19/01/2026
𝐈𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫𝐧𝐨 𝐲 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐨́𝐬𝐞𝐚, ¡el cuidado que tu cuerpo te agradecerá este año! ❄️🦴
Con los meses más fríos, el cuidado de tus huesos es más importante que nunca. La falta de sol y los cambios en tus hábitos pueden afectar a tu salud ósea, especialmente si tienes mayor riesgo de fragilidad. 📢
👉🏼 ¿Qué pasa en invierno?
➡️ 𝐌𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐬𝐨𝐥, 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃. Esto dificulta la absorción de calcio, fundamental para mantener los huesos fuertes.
➡️ 𝐁𝐚𝐣𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐬. Aumentan la rigidez articular y el riesgo de caídas.
💡 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐣𝐨𝐬 para cuidar tus huesos:
✅ 𝐀𝐩𝐫𝐨𝐯𝐞𝐜𝐡𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐥. Dedica al menos 15 minutos al día a caminar al aire libre.
✅ 𝐄𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐢𝐨. Incluye leche, yogur, espinacas, almendras o sardinas en tu dieta.
✅ 𝐌𝐮𝐞́𝐯𝐞𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝. Caminar o practicar yoga son ideales para fortalecer huesos y articulaciones.
✅ 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚́𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧. Mantén tus articulaciones en óptimas condiciones con una buena hidratación diaria.
La salud ósea es clave para mantenerte fuerte y activo. Si tienes dudas o necesitas un suplemento, en 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐌𝐨𝐥𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐕𝐞𝐠𝐚 te ayudamos a cuidar tus huesos este invierno. 💙
