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La mirada de tu sonrisa

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Huesca
La mirada de tu sonrisa

Pretendo que mis palabras sean un vehículo que transporte caricias hasta alma

Una mente inquieta y creativa junto a un corazón fiel, impulsivo y esperanzador, crean textos para crecer juntos, lejos de la vanidad y de la mano de la humildad.

06/02/2026

Que tentador resulta callarse para estar en zona segura, pero donde me protejo de no ser rechazada me limito la permanencia saludable en un vínculo o la salida digna del mismo.

Si lo que deseo es tener vínculos seguros, necesito mostrarme. Solo así podré saber si esas personas saben amarme como merezco y construir relaciones sanas.

Esto es muy difícil para muchas personas, pues puede estar conectado a heridas emocionales y trauma, que hace que, dar ese paso, hacerse visible, sea un escenario aterrador a la par que deseado. Un escenario muy incómodo de sostener.

Por ello, quiero recordarte que, mostrarte, poder movilizarte desde el alma y soltar las protecciones del ego, muchas veces requiere de un trabajo profundo donde el acompañamiento profesional es fundamental.

Si quieres que te guiemos en este cambio, escríbenos ❤️

Te abrazo 🫂

✍🏻 María

26/01/2026

Queremos milagros sin creer.

Pero Para vivir sanos y plenos
necesitamos aprender a oscilar los extremos,
naturalizar el vaivén de la vida
y hallar confort en el equilibrio.

❤️
María

23/01/2026

Hace un par de días, justo el aunque sin ser conscientes de ello, mi marido me daba las gracias por haberle enseñado a abrazar.

No a dar abrazos, sino a abrazar: a comunicarse con el abrazo, a permanecer en el abrazo, a transmitir a través de él.

Y qué bonito.

Fue consecuencia de darse cuenta cómo en situaciones de dolor, dar un abrazo es sostener lo que las palabras no pueden, es crear un espacio donde la otra persona puede conectar con lo que siente y permitírselo sentir, es decir lo preciso sin pronunciar apenas nada.

Y es que los abrazos tienen una capacidad de sostén inmensa.

Son cortocircuito para las rumiaciones,
colchón para el dolor,
consciencia en la inercia y
hogar en el vacío.

Son intimidad donde poder sentir libre y donde elevar nuestra vibración✨

Conviene recordar que abrazar es instintivo.
Buscamos refugio en un abrazo desde que nacemos. Y si no lo hacemos con la frecuencia que necesitamos, poco tiene que ver con nuestra naturaleza sino con lo desconectados o limitados por el ego que vivimos.

El abrazo genera pertenencia,
aligera la carga,
llena el alma y
regula el sistema nervioso,
pues abrazar libera oxitocina y reduce el cortisol.

Los abrazos son orden en el caos,
aliento en el ahogo,
Pausa en el estrés,
Refugio.

Un abrazo es la creación de un espacio seguro donde sentirnos reconocidos, conectados y seguros. Y, como mucho, tienen estos efectos siempre y cuando se dé entre personas dispuestas a estar presentes, a entregar y recibir amor.

Tú ¿como vives los abrazos? ¿”Eres de dar abrazos”? ¿Te gustan pero te da reparo darlos? ¿Te sientan bien pero te cuesta sostenerlos? ¿Te sientes cómodo o incómodo en ellos?

Cuéntame, sea como sea que los vivas, está bien.

Desde el amor,
María Garcés

19/01/2026

Puede que haya promesas, palabras bonitas, detalles, instantes donde parece que si… pero tu SN (sistema nervioso) sabe discernir el algodón de la paja, el amor de la manipulación y chantaje, la consistencia de la intermitencia.

El SN NO ENGAÑA ni puede SER ENGAÑADO. Aprender a escuchar las señales que manifiesta tu cuerpo y a traducirlas y canalizarlas con amor, es vital para tu salud integral.

Así que cierra los ojos, piensa en ese vínculo y escucha tu cuerpo: ¿cómo reacciona? ¿Que ocurre en él? ¿vive en alerta/colapso o en serenidad en esa relación? ¿Te sientes en general segura en ese vínculo a dos que tienes con tu pareja, amiga, madre…?

Si necesitas ayuda para responder a esta pregunta y transitar el proceso de ser congruente con lo que tu ser necesita, por difícil que resulte, podemos ayudarte. Escríbenos al WhatsApp del 634 542 991 ❤️

Desde el amor,
María Garcés

18/01/2026

El dolor es inherente a la vida.
La decepción inherente a las expectativas de la mente (cosas del ego).
La contracción el preludio al parto de algo hermoso✨

Resistirse al malestar es negarse al curso natural de tu ser, las relaciones y la vida. Dejarnos atravesar por el mismo, con una papel proactivo en nuestra regulación y margen vital, es fundamental para vivir en plenitud.

Y tú, ¿tiendes a evitar la incomodidad en los vínculos a costa de resignarte, reprimir o vivir en alerta? ¿Tiendes a asociar feliz con ausencia de dolor?

Si necesitas ayuda para dejar de resistirte y atravesar la contracción, la terapia puede marcar la diferencia en tu vida. Escríbeme, te acompañaremos encantadas ❤️

14/01/2026

No se trata de negar el ego ni de que no tenga voz, sino de saber identificarlo y guiarlo desde el alma.

Se trata de darle el micro a tu espíritu para que traduzca desde el amor el mensaje que el ego lanza desde el miedo.

