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Doctoranoeliagarcia

Medicina Estética

18/01/2026

¿Mal aliento y ya estás culpando al estómago? 🤔
A veces son tonsilolitos 🪨

🪨 Tonsilolitos (piedras amigdalinas)
Se forman cuando en las criptas de la amígdala se queda atrapado biofilm (bacterias pegadas) + restos, y con el tiempo puede calcificarse (sales de calcio) y endurecerse. Por eso pueden oler: esas bacterias liberan compuestos sulfurados. 👃💨

✅ Qué ayuda (sin liarla)
• Higiene oral completa (lengua incluida) 🪥
• Gárgaras con suero o agua con sal 💧
• Enjuague si te va bien
• Irrigación suave si la usas (sin modo hidrolimpiadora)

🩺 Cuándo escalar
Si te pasa muy a menudo, te condiciona o es recurrente: valoración por ORL. Hay técnicas para reducir criptas (criptólisis) y, en casos seleccionados, opciones más definitivas.

🚩 Consulta sin dudas si
Hay fiebre, dolor intenso, inflamación marcada de un lado o dificultad para tragar. Eso ya no es “una piedrita simpática”. ⚠️

17/01/2026

En skincare hay dos mundos: el real… y el Upside Down (el de “me echo de todo y rezo”) 🙏🏻

La piel no necesita épica: necesita barrera, constancia y cabeza.

Si quieres, dime qué te preocupa y (manchas / acné / rosácea / arrugas)
y te digo por dónde empezaría sin liarte 🤎

16/01/2026

Hoy se ha ido.

Y me sorprende decirlo así, en una frase tan corta, cuando por dentro hace un ruido larguísimo.

Ag ha sido el primer paciente… que no solo atiendes: quieres.
De verdad. Sin matices. Sin “profesionalmente”.
Porque se hacía de querer.

Tenía un tono de voz que calmaba.
Y una mirada… una mirada amable.
De las que ya no abundan. De las que no miran para medir, ni para exigir, ni para defenderse.

Era una persona mayor de envoltorio.
Pero joven —muy joven— de espíritu, de alma, de nobleza.
De oficio, de los que ponen el cuerpo para que el resto pueda dormir.
Aprendiendo a ser roca por trabajo… y pan por naturaleza.
Y aun así, o quizá por eso, llevaba una serenidad que no era pose: era carácter.
Una forma de estar en el mundo.

Entre sus espinas una pérdida que dolía sangre.
Quizá por eso tantas veces tuvieron que sacársela.
Nunca quería hablar de ello.
Porque hay heridas que no cierran.
Y él… él seguía.
Siempre contento. Siempre animado.
Con una fortaleza que no se presume, que te deja pequeño y a la vez te enseña.

Ay, A… cuánto, cuánto, cuánto te voy a echar de menos yo.
Y me da hasta pudor escribir “yo” cuando el dolor de verdad es el de tu familia, el de tus seres queridos, el de los que te han tenido entero una vida.
Pero es que en cuatro ratitos —sin buscarlo, sin pedir nada— te ganaste un lugar muy especial en mi corazón.

Gracias, A.
Gracias por dejarme conocerte.
Gracias por darme la oportunidad.
Gracias por tus ánimos, por tus buenos deseos y consejos.
Gracias por cada detalle, por cada gesto sencillo que parecía pequeño… y era enorme.

Hoy me quedo triste.
Pero también agradecida.
Porque hay personas que, incluso cuando se van, se quedan.

Feliz, Antonio.
Feliz de haberte conocido.
Ojalá nunca se me olvide tu mirada, porque ha sido de las más especiales que he visto nunca.

