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14/04/2026

entenderlo también es cuidarte

El colágeno es una proteína clave para la piel, los cartílagos, los tendones y los huesos. Con el tiempo, su síntesis natural cambia, y por eso muchas personas lo incorporan como complemento.

Pero hay una clave importante: el colágeno no va directamente “donde tú quieres”, sino donde el cuerpo considera que lo necesita.

Y aquí la vitamina C 🍊 no es marketing: es necesaria para la formación normal del colágeno, además de participar en la reparación de tejidos.

¿Y el ácido hialurónico? 💧
Suma un plus interesante, porque ayuda a retener agua y se relaciona con hidratación y confort de los tejidos.

La evidencia científica ha observado beneficios del colágeno oral especialmente en piel, y también hay estudios prometedores en articulaciones.

Porque no se trata solo de tomar colágeno.
Se trata de entenderlo y elegirlo bien 💚

Bibliografía breve
Pu, S. Y., Niu, Z. Y., Shao, S., et al. (2023). Effects of oral collagen for skin anti-aging: A systematic review and meta-analysis. Nutrients.

Simental-Mendía, M., Vilchez-Cavazos, F., Peña-Martínez, V. M., et al. (2025). Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: Systematic review and meta-analysis. Clinical and Experimental Rheumatology.

10/04/2026

🌿 Espino amarillo: por qué su omega 7 es tan interesante

Cuando hablamos de espino amarillo, lo más importante es esto: su riqueza en omega 7.

Este ácido graso, poco frecuente en la naturaleza, se valora especialmente por su papel en el cuidado e hidratación de las mucosas. Por eso, el espino amarillo se ha convertido en un gran aliado para muchas mujeres que, en etapas como la perimenopausia o la menopausia, empiezan a notar sequedad, incomodidad o cambios en su bienestar íntimo.

¿Y por qué ocurre esto?
Porque con los cambios hormonales también puede alterarse la hidratación natural de las mucosas, afectando al confort del día a día.

El espino amarillo, gracias a su contenido en omega 7, se ha estudiado precisamente por su capacidad para apoyar la integridad de la mucosa vaginal. En investigación clínica en mujeres posmenopáusicas se observaron efectos beneficiosos sobre la salud vaginal, lo que ha despertado un gran interés como opción no hormonal complementaria.

No es magia. Es entender qué necesita tu cuerpo en cada etapa.

Si notas sequedad o molestias, pide siempre consejo a un profesional sanitario para valorar qué opción encaja mejor contigo.

08/04/2026

¿Sabías que diagnosticar un ictus a tiempo puede salvar vidas (y cerebros 🧠)?

La Dra. Raquel Berbegal, Neuróloga en el Hospital de la Princesa, Madrid, nos enseña la técnica , ¿la conocías?

Esperamos que te ayude en caso de necesitarla.

Y cualquier urgencia, llamad al 112 🚑.

Tu salud en buenas manos🤲🏼.

¡Gracias Raquel por explicarlo tan fácil y bien!

07/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud
💚, no encontramos mejor fecha para presentarte a los
protagonistas de nuestra campaña:

Tu salud en buenas manos🤲

Una campaña creada para divulgar con criterio,
promover hábitos responsables y recordarte algo muy
importante: en temas de salud, ponte siempre en
manos de profesionales.

Contamos con grandes especialistas de Ibi, o que
desarrollan aquí su labor, para acercarte contenido útil,
claro y riguroso sobre prevención, bienestar y salud.

Ellos son parte de esta campaña:

David Beneito | Traumatólogo
Laura Pérez | Enfermera
Lucía Pérez | Ginecóloga
Raquel Berbegal | Neuróloga
Sonia Díaz | Médico estético y médico de familia
Verónica Puerta | Dietista

Muy pronto compartiremos sus píldoras de
conocimiento con el deseo de ayudarte a cuidarte
mejor, resolver dudas frecuentes y recordarte que tu
salud merece información fiable y acompañamiento
profesional 💚

Tu salud en buenas manos 🤲.

Porque cuidarte también es saber a quién acudir.

07/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud 💚, no encontramos mejor fecha para presentarte a los protagonistas de nuestra campaña:

Tu salud en buenas manos🤲

Una campaña creada para divulgar con criterio, promover hábitos responsables y recordarte algo muy importante: en temas de salud, ponte siempre en manos de profesionales.

