Clínica Ergodinámica Huelva

28/07/2023

13/07/2023

Nuestras plantillas personalizadas aportan los siguientes beneficios:

〰️ Movilidad más eficiente

〰️ Mejora la biomecánica podal

〰️ Modifica eficientemente la postura

〰️ Mejora la estabilidad

〰️ Ayuda a prevenir lesiones

〰️ Mejora el movimiento fisiológico del pie, no atrofiando su musculatura al caminar

Si necesitas más información sobre nuestras plantillas personalizadas, llámanos y te atenderemos encantados.📞 😊

03/07/2023

¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis es una lesión común en deportistas.

Aquí te dejamos algunos consejos clave:

1️⃣ Reconoce los síntomas: Dolor, inflamación y debilidad, son las principales señales de la tendinitis.
2️⃣ Descansa correctamente y evita el sobreentrenamiento: El descanso adecuado entre sesiones y evitar el exceso de carga son esenciales para prevenir la tendinitis.
3️⃣ Calentamiento y estiramiento: Realiza un calentamiento antes de la actividad y estira para mantener la flexibilidad y evitar tensiones excesivas.
4️⃣ Técnica correcta: Utiliza una técnica adecuada en tu deporte y busca asesoría si es necesario para evitar el estrés en los tendones.
5️⃣ Tratamiento y rehabilitación: Busca atención médica y sigue el plan de tratamiento recomendado. Puede incluir fisioterapia, terapia de ejercicios, aplicación de frío o calor y medicamentos antiinflamatorios.

Con nuestra atención especializada, podrás recibir el tratamiento adecuado y disfrutar del deporte que más te gusta.

30/06/2023

☑️ ¿Qué es la Resonancia Magnética Terapéutica - MBST?

Es una tecnología basada en campos magnéticos y desarrollada por científicos alemanes, que está avalada por más de 230 estudios y publicaciones.

Además, es un tratamiento efectivo para reducir la sintomatología provocada por la artrosis, problemas articulares, hernias discales y otras patologías degenerativas, mediante la activación y regeneración de las células dañadas. De esa manera, se mejora la funcionalidad y se reduce la inflamación.

☑️ El tiempo en el cual se apreciará la reducción de los síntomas y la efectividad del tratamiento, dependerá de la patología y del daño del tejido. Pudiendo comenzar a remitirse estos progresivamente desde el 2º o 3er día. Valorando la efectividad del mismo a los 3-4 meses de finalización del tratamiento.

☑️ La terapia MBST tiene las siguientes indicaciones:

- Tratamiento de la artrosis y de la osteoporosis

- Degeneración discal, hernias y aplastamiento vertebral

- Dolores neuropáticos y edemas óseos

- Tratamiento de tendinopatías, condromalacias rotulianas y roturas musculares

- Tratamiento de ciatalgias y lumbalgias

- Tratamiento de fracturas y ayuda a la consolidación ósea

- Ayuda en el tratamiento de procesos posquirúrgicos y de lesiones deportivas

Si necesitas más información, llámanos y estaremos encantados de atenderte. 📞

26/06/2023

¿Dolor de cuello y espalda?

Una molestia persistente puede afectar a nuestra calidad de vida. Afortunadamente, existen medios para aliviar el dolor y mejorar tu bienestar.

¡Te los contamos!

1️⃣ Mejorar la postura: Adoptar una postura erguida y evitar encorvar la espalda.
2️⃣ Estiramientos: Realizar ejercicios de estiramiento suaves y controlados para los músculos del cuello y la espalda.
3️⃣ Fortalecer los músculos: El fortalecimiento de los músculos del cuello y la espalda, pueden ayudar a mantener una buena postura y reducir la tensión.
4️⃣ Tomar descansos regulares: Cambiar de posición y estirar los músculos puede aliviar la tensión acumulada.
5️⃣ Calor o frío: Aplicar calor suave o compresas frías en el área afectada, puede proporcionar alivio temporal.

19/06/2023

¿Qué es el Core?

Se trata de un término en inglés que se refiere al conjunto de los músculos abdominales, lumbares y de la zona baja de la espalda.

El fortalecimiento del Core tiene beneficios claves:

1️⃣ Mejora el rendimiento deportivo.
2️⃣ Previene lesiones.
3️⃣ Mejora la postura.
4️⃣ Aumenta la estabilidad y el equilibrio.

¿Sabes cómo fortalecerlo?

Si estás interesado en hacer ejercicios específicos de Core, es importante que acudas al personal capacitado para ello, ya que evaluará tu condición física e identificará tus necesidades individuales.

¡Nosotros estamos disponibles para atenderte!

13/06/2023

¿Prevenir futuras lesiones?.

☑️ En nuestras publicaciones anteriores, comentábamos cómo la fisioterapia es fundamental en el proceso de recuperación. ¡Pero eso no es todo!.

☑️ También desempeña un papel crucial en la prevención de lesiones.

☑️ Nuestros expertos en el área pueden identificar desequilibrios musculares, debilidades y patrones de movimiento incorrectos.

☑️ Con la información obtenida por estos, desarrollamos programas de ejercicios personalizados, que te ayudan a fortalecer tu cuerpo y corregir esos desequilibrios, reduciendo el riesgo de lesiones futuras.

¡Invierte en tu salud y bienestar!.

01/06/2023

Ayer, en la sección de "Deporte y salud" de La Jugada de Córdoba de Canal Sur Radio, nuestro Doctor José Miguel Bretones, habló sobre la Tendinopatía y los tendones.

El Doctor Bretones nos explicó cuáles son las tendinopatías más frecuentes, porqué se producen este tipo de lesiones, cuáles son los síntomas, cuáles son los tipos de tratamientos para tratar las tendinopatías, qué consecuencias puede tener una mala curación y cuánto tarda en curarse un tendón, si se puede o no compaginar la práctica deportiva con lesiones más leves, y por último, recomendaciones para el dolor.

Puedes escuchar la entrevista en el siguiente enlace: ⬇️

https://www.canalsur.es/radio/programas/la-jugada-de-cordoba/detalle/229.html?video=1937950

29/05/2023

Tratamientos para lesiones de rodilla.

☑️ Las lesiones de rodilla son de las patologías más comunes en el ámbito deportivo y en la vida cotidiana. Pueden variar desde esguinces y torceduras, hasta lesiones más graves, como la rotura del ligamento cruzado anterior o roturas del menisco.

☑️ Dependiendo de la gravedad de la lesión, el tratamiento puede incluir reposo, hielo, compresión y elevación, fisioterapia, inmovilización con un aparato ortopédico y, en algunos casos, cirugía.

☑️ En nuestra clínica, te diseñamos un plan de ejercicios específicos para ayudar a fortalecer los músculos y ligamentos de la rodilla, mejorar la flexibilidad y la movilidad, y para mejorar el dolor y la inflamación.

☑️ Las lesiones de rodilla pueden ser dolorosas y debilitantes, pero tenemos una variedad de tratamientos disponibles para ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la recuperación.

26/05/2023

En nuestra clínica, aprovechando que llega el buen tiempo, tenemos nuestras fantásticas Ergochanclas. 🩴

Nuestras Ergochanclas son unas chanclas con tu plantilla personalizada incorporada, que te permite continuar con tu tratamiento sin renunciar a la comodidad, ligereza y estilo del calzado veraniego, así como disfrutar de la frescura que aporta este tipo de calzado durante los meses calurosos. 👣

Si necesitas saber más sobre nuestras Ergochanclas, llámanos y te informaremos sobre todo lo que necesites. 📞

22/05/2023

Cómo evitar lesiones al correr: técnicas de carrera y consejos de seguridad.

☑️ Antes de comenzar a correr, es importante realizar un correcto calentamiento mediante ejercicios de movilidad, técnica de carrera y diversos estiramientos activos, para prevenir un posible riesgo de lesiones.

☑️ Una técnica adecuada de carrera te ayuda a ser más efectivo durante la práctica de la misma, por lo que también ayudará a reducir el impacto y reducir el riesgo de lesiones.

☑️ Usa calzado adecuado. Dependiendo del tipo de pie, estatura y peso, habrá diferente tipo de calzado que te ayudará a correr de una manera más segura y eficaz dependiendo del tipo de pisada.

☑️ Realiza entrenamientos de forma progresiva, tanto en intensidad como en duración. No realizarlo de una forma gradual en deportistas amateurs, suele ser un factor de riesgo.

☑️ Escucha a tu cuerpo, y si sientes dolor o molestias, reduce la intensidad y consulta con un especialista.

En nuestra clínica contamos con los mejores profesionales para ayudarte a realizar esta disciplina de la mejor forma posible.

15/05/2023

Los beneficios de la fisioterapia en la recuperación de lesiones:

☑️ La fisioterapia se centra en la prevención, tratamiento y recuperación de lesiones del aparato locomotor.

☑️ La fisioterapia puede ser muy beneficiosa para la recuperación de lesiones, ya que ayuda a reducir el dolor y la inflamación, mejora la flexibilidad y la movilidad, y acelera la recuperación.
Además, ayuda a prevenir futuras lesiones y mejora el rendimiento deportivo.

☑️ Utilizamos técnicas manuales, ejercicios específicos y dispositivos de ayuda para acelerar la recuperación de los pacientes.

☑️ Trabajamos con nuestros pacientes para diseñar un programa de ejercicio personalizado que mejore tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, y alivie el dolor y la inflamación.

Si buscas una solución efectiva para tratar una lesión, la fisioterapia puede ser una excelente opción.