Mdemaira

15/02/2026

Esta tarde a las 17h recibes la newsletter si estás suscrita💌
Y si aún no lo estás, tienes el enlace en mi bio para unirte.

Asunto: NO SIEMPRE HUIMOS CORRIENDO.

En Mabui Comunidad, este mes estamos explorando la respuesta de la huida.

Y en la newsletter te hablo de dos:

La comida
La mentira

Quizá nunca de habías planteado que a través de la comida y la mentira estabas huyendo y sobretodo de que estabas huyendo.

En la newsletter hablo más profundo de todo ello.


Te leo.

01/02/2026

En el video te muestro una pequeña muestra de la introducción de la práctica corporal.

Este mes en Mabui vamos a explorar la respuesta de supervivencia de la huida.

Esa parte que aparece cuando algo nos supera.
Que quiere salir del conflicto, del vacío, de la emoción intensa.

La huida.

La huida no te empuja.
La huida te saca.

No siempre es irte físicamente.
A veces es distraerte.
Llenarte de tareas.
Analizar demasiado.
Buscar el aprendizaje antes de haber sentido el impacto.

A veces incluso es meditar… para no sentir.

Febrero va de ampliar tu capacidad para quedarte.

Te espero en Mabui.

Link en mi bio.

30/01/2026

Forzarte a estar en paz no es paz.

Durante mucho tiempo yo meditaba para calmarme.
Para dejar de sentir enfado.
Para no estar irritable.
Para “hacerlo bien”.

Pero cuanto más me exigía relajarme,
más tensión sentía.

Hace un tiempo comprendí:

El sistema nervioso no se regula desde la exigencia.
Se regula desde la seguridad.

Cuando aparece enfado, tristeza o tensión,
el cuerpo se pone en alerta y se activa automáticamente.
Y desde ahí, intentar forzarte a estar en calma
es otra forma de lucha interna.

La práctica no es para eliminar lo que sientes.
Es para poder observarlo sin que te gobierne.

No medito para relajarme.
Medito para escuchar, observar y cuidar lo que aparece.

Y cuando el cuerpo se siente escuchado…
la paz llega sola.

En el nuevo episodio de Habitarme te explico cómo hacerlo sin exigencia y desde el cuerpo.

🎧 Ya disponible.
(Link en bio)

25/01/2026

Ayer pasó algo que me hizo reflexionar mucho.

En la newsletter de esta tarde profundizo en ello.

Suscríbete si quieres recibirla.

Te cuento un breve resumen:

Una tarea que podría haber sido pesada -guardar la ropa- mi hijo la convirtió en un juego.

Se transformó en camión, se arrastraba por el suelo, hacía ruidos, reía.

Ahí comprobé, como tantas veces:

CUANDO EL CUERPO SE SIENTE A SALVO, EL JUEGO APARACE SOLO.

En cambio si estamos en supervivencia (prisa, exigencia, estrés, queja, enfado...) no hay espacio para el disfrute.

No porque no queramos,
Sino porque el cuerpo está ocupado sobreviviendo.

Te cuento más en la newsletter. Esta tarde a las 17.00h la recibes.

En mi bio✍️
💕💞

18/01/2026

A veces la energía de la lucha no GRITA.
No aparece como un gran enfado.

Muchas veces se cuela así:

- Autoexigencia
- Impaciencia
- En esa sensación interna de "debería estar ya terminado", "no debería sentirme así", "tendría que poder con esto".

Ayer me vi ahí.

Queriendo acabar algo que no era posible acabar.

Notando como el cuerpo se tensaba, cómo aparecía el enfado, la prisa, la irritabilidad.

Hoy a las 17.00h envío la newsletter donde te cuento esta experiencia y de algo importante que me di cuenta.

Si ya estás suscrita, te llegará a tu bandeja esta tarde. , Si no, suscríbete antes de las 17.00h para recibirla.

✍️Enlace en la bio.

04/01/2026

Si relajarte se siente como una obligación, no es por ahí.

La meditación y cualquier otra práctica no son para relajarte.
Son para conectarte.

Para escuchar lo que pasa en tí
en lugar de tocarlo.

Porque cuando hay enfado,
no necesito relajarme:
necesito escucharlo.
Darle espacio.
Atender lo que pide.

Y cuando eso ocurre,
La relajación llega sola.

No la busco.
No la fuerzo.
Aparece como consecuencia.

Si quieres enfocar la prácticas con el cuerpo desde otro lugar, te invito a suscribirte a mi newsletter.

Al suscribirte te regalo un video de prácticas somáticas.

¿Con que intención meditas o haces otras prácticas?

💜💜💜💜

03/01/2026

Enero en Mabui es el mes de la Lucha.

El mes de detenernos a preguntar, con curiosidad y sin juicio:

¿Qué es la lucha?
¿Dónde vive en mi cuerpo?
¿Para qué aparece?
¿Y qué está intentando cuidar?

Durante este mes abrimos un espacio para conocer esta respuesta de supervivencia desde dentro, acompañadas por presencia, amabilidad y sostén.