Se trata de poner luz en la sombra, flexibilidad en la rigidez, compasión en la exigencia, humildad en el orgullo, responsabilidad en la culpa, empatía en la critica, profundidad en la vanidad, regulación en el impulso, pausa en la inmediatez…

Se trata de saber escucharnos, con todo lo que nos habita, pero aprender a regular y guiar nuestra vida de forma que sea la voz de nuestra alma la que nos guíe interiormente ✨

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

24/12/2025

Te 🫂 Amorosa Navidad para ti ✨

Con❤️
María

22/12/2025

Me concedo el permiso de vivir estos días de la forma que necesito.

Me recuerdo que mi experiencia vital es única y puede que mis necesidades actuales no se ajusten a lo que esperan de mí o “me gustaría”.

Me conecto con mi derecho a sentirme como me siento y a transitar la navidad cerquita de mi.

Me recuerdo que todo esto no me aleja del amor de los demás ni del verbo celebrar.

Este es un recordatorio por si estos días próximos te generan ambivalencia emocional y te requieren de un sostén emocional significativo.

Te 🫂
María

20/12/2025

Al menos, pongamos voluntad para que así sea, intentémoslo.

Esta navidad, seamos luz, seamos N A V I D A D ⭐️

Y tú ¿qué faltas de empatía y respeto temes vivir en estas fiestas?

Te leo ⬇️✨

Con ❤️
María

17/12/2025

En nuestro desarrollo humano, el contexto entra en juego antes de ni siquiera haber nacido y, por supuesto, mucho antes que nuestra autonomía y capacidad de auto regularnos, la cual va a estar condicionada por el entorno. Por eso, como nos relacionamos con nosotros, que nos permitimos y que no, la valoración que tenemos de nosotros/as mismos/as… está sustancialmente determinada por el entorno donde nacemos, nuestras principales figuras de apego y los espacios y relaciones que habitamos
a lo largo de nuestra vida.

¿Crees que los espacios y vínculos que más habitas te permiten SER, crecer y potencian tu bienestar?

¿Te sientes sostenida/o en tus principales vínculos?

¿Qué partes de ti sientes limitadas, sientes que no son reconocidas y aceptadas?

¿Cuáles sientes que se refuerzan?

En nombre de la comodidad y del amor, se normalizan muchas cosas que no son saludables ni permiten la construcción de la seguridad interna, pero tu SN sabe distinguir dónde está a salvo y donde no. Así pues, escucha esas señales que te dicen “aquí si y aquí no” e intenta actuar con cierta congruencia.

Desde este equipo somos bien conscientes de la dificultad que entraña todo esto, de la complejidad que hay bajo la punta del iceberg, por ello, si quieres que te acompañéis en este alinearte contigo y, por tanto, recolocar vínculos y espacios, podemos acompañarte. Escríbenos🤍

15/12/2025

Esto sale con asiduidad en sesión pues es algo todavía muy normalizado y grabado en el inconsciente de nuestra sociedad.

Venimos de constructos sobre el bien y la bondad que necesitan cierta revisión para que se ajusten a lo funcional y saludable, para que no nos inviten a mantenernos sumisos o inactivos ante lo que no es sano incluso aunque parta de una buena intención.

Pongamos en contexto la cosas para comprenderlas y gestionarlas, pero pongamos límites saludables ante lo que es perjudicial para nosotros.

Poner límites no es fastidiar a la otra persona, es indicarnos mutuamente por donde podemos relacionarnos sin que ninguna de las dos partes se vea afectada.

Seguir justificando y canalizando la incomodidad, que sentimos al subrayar lo feo del comportamiento de alguien, con un “pero en el fondo es buena persona”, es perpetuar una idea de bondad que exime de responsabilidad y asume que la intención justifica o que los actos no dejan huella. Pero la dejan.

¿Que opinas? Te leo en comentarios ⬇️

Con ❤️
María

14/12/2025

¿Te suena?
Y además ¿te resuena? Te invito pues a compartir este post para que sea una luz que marque la diferencia en el piloto automático de más personas ✨

Si has llegado hasta estas líneas, la señal es clara🪶:

NECESITAS PAUSA Y PRESENCIA
para retomar
el camino de vuelta a casa,
a tu eje,
a tu esencia✨

¿Hace cuanto no tienes una cita contigo? ☕️

Prepara un café o un té, y busca un sitio donde a poder ser te lleguen los rayos del sol. Siéntate cómoda mientras sujetas la taza con tus dos manos y cierra los ojos sintiendo el sol calentando tus mejillas. Respira este momento… cada vez que la mente vaya a la lista interminable de quehaceres o a esas escenas que la han dejado preocupada, vuelve la atención a esa taza que llevas en las manos o a las sensaciones del sol en tu piel. Respira… inhala como si pudieras oler la calma y exhala lento y consciente.

Recuerda que no se trata de que la mente se desconecte, sino de que conecte con ese instante donde te habitas, donde centralizas la atención en ese ahora y en tu presencia genuina.

Esto es solo un pequeño empujón, a partir de aquí, busca formas de crear cada día instantes que te mantengan conectada a ti, en escucha a lo que necesitas, en presencia de las emociones que te habitan, en disfrute de los dones que posees ❤️

Volver a tu eje puede ser mucho más complejo y requerir de mucho más que esto, si quieres que te acompañemos en dicho camino, escríbenos.

Con ❤️
María

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