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Lola Jiménez-Cambialo

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Huelva
Lola Jiménez-Cambialo

Si estar buscando cambiar de hábitos, reeducarte nutricionalmente, aprender muchísimo y comer de m

01/10/2025

Te cuesta que tu adolescente coma saludable ?

Consejos que harán que tu trabajo sea más fácil:

☕️El desayuno de toda la vida tu leche o zumo natural ( aunque esté lleno de azúcares) y una tostada con mantequilla, aceite , tomate, pavo Lo de toda la vida , podemos ser padres modernos en otras cosas.

📅Planifica las comidas y siempre buscando las opciones más saludables.

🤲Hazlos partícipes y que busquen en las redes sociales ideas saludables de los platos de siempre.

🧘🏽‍♀️Ten paciencia y no te obsesiones , son niños o adolescentes y deben comer todos los grupos de alimentos . Queremos que coman sano, no que se convierta en una obsesión que derive en algún TCA.

Suerte familias, entre todos podremos hacer nuevas generaciones con menos patologías derivadas de unos malos hábitos y más energía. 🤞🏼 🍀☺️

Y recuerda el arbolito desde pequeñito

Feliz semana

24/09/2025

Alimentos saciantes

Después del verano nos cuesta volver por ellos aquí os traigo vuestros gran aliados.
Lo principal es decir que cualquier fuente de proteína ( vegetal o animal) será muy saciantes, pero aquí os dejo unos ejemplos :
🌰 almendras, nueces, pistachos.

🍈 Todas las frutas, en especial la manzana.

🍫Chocolate negro de alto porcentaje, ya que tiene mayor % de grasa buena y es más saciante (no abusar ).

🥖Elige un pan de calidad y solo en el desayuno (sin excepciones).

🍲 Las legumbres son proteínas de origen vegetal, no abusar de ellas ya que también son una fuente de hidratos de carbono.

🐟 El pescado, es un alimento muy sano, tanto el azul como el blanco.

🥚 Fuente de proteína, sobretodo su clara.

🍜 las cremas y sopas tienen un gran contenido en agua y por ello sacia.

Gracias y feliz día

17/09/2025

Las bebidas vegetales están de moda , pero ojo no todas las opciones son saludables.

Aqui unos consejitos para que sepas elegir la mejor opciones.

Gracias a quien ha hecho posible este reels 😊😊

15/09/2025

Planificar :

Eso que nos cuesta tanto , pero que es una de las mejores opciones para volver a tu rutina .

✅Planifica lo que vas a comer de manera semanal.

✅Planifica la lista de la compra, ahorrarás hasta dinero.
✅Planifica tu rutina deportiva para no saltearte ni un día.
✅Cocina las bases o parte de los platos en tus ratos libres o durante el fin de semana y así siempre tendrás opciones saludables .
✅Y por supuesto se feliz y planifica esa salida, ese vino o esa cosita.

Feliz vuelta!

13/08/2025

VAYA AÑO MÁS BRUTAL, Gracias ! ⬇️

Para mi agosto es como diciembre y el año siempre empieza en septiembre digan lo que digan!

Este años nos vemos antes del año nuevo, pero necesito cerrar el año descansado , mucho .

Me merezco un descanso, me merezco un respiro y coger fuerzas para ayudaros aún más

GRACIAS

12/08/2025

Está viendo un podcast de Ana Brito y me vino la inspiración.

Es una gran realidad que solemos recomendar lo que nosotros tomamos a diestro y siniestro, ya sea en una cena, en el deporte matutino o en los buenos días de tu grupo de amiga .

Pero es muy importante que la nutricosmtica sea controlada y recomendada por profesionales.

Déjate guiar y escucha mi post de hoy !!!

24/07/2025

Sonó el teléfono y no puede decir que no !

Gracias a por pensar en mí y gracias y a Gema por contar conmigo .

Me ha encantado formar parte de esta proyecto, enseñarles todo lo que sé sobre alimentación saludable , responder a todas sus dudas e incluso aprender mucho de ellos .

