Orahan

Centro multidisciplinar

25/09/2025

👂🏼 ¿Notas que subes demasiado el volumen de la tele?
¿O que a veces te cuesta seguir una conversación en lugares ruidosos?

Estos pueden ser signos de que necesitas revisar tu audición. La detección temprana es clave para cuidar tu calidad de vida. 💙

En Orahan ponemos a tu alcance la audiometría con nuestra audióloga 🧑🏽‍⚕️🦻🏼

🗓️ Reserva tu cita y da el primer paso hacia un mejor bienestar auditivo.

23/09/2025

🥤🍊 ¿Zumo o fruta entera?
No es lo mismo. Aunque ambos provienen de la naranja, el zumo pierde gran parte de la fibra que ayuda a sentir saciedad y a cuidar tu digestión.

👉 Comer de todo no significa comer bien. Lo importante es el equilibrio y la variedad en tu plato.

💡 Si quieres mejorar tus hábitos alimenticios y aprender a tomar decisiones más saludables en tu día a día, estamos aquí para ayudarte.

🗓️ Reserva tu cita con en Orahan y empieza hoy a cuidar de ti. 💚

18/09/2025

Consigue una concentración activa con esta rutina de estudio. 📑🙇

🔹 25 minutos de concentración total en una sola tarea (sin móvil, sin distracciones).
🔹 5 minutos de descanso: levántate, estira, respira o toma agua.
🔹 Repite el ciclo 4 veces y luego haz un descanso más largo de 15-20 minutos.

✅ Ventaja: evitas el cansancio mental, mejoras la concentración y el tiempo de estudio se aprovecha al máximo.

🗓️ Agenda de pedagogía abierta.

16/09/2025

No siempre son grandes cambios, pero sí los necesarios. 🧘🏽‍♂️

🗓️ Agenda tu cita con y dedícate el tiempo que mereces 💙

15/09/2025

📢 ¿Sabes cómo reaccionar ante una caída, un golpe o un atragantamiento?

En nuestro Taller de Primeros Auxilios Pediátricos aprenderás, de forma práctica y sencilla a actuar en situaciones de emergencia:

✨ Heridas, contusiones y quemaduras
✨ Traumatismos
✨ Atragantamientos
✨ RCP

📅 Sábado 15 de noviembre
🕙 De 10:00 a 13:00
💶 30 €
📍 Centro Multidisciplinar Orahan (Hermigua)

👉 Un taller pensado para padres, madres y cuidadores que quieren sentirse más seguros ante cualquier imprevisto.

Plazas limitadas. Reserva en el 📲 674 700 310

11/09/2025

El lenguaje se construye paso a paso. Conocer cada etapa nos ayuda a detectar a tiempo que todo va bien 🗣️

🗓️ Agenda de logopedia abierta en 📍Hermigua, 📍San Sebastián, 📍Valle Gran Rey y 📍Playa Santiago.

04/09/2025

Comer sano no tiene que ser complicado ni aburrido 🍏

Idea rápida: Yogur natural + fruta + frutos secos. 😋
✔️ Listo en menos de 3 minutos
✔️ Energía saludable
✔️ Sabor delicioso

🗓️ Agenda de dietética abierta con 💚

02/09/2025

Estudiar o trabajar sin distracciones es posible 📚✨

Tips sencillos:
✔️ Espacio ordenado y limpio
✔️ Descansos cortos cada 25 minutos
✔️ Alejar el móvil de la mesa
✔️ Usar una lista de tareas

🗓️ Agenda de pedagogía abierta ‼️

28/08/2025

¿Sabías que muchas personas no se dan cuenta de que han perdido audición hasta que es tarde? 👂🏽

Señales para revisarte:
✔️ Subes mucho el volumen de la tele o el móvil
✔️ Te cuesta seguir conversaciones en lugares con ruido
✔️ Pides que te repitan lo que dicen

Si notas alguno de estos síntomas, revisa tu audición en nuestro centro con 🩺👂🏽. Tu oído te lo agradecerá🤩

26/08/2025

Cuando todo va rápido... para un momento y RESPIRA. 🌱

Ejercicio express de 1 minuto:
1️⃣ Siéntate cómodo
2️⃣ Inhala profundamente por la nariz contando hasta 4
3️⃣ Mantén el aire 4 segundos
4️⃣ Exhala lentamente contando hasta 6

Hazlo 3 veces y siente cómo tu mente y tu cuerpo se relajan. 🧠☺️

🗓️ Agenda de psicología abierta con 🤍

21/08/2025

Cuanto antes se actúe, mejores serán los resultados ✨

La estimulación temprana ayuda a que los niños desarrollen su lenguaje, comprensión y comunicación de forma natural y sin presiones.

👦🏽 👧🏽Ideal para:
✔️ Retrasos en el habla
✔️ Dificultades de articulación
✔️ Problemas de comprensión

🗓️ Agenda de logopedia abierta a partir de septiembre ✅

10/03/2025

¡Te ayudamos a sentirte mejor, pide ya tu cita de fisioterapia! 🤩

📲 674 700 310
📍Ctra. General, 197. Hermigua

Dirección

Carretera General, 197
Hermigua
38820

Página web

https://www.orahangomera.com/

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