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Isabel Tamayo Nutrición y Dietética

Casa
España
Higuera de la Serena
Isabel Tamayo Nutrición y Dietética

¡Hola! Soy una consulta de nutrición con una variedad de servicios para que alcances tus objetivos.

18/04/2026

🥗🍅🥑🍊🍓 RECETAS SANAS Y VARIADAS 🌿🫑🧅🍗🦐

17/04/2026

✨🥗🍅🥕🧅🐟 IDEAS DE PLATOS SALUDABLES Y VARIADOS CON VERDURAS Y PROTEÍNAS 🍊🌿🥚🫛✨

06/03/2026

✨ IDEAS DE RECETAS SANAS Y VARIADAS CON VERDURAS Y PROTEÍNAS ✅🥕🫑🥦🍳🍗🐟

03/03/2026

🍚 IDEAS DE RECETAS QUE CUMPLEN CON EL MÉTODO DEL PLATO 🍽️🫑🥬🍅🫛🥔🦐🥚🍗🐟

17/02/2026

✨ PREBIÓTICOS 🧄

¿Qué alimentos los contienen? 🧅🥕🍎🍏🫘🫛

Te dejo esta infografía por aquí.

17/02/2026

✨ PROBIÓTICOS 🦠

¿Qué alimentos los contienen?

Te dejo esta infografía por aquí.

16/02/2026

¿EDULCORANTES ARTIFICIALES? ⁉️

¿Qué ocurre con los edulcorantes? 🤔

No se recomienda su uso para perder peso (tampoco se recomienda el consumo de azúcar).

Evítalos ❌ o limita su consumo 👍🏼

Estudios recientes han encontrado que un alto consumo de edulcorantes artificiales (aspartamo, sucralosa, sacarina... Se encuentran en muchos ultraprocesados) se asocia con alteraciones de la microbiota 🦠 deterioro cognitivo 🧠 y riesgos metabólicos como la obesidad y la diabetes tipo II 🍭

En cuanto al eritritol, se han visto posibles efectos trombóticos pero se necesitan hacer más estudios para determinarlo.

Y los edulcorantes naturales (stevia, miel pura, azúcar de coco...), algunos tienen bajo contenido calórico como la stevia 🌱 (su uso es seguro y no se asocia a obesidad pero esto no significa que debas incluirla o abusar de ella) y otros son calóricos como la miel pura 🍯, esta última es natural pero su consumo debe ser moderado debido a su alto contenido en azúcar.

✅ La mejor fuente de dulzor sigue siendo la fruta y lo recomendable es adaptar el paladar al sabor natural de los alimentos🍐🍊🍌🍇

~ Alternativas para endulzar 👉🏼 canela 🪵 esencia de vainilla 🌼 o cacao puro desgrasado 🍫.

10/02/2026

✨ Si quieres PERDER PESO y GRASA ✅ con una alimentación sana, variada y equilibrada 🥗🥑🍊 puedes ponerte en contacto conmigo 📞 643 92 54 54 o escribirme un mensaje privado.

Yo misma te voy a ayudar a conseguirlo 👏🏼💪🏼💯✅😃

27/01/2026

✨ 3 ideas de recetas sanas para perder peso ✨

27/01/2026

Se acerca F-E-B-R-E-R-O y con el ✨ ¡ABRIMOS 5️⃣ PLAZAS para CAMINO A TU MEJOR VERSIÓN! ✨ ✅ 💪🏼 📉

Si esto te interesa escríbeme en comentarios "QUIERO CONSEGUIRLO" y yo misma me pondré en contacto contigo para darte toda la información.

26/01/2026

🌟 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐫 𝐝𝐞𝐣𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐥 🌟

Querer comer mejor, de forma más sana para cambiar nuestros hábitos está muy bien.

Sin embargo, ocurre con frecuencia en consulta que muchas personas ya están comiendo bien. El problema está en que, a pesar de que llevan una buena base, también comen mal, es decir, consumen productos malsanos a diario, lo cual contrarresta los beneficios de comer de forma saludable.

Por tanto, el problema no es por un día, el problema aparece cuando esos días se van acumulando y se convierten en malos hábitos.

Por eso te propongo que, para cambiar tus hábitos de alimentación, empieces por pensar en qué comes mal.

Dirección

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Higuera De La Serena
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Lunes	08:00 - 21:30
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