19/01/2026
El lenguaje interno importa más de lo que creemos.
Muchas personas viven con la sensación constante de “tengo mil cosas que hacer”, “no llego a todo”, “no puedo más”.
Pero cuando paramos… y lo ponemos por escrito, a veces descubrimos que no eran mil. Eran siete.
Nuestro diálogo interno no solo describe la realidad: la amplifica, la distorsiona o la calma.
Cuando te hablas desde la exageración, tu cuerpo responde con ansiedad.
Cuando te hablas desde la claridad, recuperas control.
🧠 En terapia trabajamos precisamente esto: aprender a traducir el ruido mental en palabras más ajustadas, más realistas y más amables.
Porque no se trata de hacer menos…
sino de hablarte mejor.
Si hoy sientes que te desborda todo, quizá no necesitas más horas.
Quizá necesitas cambiar la forma en la que te lo estás contando.
