Mdemaira

04/01/2026

Si relajarte se siente como una obligación, no es por ahí.

La meditación y cualquier otra práctica no son para relajarte.
Son para conectarte.

Para escuchar lo que pasa en tí
en lugar de tocarlo.

Porque cuando hay enfado,
no necesito relajarme:
necesito escucharlo.
Darle espacio.
Atender lo que pide.

Y cuando eso ocurre,
La relajación llega sola.

No la busco.
No la fuerzo.
Aparece como consecuencia.

Si quieres enfocar la prácticas con el cuerpo desde otro lugar, te invito a suscribirte a mi newsletter.

Al suscribirte te regalo un video de prácticas somáticas.

¿Con que intención meditas o haces otras prácticas?

💜💜💜💜

03/01/2026

Enero en Mabui es el mes de la Lucha.

El mes de detenernos a preguntar, con curiosidad y sin juicio:

¿Qué es la lucha?
¿Dónde vive en mi cuerpo?
¿Para qué aparece?
¿Y qué está intentando cuidar?

Durante este mes abrimos un espacio para conocer esta respuesta de supervivencia desde dentro, acompañadas por presencia, amabilidad y sostén.

Gracias

Gracias a tod@s las que estamos dentro de Mabui.

En abril del 2026 hará dos años de esta membresía, donde cada mes profundizamos en algún tema desde lo corporal, energético, mental, emocional.

Conocer nuestras respuestas de supervivencia es muy importante porque muchas de las decisiones que tomamos, las reacciones que repetimos y las formas en las que nos relacionamos no nacen del presente, sino de respuestas automáticas del cuerpo.

La lucha es una de ellas.

Cuando no conocemos esta respuesta, solemos:

Reaccionar desde el enfado o la rigidez sin entender por qué

Exigirnos más de lo que podemos sostener

Intentar controlar lo externo para sentir seguridad interna

Juzgarnos por “ser así”

Conocer como funciona el sistema nervioso ha cambiado totalmente la manera en la que vivo.

Muy agradecida 💚💚💚

30/12/2025

En estos días me gusta hacer balance.

Repasar mes a mes el año vivido y mirar qué me dejó cada situación.

Las cómodas… y también las incómodas.

Durante mucho tiempo creí que vivir bien era vivir sin incomodidad.
Sin miedo.
Sin rabia.
Sin dudas.
Sin tropiezos.

En algún punto compré la idea de que la felicidad consistía en no sentir malestar.

Y sin darme cuenta, entré en una carrera agotadora:
el cuerpo perfecto,
la relación perfecta,
la tranquilidad constante,
la vida ordenada.

Pero este año —y el camino que vengo recorriendo— me mostró otra cosa.

La vida no es ausencia de dolor.
La vida es presencia.
Es estar cuando duele.
Es escuchar cuando algo se tensa.
Es no huir cuando una emoción pide lugar.

Este año aprendí que no todo lo incómodo viene a rompernos.
Algunas cosas vienen a mostrarnos.
A pedirnos escucha.
A invitarnos a tratarnos con más amor.

No sé que me traerá el 2026.

Si algo deseo para este 2026, es una vida con más verdad y autenticidad interna, con más cuerpo y con más amplitud para sentir.

31/10/2025

¿Hace cuánto no te sientas sin hacer nada, solo para ver cómo estás?

El cuerpo guarda las respuestas, pero hemos dejado de escucharlo.

Te invito a unirte a mi lista para recibir un video de prácticas somáticas:

respiración, movimiento y presencia para regular tu sistema nervioso y volver a ti.

Es sentirte. Respirar de verdad. Soltar un poco el peso que llevas.

No te prometo calma instantánea.
Pero sí un pequeño espacio para volver a ti sin exigencias.

💌 Suscríbete y recíbelo en tu correo.
Tu cuerpo te va a agradecer este rato.

31/10/2025

En este segundo episodio de Habitarme te comparto qué significa, de verdad, habitarte.
No desde la teoría, sino desde una experiencia real, de esas que nos sacuden por dentro.

Te cuento una historia cotidiana —mi hijo, un lago, y una reacción que pudo haber terminado en desborde—
para mostrarte cómo el cuerpo y el sistema nervioso reaccionan cuando se sienten en peligro,
y cómo podemos transformar esos momentos en oportunidades para volver a nosotras mismas.

Habitarte no es hacerlo perfecto.
Es darte cuenta, respirar, y elegir distinto.

https://open.spotify.com/episode/5k67neA7IBwbxZF1ojEFnd?si=MuqoxxPNQA6bKyHiyFT2oA

HABITARME · Episode

15/10/2025

💛 Hoy nace algo que venía gestándose desde hace mucho tiempo: mi podcast Habitarme.

Hoy sé lo que es HABITARME, un concepto que se experimenta, que se vive, que se siente y se encarna.

No es solo una palabra.

Es un sentir muy profundo de conocerme, sentirme, respetarme, acompañarme, vivirme desde una verdad interna.

Para ti mujer que complaces cuando estás fuera de casa y en casa explotas con los que más amas.

Aquí vamos a hablar de emociones que muchas veces callamos: rabia, culpa, miedo, cansancio…
pero también de cómo transformarlas en fuerza, ternura y claridad.

Voy a compartir mi historia real, mi día a día, herramientas prácticas y conversaciones que invitan a volver al cuerpo y a la autenticidad.

🎧 Suscribite y escucha el primer episodio.
https://open.spotify.com/show/2IMhSx7tO2BAlLJRKPRurG?si=mkeJsoDbRQytqoMfk6-wRg

Lo tienes en mi bio.

Porque habitarte no es un lujo. Es un camino hacia ti misma.

Habitarme

05/10/2025

Esta es mi historia, pero podría ser la tuya.
Volver a mí no es fácil, pero es real.

A veces no hace falta que nos expliquen lo que sentimos.
Nos miramos y sabemos.
Sabemos lo que es callar por miedo,
sostener todo hasta explotar,
y olvidarnos de nosotras en el intento.

Si algo de mi historia te resuena,
cuéntame. Te leo con el corazón abierto 💌

Y si sientes que alguna mujer que amas
necesita escuchar esto, etiquétala 🌿

02/05/2025

✨ DIRECTO | Parar para Reparar ✨

Vivimos corriendo. Todo va rápido afuera… y también adentro.
Nos acostumbramos a la prisa, al hacer sin parar, a no escucharnos.
Pero… ¿qué pasa cuando paramos?

El lunes a las 20h, vamos a abrir un espacio íntimo y necesario:
Un directo para hablar sobre la importancia de darnos permiso para detenernos, de crear pausas conscientes, y de volver a nuestro cuerpo en un mundo que no deja de moverse.

💬 Hablaremos de:
– El impacto del ruido interno y externo
– Por qué nos cuesta tanto parar
– Cómo crear microespacios de calma en la rutina
– Y lo más importante: cómo volver a ti

Porque parar no es rendirse, es recordar quién eres.

🗓 Lunes 05 de mayo
⏰ 20.00h
📍En vivo por Instagram

Te esperamos en el ig de . No necesitas hacer nada, solo llegar y respirar. 🤍