Y si algún día se me olvida algo de mí,
que no se me olvide eso:
que existió alguien como tú,
y que tuve la suerte de coincidir 🤎

15/01/2026

Hola, soy Pepino: 🥒

Si te levantas con la cara hinchada 😵‍💫, a veces no es grasa: puede ser
retención de líquidos 💧. Y muchas veces tiene que ver con sueño 😴, sal 🧂, alcohol 🍷, ciclo 🔁,
estrés 😮‍💨o ultraprocesados 🍔📦

Pero ojo ⚠️: “cara hinchada” no es un diagnóstico. También puede ser alergias/rinitis 🤧,
algunos fármacos 💊 (antiinflamatorios, corticoides, anticonceptivos…), hipotiroidismo 🦋o problemas renales/cardiacos/hepáticos ❤️🫀🩻. (Por eso me da urticaria cuando Internet lo
simplifica todo).

🧪Ningún alimento “expulsa sodio” como si fuera un diurético 🚿
El sodio y el agua los regula sobre todo el riñón 🫘+ hormonas tipo ADH y el SRAA ⚙️
O sea: no te “drena” el pepino, te drena tu cuerpo 🧠✨, si el contexto acompaña.
🥒 Entonces… ¿por qué a veces “funciona”?🤔
Porque el pepino es agua + verdura💧:
✅ sube tu hidratación 🚰
✅ ocupa volumen con pocas calorías ⚖️
✅ suele sustituir snacks salados🧂➡️🥒
✅ te acerca a hábitos que bajan la “hinchazón de vida”🌿
Pruébalo en ensalada 🥗o como snack 🥒si te sienta bien 👍🏼. Pero no lo conviertas en religión 🙏😅.
🚩 Si la hinchazón es frecuente🔁, empeora 📈, es asimétrica↔️, aparece de golpe ⚡️o viene con
falta de aire😮‍💨, dolor😣 o fiebre🤒: no lo normalices → revísalo con tu médico👩‍⚕️👨‍⚕️.

La idea no es el pepino 🥒.La idea son los hábitos✨… sueño😴, sal🧂, alcohol🍷, movimiento🚶🏼‍♀️‍➡️ y
estrés 😮‍💨.

13/01/2026

🧩 Si tu rutina te parece un Tetris, quédate con esta regla simple:
De día proteges. De noche reparas.

☀️ DÍA = PROTECCIÓN
🧼 LIMPIEZA + 🛡️ ANTIOXIDANTES + ☀️ FPS

🔹 Elige según tu piel:
1️⃣ Limpieza
💧 Grasa / poros / brotes: gel con ácido salicílico o zinc
🌸 Sensible / rojeces: limpiador calmante con ceramidas, avena o pantenol
🥛 Seca / tirantez: limpiador crema con glicerina, ceramidas o escualeno

2️⃣ Antioxidantes 🛡️
✨ Opción top: vitamina C

3️⃣ FPS ☀️ (esto no se negocia)

🌙 NOCHE = REPARACIÓN
🧼🧼 DOBLE LIMPIEZA
1️⃣ Aceite o bálsamo (retira lo graso)
2️⃣ Tu limpiador habitual (limpia de verdad)

🔬 TRANSFORMADORES (aquí pasan los cambios reales)
👉 Elige UNO principal:
✨ Textura / arrugas finas / poros: retinoide (empieza lento)
🔘 Granos / puntos negros: ácido salicílico
🎯 Manchas + rojeces + acné: ácido azelaico
🩹 Barrera dañada / piel sensible: ceramidas y pausa ácidos
💎 Firmeza sin irritar: péptidos

——————

🧩 If your skincare routine feels like playing Tetris, stick to this simple rule:
Protect by day. Repair by night.

☀️ DAY = PROTECTION
🧼 CLEANSING + 🛡️ ANTIOXIDANTS + ☀️ SPF

🔹 Choose based on your skin type:
1️⃣ Cleanser
💧 Oily / pores / breakouts: gel cleanser with salicylic acid or zinc
🌸 Sensitive / redness: soothing cleanser with ceramides, oats, or panthenol
🥛 Dry / tight skin: cream cleanser with glycerin, ceramides, or squalane

2️⃣ Antioxidants 🛡️
✨ Top choice: vitamin C

3️⃣ SPF ☀️ (non-negotiable)