Contamos con grandes especialistas de Ibi, o que desarrollan aquí su labor, para acercarte contenido útil, claro y riguroso sobre prevención, bienestar y salud.

Ellos son parte de esta campaña:

David Beneito | Traumatólogo
Laura Pérez | Enfermera
Lucía Pérez | Ginecóloga
Raquel Berbegal | Neuróloga
Sonia Díaz | Médico estético y médico de familia
Verónica Puerta | Dietista

Muy pronto compartiremos sus píldoras de conocimiento con el deseo de ayudarte a cuidarte mejor, resolver dudas frecuentes y recordarte que tu salud merece información fiable y acompañamiento profesional 💚

Tu salud en buenas manos 🤲.

Porque cuidarte también es saber a quién acudir.

02/04/2026

Escucharnos también es salud.

Eso fue precisamente una de las grandes lecciones que nos dejó el Taller de Salud Hormonal de la Mujer, impartido por , y en el que también contamos con la colaboración de .luciaperezsilvestre , del comité de expertas de@ninanutt_es . Ambas pasan consulta en@clinicacoloma .

Aprendimos muchísimo. Sobre todo, entendimos que la mujer está en constante cambio y que muchas señales que a veces normalizamos son, en realidad, mensajes del cuerpo pidiendo atención.

Cansancio, acné, cambios de peso, ansiedad, baja libido, insomnio, caída de cabello, estrés, mala alimentación, poco descanso, sedentarismo o resistencia a la insulina son algunas de esas señales que no deberíamos obviar.

Porque no, normal no siempre significa saludable.

Gracias a todas las asistentes por compartir este espacio con tantas ganas de aprender, cuidarse y conocerse mejor.

Seguiremos creando encuentros que nos ayuden a entender nuestro cuerpo con más conocimiento y menos ruido.

31/03/2026

Hola abril 🗓️✨

Os compartimos el calendario del mes con nuestros días de apertura, cierres y guardias para que podáis organizaros con tiempo.

Este mes nos acompaña una idea:
suelta lo que pesa y florece desde dentro 🌿🌸

Abril es momento de renovación, de escuchar al cuerpo y de acompañar los cambios con más consciencia.

Muy pronto os contaremos más sobre las acciones y novedades que estamos preparando 👀💚.

Estate atentx a nuestras RRSS porque se vienen cositas nuevas este mes en Farmacia Avenida Ibi.

30/03/2026

El otro día disfrutamos de un precioso Taller de Salud Hormonal de la Mujer, impartido por , y en el que también contamos con la colaboración de .luciaperezsilvestre y .

Más de 50 mujeres acudieron a este encuentro para aprender a conocerse mejor, comprender sus hormonas y resolver muchas dudas sobre salud femenina.

Durante la jornada hablamos de las distintas etapas de la mujer, de suplementos clave para el día a día y de la importancia de escuchar el cuerpo y entender sus cambios.

Gracias a todas las asistentes por acompañarnos.

Es un auténtico lujo poder generar y compartir espacios de conocimiento como este.

Y hablando de compartir, os compartimos los suplementos clave en la Salud Hormonal de la mujer que Vero nos facilitó (pasa la imagen).

Y gracias también al 📍 Centro Social Carme Garrigós por acoger este encuentro.

29/03/2026

Lanzamos nueva campaña en Social Media para poner en valor a los profesionales sanitarios y el poder de la preinscripción ☺️ hoy en día es muy habitual consultar a ChatGPT, lo mejor es siempre aplicar sentido común, lógica y el consejo de un profesional.

27/03/2026

¿Pensando en Semana Santa? ☀️🌿

Tanto si te vas de viaje como si te quedas cerca, seguro que aprovechas para salir más, pasear, ir a la playa o disfrutar de la montaña.

Y ojo: las primeras exposiciones solares tras meses con la piel más cubierta suelen ser de las más delicadas. Por eso, conviene actuar con sentido común, prevenir y evitar quemaduras.

Rayos de sol, sí. Pero con conocimiento 😎

Tus aliados esta Semana Santa:

→ Fotoprotección
Lleva siempre tu fotoprotector y reaplícalo cuando sea necesario. No todos valen para todo: elige el que mejor se adapte a tu piel y a tu ritmo de vida.

