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Clínica Dra. Picazo

Casa
España
Ibiza
Clínica Dra. Picazo

Aprende a comer comida real y recupera tu salud adquiriendo nuevos hábitos. Somos especialistas en nutrición deportiva y medicina china.

19/03/2026

¿Deberían regularse los ultraprocesados como el tabaco? 🤔

Algunos expertos están proponiendo que los alimentos ultraprocesados deberían regularse más estrictamente, debido a su relación con enfermedades crónicas y su diseño para fomentar el consumo excesivo.

Incluso algunos estudios muestran que un alto consumo se asocia con hasta un 47 % más riesgo de infarto o ictus.

👉 ¿Son los ultraprocesados el nuevo tabaco? ¿Tú qué opinas?

17/03/2026

¿Conoces la sarcopenia? 💪

Es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular, especialmente con la edad, y puede afectar a la movilidad, la autonomía y la calidad de vida.
Algunos tips para prevenirla o mejorarla:

✔️ entrenamiento de fuerza
✔️ suficiente proteína en la dieta
✔️ mantenerse activo en el día a día
Pequeños hábitos marcan la diferencia.

👉 Mira vídeo completo para entenderla mejor y cómo combatirla.

14/03/2026

Los ultraprocesados no solo afectan al peso 🍪⚠️
Un estudio reciente observó que por cada 10 % más de calorías provenientes de ultraprocesados, los niños presentaban más problemas emocionales y de comportamiento como ansiedad, agresividad o hiperactividad.

¿Por qué podría ocurrir esto?
Los ultraprocesados suelen tener:
⚠️ mucho azúcar añadido
⚠️ grasas de baja calidad
⚠️ aditivos y emulsionantes
⚠️ menos vitaminas y minerales
Todo esto puede influir en el cerebro en desarrollo.

No se trata de prohibir alimentos, sino de cuidar la base de la alimentación 🥦🍎

Porque la nutrición no solo influye en el cuerpo…
también en el cerebro y el comportamiento. 🧠

10/03/2026

Las ventosas son una técnica natural que ayuda a activar el cuerpo desde dentro.

- Mejora el flujo sanguíneo
- Libera tensión muscular
- Favorece la recuperación
- Reduce dolor e inflamación

Por eso muchos deportistas las utilizan para recuperarse mejor después de entrenar y mantener sus músculos en buen estado. 💪

Un pequeño estímulo que ayuda a tu cuerpo a sentirse mejor.

¿Has probado alguna vez las ventosas? 👀

deporte bienestar terapiasnaturales

02/03/2026

🐟 SARDINAS: el súper alimento olvidado.
Ricas en omega-3, vitamina D, calcio y proteína de alta calidad, las sardinas son una auténtica joya nutricional

Perfectas si quieres:
- Cuidar tu salud cardiovascular ❤️
- Reducir inflamación 🔥
- Mejorar tu salud hormonal 🧠
- Tener cenas saciantes y ligeras 🌙

Además, son fáciles de preparar y muy versátiles en cocina 👌

En este post te proponemos 5 ideas sencillas para incorporarlas a tus comidas sin complicarte.

✨ TIP: si son en conserva, elígelas en aceite de oliva y no tires el aceite… puedes usarlo para aliñar tus platos y aprovechar sus nutrientes.

¿Las consumes a menudo o eres de los que las tiene olvidadas en la despensa? 😉

28/02/2026

¿Sabías esto?❗️

En España se ha aprobado una nueva medida que prohíbe la venta de bebidas energéticas a menores de 16 años, y además restringe aún más aquellas con alta cafeína (más de 32 mg/100 ml) para menores de 18 años. 🧃🚫

Esta decisión nace por preocupaciones de salud: la cafeína en exceso puede afectar el sueño, la ansiedad, el ritmo cardiaco y el bienestar general, especialmente en niños y adolescentes. 🧠💤

✔️ Una medida con amplio apoyo social
✔️ Busca proteger a las generaciones más jóvenes
✔️ También se plantea limitar la publicidad dirigida a menores

👉 Comparte si te parece importante cuidar la salud de los más jóvenes .

20/02/2026

🥑 ¿Sabías que el aguacate es uno de los alimentos más completos que puedes añadir a tu dieta?

Cremoso, nutritivo y versátil, es perfecto para cuidar tu salud durante todo el año.

