Lunes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Martes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Jueves 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Viernes 09:30 - 13:00 17:00 - 19:00 Sábado 10:00 - 13:30

Natur sara - Hostalric

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Natur sara - Hostalric

Herbolari, Dietètica, Assessorament dietètic, Teràpies naturals i Parafarmàcia Màquina de tonificació.

PODEU TROBAR: Alimentació biològica, alimentació per a celíacs, alimentació infantil; suplements, fitoteràpia, flors de bach, puericultura, higiene ,dermocosmètica natural, cura facial, corporal, capil.lar, anticel.lulítiques, remeis pel sistema nerviós, circulatori, inmunologic, ossi, articular, digestiu, hormonal i renal. Dietètica, control de pes, vitamines i minerals, probiòtics, prebiòtics i fibres, te a granel. DISPOSEM DE: Dietista i nutricionista (dietes personalitzades),Naturopata, Fisioterapeuta, teràpia floral i reiki.

13/11/2025

👉 ¿Sabías que el agua con limón no adelgaza, pero puede ayudarte a desinflamar?
Su acidez suave estimula la digestión, activa la producción de bilis y ayuda a eliminar toxinas del organismo.
No hace magia, pero tu sistema digestivo lo agradece 🫶

☀️ Tómala templada en ayunas o antes de las comidas principales, especialmente en otoño, cuando el cuerpo necesita más calor interno.

💾 Guarda este post si tomas agua con limón
💬 Cuéntame: ¿tú cómo la tomas, fría o templada?
📩 Escríbeme “CITA” si quieres que te ayude a equilibrar tu digestión desde dentro

11/11/2025

En 5 días empezamos RETO!
En nuestro frupo exclusivo Nutrisara ya estamos preparadas.
🔗link en la bio

09/11/2025

Esta semana tu cuerpo necesita calor, calma y constancia 🍲
Los menús de otoño están pensados para ayudar a desinflamar, mejorar la digestión y mantener tu energía estable durante el día.
✨ Empieza el lunes con conciencia y deja que cada plato te cuide desde dentro.

🔗 Guarda el post para inspirarte esta semana
📩 Escríbeme “MENÚ” por mensaje y te ayudo a personalizar el tuyo
👩‍⚕️ Reserva tu cita con Natursara desde el enlace en bio

05/11/2025

🫖 Cuando hace frío fuera, también lo siente tu digestión.

👉 Evita abusar de ensaladas frías y smoothies en esta época.
Prioriza cremas, caldos, verduras cocinadas y platos templados.

Tu cuerpo gasta menos energía, tu intestino trabaja mejor… y tú recuperas la calma. 💜

💾 Guarda este tip y cuida tu energía desde el plato.

03/11/2025

Nutrirte va mucho más allá de comer bien.
Es escucharte, reconectar con tu cuerpo y elegir desde el amor, no desde la restricción.
Cada plato puede ser una forma de cuidarte, de sanar y de reconectarte con tu energía femenina.

No se trata de hacer dietas, sino de vivir con consciencia.
Lo que eliges cada día tiene el poder de transformar cómo te sientes.

✨ Elige alimentos que te abracen, no que te desconecten.
👉 Desliza para reconectar con tu cuerpo.
💾 Guarda este post para cuando necesites volver a ti.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué comida te hace sentir en equilibrio?

02/11/2025

🌿 Nueva semana, nuevos objetivos.

Te dejo un menú equilibrado y fácil de seguir, pensado para sentirte ligera, tener más energía y disfrutar comiendo saludable.

🍲 Ideal si quieres planificarte mejor y dejar de improvisar en la cocina.

Guarda este post para tenerlo a mano durante la semana 💚

Y si quieres una pauta personalizada a tus horarios, síntomas o ritmo de vida,
📩 escríbeme CITA y te ayudo a conseguirlo.

30/10/2025

🍁 MENÚ OTOÑO GRATIS

Comer “más sano” no sirve si no sabes organizar tu semana.

Así que esta vez voy a ponértelo fácil:
te regalo un MENÚ DE OTOÑO antiinflamatorio, con comidas reales, sencillas y pensado para recuperar energía.

📌 Ideal si quieres dejar de improvisar y volver a sentir control con la comida.

💬 Comenta MENÚ OTOÑO y te lo envío por mensaje privado.

🌿 Si quieres tu pauta personalizada, adaptada a tus síntomas y objetivos:
📲 escríbeme “CITA” por DM.

29/10/2025

Dato REAL:
La inflamación, el exceso de azúcar y el cortisol pueden alterar tus hormonas durante semanas.

Por eso, solo 7 días de mala alimentación pueden influir en tu ciclo menstrual, tu estado de ánimo, tu digestión y tu energía durante meses.

Si tu cuerpo cambia… no es casualidad.
Tu cuerpo siempre responde a cómo lo tratas.

🌿 Si quieres regular tu ciclo, tu energía y tu bienestar desde dentro:
📩 Escríbeme “CITA” y lo trabajamos juntas en consulta.

28/10/2025

Dejemos de suavizarlo.
No es hambre.
Es ansiedad.

Y si no la trabajas, seguirá controlando lo que comes, cómo comes y cómo te sientes después.

No necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas entender el origen y aprender a regular tu sistema nervioso.

📲 Escríbeme “CITA” y empezamos a trabajarlo juntas en consulta.

26/10/2025

🍽️ Menú antiinflamatorio de otoño – Semana del 26 de octubre
Organízate, gana calma digestiva y olvídate de pensar qué cocinar cada día.

Este menú está pensado para ayudarte a sentirte más ligera, con mejor energía y sin hinchazón.

🌿 Si quieres tu pauta personalizada, adaptada a tu cuerpo, tu ritmo y tus síntomas:
📲 Reserva tu cita en Natursara.

26/10/2025

23/10/2025

Tu cuerpo no “molesta”.
Te avisa.

La hinchazón, el cansancio, el malestar digestivo o la pesadez no son casualidad.
Son mensajes. Son avisos.

🌿 Cuando aprendes a escucharlo y a entenderlo, lo transformas.

Escríbeme “CUERPO” por DM y miramos tu caso

📲 Reserva tu cita en Natursara y te ayudo a interpretar lo que tu cuerpo te está diciendo y cómo cuidarlo desde dentro.

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