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Physis Fisioterapia

Casa
España
Huesca
Physis Fisioterapia

Physis fisioterapia es un centro especializado en terapia manual.

14/04/2026

La próxima semana 📆 la consulta permanecerá cerrada por vacaciones 😎

Si tenéis alguna urgencia, todavía me queda algún hueco esta semana.

Sino, podéis reservar ya, para el día 27 en adelante.

31/03/2026

Muñecas cargadas, cuello rígido, espalda tocada… lo veo cada Semana Santa en consulta.

Tocar el tambor durante horas es un esfuerzo repetitivo, del que muchos cofrades se resienten estos días.

Preparar el cuerpo, aunque ya se lleve tiempo ensayando, es esencial.

Te comparto consejos básicos, que probablemente ya conozcas, pero que sé que no está de más recordar:

🥁 No empieces en frío
Moviliza muñecas, dedos, codos y hombros antes de tocar.

Preparar las articulaciones reduce mucho el riesgo de lesión

🥁 Altura y postura importan
Tambor a una altura cómoda, espalda recta y mirada al frente.

Si te encorvas, la sobrecarga va directa al cuello y espalda

🥁 Haz descansos (siempre que haya una parada)

Descolgar el tambor unos minutos puede evitar contracturas después

🥁 Estira también al terminar

No solo antes. Después es cuando más lo necesita el cuerpo

🥁 Y si duele, no lo ignores

El “ya se pasará” suele acabar en algo peor.

Si tú o algún amigo va a estar dándole al tambor sin parar…
mándale esto ahora y ahórrale una lesión 😅

Felices procesiones a todos!

30/03/2026

Llegan de nuevo días de descanso.

El lunes de Pascua 🐣 estará también cerrada la consulta para disfrutar de la familia!

24/03/2026

¿Te duele la espalda y no sabes por qué? 👀

No suele ser “solo mala suerte”.

La mayoría de dolores de espalda vienen de hábitos del día a día que repetimos sin darnos cuenta.

💡 Aquí tienes 4 claves simples que pueden marcar la diferencia:

✔️ Muévete más (tu espalda odia estar quieta)
✔️ Trabaja tu core (no es solo hacer fuerza)
✔️ Cuida tu peso (tu columna lo nota)
✔️ Descansa bien (la postura al dormir importa)

Sé que parecen básicos… pero hacerlo de verdad ayuda a eliminar dolor 😖

👉 Guarda este post para recordarlo
👉 Y si conoces a alguien con dolor de espalda, envíaselo (te lo va a agradecer)

¿Te pasa a ti? Te leo 👇

04/03/2026

Nos pasamos el día mirando el móvil 📲

Caminando por la calle, en el sofá, en la cama antes de dormir… y muchas veces con el cuello en mala posición durante mucho tiempo.

Este hábito está detrás de muchos dolores cervicales que veo en consulta.

¿Te pasa a ti también? 👇

17/02/2026

Cada sesión es un espacio para escuchar, valorar y acompañar tu evolución.

La terapia manual es una parte del proceso.

El seguimiento, la confianza y el trato cercano son lo que realmente marca la diferencia.

Me gusta construir relaciones a largo plazo con cada paciente.

Porque tu salud no es algo puntual, es un camino.

Si buscas un fisio que te acompañe y no solo te trate, quédate por aquí.

📍 Physis Fisioterapia • Huesca

13/02/2026

¿Te despierta el dolor 😣 de hombro por la noche🛌?

Ese dolor que aparece al tumbarte de lado, que te obliga a cambiar de postura o que incluso te corta el 😴sueño…

No es algo que debas normalizar.

En las últimas semanas estoy viendo casos relacionados con el .

El manguito rotador es un grupo de músculos que estabilizan el hombro.

Cuando se irritan o se lesionan, es muy habitual que el dolor aumente por la noche.

¿Por qué pasa esto?

Porque al estar tumbado cambia la presión en la articulación y, si hay inflamación o sobrecarga, el dolor se intensifica.

Otros síntomas frecuentes:

– Dolor al levantar el brazo
– Molestia al vestirte
– Debilidad
– Sensación de pinchazo en ciertos movimientos

Lo que no recomiendo:

❌ Dejar de mover el brazo por miedo al dolor
❌ Tomar antiinflamatorios sin valorar la causa
❌ Hacer ejercicios genéricos sin saber qué está pasando

Cada hombro es distinto.