🌙 NIGHT = REPAIR
🧼🧼 DOUBLE CLEANSING
1️⃣ Oil or balm (removes oily residue)
2️⃣ Your regular cleanser (cleans properly)

🔬 TRANSFORMERS (this is where real change happens)
👉 Choose ONE main active:
✨ Texture / fine lines / pores: retinoid (start slow)
🔘 Breakouts / blackheads: salicylic acid
🎯 Dark spots + redness + acne: azelaic acid (the elegant all-rounder)
🩹 Damaged barrier / irritation / sensitive skin: ceramides and pause acids
💎 Firmness without irritation: peptides (perfect for “delicate” skin)

13/01/2026

Tu piel no necesita más productos

Necesita el activo adecuado en el momento correcto🤎

No todos los ingredientes trabajan igual de día que de noche.
Algunos protegen, otros reparan.
Y saber cuándo usarlos marca la diferencia entre cuidar… o saturar la piel.

En este carrusel te explico qué activos funcionan mejor por la mañana y cuáles tienen sentido por la noche, con ejemplos claros para que puedas organizar tu rutina con criterio y sin complicaciones.

Porque una buena rutina no va de acumular pasos,
va de entender lo que tu piel necesita en cada momento del día.

La constancia suma.
Pero el conocimiento multiplica los resultados.

11/01/2026

En consulta veo casi todas las semanas pacientes confundidos con estos dos tratamientos.

👉🏽La arruga no “se rellena” y ya.
👉🏽Tu cara no es una pared lisa:

👉 Aquí me estoy refiriendo al tercio superior: frente, entrecejo y contorno de ojos.

🧠 Neuromoduladores = relajar la falla

🌱 Regular el terreno

Cuando la arruga ya ha dejado un “surco” incluso en reposo, ahí toca mejorar el terreno

📌 Importante:

Esto aplica sobre todo a las arrugas de expresión del tercio superior.

No todas las arrugas ni todos los surcos de la cara necesitan neuromoduladores

Resumen rápido:

● Neuromoduladores → controlan el movimiento del músculo (la falla).
● Tratamientos de relleno / calidad de piel → ayudan a regular el terreno cuando ya hay surco.

Si quieres que explique más tratamientos con ejemplos así de sencillos, te leo en comentarios 👇✨

——————

In my practice, I see patients almost every week who are confused about these two treatments.

👉🏽 A wrinkle is not simply “filled” and that’s it.
👉🏽 Your face is not a smooth wall.

👉 Here I’m referring to the upper third: forehead, frown lines, and eye contour.

🧠 Neuromodulators = relaxing the fault line

🌱 Regulating the ground

When a wrinkle has already left a “groove,” even at rest, that’s when we need to improve the ground.

📌 Important:

This mainly applies to expression lines of the upper third.

Not all wrinkles or facial grooves require neuromodulators.

Quick summary:

● Neuromodulators → control muscle movement (the fault line).
● Fillers / skin-quality treatments → help regulate the ground once a groove is present.

If you’d like me to explain more treatments using simple examples like this, I’ll read you in the comments 👇✨

09/01/2026

Un país no se rompe de golpe.
Se gasta.
Como una suela.
Como la bombilla que parpadea tres días antes de morirse
y nadie la cambia porque hay cosas “más importantes”

En la calle, la gente aprendió a hablar bajito.
No por misterio.
Por supervivencia.
El silencio no es paz: es puro instinto.

Persiana medio bajada,
bolsa más pequeña,
preguntas “¿hay…?”
y ya sabes la respuesta...

Y el miedo, sí.
Ese humo sin incendio.
No lo ves,
pero te cambia el pulmón.
Te cambia la postura.

Lo raro
es que se pone café.
Se peinan niños.
Se hacen bromas.
Se barre la puerta…

Pero lo más salvaje no es el caos.
Lo más salvaje es la ternura
cuando todo empuja a volverse piedra.

Si esto fuera un cuerpo,
hablaría de desgaste.