→ Exposición progresiva
Tomar el sol poco a poco ayuda a que la piel se adapte mejor. Evita exposiciones largas de golpe, especialmente entre las 12:00 y las 16:00 h.

→ Complementos físicos
Gorra, gafas de sol, sombra y ropa adecuada también protegen. La fotoprotección no empieza ni acaba solo en la crema 🧢

→ Nutrición e hidratación
Una buena base también empieza desde dentro. Prioriza frutas enteras y alimentos ricos en agua, ya que favorecen una mejor hidratación. Además, verduras y frutas de color naranja, rojo o verde intenso aportan betacarotenos y otros antioxidantes, compuestos que ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo inducido por la radiación solar. Zanahoria, calabaza, albaricoque, tomate o espinacas son grandes aliados 🥕🍅

→ Suplementación
En algunos casos, la suplementación oral puede ser un apoyo interesante, pero nunca sustituye al fotoprotector. Existen fórmulas con antioxidantes, carotenoides o extractos específicos que ayudan a preparar la piel frente a la exposición solar y a reforzar sus mecanismos de defensa frente al estrés oxidativo. Lo importante es elegir bien y valorar cada caso.

Descubre nuestras promociones de solar y prepárate para disfrutar del sol con cabeza ☀️

En Farmacia Avenida Ibi te ayudamos a escoger el protector más adecuado para ti y te orientamos sobre qué hábitos y suplementos pueden ayudarte esta temporada.

26/03/2026

¿Sabes leer realmente una etiqueta solar? ☀️🧴

Muchas veces elegimos un fotoprotector por la marca, el formato o porque pone frases como “para niños”, “pieles atópicas” o “resistente al agua”, pero saber interpretar su etiqueta te ayuda a elegir mejor y a proteger de verdad tu piel.

→ Reclamos
En el envase puedes encontrar mensajes como “para niños”, “piel atópica”, “toque seco” o “antimanchas”. Estos reclamos orientan sobre el tipo de producto, su textura o para quién está pensado, pero no siempre indican por sí solos el nivel real de protección.

→ UVA / UVB / Luz azul
Cuando un solar indica protección frente a UVA y UVB, significa que protege la piel frente a distintos tipos de radiación ultravioleta. Los rayos UVB son los principales responsables de la quemadura solar, mientras que los UVA penetran más profundamente y se relacionan con el envejecimiento prematuro y el daño cutáneo a largo plazo. En algunos productos también aparece la luz azul, una radiación que puede influir en la aparición de manchas y en el estrés oxidativo de la piel.

→ SPF: SPF significa Factor de Protección Solar e indica la protección frente a la radiación UVB. En Europa, los solares siguen un sistema estandarizado y cuanto mayor es el número, mayor es la protección. Por ejemplo, un SPF 50 protege más que un SPF 30, aunque ningún fotoprotector bloquea el 100 % de la radiación solar. Por eso también es importante reaplicarlo y usar la cantidad adecuada.

→ PAO: es el símbolo del tarrito abierto e indica cuánto tiempo se recomienda usar el producto una vez abierto. Por ejemplo, 12M significa 12 meses.

→ Ingredientes: aparece en orden de mayor a menor concentración en la fórmula. Es decir, los primeros ingredientes son los que están en mayor cantidad y los últimos, los que están en menor proporción.

Saber leer una etiqueta solar es clave para comprar con criterio, usar bien tu protector y cuidar tu piel cada día 💛

Cualquier duda, estamos a tu disposición.

Equipo Farmacia Avenida Ibi

20/03/2026

Es oficial, es primavera 🌸

Y después de tanta lluvia, el campo promete estar precioso: más verde, más flores y también más polen.

Si cada año notas sus efectos, mejor adelantarse.
En Farmacia Avenida Ibi te recomendamos empezar con Allergoforce Cápsulas Confort Ojos y Nariz de Pranarôm.

No es un milagro, pero se nota 🤧

Y si la nariz ya ha empezado a avisar, te contamos también cómo acompañarlo con Allergoforce Spray Nasal.

Ven a la farmacia y te asesoramos 🌿

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Ibi
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