Lunes 10:00 - 20:00 Martes 10:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 20:00

Clínica Dra. Picazo

Casa
España
Ibiza
Clínica Dra. Picazo

Aprende a comer comida real y recupera tu salud adquiriendo nuevos hábitos. Somos especialistas en nutrición deportiva y medicina china.

07/09/2025

💧 ¿Por qué necesita agua tu cuerpo?
Porque ¡eres agua en movimiento! Mira estos datos:

🧠 Cerebro: 75%
💪 Músculos: 80%
🩸 Sangre: 90%
🌬️ Pulmones: 90%
🧴 Piel: 80%
🦴 Huesos: 24%

El agua mantiene tu energía, ayuda a tu digestión, regula tu temperatura y lubrica tus articulaciones.

✨ Tip: Bebe antes de tener sed, tu cuerpo lo agradecerá.

31/08/2025

Microhábitos que transforman tu salud.

¿Sabías que pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia en tu salud? 💡

👉🏼 En Clínica Picazo creemos que no siempre hace falta hacer cambios radicales; a veces, un hábito pequeño sostenido en el tiempo es más poderoso que cualquier dieta o rutina extrema.

Algunos ejemplos:
- Beber un vaso de agua al despertar 💧
- Caminar 10 minutos después de comer 🚶‍♀️
- Dormir 7-8 horas de calidad 🛌
- Dedicar 5 minutos a respirar profundamente 🧘‍♂️

Estos microhábitos mejoran tu energía, digestión y bienestar general, y lo mejor: son sostenibles y fáciles de incorporar en tu día a día. 💚

✨ En Clínica Picazo te ayudamos a encontrar los hábitos que realmente funcionan para ti, sin presiones ni extremos.

29/08/2025

Has leído o escuchado el concepto “slop bowl”?

Te lo explicamos 👉🏼 el slop bowl no es solo un término divertido, ¡es toda una filosofía! Se trata de preparar un plato mezclando todo lo que tengas a mano sin preocuparte por la estética, solo por la nutrición y el bienestar. 🌱🍗🥦

Es para quienes priorizan la salud sobre el postureo: olvídate de tomar fotos perfectas para Instagram, aquí lo importante es que tu comida sea nutritiva, satisfactoria y te haga sentir bien. 💪

Un slop bowl puede ser cualquier combinación de proteínas, vegetales y grasas saludables… ¡y sí, a veces se ve un poco “desordenado”! Pero tu cuerpo te lo agradecerá. 🥗

Porque comer sano no tiene que ser complicado ni bonito, sino funcional y delicioso. 😋

27/08/2025

👉 No solo son una fruta deliciosa y mediterránea, los higos esconden un perfil nutricional muy completo:
✨ Fibra soluble (pectina): ayuda a regular el tránsito intestinal y a controlar el colesterol.
✨ Minerales como potasio, calcio y magnesio: aliados para músculos, huesos y equilibrio hídrico.
✨ Vitaminas antioxidantes (A, C y K): protegen la piel, la vista y el sistema inmune.
✨ Energía natural: sus azúcares y agua los convierten en un snack perfecto para deportistas o como tentempié saciante.

🥗 Además, son versátiles: en ensaladas con queso fresco, sobre yogur con frutos secos, o al natural recién cogidos del árbol.

💚 Disfruta de los higos ahora que están en plena temporada.
👉 Cuéntanos en comentarios: ¿prefieres higos frescos o secos?
…

23/08/2025

Tips para que tus hijos coman bien:

1️⃣ Sé el ejemplo → Ellos imitan lo que ven, no lo que escuchan.
2️⃣ Hazlo divertido → Colores, formas y juegos con la comida.
3️⃣ Involúcralos → Que te ayuden a elegir o preparar los alimentos.
4️⃣ Ofrece variedad → No obligues, pero sí expón repetidamente a nuevos sabores.
5️⃣ Crea rutinas → Horarios y espacios tranquilos para comer juntos.
6️⃣ Evita usar comida como premio o castigo → Así aprenden a disfrutarla de forma natural.
…

21/08/2025

Mito fuera 🚫🍝
Comer carbohidratos de noche NO engorda por la hora, sino por un exceso de calorías totales. El problema no es la cena, sino el balance diario y la calidad de lo que comes.

19/08/2025

El pepino, tu aliado contra el calor 🥒💧

Con un 95 % de agua y apenas calorías, el pepino es perfecto para mantenerte hidratado y fresco en días de calor extremo. Aporta fibra, vitaminas y minerales que ayudan a tu piel y a tu digestión.

Tip Picazo: consúmelo con piel para aprovechar toda su fibra y antioxidantes, y combínalo con limón y menta para un snack refrescante.

14/08/2025

☀️ ¡Ola de calor! Nuestro cuerpo necesita un extra de cuidados para mantenerse fresco e hidratado 💧. La alimentación es clave para ayudarte a pasar estos días con energía y bienestar.

