Clínica Dra. Picazo

05/11/2025

Body Positive: Amar tu cuerpo también es salud 🌿

El movimiento Body Positive nos recuerda algo esencial: todos los cuerpos son diferentes, y todos merecen respeto y amor.

En Clínica Picazo creemos que la salud no tiene una sola forma ni una sola talla. Lo importante es cuidar nuestro cuerpo desde el bienestar, no desde la culpa ni la comparación.

👉 Aprender a escuchar a tu cuerpo.
👉 Alimentarte con conciencia.
👉 Moverte por placer, no por castigo.
👉 Y sobre todo, sentirte bien contigo mismo/a, sin juicios.

Porque el verdadero objetivo no es encajar en un ideal, sino vivir en equilibrio, con salud y amor propio. 🌸

03/11/2025

Un estudio reciente encontró que muchos nuevos cereales “para niños” tienen:

- Más azúcar añadido
- Menos fibra y proteínas
- Más ingredientes ultraprocesados

👉 En resumen: más color en la caja, menos valor en el plato.

👩‍⚕️ ¿Qué hacer?
✅ Elige cereales integrales y sin azúcar añadido
✅ Lee la etiqueta: el azúcar no debería ser de los primeros ingredientes
✅ Acompaña con fruta y una proteína (leche, yogur o frutos secos)

🍓 El mejor desayuno es simple, real y sin tanto marketing.

28/10/2025

Cuando pensamos en mejorar nuestra alimentación, muchas veces creemos que necesitamos hacer cambios enormes… pero la realidad es que los grandes resultados empiezan con gestos simples. 🌱

Por ejemplo: usar un pulverizador de aceite.
Parece un detalle sin importancia, pero tiene un impacto real.

Con un pulverizador, controlas mejor la cantidad de aceite que utilizas al cocinar o aliñar tus comidas. Así reduces el exceso de calorías, evitas desperdicios y sigues disfrutando del sabor y los beneficios del aceite de oliva. 🫒

Cuidar tu salud no siempre significa comer menos o complicarte más.

A veces, se trata solo de ser más consciente de lo que haces y cómo lo haces.

Cada acción cuenta, y estos pequeños cambios, repetidos día a día, se convierten en hábitos que transforman tu bienestar. 🌿

💡 Empieza con un gesto. Hoy puede ser el pulverizador, mañana algo más.

Tu salud te lo va a agradecer.

26/10/2025

🥗 El objetivo de venir a la clínica no es perder peso,
sino aprender a comer.

Cuando aprendes a comer bien, tu cuerpo se regula solo.
La consecuencia natural de una buena alimentación es un peso equilibrado.

Si necesitas perder grasa, la perderás. Si no, construirás una composición corporal saludable.

💚 En Clínica Picazo trabajamos para que aprendas a nutrirte, no a restringirte.

23/10/2025

En Clínica Picazo, creemos que cada pequeño gesto cuenta.

Cada elección consciente, cada cambio de hábito, te acerca un paso más a la mejor versión de ti. 💫

✨ Tu bienestar no empieza mañana, empieza hoy.
Porque la constancia construye los resultados que perduran. 💚

22/10/2025

La próxima vez que vayas al súper, haz la prueba.
Revisa los 3 primeros ingredientes de cualquier producto 👉 y decide si te nutre o solo te distrae.
💬 Cuéntame: ¿qué producto te sorprendió más al leer su etiqueta?

20/10/2025

Un estudio clínico reciente mostró aumento de grasa corporal, empeoramiento del perfil metabólico y cambios hormonales cuando la mayoría de la energía provino de alimentos ultraprocesados.

🔍 En salud clínica, esto refuerza que la calidad del alimento importa mucho, más allá de las kcal.

✅ ¿Qué hacer?
Prioriza alimentos mínimamente procesados: legumbres, verduras, frutas, tubérculos, carnes magras, pescados, huevos.

❌Limita ultraprocesados: snacks industriales, bebidas azucaradas, comidas listas para calentar.

14/10/2025

No necesitas “estar en tu peso ideal” para cuidar tu alimentación.

Aprender a comer es aprender a cuidarte, mejorar tu energía, tu relación con la comida y tu bienestar. 💚

👩‍⚕️ En Clínica Picazo de Salud y Alimentación te acompañamos con profesionales que te enseñan a hacerlo de forma sencilla y personalizada.

📲 Si sientes que necesitas ayuda, escríbenos por WhatsApp y da el primer paso hacia tu bienestar.

09/10/2025

No todos los productos “caducan” el día que pone en el envase. ⏳

La fecha de caducidad indica cuándo un alimento deja de ser seguro para el consumo.

Pero la fecha de consumo preferente solo señala hasta cuándo mantiene su mejor calidad (sabor, textura, aroma).

👉 Si el envase está bien cerrado y el alimento se ve, huele y sabe bien, ¡aún puede aprovecharse!

04/10/2025

🧬 ¿Sabías que el descanso adecuado es fundamental para la pérdida de peso?

Durante el sueño profundo, se regulan hormonas como la leptina y la grelina, responsables del apetito y la saciedad. Dormir poco altera este equilibrio y favorece el aumento de peso.

👉 Prioriza tu descanso, es tan importante como la alimentación y el ejercicio.

01/10/2025

01/10/2025

🍂 Hace apenas unos días le dimos la bienvenida al otoño, y con él empiezan a aparecer alimentos que nos hacen pensar directamente en esta estación… como la calabaza 🎃.

Además de ser súper versátil en la cocina (cremas, guisos, postres o incluso al horno), es un alimento muy completo:

✨ Rica en fibra, ayuda a la digestión y a mantenernos saciados.
✨ Contiene vitamina A, clave para cuidar la visión y la piel.
✨ Su aporte de vitamina C y antioxidantes fortalece nuestras defensas justo cuando comienzan los primeros cambios de temperatura.

✅ Consejo saludable: prepara una crema de calabaza especiada con canela o nuez moscada, y no olvides aprovechar también sus semillas tostadas, que son una fuente natural de minerales y grasas saludables.

💡 Recuerda: apostar por alimentos de temporada no solo significa más sabor y nutrientes, también es una forma de cuidar tu bolsillo y el planeta.