Gracias

Gracias a tod@s las que estamos dentro de Mabui.

En abril del 2026 hará dos años de esta membresía, donde cada mes profundizamos en algún tema desde lo corporal, energético, mental, emocional.

Conocer nuestras respuestas de supervivencia es muy importante porque muchas de las decisiones que tomamos, las reacciones que repetimos y las formas en las que nos relacionamos no nacen del presente, sino de respuestas automáticas del cuerpo.

La lucha es una de ellas.

Cuando no conocemos esta respuesta, solemos:

Reaccionar desde el enfado o la rigidez sin entender por qué

Exigirnos más de lo que podemos sostener

Intentar controlar lo externo para sentir seguridad interna

Juzgarnos por “ser así”

Conocer como funciona el sistema nervioso ha cambiado totalmente la manera en la que vivo.

Muy agradecida 💚💚💚

30/12/2025

En estos días me gusta hacer balance.

Repasar mes a mes el año vivido y mirar qué me dejó cada situación.

Las cómodas… y también las incómodas.

Durante mucho tiempo creí que vivir bien era vivir sin incomodidad.
Sin miedo.
Sin rabia.
Sin dudas.
Sin tropiezos.

En algún punto compré la idea de que la felicidad consistía en no sentir malestar.

Y sin darme cuenta, entré en una carrera agotadora:
el cuerpo perfecto,
la relación perfecta,
la tranquilidad constante,
la vida ordenada.

Pero este año —y el camino que vengo recorriendo— me mostró otra cosa.

La vida no es ausencia de dolor.
La vida es presencia.
Es estar cuando duele.
Es escuchar cuando algo se tensa.
Es no huir cuando una emoción pide lugar.

Este año aprendí que no todo lo incómodo viene a rompernos.
Algunas cosas vienen a mostrarnos.
A pedirnos escucha.
A invitarnos a tratarnos con más amor.

No sé que me traerá el 2026.

Si algo deseo para este 2026, es una vida con más verdad y autenticidad interna, con más cuerpo y con más amplitud para sentir.

31/10/2025

¿Hace cuánto no te sientas sin hacer nada, solo para ver cómo estás?

El cuerpo guarda las respuestas, pero hemos dejado de escucharlo.

Te invito a unirte a mi lista para recibir un video de prácticas somáticas:

respiración, movimiento y presencia para regular tu sistema nervioso y volver a ti.

Es sentirte. Respirar de verdad. Soltar un poco el peso que llevas.

No te prometo calma instantánea.
Pero sí un pequeño espacio para volver a ti sin exigencias.

💌 Suscríbete y recíbelo en tu correo.
Tu cuerpo te va a agradecer este rato.

31/10/2025

En este segundo episodio de Habitarme te comparto qué significa, de verdad, habitarte.
No desde la teoría, sino desde una experiencia real, de esas que nos sacuden por dentro.

Te cuento una historia cotidiana —mi hijo, un lago, y una reacción que pudo haber terminado en desborde—
para mostrarte cómo el cuerpo y el sistema nervioso reaccionan cuando se sienten en peligro,
y cómo podemos transformar esos momentos en oportunidades para volver a nosotras mismas.

Habitarte no es hacerlo perfecto.
Es darte cuenta, respirar, y elegir distinto.

https://open.spotify.com/episode/5k67neA7IBwbxZF1ojEFnd?si=MuqoxxPNQA6bKyHiyFT2oA

HABITARME · Episode

15/10/2025

💛 Hoy nace algo que venía gestándose desde hace mucho tiempo: mi podcast Habitarme.

Hoy sé lo que es HABITARME, un concepto que se experimenta, que se vive, que se siente y se encarna.

No es solo una palabra.

Es un sentir muy profundo de conocerme, sentirme, respetarme, acompañarme, vivirme desde una verdad interna.

Para ti mujer que complaces cuando estás fuera de casa y en casa explotas con los que más amas.

Aquí vamos a hablar de emociones que muchas veces callamos: rabia, culpa, miedo, cansancio…
pero también de cómo transformarlas en fuerza, ternura y claridad.

Voy a compartir mi historia real, mi día a día, herramientas prácticas y conversaciones que invitan a volver al cuerpo y a la autenticidad.

🎧 Suscribite y escucha el primer episodio.
https://open.spotify.com/show/2IMhSx7tO2BAlLJRKPRurG?si=mkeJsoDbRQytqoMfk6-wRg

Lo tienes en mi bio.

Porque habitarte no es un lujo. Es un camino hacia ti misma.

Habitarme

05/10/2025

Esta es mi historia, pero podría ser la tuya.
Volver a mí no es fácil, pero es real.

A veces no hace falta que nos expliquen lo que sentimos.
Nos miramos y sabemos.
Sabemos lo que es callar por miedo,
sostener todo hasta explotar,
y olvidarnos de nosotras en el intento.

Si algo de mi historia te resuena,
cuéntame. Te leo con el corazón abierto 💌

Y si sientes que alguna mujer que amas
necesita escuchar esto, etiquétala 🌿