Mi Boda de Cuento

11/09/2021

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05/09/2021

LO ÚTILES QUE PUEDEN SER

La fruta contiene un gran número de vitaminas y minerales. La mayoría de ellos son potentes fuentes de bioflavonoides, sustancias similares a las vitaminas.

Las grosellas negras y los kiwis son ricos en vitamina C, al igual que las naranjas. Algunos, como los aguacates, contienen mucho calcio y fósforo, que son esenciales para los huesos y los dientes.

El hierro es esencial para la hematopoyesis y es bastante abundante en la calabaza y sus semillas. Para asimilarla bien debes comer fresas, caqui o melón junto con la calabaza. Son ricos en ácido ascórbico.

Muchas bayas y frutas son ricas en sodio, potasio, magnesio, cobre y otros nutrientes.

Como parte de la dieta, es importante entender que todas las frutas tienen diferente contenido de azúcar, índice glucémico y valor calórico. Por lo tanto, hay que saber cuándo se puede comer fruta para perder peso y cuándo es aconsejable abstenerse.

fruta en el desayuno para perder peso
También hay antioxidantes, cuya tarea es proteger contra los radicales libres que destruyen las membranas celulares y favorecen las enfermedades. Se forman como resultado de reacciones oxidativas en el cuerpo y el propósito de los protectores es mantenerte sano.

Los fitonutrientes son otro ingrediente importante. Nos protegen de las influencias ambientales nocivas. Existen muchas variedades, por lo que debemos comer una variedad de alimentos vegetales diferentes cada día. Esta es la única manera de obtener todo el espectro de elementos saludables y nutritivos.

Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator

03/07/2021

Na Idade Média, o corpo era visto como um caso para a alma, e mostrar a beleza deste caso era considerado um pecado. Debaixo da roupa densa e bem fechada, era difícil ver como a sua escolhida foi construída. Mas isso não importava: o principal critério de beleza era ... pele! Doenças terríveis deixaram manchas não só sobre ela, mas também sobre o futuro da mulher. É por isso que a água era bebida, como se costuma dizer, pelo rosto - de preferência limpa, intocada por todo o tipo de infecções medievais. E não se tratava de estética: os homens calcularam as raparigas capazes de dar à luz herdeiros saudáveis.

03/07/2021

Um bom sono é muito importante para o nosso bem-estar diário, desempenho, disposição e bem-estar. A maioria das pessoas experimenta perturbações do sono de curta duração durante as suas vidas, por exemplo, devido ao stress ou ao luto. A insónia a curto prazo é o problema de sono mais comum em pessoas de todas as idades. No entanto, as perturbações do sono podem persistir durante muito tempo, interferindo com as actividades quotidianas, bem como com a saúde em geral. Uma pessoa com um distúrbio do sono pode nem sequer estar ciente de que o tem. Se houver suspeita de um distúrbio do sono, deve primeiro visitar o seu médico de família. O médico de família realizará mais exames e prescreverá o tratamento inicial. Se necessário, ele ou ela prescreverá um encaminhamento a um especialista em sono. As aplicações de dispositivos inteligentes para medir o sono e a vigília não substituem um diário de sono recomendado pelo seu profissional de saúde ou te**es de sono prescritos quando necessário. Um diário de sono é uma ferramenta baseada em provas para avaliar padrões de sono, estilo de vida e possíveis distúrbios do sono. As perturbações do sono são divididas em seis grupos, que são diagnosticadas e tratadas de diferentes formas. Abaixo encontram-se descrições das formas mais comuns de distúrbios do sono.

19/06/2021

A massagem é um dos métodos de reabilitação, que pertence à categoria das medidas terapêuticas para uma recuperação mais rápida dos ligamentos, músculos e articulações.

Os benefícios do procedimento realizado por um terapeuta de massagem manifestam-se nos seguintes aspectos

Aumento do fluxo sanguíneo. A contracção muscular ocorre quando os músculos são sujeitos à massagem. Daí que haja pressão nos vasos sanguíneos. Isto leva a um fluxo de sangue mais rápido através do corpo, enchendo os órgãos, tecidos e áreas feridas.
Efeito anestésico. Ocorre através da redução da sensibilidade dos nervos periféricos.
Uma corrida de sangue para a área inflamada. Daí o fornecimento activo de oxigénio e substâncias que contribuem para a activação natural dos processos de recuperação.
Prevenção da atrofia muscular e da destruição. Após um ferimento, o movimento é limitado. Devido a isto, o tecido muscular é destruído, mas é a massagem que ajuda a evitar este processo.
Renovação activa do calo ósseo.
Reabsorção acelerada de inchaços, hemorragias resultantes de lesões internas.
Fortalecimento dos músculos, tonificação durante a recusa forçada da actividade física.
A massagem para lesões acelera significativamente a recuperação e tem um impacto positivo tangível na saúde.

17/06/2021

O papel do estômago no processo digestivo
Depois de comer, o alimento desce do estômago para o estômago, passa pelo esfíncter esofágico inferior (ruga) e para o estômago. O estômago tem três funções: ele armazena e armazena temporariamente os alimentos engolidos e os líquidos, produz sucos digestivos e desloca a mistura digerida para o duodeno. A duração desse processo depende da função dos alimentos ingeridos e processados ​​e dos músculos abdominais. Certos alimentos, como os ricos em carboidratos, viajam mais rápido e os alimentos proteicos permanecem no estômago por mais tempo. A gordura é processada na maioria das vezes. Quais são os distúrbios gástricos mais comuns?

16/06/2021

Ungesunde Ernährung

Sowohl die Ernährung als auch der Lebensstil haben sich drastisch verändert. Und das nicht zum Besseren. Dank der zwanghaften Werbung ist Fast Food bei jungen Menschen sehr beliebt. Hamburger, Cheeseburger, Hot Dogs und Schawarma enthalten Transfette, synthetische Zusatzstoffe und unverdauliche Kohlenhydrate. Der physiologische Wert dieser Komponenten ist nicht nur minimal - null. Sie bringen keinen Nutzen, sondern nur Schaden und lagern sich schnell in Form von Fettansammlungen im Weichteilgewebe ab. Das Gleiche gilt für andere, scheinbar harmlose Nebenprodukte - Cracker, Schokoriegel und sogar Softdrinks. Und die vollwertige Nahrung, die in optimalen Mengen alles enthält, was für einen jungen Körper notwendig ist, ist immer seltener in den Regalen der Geschäfte zu finden. Hinzu kommt, dass manche Eltern in ihrer Obhut jeglichen Sinn für Proportionen und Realität verlieren - ein Sohn oder eine Tochter mit Normalgewicht erscheint ihnen zu dünn. Es findet eine banale Überfütterung statt.

29/11/2018

05/06/2018

20/05/2018