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Berkana Fisioterapia

FISIOTERAPIA PERINEAL INTEGRAL

07/11/2025

¿ Que es lo que más te gusta de Berkana ? Parte I
Hoy parte de nuestro equipo nos responde a esta pregunta
Si te animas puedes respondernos en comentarios que es lo que más te gusta a ti de Berkana🩵
Te leemos 👀🤗

02/11/2025

TRABAJA ACTIVAMENTE TÚ DIAFRAGMA ❕

🟣 Al hilo de la última publicación anterior, os dejamos más ejemplos de ejercicios con/sin material, para trabajar el diafragma.

¿Qué consecuencias puede tener un diafragma con mala movilidad? 🤨

- Afecta a nuestro suelo pélvico por mala distribución de presiones abdominales.
- Afecta a las digestiones por falta de movilidad en el sistema digestivo.
- Más riesgo de dolor debido a la tensión muscular.
- Mayor sensación de fatiga por un mal patrón respiratorio.
- Aumento de los niveles de estrés, debido a una respiración superficial mantenida y que activa el sistema simpático.

🟣 Os dejamos el ejemplo de trabajo activo con una paciente que sufrió varias cirugías abdominales ▶️

Si quieres saber más… contáctanos 😊

20/10/2025

🧐¿Cómo es la respiración en 3 dimensiones?

👐🏼Necesitamos que nuestra caja torácica se abra con la inhalación y 🫸🏼🫷🏼se cierre con la espiración.

🥵Muchas veces por las prisas del día a día nuestras costillas están bloqueadas y no mueven como deberían.

🆘Esa falta de movimiento repercute en nuestro abdomen (abdómenes que no se contraen bien, distensión abdominal,hernias...)
En nuestra zona lumbar (dolor,hernias) y en nuestro suelo pélvico (incontinencia,prolapsos,dolor...)

Y tú, ¿Cómo respiras?

✅Te mostramos unos ejercicios que pueden ayudarte a movilizar tu caja torácica.

07/10/2025

🔊 LAIA aterriza en Berkana para completar el equipo de fisioterapeutas especialistas en suelo pélvico.
♥️ Apasionada de la fisioterapia uroginecológica, en continua formación y con un corazón muy bonito preparado para acompañaros en vuestros tratamientos.
🤗 BIENVENIDA A TU NUEVA CASA

16/09/2025

✨ La v***a también necesita atención y cuidados ✨
Muchas veces normalizamos molestias o cambios en nuestra zona íntima… pero no deberíamos.
👀 Si notas cambios físicos en el aspecto de la piel, la forma de tus genitales o el color de la mucosa, si heridas, dolor durante las relaciones o molestias persistentes...
¡NO LO NORMALICES!
💡 El DIAGNÓSTICO PRECOZ es clave para frenar la evolución y proteger tu calidad de vida.
La salud v***ar es necesaria 💜
🤲 Desde la FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO os podemos ayudar con las derivaciones además de participar en el tratamiento de dichas afecciones.
***ar

14/09/2025

ESTABILIDAD DE CADERA Y FUERZA DE GLÚTEOS💪🏽

Hoy os dejamos 5 ejercicios con los que despertar nuestra musculatura estabilizadora de cadera y pelvis, y mejorar su fuerza, la cual es realmente importante para que nuestro CALPP* trabaje al 100%.

👉🏽Puedes realizar varias series en casa como trabajo aislado (3 series de 8-12 repeticiones), o introducirlos con baja carga en tus calentamientos. Siempre intentando realizar una correcta técnica ¡y sintiendo que nuestros glúteos se activan!

🔹️PESO MU**TO. Mantén tu columna alineada y realiza el movimiento de bisagra de cadera. Activa tus glúteos y tu musculatura profunda para subir.

🔹️TOQUES EN EQUILIBRIO. Realiza un apoyo firme con el pie y una ligera flexión de rodilla. Importante alinear tu pelvis y tu rodilla con el pie de apoyo durante todo el movimiento.

🔹️ABDUCCIÓN DE CADERA. Manteniendo siempre ambas rodillas flexionadas y la pelvis alineada. Activa abdomen y vigila que tu rodilla y pie de apoyo están alineados.

🔹️PUENTE DE GLÚTEO. Inicia el movimiento con una retroversión de pelvis (conecta glúteos, y p***s hacia el ombligo).

🔹️PUENTE UNILATERAL. Presta atención a que te pelvis no cae hacia un lado, y empuja fuerte con el pie de apoyo. ¡Activa tus glúteos!

*CALPP: complejo abdomino-lumbo-pelvico-perineal

04/09/2025

En Berkana te acompañamos durante todo el desarrollo de tu bebé 🍼

Plagiocefalias asociadas con tortícolis congénitas o problemas de lactancia son las principales patologías que tratamos en nuestros pequeños 👶

Siempre es necesario un abordaje multidisciplinar para saber cuál es el origen del problema y poder trabajar de manera individualizada 💪

04/09/2025

Si conoces a alguien que le pueda interesar formar parte del equipo de Berkana hazselo llegar.

Buscamos gente motivada,con ganas de seguir aprendiendo.

Fisioterapeuta
Cafyd
Nutricionista especializada en salud hormonal

28/08/2025

🙌SACAMOS TALLER DE HIPOPRESIVOS ESTE SEPTIEMBRE🙌
Volvemos con fuerza y ganas de seguir cuidando vuestro abdomen, así que vuelve uno de los talleres estrella…HIPOPRESIVOS Y ABDOMEN EN FORMA💪
4 Martes a las 20:00
A partir del 16 de Septiembre
Con material audiovisual para trabajar en casa todo el mes
Grupo reducido personalizado
No se necesita experiencia previa en HIPOPRESIVOS
Te apuntas ? Escríbenos!🙌

08/08/2025

💚🤍Felices fiestas💚🤍

Permanecemos cerradas hasta el lunes 18, pero nos podéis mandar WhatsApp o correos electrónicos y os contestamos a la vuelta.

Volveremos con las pilas cargadas para seguir dando lo mejor de nosotras.

05/08/2025

✨✨SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA✨✨

🧡Cada año, durante la primera semana de agosto, se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, promovida por la OMS, el UNICEF, los ministerios de salud y diversos asociados de la sociedad civil de todo el mundo. Es una ocasión para valorar la lactancia materna como una práctica esencial para la salud, el desarrollo y la equidad a lo largo de toda la vida.

🧡En esta ocasión se hará especial hincapié en que los sistemas de salud presten el apoyo continuo que las mujeres y los bebés necesitan durante el periodo de lactancia.

🧡Todas las madres han de recibir el apoyo y la información necesarios para amamantar durante el tiempo que deseen. Con ese fin, es preciso invertir en asesoramiento especializado.

🧡Por eso en Berkana seguimos actualizándonos y formándonos para poder acompañaros y asesoraros desde el inicio de la lactancia.

🧡Si tienes problemas de lactancia o quieres informarte antes de que llegue el momento no dudes en contactarnos.

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Huesca
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