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Lucas Narambuena - Psicología Clínica

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Lucas Narambuena - Psicología Clínica

Espacio de psicoterapia, formación y divulgación dedicado al desarrollo de la consciencia relacional.

13/11/2025

¿Y si te dijera que hay una manera de saber si la terapia de pareja va a funcionar con vosotros o no? Te explico en este Reel sobre los cuatro jinetes de apocalipsis de John Gottman 🌪️

11/11/2025

¿Sigues a alguien solo porque tiene muchos seguidores?
El éxito en redes tiene mérito, pero no convierte automáticamente a alguien en experto. Ojo con el contenido polarizante que solo busca validarte sin hacerte pensar.
¿Tú cómo eliges a quién seguir?

10/11/2025

La cultura de las red flags ha pasado de protegernos a volvernos más intolerantes y solitarios.

Simplifica la complejidad humana al reducir a las personas a etiquetas descartables.

Ejemplos virales muestran cómo se usa para burlarse o juzgar, no para comprender.

Falta curiosidad y autocrítica: nadie se pregunta si también puede ser una red flag.

En lugar de juzgar, deberíamos fomentar la empatía y las conversaciones difíciles para crecer juntos. 🚩🚩🚩

07/11/2025

Tus padres te amaron, hicieron lo mejor que pudieron… y aun así, te hicieron daño. Ambas cosas pueden ser verdad. Reconocerlo no es traicionarles, es darte permiso para mirar tu historia con honestidad.

No se trata de culpar, sino de comprender. Solo cuando dejas de proteger la idea de una infancia “perfecta”, puedes ver las heridas que sigues repitiendo y empezar a sanarlas. 🌿

04/11/2025

Rosalía lo hizo otra vez.
Acaba de lanzar Berghain —y no es solo una canción, es un espejo brutal de las relaciones tóxicas.
Esa fusión donde te pierdes en el otro, donde el amor se vuelve ruido, donde el corazón brilla… hasta que duele.

🎻 La orquesta que no la deja en paz.
💔 El corazón abollado que aún intenta latir.
💣 Y ese verso —“I’ll f**k you till you love me”— que duele porque todos hemos estado ahí: forzando el amor hasta rompernos.

Pero aquí viene lo más poderoso:
Rosalía no se queda en el dolor. Lo transforma en arte.
Y ahí está la magia: cuando conviertes tu herida en canción, en palabra, en movimiento… sanás.

El arte no borra el dolor, lo traduce.
Y al hacerlo, te libera.

💭 Ahora dime:
¿Cuál ha sido tu propio Berghain?
Esa creación que te salvó cuando todo dolía.
Te leo 👇

31/10/2025

El monstruo más aterrador de Halloween no es un fantasma…
Es el love bombing, el gaslighting y el narcisismo.

Pero calma: no todos están usando “técnicas secretas” para manipularte.

1️⃣ No es maldad, es incompetencia emocional.
A veces no hay intención de dañar, solo miedo, inseguridad o torpeza emocional. Eso no lo justifica, pero te devuelve el poder.

2️⃣ Cambia la pregunta:
De “¿qué me está haciendo?” a “¿qué dinámica estamos creando?”.
Las relaciones se construyen de dos lados. Si tú cambias tu parte, todo cambia.

🎃 Este Halloween no busques monstruos, entiende patrones.
Tu salud mental te lo va a agradecer. 💫

27/10/2025

🧠 La terapia que ves en Netflix no existe.

En las series, el psicólogo es alguien callado y brillante que dice una frase mágica y te cambia la vida.
En la realidad, la terapia no va de tener respuestas, sino de construir comprensión juntos.

Por eso, cuando doy mi punto de vista en sesión, siempre digo:

“No me tomes demasiado en serio. No por ser psicólogo tengo razón. Si no estás de acuerdo, ayúdame a entenderte mejor.”

Porque la terapia no es una revelación.
Es un encuentro humano, donde ambos aprendemos.

22/10/2025

¿Conoces el nuevo término de la Gen Z? 👉 “Situationship”

Una situationship es ese vínculo que no es amistad, pero tampoco pareja. Está en medio. Y aunque muchos la critican, la realidad es que cada vez hay más personas viviendo relaciones así.
¿Por qué? Porque los modelos tradicionales son demasiado rígidos para muchas personas.

Tenemos solo 3 palabras para definir relaciones fuera de la familia y el trabajo: amistad, pareja y amantes. Pero hay miles de formas de vincularse que no encajan ahí.

Las situationships no son confusión: son la evidencia de que el lenguaje que usamos para hablar de vínculos ya no alcanza. Dos personas pueden compartir intimidad, s**o, complicidad y acuerdos sin usar las etiquetas tradicionales.

No todo tiene que parecerse a un molde para tener valor.
No todas las relaciones necesitan un nombre para ser reales.

17/10/2025

¿Cuántas veces “debería” tener s**o una pareja por semana?
Esa no es la pregunta correcta.

Al inicio, el s**o construye intimidad… pero con el tiempo, esa misma intimidad puede bajar el deseo.
Más familiaridad 👉 menos misterio 👉 menos novedad 👉 menos deseo.

Según Sternberg, el amor tiene:
✨ Intimidad
🔥 Pasión
🤝 Compromiso
Y no siempre están los tres al mismo tiempo (ni tienen que estarlo).

La frecuencia sexual no define la salud de tu relación. Lo importante no es “cuántas veces”, sino cómo se sienten en ese vínculo.

03/02/2025

Si alguna vez te has preguntado quién soy y cómo llegué hasta aquí, este post es para ti.

A veces, la vida te lleva por caminos que nunca planeaste… y terminan siendo los correctos.

Te cuento mi historia. 🚀

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