Un placer impartir este taller

17/07/2025

TODAS vamos a llegar .

Hello Menopausia!!!! 👋🏻👋🏻

Durante la menopausia , nuestra microbiota intestinal y vaginal cambia y por ello debemos de empezar a cuidarnos pronto para que las consecuencias sean menores .

A nivel nutricional :

❌Tenemos digestiones más pesadas.
❌Muchos gases.
❌No se absorben los nutrientes de la misma manera.
❌Aparece trastornos en el tránsito intestinal.
❌Inflamación y retención de líquidos …

Pero si seguimos las recomendaciones de los especialistas y mantenemos nuestros hábitos saludables , todas estas consecuencias serán más livianas !!

No todas vamos a pasar por lo mismo, igual que no a todas nos duele la regla .

Relájate, vive el proceso y si necesitas ayuda en la Calle Vazquez López 6 tienes tu profesional de confianza ( yo jejej)

La cuenta que os comentaba es

Feliz Jueves

09/07/2025

¿Tienes miedo en verano? ⬇️⬇️

5 recomendaciones , para tener un verano más conciente y alimentarnos de manera saludable mientras disfrutamos de los eventos que se nos plantean.

Comer sano y disfrutar de nuestro entorno y familiares es posible , pero siempre con la mente fría !

No te prohibas nada !

Planifica tu evento!

Come de manera consciente, no te des atracones porque sea una evento!

Disfruta de tu verano ❤️

07/07/2025

¿ Quieres conocerme? ⬇️

Julio también es un mes de limpieza, de hacer modificaciones e incluso de cambiar de foto corporativa.

Aquí estoy yo :Lola Jiménez Iglesias

✅TSDN , (pero antes de esto estudié Turismo y dirección y gestión de empresa Hoteleras.)

✅ Especializada en salud femenina y alimentación consciente, pérdida de peso y educación nutricional mediante talleres ( muy divertidos).

✅ Llevo mi consulta online y presencial , de una manera espacial, ya que yo misma viví ese cambio de hábitos que me hizo adelgazar casi 50 kilos.

✅Soy una dietista atípica a la que le gusta el ribera del Duero y el chocolate milka.

✅ Y en mi consulta nadie se habla mal, aquí nos queremos mucho . Vazquez López 6, es un sitio de amor a uno mismo.

30/06/2025

Ola de calor, tengo hipotensión , QUE HAGO????

Algunos alimentos que nos ayudan a elevar la tensión y a no ir cual almas en pena serían:

🍫Chocolate negro: su alto porcentaje en cacao nos sube la tensión.

🧂Sal: he llevado sal en una bolsita y me la he puesto debajo de la boca.

☕️Cafeína y teína: siempre con moderación.

🧂Alimentos ricos en sodio : quesos curados, anchoas , aceitunas, jamón …( intenta que no sea un alimento ultra procesado, aunque rentan un alto contenido en sodio)

🍭Regaliz negro: es cierto que tiene un alto contenido en azúcar pero también es cierto que ayuda muchísimo a elevar la presión arterial.

💦Mantenerse hidratado

🥜Frutos secos : nueces y almendras son muy buena opción y recuerda que en muchas ocasiones traen sal!

Es muy importante saber que es lo que te está pasando y también tener herramientas o alimentos para solucionarlo,’pero si ves que persisten , ve al médico o a tu Dietista. 🏥🧑‍⚕️

25/06/2025

¿Que has bebido hoy?

Comer sano es importante, pero en muchas ocasiones se nos olvida que beber de manera saludable también es importante.

Muchas bebidas que tenemos como saludables por ser cero o light, contienen muchos ingredientes y edulcorantes que son perjudiciales para la salud y para nuestra microbiota .
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Pd: me encanta ver marcas como que prospera . Yo la conocí allá por el 2016 ( aprox) y una paciente de Almendralejo me la trajo a la consulta y venía en shots ( botes pequeñitos). Enhorabuena

Tenías alguna receta de bebida saludable?

Compártela conmigo 😍⬇️

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