Y lo importante no es solo aliviar el dolor, sino entender qué lo está provocando.

En consulta valoro movilidad, fuerza y el origen de la sobrecarga para diseñar un tratamiento específico en tu caso.
Si llevas tiempo durmiendo mal por culpa del hombro, es momento de revisarlo.

📞 Puedes pedir cita llamando al 974 56 21 93
📩 O escribirme por mensaje directo.

08/02/2026

Vuelvo con un reto semanal! 💪

Esta vez para todos aquellos que paseis muchas horas sentados o estéis retomando el movimiento poco a poco.

✅ La isométrica es un ejercicio sencillo, seguro y muy eficaz para fortalecer piernas y glúteos sin impacto.

⚠️ importante:

Si aparece dolor (no molestia), para y consúltame

💬 ¿Te unes al reto?
Te leo en comentarios

22/01/2026

Cuántas veces has oído lo de que…🗣️

“Hay que hacer 10.000 pasos 🚶‍♂️‍➡️al día para estar sano”

Muchas ¿verdad?

Pero… ¿es realmente así?

La cifra, ya grabada a fuego en la cultura popular, nació como una campaña publicitaria japonesa allá por el año 1965.

Por lo tanto no es ciencia.

No existe un número mágico que determine con excatitud lo que es bueno para todo el mundo.

Lo imporante es moverse, caminar, porque hay muchos estudios que demuestran lo beneficioso que es para la salud, pero la cantidad ideal de pasos depende de:

• edad
• estado físico
• trabajo
• nivel de actividad previo

Cuánto más caminemos, más benficioso será pero

👉 6.000–8.000 pasos/día en personas adultas o sedentarias puede ser ya una cifra muy buena.

‼️RECUERDA: lo importante de verdad es:

✔️ Caminar todos los días
✔️ Moverte más que ayer
✔️ Reducir el tiempo sentado
✔️ Combinar pasos + fuerza + movilidad

👉 La constancia le gana al número.

🚫 No obsesionarte con los 10.000

✅ Si hoy haces 4.000 y mañana 5.000…
👉 eso ya es progreso.

¿Caminas todos los días? Te leo en comentarios 👇

14/01/2026

❄️ ¿Notas que con el frío tus articulaciones duelen más?

No es casualidad…

El frío aumenta la rigidez muscular, reduce la circulación y hace que nos movamos menos.

Todo eso pasa factura a articulaciones que ya estaban sensibles.

La buena noticia 👉 hay mucho que puedes hacer.

Movimiento, calor, ejercicio adecuado y fisioterapia marcan la diferencia.

📍 Si vives en Huesca y el invierno te limita por el dolor articular, puedo ayudarte a recuperar movilidad y bienestar.

💬 ¿En qué articulación notas más molestias con el frío?

Déjamelo en comentarios 👇

07/01/2026

🎄➡️🌿 Después de las Navidades, tu cuerpo también necesita reset

Entre comidas más copiosas, menos movimiento, viajes y cambios de rutina… es muy habitual empezar enero con sensación de:

😣 hinchazón
😴 pesadez
💤 cansancio
🦵 retención de líquidos

Para empezar a sentirte mejor, un bue aliado es el drenaje linfático manual.

✔️ Ayuda a reducir la hinchazón y la retención de líquidos
✔️ Mejora la circulación linfática
✔️ Favorece la eliminación de toxinas
✔️ Aporta una sensación profunda de ligereza y bienestar

No es solo estética: es salud y autocuidado.

El drenaje linfático es una técnica manual suave y específica que ayuda a tu cuerpo a volver a su equilibrio natural.

👉 ¿Qué es lo que más notas después de las Navidades: hinchazón, pesadez o cansancio?

23/12/2025

Toca descansar unos días después de un final de año intenso 😅, y no hay mejor motivo que disfrutar de la familia y amigos en estas fechas tan especiales.

Hoy último día de trabajo del año, así que allá vamos 💪

Dirección

Calle Coso Alto 34-36
Huesca
22003

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 13:00
	16:00 - 20:00
Martes	09:30 - 13:00
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Miércoles	09:30 - 13:00
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Viernes	09:30 - 13:00
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Teléfono

+34974562193

Página web

http://www.fisiophysis.es/

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