Mario Ortiz Nutrición

Mario Ortiz Nutrición 💎 | DTO MyProtein “MARIOMP”
👨🏽‍💻 | Plan para Perder Grasa ⤵️ Asesoramiento Nutricional
(1288)

09/10/2025

Un día completo en mi Dieta ✅

Rápido, sencillo y rico 🙌🏼

⚡️Desayuno:Tostadas de guacamole, pollo asado, pimentón dulce, pimienta negra y AOVE. Un + café americano.

⚡️Comida: Patatas, brochetas de pollo y tomate.

⚡️Merienda fuera de casa: 3 + 1 plátano

⚡️Cena: Si quieres la receta completa de la Ensalada Cheese Burger , escribeme la palabra “ receta “ y te la paso.

06/10/2025

🍝 Pasta cremosa de pistacho 😍
Sin nata, alta en proteína y con un sabor brutal 🤤

📝 Ingredientes:
• Pasta 120 g (seca) o cantidad a deseo.
• Jamón en trocitos 80 g
• Tomates cherry (~100 g)

🌿 Pesto de pistacho:
• Queso cottage 200 g
• Albahaca fresca 30 g
• Ajo 1 diente
• Pistachos 35 g
• AOVE 1 cda
• Sal al gusto

👉 Comenta RECETA y te la mando completa por DM (pasos, macros y lista de la compra).

02/10/2025

¿Arroz y pasta en frío o caliente? 🤔

Ahora ya sabes el motivo por el cual se deja enfriar el arroz 👌🏼✅

¿Lo sabías?

Si quieres información de mi plan de pérdida de grasa / ganar masa muscular escríbeme un comentario en esta publicación con la palabra “ plan mensual “🤓

Sorteo Septiembre 🎁Para participar tenéis que realizar un pedido en  con mi código “ MARIOMP “  hasta fin de Septiembr...
15/09/2025

Sorteo Septiembre 🎁

Para participar tenéis que realizar un pedido en con mi código “ MARIOMP “ hasta fin de Septiembre.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥Premiazo:
- Apple Watch SE
+
- 1 año gratis en el Plan Mensual (240€)

⚠️Requisitos:
1º~ Realizar un pedido en MYPROTEIN con mi código “ MARIOMP”
2º~ Dar me gusta a la publicación 💙
3º~ Comenta etiquetando a dos amigo/a 👩🏼‍🤝‍👨🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Podéis comentar las veces que queráis!

Resultado 🎉:
A principio del mes de Octubre haré el sorteo entre los comentados y comprobaré si ha realizado el pedido con mi código ✌🏼
No es necesario que me paséis nada hasta que elija ganador😀

34 🎂Fin de semana de cumplir un año más en esta vida y de poder disfrutarlo en familia ❤️ Afortunado 🙌🏼Pd: .gnzalz me ha...
14/09/2025

34 🎂

Fin de semana de cumplir un año más en esta vida y de poder disfrutarlo en familia ❤️ Afortunado 🙌🏼

Pd: .gnzalz me ha regalado una escapada este jueves a Roma 🍕 🍝💓

He subido un nuevo vídeo a YouTube 🤓👌🏼
03/09/2025

He subido un nuevo vídeo a YouTube 🤓👌🏼

Reto de 6 Semanas para PERDER GRASA ⤵️:www.marioortiznutricion.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💎 MYPROTEIN 💎: CÓDIGO de DESCUENTO ➡️ " MARIOMP "Enlace: https://www.myp...

¡Equipo! 🔥En septiembre… vuelve el RETO de 6 semanas para perder grasa 💪 (y ya van 5 ediciones 🎉)Lo lanzamos para los qu...
21/08/2025

¡Equipo! 🔥

En septiembre… vuelve el RETO de 6 semanas para perder grasa 💪 (y ya van 5 ediciones 🎉)

Lo lanzamos para los que en agosto se han soltado un poco: cervecitas, helados, muchas comidas fuera de casa… y ahora quieren recuperar el control sin volverse locos.

Porque el problema no es que te falte fuerza de voluntad.
�El problema es que te han enseñado a hacer dietas, no a comer bien.
Este reto no va de “portarte bien” ni de pasar hambre.
�Va de:�✅ Perder grasa sin rayarte�✅ Comer sin culpa�✅ Disfrutar del proceso (de verdad)

Y viene con novedades que os van a flipar, ya os contaré.

Si quieres ser de los primeros en enterarte y no quedarte fuera, apúntate aquí:�👉 https://www.marioortiznutricion.com

¡Se viene fuerte!

Todo el material necesario para que consiguas Perder Grasa y Aumentar la Masa Muscular.

Nuevo vídeo en YouTube!Haciendo un día completo por 5€ 💪🏼
28/07/2025

Nuevo vídeo en YouTube!

Haciendo un día completo por 5€ 💪🏼

PLAN MENSUAL✅: Plan de nutrición, recetario, lista de la compra, entrenamiento por 19,95€ al mes⤵️:https://www.marioortiznutricion.com/planmensual ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖...

✨ Bali nos ha flipado. No solo por sus paisajes, sino por la energía que se respira en cada rincón y las sonrisas de los...
20/07/2025

✨ Bali nos ha flipado. No solo por sus paisajes, sino por la energía que se respira en cada rincón y las sonrisas de los locales. Hemos recorrido la isla sin parar y aún así nos vamos con ganas de más. 🌴

Nuestro recorrido:
📍Ubud – arrozales, monos y mucha cultura (recomendamos unas 3 noches).
📍Nusa Ceningan y Nusa Penida – acantilados, playas de locos pero que no puedes bañarte por las olas 🥲 y manta rays (recomendamos unas 3-4 noches) Para nuestro parecer la zona que menos hemos disfrutado por las olas que hay.
📍Gili Islands – relax total, aguas cristalinas y snorkel entre tortugas y multitud de peces. Nos ha encantado (recomendación 2 noches, aunque me quedaría una noche más si os gusta el relax y playas).
📍Uluwatu – atardeceres mágicos, surf, buena comida y mucha vida. Es de las zonas que más nos ha gustado, la vibra es muy top. (Recomendación 3 noches).
📍Canggu – el paraíso de la comida y el surf. Hay muchísimos lugares para comer muy rico, sobre todo brunch. (Recomendación 2 noches, a no ser que quieras probar muchos restaurantes 🤪).

💡 Algunos tips útiles:
✔️ Para moverte, lo mejor es alquilar moto. Libertad total y evitas el tráfico denso de Ubud, Uluwatu y Canggu. (⚠️ Si no tienes un buen control manejándola, no la alquiles por tu cuenta).
✔️ También puedes usar la app GRAB para pedir coche, moto o comida. Funciona genial.
✔️ Cambia el dinero en efectivo aquí, suele salir mejor que desde casa.
✔️ Aun así, casi todos los sitios aceptan tarjeta (lleva algo de cash por si acaso).
✔️ Todas las villas en las que hemos estado las hemos alquilado a través de Airbnb.
✔️ Hemos contratado Holafly para tener datos ilimitados en nuestros teléfonos.
✔️ No traigas repelente de mosquitos, cómpralo aquí, es más barato y más efectivo. Aunque debemos decir que no hay casi y que en nuestras zonas (Huelva y Valencia) hay mil veces más.

👇🏼Seguimos en comentarios:

Equipo!Nuevo vídeo en YouTube 🤓
02/07/2025

Equipo!

Nuevo vídeo en YouTube 🤓

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Avenida Hispano América, 4 (Okmas)
Huelva
21001

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