CENTRO DE SALUD INTEGRAL BENZAI

25/08/2025

🙋‍♀️Buenas tardes, espero estéis disfrutando de vuestras vacaciones.
👩‍🎨 Aquí en el centro hemos realizado algunas reformas y sentimos una gran satisfacción de lo hermoso que ha quedado 😍.
📢 Nuestras clases de yoga, yoga mayores y yogilates 🤸‍♀️🤸comienzan el próximo 1 de septiembre con turnos de mañana y tarde.
👩‍🏫 Ofrecemos consulta de psicoterapia individual, infantil, pareja y sistémica para tu bienestar.
🔴Seguimos con los intensivos de meditación 🧘‍♂️ en los meses de febrero y julio.
📚 también disponemos de una pequeña biblioteca de libros para compartir contigo en temas relacionados con la meditación, yoga y psicoterapia.
👉 *Para cualquier reserva de plaza confirma en tu grupo de yoga en WhatsApp 📱☎️ 605.520.128 o llámanos para incorporte en un turno*.
¡¡Gracias y hasta pronto!!🪷
*Agradecemos difusión* 😊

22/04/2025

☸ Intensivo de Julio.
🌌 Todo el universo es vibración. Meditar es fluir con lo que se mueve y observar sereno aquello que acontece. De esta forma, haces lo que corresponde, estás abierto, receptivo y atento a lo que anuncia la energía a cada instante.
🔘 Querid@s amig@s, me encuentro preparando el taller de julio, dividido en 4 clases de viernes tarde, aquí os dejo los temas a trabajar:
💠 La postura corporal.
💠 Sosegar la mente.
💠 Las 4 cualidades humanas.
💠 Un Nuevo enfoque.
La estructura del taller es una base teórica firme (datos científicos y enseñanza budista), práctica meditativa y compartir grupal.
Horario: 19.00h a 20.30h aproximadamente
Inscripciones del 1 al 15 de mayo.
Imparte: Maika Villar.
☎ 605.520.128 reserva plaza.
Ruego difusión 🙏
📚 Recorrido profesional:
Directora del Centro de Salud Integral Benzai.
Trabajadora Social en U.A.
Profesora de yoga con 30 años de Práctica e instructora yogilates.
Formada en Meditación Budista y Mindfulness.
Monitora de yoga en CEA.
Formación en Fundación Vivir un Buen Morir para el acompañamiento de personas moribundas.
Maestra de Reiki Usui-Tibetano.
Formación en Neurociencia de la Meditación.
Curso básico de formación en terapia gestalt y Curso Superior de formación en terapia gestalt.
Formación Eneagrama Sufí.
Practicante de Chikung.
Practicante de Respiración Holotrópica.

26/03/2025

¿ Cuántas veces lo repetiré al cabo del día? Esas rodillas!!!!😁🧘🏻‍♀️

09/01/2025

🖐Buenos días, ¿te planteas la práctica de yoga en tus propósitos de este año?.
La OMS concluye que el yoga se caracteriza por la búsqueda del equilibrio no solo entre la mente y el cuerpo, sino también en la relación humana con el mundo. A su vez, enfatiza los valores de atención plena, moderación, disciplina y perseverancia y ofrece un camino para una vida sostenible.
📍 Disponemos de flexibilidad de horarios ven a probar sin compromiso.

11/09/2024

¡¡Felices fiestas de Moros y Cristianos!!☪️✝️
¿Cómo describir el yoga y yogilates?
Es música: el ritmo está en el cuerpo, la melodía en la mente y la armonía en la esencia.
📣 El yoga y yogilates necesitan constancia para volver a modelar el sistema musculoesquelético, sistema nervioso y fortalecimiento abdominal, si practicamos al menos 2 o más sesiones a la semana, se consigue!!.
¡¡A disfrutar, nos vemos pronto!!🤸‍♀️🧘‍♀️
☎️ 605.520.128

26/08/2024

🙋‍♀️Buenos días, espero estéis disfrutando de vuestras vacaciones.
🎂Celebramos 18 años en Centro de Salud Integral Benzai contigo‼️
📢 Nuestras clases de yoga, yoga mayores y yogilates 🤸‍♀️🤸comienzan el próximo 2 de septiembre con turnos de mañana y tarde.
🔴Seguimos las consultas de psicoterapia individual, con adult@s 👩‍🦳, adolescentes👩‍🦰 y niñ@s👱‍♂️, pareja👫👬👭, y sistémica o familiar 👨‍👩‍👧‍👦.
También los intensivos de meditación 🧘‍♂️ en el mes de febrero y julio.
🤔Para cualquier aclaración o reserva de plaza llama o envía WhatsApp al 📱☎️ 605.520.128
🪔 Agradecemos la difusión.

