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Psicóloga Sanitaria especializada en el Ciclo Menstrual

07/04/2026

¿Tú cómo lo haces? ¿Cada semana, cada 15días, una vez al mes o según el momento?

24/03/2026

Parece que para nosotras no hay punto medio. O tardamos años en ser diagnosticadas o esto sucede a la ligera, sin una valoración adecuada…

O nada es o cualquier dolor menstrual lo es. Y esto es peligroso porque se deja de investigar y deja de personalizar.

El dolor menstrual NO es normal, pero no siempre es endometriosis, puede esconder otras causas y es importante dar con la correcta.

Hay que dejar de simplificar la salud de la mujer.

19/03/2026

Cosas que no sabías sobre la 🎗️

Sigamos dándole voz a lo que todavía no la tienen: la salud femenina y el dolor menstrual.

¿Conocías estos hechos sobre la enfermedad? Cuéntame y comparte para que deje de ser algo que, afectando a tantas mujeres, sigue siendo invisibilizado.

12/03/2026

Marzo es el mes de la endometriosis 🎗️

Una enfermedad que afecta a 1 de cada 10 mujeres. Y aún así el dignóstico puede tardar años en llegar, no porque sea una enfermedad rara (ni como ves, poco frecuente) sino porque demasiado tiempo el dolor en la mujer se ha considerado normal, como si hubiéramos nacido para sufrir.

Si tienes o sospechas que podrías tenerla, no estás sola. Yo también soy

09/03/2026

🟣Ayer, como sabes fue y me parece la ocasión perfecta para recordarte esto 📣: LA MAYOR TASA DE ANSIEDAD EN MUJERES ES UN SÍNTOMA DE DESIGUALDAD. Arriba en el carrusel te explico ⬆️😉

19/02/2026

La fase premenstrual puede ser especialmente difícil cuando el embarazo no llega 😢

El cuerpo y la mente empiezan a asumir una pérdida que se repite cada mes.

Es lo hormonal sumándose a lo emocional, por eso lo ves todo más negro.

Pero recuerda que es cuando más cuidados, validación, acompañamiento y respeto por el proceso mereces 🤍

12/02/2026

La fase premenstrual no es el problema.

Es una fase de evaluación interna, de límites y de verdad emocional.
Cambia la energía, la sensibilidad, el deseo, la forma de estar.
No es desconexión: es otra manera de habitarte.

Sé que para muchas mujeres puede vivirse como una fase latosa.
Cuando hay un síndrome premenstrual intenso, hablamos de desequilibrios hormonales o emocionales que conviene revisar.
Este post habla de la fase premenstrual normal, cuando el cuerpo funciona bien y simplemente cambia el foco.

Escucharte también es salud mental.
Ignorar esta fase no lo es.

¿Te pasa? Guarda esta publi y léela cuando estés premenstrual. 🩸

10/02/2026

💭 Cuando estoy premenstrual veo la casa más sucia.
Y no, no me he vuelto loca.

Durante años pensé que era exagerada, hasta que entendí algo clave: no soy la misma en todas las fases del ciclo.

En la fase premenstrual baja la anestesia.
La energía va hacia dentro.
Aumenta la sensibilidad.
Y lo que normalmente aguantas… empieza a pesar.

No es que la casa esté más sucia.
No es que tu pareja haya cambiado de repente.
No es que tú estés “fatal”.

Es que en esta fase conectas más con la sombra:
con lo que duele, con lo que no encaja, con lo que llevas tiempo sosteniendo en silencio.

✨ La fase premenstrual no viene a castigarte.
Viene a mostrarte información.

Si esto te resuena, guarda este post.
Quizá no es la casa lo que te molesta…
quizá tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte algo que en otro momento no eres capaz de escuchar.

26/01/2026

🌀Enero promete reinicios, pero la propia energía del momento nos puede llevar a un exceso de optimismo.

Y de ese optimismo mal medio nacen propósitos poco realistas que, antes de que acabe el primer mes del año, ya se han convertido en pesadas piedras en la mochila 🎒 (y nosotras ya llevamos piedras de sobra).

⚠️Así que, cuidado de confundir cuidado con exigencia. Esta publi es un recordatorio de que lo haces lo mejor que puedes, que a veces el problema no eres tú, sino propósitos inalcanzables 😉

Si te has reconocido en esta publicación, no estás sola, cuéntame si te apetece.

#2026

11/12/2025

La primera menstruación suele ser un antes y un después.
Para muchas niñas fue silencio. Para otras, vergüenza. Para algunas, miedo.
Y casi nadie preguntó cómo lo estábamos viviendo.

Hoy quiero invitarte a mirar atrás con amor:
¿Cómo viviste tu primera regla?
¿Qué te habría ayudado a sentirte más segura, acompañada o informada?

Recuperar estas historias es una forma de sanar y de construir una educación menstrual más amable para las que vienen detrás.

💬 Te leo en comentarios.
Normalicemos la regla juntas.

09/12/2025

¿Sabías que… 4 de cada 10 personas en España siguen viendo la menstruación como un estigma? 😔

Un reciente macro-estudio del CSIC y la UPV revela que, aunque muchas lo vivimos mes a mes, la menstruación sigue siendo un tema tabú.

🔹 Sólo 6 de cada 10 personas la perciben con normalidad.
🔹 La primera regla (menarquia) todavía se vive como un “trato de silencio”: un momento cargado de inseguridades, expectativas y miedo al sufrimiento.
🔹 La invisibilidad en medios, cultura y comunicación refuerza ese estigma: el 79 % de las personas encuestadas dice que la regla aparece muy poco o nada en series/películas.

💬 Cambiémoslo juntas.
Porque la menstruación no es vergüenza ni suciedad: es un proceso biológico, natural y válido. Reivindicar su normalización importa — para nuestra autoestima, para nuestra salud menstrual y para desmontar estructuras de silencio y culpa.

▶️ Desliza para leer por qué hablar abiertamente de la regla es un acto revolucionario de autocuidado y justicia.

Educación menstrual
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Menstruación

02/12/2025

Dolores compartidos. Dolores invisibles que casi todas cargamos por ser mujer.

🤍 No tienes que llevarlos sola.

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