Desgaste que necesita:
agua limpia.
medicina que llegue.
manos que no aprieten.
Y una cosa que parece simple pero no lo es:
respirar sin permiso de nadie.

Un país no pide milagros.
Pide tiempo sin mordazas y que le dejen cicatrizar.

Y ya.
Que a veces “ya” es muchísimo.

08/01/2026

Todos hablamos de “tipos de piel” 🧴, pero siendo estrictos… no es del todo correcto 🤔.
La piel no es una etiqueta, es un órgano vivo y cambiante 🌿.
Lo que llamamos “tipo” en realidad son estados de la piel: hoy más deshidratada 💧, mañana más reactiva 🔥, en verano más grasa ☀️, en invierno más seca ❄️…
La palabra tipo la clasifica como algo fijo, pero la piel es dinámica. Tiene vida, responde a hormonas ⚖️, estrés 😓, clima 🌦, productos 🧴…

En este vídeo te dejo 3 activos orientativos según cómo tienes la piel ahora, no una lista cerrada ni “los únicos que valen” 🧪.
Hay muchos más activos útiles y siempre hay que adaptarlos a cada persona, contexto y rutina 🔄.

🧪 Esto es divulgación, no una receta personalizada.
Si tu piel está muy alterada, siempre mejor valorar en consulta antes de experimentar 👩‍⚕️.

——————

We all talk about “skin types” 🧴, but strictly speaking… it’s not entirely correct 🤔.
Skin isn’t a label, it’s a living, changing organ 🌿.
What we call “type” is actually skin states: today more dehydrated 💧, tomorrow more reactive 🔥, in summer oilier ☀️, in winter drier ❄️…
The word “type” makes it seem fixed, but skin is dynamic. It has life, responding to hormones ⚖️, stress 😓, weather 🌦, products 🧴…

In this video, I share 3 guideline ingredients based on how your skin is right now, not a closed list or “the only ones that work” 🧪.
There are many other useful ingredients, and they should always be adapted to each person, context, and routine 🔄.

🧪 This is educational content, not a personalized prescription.
If your skin is very compromised, it’s always better to consult a professional before experimenting 👩‍⚕️.

06/01/2026

Y con la carta a Sus Majestades los Reyes Magos, y yo ponemos el broche final a la Navidad 2025–2026. ✨
Ojalá hayáis recibido cosas bonitas… y, sobre todo, calma, salud y tiempo (que eso no lo envuelve ni Amazon).

Venga: suelta aquí qué te han traído los Reyes o qué te habría gustado que te trajeran. 😌👇

04/01/2026

🪒😳 “Tranquila, es dermaplaning. Lo vi en TikTok.”

Pausa. Momento realidad ⏸️
El dermaplaning se hace con cuchilla y sí, elimina células muertas y vello fino ✨.
¿Resultado? Un efecto inmediato de piel más lisa.

Pero ojo ⚠️
🔬 La evidencia científica es limitada
❌ No mejora arrugas
🔥 Puede irritar, inflamar o dañar la barrera cutánea
🦠 Y con cualquier cuchilla, puedes sumar granitos e infecciones

💬 Moraleja:
Tu cara no es un experimento de Amazon.
Si quieres mejorar tu piel, habla con un profesional, no con el algoritmo 📲🙅‍♀️

Vale… TikTok cancelado por hoy 😅

——————

🪒😳 “Don’t worry, it’s dermaplaning. I saw it on TikTok.”

Pause. Reality check ⏸️
Dermaplaning is done with a blade and yes, it removes dead skin cells and fine hair ✨.
The result? An immediate smooth-skin effect.

But be careful ⚠️
🔬 Scientific evidence is quite limited
❌ It doesn’t improve wrinkles
🔥 It can irritate, inflame, or damage the skin barrier
🦠 And using just any blade can lead to breakouts or infections

💬 Bottom line:
Your face is not an Amazon experiment.
If you want to improve your skin, talk to a professional, not the algorithm 📲🙅‍♀️

Okay… TikTok canceled for today 😅

Dirección

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Huércal-Overa
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