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Psicóloga Sanitaria especializada en el Ciclo Menstrual

30/11/2025

Un día te diste cuenta de que estabas agotada. No porque faltara amor, sino porque siempre eras tú quien sostenía la relación en silencio.

Y ahí entendiste algo importante:
Tu también mereces que te sostengan 🤍

¿Te ha pasado? Este es el motivo por el que muchas veces iniciáis terapia, ya sea solas o en pareja.

Pareja
Relaciones sanas
Amor romántico

27/11/2025

El amor no duele.
Lo que duele son los mitos que nos enseñaron sobre él.

➡️ Guarda este post para volver a él cuando lo necesites.

27/11/2025

Cuando has vivido demasiado tiempo en alerta, volver al cuerpo puede dar miedo.

No porque haya algo mal en ti, sino porque tu sistema nervioso aprendió a protegerte así.

Tu cuerpo no te falla: te ha mantenido a salvo.
Ahora necesita tiempo (y cuidado) para entender que el peligro ya pasó.

🌿 La calma se reaprende.
🌿 La seguridad se construye.
🌿 La conexión vuelve.

Si algo de lo que has leído te ha resonado, recuerda:
no tienes que hacerlo sola.

📩 Si necesitas acompañamiento, puedes escribirme por privado

25/11/2025

🟣25N | Día Internacional contra la Violencia de Género

A veces las secuelas no aparecen el día después… sino años más tarde y eso hace que ni si quiera las relaciones con lo que viviste.

Ansiedad sin motivo aparente, dolores pélvicos, desconexión del cuerpo, dificultad para poner límites, culpa, problemas con el deseo, alerta constante…
Mucho de eso no es “carácter”. No es “sensibilidad”. No es “exageración”.

Es el cuerpo que aún recuerda. Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir. Es una historia que dejó huella, aunque tú siguieras adelante.

La recuperación no es lineal, pero es posible.
Y no tienes que hacerlo sola.

Si algo de esto te ha resonado, por favor, busca apoyo 🙏🏻. Mereces vivir con un sistema nervioso en calma.

Violencia de género
Trauma

19/11/2025

Muchas personas me preguntan si pueden traer a su pareja a terapia aunque yo sea la psicóloga individual de una de las partes, también he visto como otros compañeros atienden a un miembro de la pareja y a parte, a la pareja.

⚠️SPOILER: esto no es lo ideal y un buen terapeuta lo sabe. Te cuento la razón:

En terapia de pareja la neutralidad es imprescindible. Si ya existe un vínculo terapéutico con uno de los dos, el equilibrio se rompe, es inevitable, por muy profesional que seas.

Hay un conflicto de interés: conozco tu historia, tus heridas, tus límites, tus interpretaciones. Tu pareja llega siempre en desventaja.

Una buena intervención pasa por límites claros y roles diferenciados. Tu proceso es tuyo. La relación necesita su propio espacio terapéutico.

¿Qué opinas? Te leo ⤵️

13/11/2025

¿Se pueden tener 0rgasm0 mientras dormimos? .vt abre un melón muy interesante y desconocido😴💦

La respuesta es que sí, llaman 0r.gasmos nocturnos y pueden suceder tanto en hombres como en mujeres.
Durante la fase REM del sueño, el cuerpo se activa: aumenta el flujo sanguíneo geni.tal, la tensión muscular y la frecuencia cardíaca. Si además hay un sueño con contenido placentero, puede producirse una respuesta 0rgasmica real, incluso sin estimulación física.

✨Resulta que nuestra maravillosa mente también pueden encontrarse con el placer en reposo. ¿Qué te parece? ¿Conocías esto? ¿Te ha pasado alguna vez? Te leo 👀

🔬 Barth & Hildreth, 1992; Laumann et al., 2005.

10/11/2025

Poco se habla del duelo por una amistad 💔
Y sin embargo, hay amistades que nos marcaron la vida y perderlas puede ser tan doloroso como una ruptura amorosa o una pérdida familiar.

Si estás pasando por eso, no estás sola. 💛
En terapia también se puede elaborar este tipo de duelo: darle un sentido, cerrar ciclos y volver a conectar con lo que eres más allá del vínculo perdido.

Ahora, si te apetece, cuéntame, ¿has vivido este tipo de duelo?

31/10/2025

Te voy a contar una historia de brujas… 🧙🏼‍♀️

Una historia de mujeres que conocían su cuerpo antes de que nadie las enseñara, que acompañaban el dolor, la vida y la muerte con intuición y sabiduría.

Fueron perseguidas, ridiculizadas y silenciadas,
pero su conocimiento sobrevivió en nuestra memoria y ahora resurge.

Hoy, cada vez que una mujer se escucha, se cuida o descansa, está recordando a aquellas que encendieron el fuego antes que nosotras 🔥

🌕 Esta noche celebramos Samhain,
el final del ciclo, el momento de honrar a las que estuvieron antes y de sembrar en nosotras una nueva forma de sanar.

Que el fuego de las brujas siga ardiendo,
esta vez, dentro de nosotras.

29/10/2025

La creatina no es solo un suplemento deportivo 💪🏼
Cada vez más estudios muestran que también puede ser una aliada en la salud mental 🧠 y hormonal femenina 🌀.

➡️ Ayuda a mejorar la energía cerebral, la claridad mental y la estabilidad del ánimo, especialmente en momentos de estrés, síndrome premenstrual o menopausia.

Además, favorece la sensibilidad a la insulina y protege la masa muscular, fundamentales para un equilibrio hormonal estable.

¿Conoces este suplemento? ¿Lo has tomado?
En la última imagen te dejo mis favoritas 😉.

📚 Forbes & Candow, 2021; Benton & Donohoe, 2011; O’Connor et al., 2023; Xu et al., 2024; Głąbska et al., 2022.

23/10/2025

Cuando decidí no someterme a FIV, lo que más me dolió no fue la decisión en sí, sino tener que justificarla.
No porque no creyera en la medicina o en los tratamientos, sino porque necesitaba respetar mis propios límites, mi cuerpo y mi salud mental.

💭 A veces lo más valiente no es seguir intentándolo, sino elegir el camino que te hace sentir en paz.
Y eso también merece respeto.

🌸 Si tú también estás en ese punto, no estás sola.

20/10/2025

La menopausia no solo ocurre en los ovarios, también en el cerebro 🧠. Durante esta transición, el descenso de estrógenos modifica la forma en la que tu cerebro procesa la información, las emociones y la energía 🔋.
Por eso muchas mujeres describen esta etapa como “niebla mental”, “olvidos” o “desconexión”.

👉 Pero lejos de ser el principio del fin, es un proceso de reorganización y adaptación. Con los cuidados adecuados, el cerebro femenino sigue siendo tan brillante como siempre —solo que aprende a funcionar de otro modo ✨

💡 En esta etapa, cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo. Muévete, duerme, aliméntate bien y no dejes de aprender. Tu cerebro te lo agradecerá.

15/10/2025

El duelo de la infertilidad y de la pérdida gestacional son invisibles pero REALES.

Cada intento fallido, cada negativo, cada pérdida, cada menstruación que llega… es una despedida, a menudo, demasiado silenciosa.

Ponerle palabras puede ser el primer paso para sanar, como persona que lo sufre, pero también como sociedad.

Como sociedad necesitamos sanar la insensibilidad generada alrededor de este tema tan frecuente como doloroso.

❤️ Si estás en este proceso te abrazo fuerte. Si tienes a alguien que lo está acompaña y valida su dolor, aunque no lo veas, está ahí.

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