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Arantza Cabrera Fisioterapia

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Arantza Cabrera Fisioterapia

Fisioterapia
Pilates suelo /aéreo
Yoga
Hipopresivos

19/02/2026

¿Notas dolor, pérdidas de o***a, sensación de peso o necesidad constante de ir al baño?
Tu suelo pélvico puede estar pidiendo ayuda.

Estas señales no son “normales”, aunque sean frecuentes. Detectarlas a tiempo y trabajar de forma específica puede marcar la diferencia en tu calidad de vida.

La valoración y el tratamiento adecuados permiten recuperar control, fuerza y confianza en tu día a día.

📩 Si te identificas con alguna de estas señales, escríbenos y te ayudamos a empezar.
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

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📱 Bilbao: +34 633 137 537
📱 Gernika: +34 640 276 705
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💙 Cuida tu salud, nosotros te acompañamos en el proceso.

16/02/2026

¿Sabes realmente cómo activar tu faja abdominal?
El abdomen no es solo “meter tripa”.
Está formado por varias capas que trabajan en conjunto para proteger la columna, estabilizar la pelvis y mejorar el movimiento.

Cuando aprendes a activarlo de forma correcta:
✔️ Mejoras la estabilidad
✔️ Reduces sobrecargas y dolores
✔️ Optimizas el rendimiento de tus ejercicios
✔️ Cuidas tu suelo pélvico

En este vídeo te explicamos qué músculos intervienen y por qué su activación es clave en el día a día y en el ejercicio terapéutico.

👉 Si quieres aprender a usar tu abdomen de forma funcional y segura, empieza por entenderlo.
Tu cuerpo te lo agradecerá.
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12/02/2026

¿Quieres entrenar con sentido y cuidar tu cuerpo mientras mejoras tu salud? 💙

Nuestro Entrenamiento Terapéutico te ayuda a ganar fuerza, movilidad y estabilidad de forma segura y adaptada a ti.
Y si quieres trabajar tu zona media en profundidad, Hipopresivas + Core es el complemento perfecto para mejorar postura, control abdominal y bienestar general.

🤱 Postparto · 🌸 Menopausia · 🤕 Dolor de hombro o rodilla · 💪 Inicio en fuerza

👥 Grupos reducidos y acompañamiento profesional.

🗓 Lunes y miércoles
Entrenamiento Terapéutico: 10:30 · 17:00 · 20:00
Hipopresivas + Core: 19:00

📩 Reserva tu plaza y empieza a moverte mejor.
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11/02/2026

Fortalecer el core va mucho más allá del abdomen.
Es la base de una buena postura, del control del movimiento y de la prevención de dolores y lesiones.

En este reel te mostramos 6 ejercicios para trabajar el core de forma segura y efectiva, mejorando la estabilidad, el equilibrio y el rendimiento en tu día a día.

👉 Ideal si tienes molestias de espalda, quieres moverte mejor o buscas un entrenamiento con sentido terapéutico.

Guárdalo, pruébalo y, si necesitas un trabajo adaptado a ti, te acompañamos en consulta.
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09/02/2026

Un core fuerte es la base de tu bienestar físico.
Mejora tu postura, protege tu columna, previene lesiones y optimiza cada movimiento del día a día.
Desliza para descubrir por qué entrenar tu core es clave para tu salud y rendimiento.

💡 En consulta te guiamos para entrenarlo de forma segura y efectiva.
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04/02/2026

Hoy, 4 de febrero, alzamos la voz por quienes luchan, por quienes acompañan y por quienes recuerdan.
El cáncer nos toca a todos, pero también nos une.
Desde nuestra consulta, reafirmamos nuestro compromiso con la prevención, la atención integral y el cuidado de cada persona.
Porque juntos somos más fuertes.
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

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29/01/2026

El movimiento no solo es salud física, también es equilibrio mental y bienestar general.
En este carrusel te contamos por qué el ejercicio debe ser parte de tu rutina diaria: desde mejorar tu energía hasta prevenir lesiones y reducir el estrés.
💪 Moverse es cuidarse.
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22/01/2026

ESGUINCE DE TOBILLO
¿QUÉ ES?
El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes, tanto en el deporte como en la vida diaria. Se produce cuando los ligamentos del tobillo se estiran o se rompen debido a un movimiento brusco, normalmente al torcer el pie hacia dentro o hacia fuera.

CAUSAS
Las causas más comunes suelen ser una mala pisada, caminar o correr sobre superficies irregulares, una caída, un mal apoyo al practicar deporte o el uso de calzado inadecuado. En muchos casos, también influye la falta de fuerza, estabilidad o propiocepción del tobillo.

SÍNTOMAS
Dolor en la zona afectada, inflamación, aparición de hematomas, dificultad para apoyar el pie, sensación de inestabilidad y limitación del movimiento. La intensidad de los síntomas depende del grado del esguince.

TRATAMIENTO FISIOTERAPÉUTICO
La fisioterapia es fundamental para una correcta recuperación. El tratamiento se enfoca en reducir el dolor y la inflamación, recuperar la movilidad del tobillo, fortalecer la musculatura y trabajar el equilibrio y la propiocepción para prevenir recaídas y asegurar una vuelta segura a la actividad diaria o deportiva.

💡 Un esguince mal tratado puede convertirse en una lesión recurrente, por eso es importante acudir a fisioterapia y no dejar la recuperación a medias.
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

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19/01/2026

El esguince de tobillo es una lesión común, pero su tratamiento inadecuado puede derivar en problemas crónicos.
En este carrusel te explicamos qué lo causa, cómo reconocerlo y por qué la fisioterapia es clave para una recuperación completa y segura.
👉 Actúa a tiempo. Tu movilidad lo agradecerá.
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

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15/01/2026

🔍 ¿Qué 2 operaciones puede sufrir un hombre con la próstata?
👨‍⚕️ Cuando hay problemas prostáticos, como hiperplasia benigna o complicaciones más serias, hay dos intervenciones quirúrgicas que suelen plantearse.
En este reel te contamos

Y recuerda:
Cuidar la salud prostática es clave a partir de los 50 (o antes, si hay antecedentes).
📆 Las revisiones periódicas salvan calidad de vida —y en muchos casos, también salvan vidas.
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13/01/2026

🎗️ Día Mundial contra la Depresión
La depresión no es tristeza pasajera, no es debilidad, no es algo que se elige.

Es una enfermedad real.
Silenciosa. Invalida. Aísla.
Y muchas veces, no se nota por fuera.

👉 En consulta, la vemos reflejada en el cuerpo:
· Dolores persistentes
· Fatiga sin causa aparente
· Cambios en la respiración
· Bloqueo emocional

💬 Hablar de ello es el primer paso.
💪 Y el movimiento, la fisioterapia y el acompañamiento profesional pueden marcar la diferencia.

No estás sola. No estás solo.
Pedimos ayuda cuando lo necesitamos.
Hoy, y todos los días, rompamos el silencio.
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

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Fray Martin De Murua
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