OKencasa

30/03/2025

"No estamos solos"
💬 "Cuando conocí a otros cuidadores, entendí que mi historia no era única."
🤝 Uno de los mayores cambios para Diego fue sentirse acompañado en su camino como cuidador.
📢 No tienes que hacerlo solo. En OKencasa creamos espacios de apoyo y aprendizaje para que el cuidado no sea una carga silenciosa.
💬 Si eres cuidador/a, ¿qué consejo le darías a alguien que empieza? Queremos leerte.

29/03/2025

"Cuando el autocuidado se vuelve prioridad"
💬 "Pensé que cuidar mejor a mi marido era mi única prioridad. Fue un error."
💔 Julia se descuidó hasta enfermar. Hoy entiende que su bienestar es esencial para seguir adelante.
✅ Cuidar empieza por una misma. No es egoísmo, es supervivencia.
💙 ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por ti? Cuéntanos.

28/03/2025

"Aceptar que no puedo con todo"
💬 "Decir 'necesito ayuda' no es un fracaso, es un acto de valentía."
🔹 Para Isabel, cuidar de su esposo con esclerosis múltiple fue un reto emocional y físico. Aceptar apoyo le cambió la vida.
📢 Pedir ayuda no te hace menos fuerte. En OKencasa estamos para acompañarte.
💙 Si conoces a alguien que necesita leer esto, comparte este mensaje.

28/03/2025

"Aprender a cuidar sin olvidar el amor"
💬 "No sabía cómo hablar con mi padre sin que todo acabara en discusión. El cansancio nos estaba separando."
💡 Muchos cuidadores experimentan tensión con sus seres queridos. En OKencasa ayudamos a mejorar la comunicación para que el cuidado no se convierta en un campo de batalla.
✅ El cariño sigue ahí, solo necesitamos herramientas para expresarlo.
¿Has vivido algo parecido? Comparte tu experiencia. 💬

27/03/2025

"Cuando la familia no entiende el desgaste"
💬 "Mis hermanos decían que yo exageraba, pero ellos no estaban aquí 24/7."
💔 Sonia dejó su trabajo para cuidar a su abuela. Se sintió incomprendida hasta que encontró una red de apoyo.
📢 Cuidar sin ayuda no es sostenible. Por eso, en OKencasa creamos espacios para compartir experiencias y aliviar la carga emocional.

27/03/2025

"La culpa de tomarse un respiro"
💬 "Me sentía culpable por querer descansar. Como si tomarme un rato para mí fuera abandonar a mi madre."
🔹 Ane cuida de su madre con Alzheimer. Con el tiempo, entendió que su bienestar también era clave para cuidarla mejor.
✅ En OKencasa le ayudamos a encontrar equilibrio entre el cuidado y su propia vida.
🛑 El descanso no es un lujo, es una necesidad. ¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntanos en comentarios. 👇

26/03/2025

"El peso invisible del cuidado"
💬 "Al principio pensé que podía con todo. Pero con el tiempo, me di cuenta de que me estaba olvidando de mí misma."
📢 Esta es la historia de Marta, que cuida a su padre con Parkinson. Como muchos cuidadores y cuidadoras, se sintió sola y agotada hasta que encontró apoyo psicoeducativo en OKencasa.
💡 Cuidar también significa saber pedir ayuda.
Si te has sentido así, queremos leerte. 💙

14/03/2025

🧩 La otra cara del envejecimiento: mujeres mayores que cuidan

El envejecimiento y la dependencia son desafíos conocidos. Pero, ¿qué pasa con las mujeres mayores que no solo envejecen, sino que también cuidan?

👩‍⚕️ Muchas de ellas enfrentan una doble carga:

✅Cuidan de sus parejas o familiares dependientes.

✅Gestionan sus propias enfermedades crónicas.

Lo que no siempre vemos es el impacto que esto tiene en su salud, en su bienestar y en su calidad de vida. Siguen cuidando, muchas veces en silencio, postergando sus propias necesidades.

🔎 Como sociedad, ¿estamos preparándonos para garantizar que las mujeres mayores no solo cuiden, sino que también sean cuidadas? ¿Estamos dispuestos/as a cambiar la forma en que entendemos y valoramos el cuidado?

Porque envejecer no debería significar asumir más carga, sino recibir más apoyo.

28/02/2025

"Primero está mi madre, luego mi familia… y si queda tiempo, yo."
Escuchamos esta frase una y otra vez en mujeres cuidadoras. Pero, ¿qué pasa cuando ese tiempo nunca llega? La sobrecarga del impacta su salud física y emocional, limitando su bienestar y su propia autonomía.
En creemos que cuidar no debería significar renunciar a una misma. Acompañamos a las personas cuidadoras para que puedan equilibrar su rol sin descuidarse. Porque su bienestar también importa.
a quienes cuidan.

28/02/2025

"Primero está mi madre, luego mi familia… y si queda tiempo, yo."
Escuchamos esta frase una y otra vez en mujeres cuidadoras. Pero, ¿qué pasa cuando ese tiempo nunca llega? La sobrecarga del cuidado impacta su salud física y emocional, limitando su bienestar y su propia autonomía.
En creemos que cuidar no debería significar renunciar a una misma. Acompañamos a las personas cuidadoras para que puedan equilibrar su rol sin descuidarse. Porque su bienestar también importa.
a quienes cuidan.

31/01/2025

📅 Organizar la agenda de una persona cuidadora: un reto necesario

Cuidar de un ser querido es una tarea compleja que requiere planificación y equilibrio. La sobrecarga es real, y sin una organización adecuada, el bienestar de la persona cuidadora puede verse afectado.

En este artículo de Geriatricarea se comparten 6 consejos clave para gestionar mejor la agenda y evitar el agotamiento. Desde establecer prioridades hasta reservar tiempo para el autocuidado, cada recomendación aporta valor a quienes dedican su tiempo y energía a cuidar de los demás.

🔗El enlace al artículo:

6 consejos para organizar la agenda de una persona cuidadora. Nos los ofrece María Remiro, Psicóloga en la Asociación Parkinson Madrid

27/01/2025

Las mujeres mayores cuidadoras enfrentan una doble carga: el cuidado de otras personas y la gestión de su propia enfermedad crónica. Las desigualdades de género agravan esta situación, limitando su tiempo para cuidarse a sí mismas y afectando su salud y calidad de vida.
Este artículo analiza la urgencia de implementar medidas de apoyo como servicios de respiro, redes comunitarias y políticas públicas para aliviar esta carga y proteger a quienes cuidan.
Lee el artículo completo aquí

Siete recomendaciones de la POP para mejorar la calidad de vida de las mujeres mayores cuidadoras con enfermedad crónica