✨ Beneficios
Rico en grasas saludables (monoinsaturadas), vitamina E y potasio, ayuda a cuidar el corazón, mantener la piel saludable y aportar energía de calidad.

💡 Tip saludable
Úsalo como alternativa a la mantequilla en tostadas o para dar cremosidad a tus platos sin necesidad de salsas procesadas.

🍽️ Idea fácil
En tostada: aguacate machacado, tomate cherry, semillas y un chorrito de limón.

12/02/2026

Todos podemos tener un mal día. 💭Estrés, cansancio, frustración… ¡Es humano!

👉🏼Lo que marca la diferencia no es el mal día,
es cómo gestionamos lo que sentimos.
Muchas veces asociamos ciertos alimentos
a consuelo, premio o alivio.
Pero la comida no es la solución a nuestras emociones. 🍦💔

Cuando aprendemos a regular impulsos,
a identificar si es hambre real o emocional,
y a desarrollar herramientas de gestión emocional,
nuestra relación con la comida cambia por completo. 🧠

En nuestra clínica no trabajamos solo la alimentación.
Te damos herramientas para:
✔️ Entender tus impulsos
✔️ Mejorar tu relación con la comida
✔️ Construir hábitos sostenibles
✔️ Cuidarte sin culpa

Porque cuidarte no es prohibirte.
Es aprender a elegir desde el equilibrio.

Si quieres empezar a hacerlo diferente, estamos aquí para ayudarte. 🤝

10/02/2026

✨ En nuestra clínica de nutrición y salud vamos mucho más allá de la pérdida de peso.

No solo trabajamos con personas que quieren adelgazar. También acompañamos a pacientes con hipertensión, colesterol elevado, ácido úrico, diabetes y otras alteraciones que pueden mejorar con una nutrición adecuada.

Además, abordamos dolores articulares que muchas veces están relacionados con el sobrepeso y que afectan al día a día.

Nuestro enfoque es integral y personalizado, porque cada persona es diferente y cada necesidad también lo es 🤍

💬 Sea cual sea tu objetivo o tu situación, pregúntanos. Estamos aquí para ayudarte a mejorar tu salud y bienestar.

07/02/2026

Este San Valentín, regala salud ❤️

Dos experiencias pensadas para cuidarse de verdad:

🎁 Chequeo Corporal Premium
Escáner 3D, análisis completo y recomendaciones personalizadas.

🎁 Consulta Médica + Nutrición
Valoración profesional con objetivos de salud individualizados.

Cuidarse es la mejor forma de quererse.

📲 Reserva por WhatsApp al 630 15 88 91
o por mensaje privado.

🎁 Formato regalo | ⏳ Validez 3 meses

01/02/2026

📱 Comer distraído afecta más de lo que parece.

Los estudios muestran que comer con el móvil o la TV reduce la percepción de saciedad, hace que mastiques menos y que comas más rápido.

👉 Esto se asocia con peor digestión y mayor ingesta posterior, incluso aunque elijas alimentos “saludables”.
Por eso, una comida puntual menos nutritiva comida con calma puede sentar mejor que una ensalada hecha en automático 🍽️

✨ La clave no es comer perfecto, es comer con presencia.

Dejar el móvil y prestar atención al plato ya marca la diferencia.

27/01/2026

🥚 El huevo es uno de los alimentos más completos que tenemos 👉🏼 Aporta proteínas de alta calidad, sacia y se adapta a cualquier momento del día.

En este carrusel os dejamos 5 ideas fáciles con huevo y te explicamos cuándo encajan mejor según tu rutina, si entrenas o si buscas cenas ligeras sin complicarte.

👉 No se trata de comer siempre lo mismo,
sino de saber combinar y distribuir bien los alimentos.

💬 ¿Eres más de huevo para desayunar o para cenar?
📌 Guarda el post para cuando te falten ideas
❤️ Compártelo con alguien a quien siempre le falte inspiración

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Con muchos años de experiencia pero con la misma pasión que el primer día. Somos especialistas en nutrición y Medicina China. Ofrecemos también tratamientos de ginecología, suelo pélvico, podología, cirugía plástica y estética... ¿Si tuviéramos que describir la Clínica Picazo en pocas palabras? Profesionalidad, constancia y cercanía.