03/06/2020
Si aun sigues quitándole la yema al huevo, creo que deberías de seguir leyendo… 📄
Quizás sea uno de los alimentos más incomprendidos y aunque tenemos bastante evidencia hasta la fecha que nos informa sobre su falta de maldad😇, aun algunos siguen pensando que pertenecen al lado oscuro.😈
Pues bien, el consumo de huevos no solo no es perjudicial, si no que puede ser un buen aliado en nuestra dieta diaria.🍳🍳
Sí, habéis leído bien, diaria.
Y es que en una alimentación saludable un desayuno con un par de huevos puede tener cabida (quien dice un desayuno dice cualquier otra ingesta).
Nos aportan un puñado de ácidos grasos saludables, vitaminas, minerales y carotenoides. Además de un completo aporte proteico, OjO ¡Con su yemita incluida! y tienen una alta capacidad saciante.
💪Su colesterol (tema controvertido) no es perjudicial, es más, el colesterol dietético poco se relaciona con nuestro colesterol sanguíneo. Y los pequeños aumentos que producen son a nivel de HDL.
Así que, si quieres comer huevos, adelante, entre 1 y 3 diarios son saludables para la mayoría de la población. 👩🦽🚶🦸🧟
Quieres asegurarte de la calidad del huevo (mejor componente lipídico) y de la calidad de vida de las gallinas, compra huevos del 0 (ecológicos) o del 1 (camperas).🐔🐓
