinica de fisioterapia Ledesma publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría