Clínica Ergodinámica Huelva

28/07/2023

13/07/2023

Nuestras plantillas personalizadas aportan los siguientes beneficios:

〰️ Movilidad más eficiente

〰️ Mejora la biomecánica podal

〰️ Modifica eficientemente la postura

〰️ Mejora la estabilidad

〰️ Ayuda a prevenir lesiones

〰️ Mejora el movimiento fisiológico del pie, no atrofiando su musculatura al caminar

Si necesitas más información sobre nuestras plantillas personalizadas, llámanos y te atenderemos encantados.📞 😊

03/07/2023

¿Qué es la tendinitis?

La tendinitis es una lesión común en deportistas.

Aquí te dejamos algunos consejos clave:

1️⃣ Reconoce los síntomas: Dolor, inflamación y debilidad, son las principales señales de la tendinitis.
2️⃣ Descansa correctamente y evita el sobreentrenamiento: El descanso adecuado entre sesiones y evitar el exceso de carga son esenciales para prevenir la tendinitis.
3️⃣ Calentamiento y estiramiento: Realiza un calentamiento antes de la actividad y estira para mantener la flexibilidad y evitar tensiones excesivas.
4️⃣ Técnica correcta: Utiliza una técnica adecuada en tu deporte y busca asesoría si es necesario para evitar el estrés en los tendones.
5️⃣ Tratamiento y rehabilitación: Busca atención médica y sigue el plan de tratamiento recomendado. Puede incluir fisioterapia, terapia de ejercicios, aplicación de frío o calor y medicamentos antiinflamatorios.

Con nuestra atención especializada, podrás recibir el tratamiento adecuado y disfrutar del deporte que más te gusta.

30/06/2023

☑️ ¿Qué es la Resonancia Magnética Terapéutica - MBST?

Es una tecnología basada en campos magnéticos y desarrollada por científicos alemanes, que está avalada por más de 230 estudios y publicaciones.

Además, es un tratamiento efectivo para reducir la sintomatología provocada por la artrosis, problemas articulares, hernias discales y otras patologías degenerativas, mediante la activación y regeneración de las células dañadas. De esa manera, se mejora la funcionalidad y se reduce la inflamación.

☑️ El tiempo en el cual se apreciará la reducción de los síntomas y la efectividad del tratamiento, dependerá de la patología y del daño del tejido. Pudiendo comenzar a remitirse estos progresivamente desde el 2º o 3er día. Valorando la efectividad del mismo a los 3-4 meses de finalización del tratamiento.

☑️ La terapia MBST tiene las siguientes indicaciones:

- Tratamiento de la artrosis y de la osteoporosis

- Degeneración discal, hernias y aplastamiento vertebral

- Dolores neuropáticos y edemas óseos

- Tratamiento de tendinopatías, condromalacias rotulianas y roturas musculares

- Tratamiento de ciatalgias y lumbalgias

- Tratamiento de fracturas y ayuda a la consolidación ósea

- Ayuda en el tratamiento de procesos posquirúrgicos y de lesiones deportivas

Si necesitas más información, llámanos y estaremos encantados de atenderte. 📞

26/06/2023

¿Dolor de cuello y espalda?

Una molestia persistente puede afectar a nuestra calidad de vida. Afortunadamente, existen medios para aliviar el dolor y mejorar tu bienestar.

¡Te los contamos!

1️⃣ Mejorar la postura: Adoptar una postura erguida y evitar encorvar la espalda.
2️⃣ Estiramientos: Realizar ejercicios de estiramiento suaves y controlados para los músculos del cuello y la espalda.
3️⃣ Fortalecer los músculos: El fortalecimiento de los músculos del cuello y la espalda, pueden ayudar a mantener una buena postura y reducir la tensión.
4️⃣ Tomar descansos regulares: Cambiar de posición y estirar los músculos puede aliviar la tensión acumulada.
5️⃣ Calor o frío: Aplicar calor suave o compresas frías en el área afectada, puede proporcionar alivio temporal.

19/06/2023

¿Qué es el Core?

Se trata de un término en inglés que se refiere al conjunto de los músculos abdominales, lumbares y de la zona baja de la espalda.

El fortalecimiento del Core tiene beneficios claves:

1️⃣ Mejora el rendimiento deportivo.
2️⃣ Previene lesiones.
3️⃣ Mejora la postura.
4️⃣ Aumenta la estabilidad y el equilibrio.

¿Sabes cómo fortalecerlo?

Si estás interesado en hacer ejercicios específicos de Core, es importante que acudas al personal capacitado para ello, ya que evaluará tu condición física e identificará tus necesidades individuales.

¡Nosotros estamos disponibles para atenderte!

13/06/2023

¿Prevenir futuras lesiones?.

☑️ En nuestras publicaciones anteriores, comentábamos cómo la fisioterapia es fundamental en el proceso de recuperación. ¡Pero eso no es todo!.

☑️ También desempeña un papel crucial en la prevención de lesiones.

☑️ Nuestros expertos en el área pueden identificar desequilibrios musculares, debilidades y patrones de movimiento incorrectos.

☑️ Con la información obtenida por estos, desarrollamos programas de ejercicios personalizados, que te ayudan a fortalecer tu cuerpo y corregir esos desequilibrios, reduciendo el riesgo de lesiones futuras.

¡Invierte en tu salud y bienestar!.

01/06/2023

Ayer, en la sección de "Deporte y salud" de La Jugada de Córdoba de Canal Sur Radio, nuestro Doctor José Miguel Bretones, habló sobre la Tendinopatía y los tendones.

El Doctor Bretones nos explicó cuáles son las tendinopatías más frecuentes, porqué se producen este tipo de lesiones, cuáles son los síntomas, cuáles son los tipos de tratamientos para tratar las tendinopatías, qué consecuencias puede tener una mala curación y cuánto tarda en curarse un tendón, si se puede o no compaginar la práctica deportiva con lesiones más leves, y por último, recomendaciones para el dolor.

Puedes escuchar la entrevista en el siguiente enlace: ⬇️

https://www.canalsur.es/radio/programas/la-jugada-de-cordoba/detalle/229.html?video=1937950

29/05/2023

Tratamientos para lesiones de rodilla.

☑️ Las lesiones de rodilla son de las patologías más comunes en el ámbito deportivo y en la vida cotidiana. Pueden variar desde esguinces y torceduras, hasta lesiones más graves, como la rotura del ligamento cruzado anterior o roturas del menisco.

☑️ Dependiendo de la gravedad de la lesión, el tratamiento puede incluir reposo, hielo, compresión y elevación, fisioterapia, inmovilización con un aparato ortopédico y, en algunos casos, cirugía.

☑️ En nuestra clínica, te diseñamos un plan de ejercicios específicos para ayudar a fortalecer los músculos y ligamentos de la rodilla, mejorar la flexibilidad y la movilidad, y para mejorar el dolor y la inflamación.

☑️ Las lesiones de rodilla pueden ser dolorosas y debilitantes, pero tenemos una variedad de tratamientos disponibles para ayudar a aliviar el dolor, reducir la inflamación y acelerar la recuperación.

26/05/2023

En nuestra clínica, aprovechando que llega el buen tiempo, tenemos nuestras fantásticas Ergochanclas. 🩴

Nuestras Ergochanclas son unas chanclas con tu plantilla personalizada incorporada, que te permite continuar con tu tratamiento sin renunciar a la comodidad, ligereza y estilo del calzado veraniego, así como disfrutar de la frescura que aporta este tipo de calzado durante los meses calurosos. 👣

Si necesitas saber más sobre nuestras Ergochanclas, llámanos y te informaremos sobre todo lo que necesites. 📞

22/05/2023

Cómo evitar lesiones al correr: técnicas de carrera y consejos de seguridad.

☑️ Antes de comenzar a correr, es importante realizar un correcto calentamiento mediante ejercicios de movilidad, técnica de carrera y diversos estiramientos activos, para prevenir un posible riesgo de lesiones.

☑️ Una técnica adecuada de carrera te ayuda a ser más efectivo durante la práctica de la misma, por lo que también ayudará a reducir el impacto y reducir el riesgo de lesiones.

☑️ Usa calzado adecuado. Dependiendo del tipo de pie, estatura y peso, habrá diferente tipo de calzado que te ayudará a correr de una manera más segura y eficaz dependiendo del tipo de pisada.

☑️ Realiza entrenamientos de forma progresiva, tanto en intensidad como en duración. No realizarlo de una forma gradual en deportistas amateurs, suele ser un factor de riesgo.

☑️ Escucha a tu cuerpo, y si sientes dolor o molestias, reduce la intensidad y consulta con un especialista.

En nuestra clínica contamos con los mejores profesionales para ayudarte a realizar esta disciplina de la mejor forma posible.

15/05/2023

Los beneficios de la fisioterapia en la recuperación de lesiones:

☑️ La fisioterapia se centra en la prevención, tratamiento y recuperación de lesiones del aparato locomotor.

☑️ La fisioterapia puede ser muy beneficiosa para la recuperación de lesiones, ya que ayuda a reducir el dolor y la inflamación, mejora la flexibilidad y la movilidad, y acelera la recuperación.
Además, ayuda a prevenir futuras lesiones y mejora el rendimiento deportivo.

☑️ Utilizamos técnicas manuales, ejercicios específicos y dispositivos de ayuda para acelerar la recuperación de los pacientes.

☑️ Trabajamos con nuestros pacientes para diseñar un programa de ejercicio personalizado que mejore tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, y alivie el dolor y la inflamación.

Si buscas una solución efectiva para tratar una lesión, la fisioterapia puede ser una excelente opción.

08/05/2023

Mitos comunes sobre la recuperación de lesiones.

Hay muchos mitos comunes que rodean su prevención y tratamiento. Estos mitos pueden llevar a la confusión y la desinformación, lo que puede no beneficiar en su proceso de recuperación.
Aquí te mostramos algunos de los mitos más comunes sobre las lesiones:

"Las lesiones sólo ocurren cuando haces ejercicio" - Las lesiones pueden ocurrir en cualquier persona, independientemente de su nivel de actividad física. Es importante prestar atención a tu cuerpo y evitar actividades que puedan aumentar el riesgo de lesiones.

"Descansar es la mejor opción para recuperarse de una lesión" - Aunque es importante descansar después de una lesión, el reposo absoluto no es la mejor opción. El ejercicio y la fisioterapia pueden ser esenciales para recuperarse de forma efectiva y evitar futuras lesiones.

"El dolor es una señal de que debes dejar de hacer ejercicio" - Aunque el dolor puede ser una señal de que algo no está bien, no siempre significa que debas detenerte por completo. De hecho, el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor y acelerar la recuperación.

"El hielo es la mejor opción para aliviar el dolor" - Aunque el hielo puede ayudar a aliviar la inflamación y el dolor, no es la única solución. Es importante buscar un tratamiento personalizado para cada lesión y seguir las indicaciones de un profesional de la salud.

05/05/2023

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En Artritcure Medical Group nos especializamos en tratamientos de medicina regenerativa, mediante la utilización de su propio tejido adiposo y su contenido, ...

02/05/2023

Al fisioterapeuta cuando ya no hay más remedio.

Este es uno de los casos más habituales en nuestra clínica.

La prevención es una parte importante de la práctica de fisioterapia, ya que ayuda a reducir el riesgo de lesiones y a mejorar la salud y el bienestar general de las personas.
Algunas de las maneras en las que un fisioterapeuta puede ayudar a prevenir lesiones incluyen:

1. Evaluación de la movilidad y el equilibrio: El fisioterapeuta puede evaluar la movilidad y el equilibrio del paciente y recomendar ejercicios y técnicas para mejorar estas áreas.

2. Ejercicios de fortalecimiento: El fisioterapeuta puede recomendar ejercicios de fortalecimiento para fortalecer los músculos y mejorar la estabilidad, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.

3. Estiramientos: El fisioterapeuta puede recomendar estiramientos para mejorar la flexibilidad y la movilidad, lo que puede ayudar a prevenir lesiones.

4. Consejos sobre técnica: El fisioterapeuta puede proporcionar consejos sobre técnica para ayudar a los pacientes a realizar actividades de manera segura y evitar lesiones.

5. Educación sobre prevención: El fisioterapeuta puede proporcionar educación sobre cómo prevenir lesiones y cómo cuidar de la salud en general.

6. Trabajar en una prevención de lesiones en deportes: El fisioterapeuta puede trabajar con atletas para ayudarles a prevenir lesiones en sus deportes, mediante la evaluación de su técnica y la recomendación de ejercicios específicos.

Es importante mencionar que el trabajo de prevención debe ser continuo y no solo en momentos de lesiones o dolores, ya que es importante mantener una buena salud física y mental en todo momento, para evitar problemas en el futuro.

27/04/2023

El pasado martes, nuestro Doctor José Miguel Bretones, Jefe de los Servicios Médicos del Córdoba CF y el Doctor Antonio Escribano Ocón, médico del Córdoba CF, han asistido al acto de la III sesión del VIII Ciclo de Conferencias "La Actividad Física y el Deporte como fuente de Salud y Valores", organizado por el Aula de la Salud y el Deporte del Real Círculo de la Amistad de Córdoba, coordinado por Manuel Guillén del Castillo, director de dicho aula.

La Conferencia de "Las lesiones, diagnóstico, tratamiento y recuperación en el deporte de alto rendimiento" ha sido ofrecida por el Doctor Óscar de Luis Celada, médico de la Selección Española de Fútbol y en la que han intervenido el Doctor José María Villalón, Jefe de los Servicios Médicos del Atlético de Madrid y el periodista deportivo Roberto Gómez.

El acto lo ha presidido Nicolás de Bari Millán, vicepresidente del Real Círculo de la Amistad.

18/04/2023

Lesiones y pádel.

El pádel está de moda y es un deporte que combina elementos de tenis, squash y puede ser muy divertido y desafiante. Sin embargo, como con cualquier deporte, también existe el riesgo de lesiones.
Algunas de las lesiones más comunes en el pádel incluyen:

☑️ Lesiones en las articulaciones: El pádel requiere mucho movimiento en las articulaciones, especialmente en las rodillas, caderas, hombros y muñecas. Estas articulaciones pueden sufrir lesiones debido al desgaste y el uso excesivo si no están preparadas para dicha actividad.

☑️ Lesiones en los músculos: El pádel también requiere un esfuerzo físico intenso, lo que puede conducir a lesiones en los músculos, como esguinces, desgarros y contracturas.

☑️ Lesiones en los tendones: Los tendones son estructuras que conectan los músculos con los huesos. El pádel puede causar lesiones en los tendones, como tendinitis o tendinopatías.

☑️ Lesiones en la espalda: La columna vertebral es responsable de sostener el peso del cuerpo y algunos movimientos, especialmente los giros y golpes, pueden causar problemas en la espalda.

☑️ Para reducir el riesgo de lesiones, en nuestra clínica siempre recomendamos a nuestros pacientes que es importante seguir una rutina de calentamiento y estiramiento antes de jugar, usar un calzado adecuado y tener una técnica correcta. También es recomendable hacer una preparación física adecuada, además de evitar sobreesfuerzos y sobrecargas.
Es importante mencionar que cualquier lesión debe ser tratada por un profesional de la salud y es recomendable descansar y no continuar con el juego hasta que se esté completamente recuperado.

14/04/2023

☑️ Las plantillas personalizadas Ergodinámica son el elemento diseñado para llevar a cabo el tratamiento tras los resultados obtenidos en el estudio biomecánico de la marcha.

☑️ Nuestras plantillas son diseñadas y parametrizadas a las necesidades de cada paciente y no se limitan a aliviar el dolor provocado por las alteraciones mecánicas, sino que las corrigen.

☑️ Después de un completo estudio biomecánico de la marcha, obtenemos un completo diagnóstico que nos permite averiguar las causas mecánicas por las que el cuerpo altera el equilibrio y diseñar unas plantillas personalizadas, específicas para cada paciente que permitan corregirlas de manera progresiva.