✅ Frutas ricas en agua: sandía 🍉, melón 🍈, fresas 🍓, naranja 🍊.

✅ Verduras frescas: pepino 🥒, tomate 🍅, lechuga 🥬.

✅ Infusiones frías y agua con fruta para variar tu hidratación.

✅ Evita el exceso de sal y comidas muy grasas, que favorecen la deshidratación.

✅ Bebe antes de tener sed: tu cuerpo ya te está pidiendo agua antes de que lo notes.

💡 Tip extra: mantén las comidas ligeras y reparte la ingesta de agua a lo largo del día para ayudar a tu organismo a regular la temperatura.

Tu salud empieza por lo que comes… ¡y también por lo que bebes! 🥗💦

13/08/2025

La salud no se trata solo de perder kilos, sino de ganar vida. Come bien, muévete, descansa y cuida tu mente… el peso es solo un número, tu bienestar es todo.

02/08/2025

🧠 Alimenta tu cerebro para el futuro
Un estudio reciente descubrió que las personas que siguen la dieta MIND, inspirada en la dieta mediterránea, tienen hasta un 25 % menos riesgo de desarrollar demencia después de 10 años.
¿Por qué? Porque esta forma de comer:

Protege las neuronas gracias a antioxidantes y grasas saludables.
Reduce la inflamación en el cerebro.
Mejora la circulación y el aporte de oxígeno.
🔹 Alimentos clave de la dieta MIND:
🍓 Frutas rojas (arándanos, fresas)
🥦 Verduras de hoja verde (espinacas, kale)
🐟 Pescado y marisco
🥜 Frutos secos y semillas
🫒 Aceite de oliva virgen extra
Cuida tu memoria desde hoy… porque la salud cerebral también empieza en tu plato. 💚

25/07/2025

Hoy hablamos de la sandía, una de las reinas del verano: refrescante, dulce y cargada de agua 💦

🔹 Rica en vitamina C y antioxidantes
🔹 Ayuda a hidratar y combatir el calor
🔹 Baja en calorías, ideal como snack o postre

📅 ¿El mejor momento para comerla? Bien fría, en las horas de más calor ☀️
🛒 Truco para elegir la mejor: busca una sandía con una mancha amarilla (signo de maduración al sol) y que suene hueca al golpearla suavemente.

23/07/2025

La salud tiroidea depende mucho de una dieta rica en micronutrientes esenciales. Según una revisión reciente, nutrientes como yodo, selenio, hierro, zinc, cobre, magnesio, vitamina A y B12 son clave para la síntesis y regulación de las hormonas tiroideas, y además de su relación con el eje intestino‑tiroides 📚

✅ Qué incluir:

• Yodo: imprescindible para producir T3 y T4. Buenas fuentes: sal yodada, algas, pescado, lácteos y huevos

• Selenio: ayuda a proteger la glándula ante el estrés oxidativo. Lo encontrarás en nueces de Brasil (1 al día), pescados y huevos.

• Zinc, hierro, vitaminas B y antioxidantes: presentes en carnes magras, legumbres, frutas, verduras y semillas, apoyan el metabolismo y reducen inflamación

🚫 Limitaciones a considerar
• Crucíferas crudas (brócoli, kale…) contienen goitrógenos, pero se reducen al cocinarlas y no suelen afectar si hay un aporte adecuado de yodo.

• Soja en exceso puede interferir con la absorción de la medicación tiroidea; si la consumes, deja varias horas entre medicación y soja

🥗 Tip adicional
Opta por una dieta variada estilo mediterráneo rica en frutas, verduras, pescado y legumbres: se ha visto que reduce inflamación y puede mejorar la función tiroidea, especialmente en casos autoinmunes

✨ Conclusión: No se trata de un alimento “milagroso”, sino de una alimentación balanceada que cubra micronutrientes y minimice interferencias con la medicación. Siempre consulta a tu endocrino o nutricionista 😉

Dirección

PEDRO FRANCES 39
Ibiza
07800

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 20:00
Martes	10:00 - 20:00
Miércoles	10:00 - 20:00
Jueves	10:00 - 20:00
Viernes	10:00 - 20:00

Teléfono

+34971194286

Página web

http://www.clinicapicazo.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Dra. Picazo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Clínica Dra. Picazo:

Atajos

Dirección
Teléfono
Horario de Apertura
Notificaciones
Contacto El Consultorio
Reclamar la propiedad
o informar el listado

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Ibiza?

Categoría

Centro médico

Clínica Picazo

Con muchos años de experiencia pero con la misma pasión que el primer día. Somos especialistas en nutrición y Medicina China. Ofrecemos también tratamientos de ginecología, suelo pélvico, podología, cirugía plástica y estética... ¿Si tuviéramos que describir la Clínica Picazo en pocas palabras? Profesionalidad, constancia y cercanía.