Beatriz, Psicología de la Salud

16/01/2026

😌

🧠 Psicología · Auto-compasión
Hoy dite algo amable: “Estoy haciendo lo mejor que puedo.” 💚

Pequeños gestos que ayudan:
• 😮‍💨 Respira 4·4·4 (inhala 4, mantén 4, exhala 4 ×5).
• ✍️ Anota 1 logro del día (aunque sea pequeño).
• 🫶 Háblate como hablarías a tu mejor amiga.

✨ Pequeños gestos, gran impacto.

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15/01/2026

💬💛 Las conversaciones incómodas también cuidan la relación 💛💬

En pareja, evitar hablar de lo que molesta 😶‍🌫️ puede parecer más fácil…
pero con el tiempo suele generar distancia 🧱💔.

Las conversaciones incómodas 😬 no buscan crear conflicto ⚡,
sino poner palabras al malestar 🗣️ antes de que se convierta en
silencio 🤐, resentimiento 😤 o desconexión 💭.

Hablar de lo que no va bien 🤍, desde el respeto 🤝 y la escucha 👂,
es una forma de cuidado emocional 🌱.

✨ Porque una relación sana no es la que no tiene dificultades,
sino la que se atreve a hablar de ellas 💞🗨️.

́adelasalud

13/01/2026

Hoy, en el 💛🧠, quiero recordar algo importante: la mejoría muchas veces empieza en lo pequeño ✨🌱
Volver a ilusionarse 😊💭, hacer planes 📅☕, tener ganas de compartir 🤍👭… son señales que dicen mucho.

Hoy una de mis paciente hablaba con ilusión de quedar con amigas 🌸👭 y eso es una gran noticia 🌈✨

La ́n no desaparece de un día para otro ⏳, pero paso a paso se puede volver a conectar con la vida 💛🌿

01/01/2026

✨ Gracias por vuestra confianza ✨

Comienzo este nuevo año con un profundo agradecimiento a cada una de las personas que habéis confiado en mí y en vuestro proceso terapéutico.
A quienes ya habéis cerrado esta etapa, os deseo que sigáis caminando con todo lo aprendido.
A quienes continuáis en proceso, gracias por la valentía de miraros con honestidad.
Y a quienes acabáis de comenzar, gracias por animaros a dar ese primer paso.

Esta imagen es un atardecer en Huelva capital, con la ría en calma. Esa calma es, precisamente, uno de mis mayores deseos para vosotros: la calma para afrontar aquello que la vida os depare, incluso cuando no sea fácil.

Os deseo un muy feliz Año Nuevo, lleno de calma y bienestar. 🌅✨

23/12/2025

Estas Navidades, prioriza tu autocuidado 🎄✨
Respeta tus ritmos, tus deseos y tus necesidades 🌿
Permítete descansar, desconectar y disfrutar sin exigencias 🤍😌
Que la calma y la serenidad también formen parte de estas fechas ✨🕯️

Cuidarte también es una forma de celebrar 💫🎁

́adelasalud

17/12/2025

🎄🧑🏻‍🎄🤶🏻 Hoy hemos compartido una sesión muy especial de reminiscencia, una técnica que se emplea para estimular la memoria autobiográfica (recuerdos de la propia vida) 🧠, especialmente en personas mayores o con deterioro cognitivo, mejorando la autoestima, identidad y comunicación a través de actividades que evocan momentos significativos de la infancia, juventud o vida adulta, conectando así el pasado con el presente para generar bienestar.

En la sesión de hoy hemos viajando juntas a los recuerdos de la infancia en Navidad 🎄✨

🎄 A través de historias, emociones y pequeños detalles de aquellas fiestas, las usuarias han revivido momentos llenos de significado, reforzando su identidad y creando un espacio de conexión y bienestar compartido.

Recordar también es cuidar 💛 Ayuntamiento de Gibraleón

́adelasalud

16/12/2025

Porque nunca es tarde ⏰

15/12/2025

La ira no gestionada puede afectar tus relaciones y tu salud. Trabajamos contigo desde la psicología cognitivo-conductual para identificar detonantes, gestionar reacciones y promover respuestas saludables. 🧠🔥

📍 Descubre cómo cuidarte mejor con nuestros servicios especializados. Te esperamos en C/ Nicolás Orta 64, 21006, Huelva. NICA 51907 y Avda. Adoratrices 37, 21004, Huelva. NICA 65070.

02/12/2025

Ayer estuve, como cada lunes, con mi compañero Pedro Notario-Psicólogo, en Villanueva del Ariscal con un maravilloso grupo de adultos y adultas mayores en el Taller de Empoderamiento del Mayor, dentro del programa de Envejecimiento Activo y Autonomía Personal del Ayuntamiento Villanueva del Ariscal y la Diputación de Sevilla 💛✨

Lo cierto es que nos regalaron una jornada estupenda.
Trabajamos la asertividad de manera teórico–práctica y, entre reflexiones profundas, dinámicas participativas y muchas ganas de aprender, surgieron momentos llenos de conexión… ¡y de risas! 😄🤝

Fue un espacio para escucharnos, compartir experiencias y descubrir nuevas formas de comunicarnos desde el respeto y la autenticidad. 🗣️💬

Este grupo no deja de sorprendernos día a día. 🌟

01/12/2025

✨ ¡Tengo una noticia que me hace muchísima ilusión! ✨
Desde hoy también podré acompañaros en Centro de Técnicos Deportivos Al-Ándalus

📅 Podéis encontrarme:
Lunes por la mañana y martes por la tarde

📍 Ubicación: Clínica Integral Salud Al-Ándalus
C/ Fernando el Católico 33, local Edificio Colón, Huelva

📞 Citas: 657 53 66 24
💻 También en mi perfil de Doctoralia:
https://www.doctoralia.es/beatriz-fernandez-gonzalez/psicologo/huelva

¡Gracias por seguir confiando en mí! 💜

25/11/2025

25N · Día para eliminar la violencia contra las mujeres 💜
NO NIEGUES. NO NORMALICES. NO DISCULPES.
Si la ves o la sufres (también online): cree y acompaña / pide ayuda.
Documenta, bloquea y reporta.
📞 112 (emergencias) · 💬 016 (información y WhatsApp 24/7)

21/11/2025

No siempre. Muchas veces se necesita acompañamiento profesional para afrontar momentos como un duelo, ansiedad o depresión.

Buscar ayuda psicológica es un acto de amor propio, no una debilidad. 🧠💙

📧 ¿Tienes dudas sobre tu salud o creencias erróneas que necesitas aclarar? Escríbenos al mail info@cuidadoshuelva.es y nuestro equipo de especialistas te asesorará con información profesional y clara.