Fisioguara

14/04/2026

Repasamos 3 ejercicios para la región central del cuerpo

🔹 Supermán en cuadrupedia
🔹 Plancha en cuadrupedia con elevación de rodillas
🔹 Puente de glúteo

¡¡ Y te los mostramos en 2 niveles!!

Escoge tu nivel y practica con nosotras.

Encontrarás el vídeo con la explicación de los ejercicios y las repeticiones a tiempo real en nuestro canal de Youtube (lista de reproducción: mini clases).

08/04/2026

23/03/2026

El hueso para reforzar su estructura necesita someterse a fuerzas de tensión e impacto.

Los últimos estudios sobre osteoporosis nos muestran la importancia de realizar entrenamiento con impactos moderados para prevenir el avance de la osteoporosis y fortalecer los huesos.

En este sentido los saltos son la mejor opción, solo hay que encontrar tu nivel.
Incluso en pacientes con riesgo de fractura se pueden hacen ejercicios de impacto, moderado y con supervisión.
Si no tienes riesgo de fractura se pueden plantear cosas un poco más difíciles.

¿Entrenamos?

04/03/2026

Las células de nuestro cuerpo se comunican unas con otras segregando sustancias.

El sistema músculo-esquelético (huesos, músculos, tendones, cartílagos, articulaciones y ligamentos) también produce y libera citoquinas y otras proteínas que tienen efectos en el propio músculo y también sobre órganos y sistemas más lejanos.

A estas sustancias las llamamos mioquinas, porque son segregadas por las fibras musculares.

Así, el sistema músculo-esquelético no solo está implicado en el movimiento y la estabilidad, sino que se comporta también como un órgano endocrino que envía información a otras células y sistemas. ¿Para qué?

➡️ Producción de energía

➡️ Oxidación de las grasas

➡️ Regulación de procesos inflamatorios

➡️ ...

En nuestro blog puedes leer el artículo completo que nuestro compi Javier López de Dicastillo ha recopilado.

11/02/2026

11 de febrero
Feliz día de la mujer y la niña en la ciencia

26/01/2026

Apretar o rechinar los dientes puede provocar dolor en la mandíbula, dolor de cabeza...

Te mostramos 3 ejercicios que te ayudarán a relajar la musculatura implicada y a aliviar tus síntomas.

¿Necesitas ayuda?

➡️ Un fisioterapeuta puede evaluar la articulación de tu mandíbula para comprobar si trabaja correctamente y si hay otra musculatura implicada. Pregunta por "fisioterapia de la Articulación Temporomandibular"

➡️ Es importante averiguar por qué aprietas los dientes. Quizá necesites modificar algunos hábitos de alimentación, sueño...

➡️ La gestión emocional es fundamental y está implicada en la mayoría de los casos. Es muy beneficioso que un psicólogo valore tu caso concreto para poder darte las pautas adecuadas

30/11/2025

17/11/2025

Hay gestos cotidianos que no deberían resultar difíciles.

Si te cuesta:

- girar tu torso para limpiarte en el WC
- ponerte de puntillas para alcanzar algo alto
- coger cosas del suelo
- levantarte de la silla
- ...

Es hora de pasar a la acción: ¡¡ENTRENÉMOSLO !!

Abrimos nuevo grupo de ESPALDA SANA.
Comenzamos poco a poco, gestos cotidianos, acciones sencillas que se nos hacen un mundo...
Impartido por fisioterapeutas.

Llámanos y te contamos más.

30/10/2025

La ecografía nos permite distinguir imágenes en tiempo real de diferentes estructuras.

Gracias a ella pudimos diferenciar entre este tornillo que vemos en la imagen y una tendinopatía en la pata de ganso (interior de la rodilla).

13/10/2025

➡️ Busca el dispositivo más grande en el que puedas reproducir este vídeo

➡️ Ponte frente a él y míralo de pie y sin apoyar las manos en ningún sitio

➡️ ¿Sientes que tu cuerpo se desplaza?
¿Notas que te inclinas hacia algún lado?
¿Has dado un traspiés?
¿Te entran náuseas, malagana o malestar?

Esta es una de las pruebas que utilizamos en Fisioterapia Vestibular para valorar el sistema del equilibrio.

Si al ver el vídeo has notado alguna de estas cosas, puede que tu sistema vestibular necesite ser revisado.

07/09/2025

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