13/06/2024

Buenos días 🩵
Dada la demanda del taller de meditación en compasión de julio y habiéndose cubierto todas las plazas, informaros que se llevará a cabo también en el mes de septiembre todos los viernes de 19.00h a 20.15h aproximadamente.
💗 "La compasión hacia uno mismo tiene el poder de transformar radicalmente nuestra realidad mental y emocional. Por mucho que lo intentemos, no podemos controlar la vida para que transcurra como queremos. Todos los días ocurren cosas inesperadas, cuando envolvemos nuestro sufrimiento en compasión, surge algo nuevo, algo maravilloso, exquisito y hermoso".
Taller de 4 viernes en septiembre meditando sobre:
🔹️ La autocompasión.
🔹️ La autoexigencia.
🔹️ El perdón.
🔹️ La postura corporal.
☎ 605.520.128
Agradezco difusión 💜

29/05/2024

🙋🏽‍♀️ Hola amig@s,
👉Te ofrecemos nuestra programación de VERANO:
🟣 Clases de yoga variedad de turnos.
🟣 Clases de yogilates variedad de turnos.
🟣 Concierto Música 🎶 Ancestral. JUNIO
🟣 Taller Meditación Compasión. JULIO
🟣 Consulta Psicoterapia individual, pareja, sistémica.
"Desarrolla afecto a la calma, paz, serenidad, satisfacción".
Fotografía: Atardecer (Servidora).

14/04/2024

📣Las investigaciones realizadas en estos últimos años subrayan los beneficios de la compasión en:
🟣Ayuda a mantener un estado de calma y relajación mediante la tonificación del nervio vago
🟣Estimula la producción de oxitocina, la hormona de la felicidad, la afiliación y generosidad
🟣Aumenta los niveles de dopamina, estimulando la sensación de gratificación y recompensa
🟣Reduce los niveles de cortisol mejorando el estado del sistema inmune
🟣Ofrece efectos antiinflamatorios asociados a procesos de enfermedad
🟣Ayuda a disminuir la reactividad emocional frente a los demás y las situaciones adversas
🟣Favorece la autorregulación de las emociones y los afectos positivos
🟣Promueve las relaciones prosociales, con mayor disposición al apoyo y cuidado mutuos
🟣Disminuye sensaciones de aislamiento, estrés y ansiedad
🧘🏼‍♂️🧘‍♀️🧘Las tradiciones orientales, especialmente el budismo Mahayana, han desarrollado ejercicios y prácticas mentales para entrenar la mente en la compasión. Sus beneficios se han aplicado desde la psicología budista para desarrollar habilidades que nos permitan relacionarnos de manera amable y bondadosa con el sufrimiento, propio o ajeno.

12/04/2024

💗 "La compasión hacia uno mismo tiene el poder de transformar radicalmente nuestra realidad mental y emocional. Por mucho que lo intentemos, no podemos controlar la vida para que transcurra como queremos. Todos los días ocurren cosas inesperadas, cuando envolvemos nuestro sufrimiento en compasión, surge algo nuevo, algo maravilloso, exquisito y hermoso".
Taller de 4 viernes en julio meditando sobre:
🔹️ La autocompasión.
🔹️ La autoexigencia.
🔹️ El perdón.
🔹️ La postura corporal.
Imparte: Maika Villar. Formada en Meditación y Mindfulness. Profesora de Yoga. Trabajadora Social. Curso formativo de Neurociencia "El cerebro como aliado ". Formación en Vivir un Buen Morir para el acompañamiento de personas moribundas. Maestra Reiki Usui-Tibetano. Iniciada en el Budhha de la Compasión por el Maestro Ratna Vajra Rinpoche 🙏
☎ 605.520.128
Agradezco difusión 💜

26/03/2024

Patañajali explica que "el dolor del futuro debe ser evitado” (heyaṃ duḥkham
anāgatam) con la práctica de Yoga, pues no podemos cambiar nuestro pasado pero somos
responsables de nuestro presente y futuro. Para ello, propone diferentes técnicas que
estabilizan la mente y equilibran la energía del cuerpo. La base de todas ellas es la ética,
empezando con AHIMSA, la no-violencia.
En la clase de Yoga, AHIMSA empieza en la esterilla, en cómo tratamos a nuestros
cuerpos y dónde ponemos la atención.
Después este estado de no violencia se cultiva en nuestra vida cotidiana, en nuestras relaciones y actividades diarias.

05/03/2024