Fisio Sant Rafel

04/09/2025

Este lunes 8 a las 19:30h en Vara de Rey, vamos a hablar sobre cómo conectar con la musculatura profunda al hacer ejercicio o esfuerzos. 💡

Si tienes una lesión abdominal, de suelo pélvico, o simplemente no consigues mejorar la barriga a pesar de tanto ejercicio, te puede interesar. 🧘‍♂️

Si conoces a alguien que le vendría bien, ¡compártelo! 🙌 ¡Es hora de cuidar tu core! 💪

05/08/2025

🔔 ¡NOVEDAD EN FISIO SANT RAFEL! 🔔

¿Quieres mejorar tu postura, fortalecer tu abdomen profundo y cuidar tu suelo pélvico? 💪🧘‍♀️

A partir del miércoles 6 de agosto abrimos un nuevo grupo de clases de Hipopresivos/GAH 🌀

📅 Todos los miércoles a las 17:00h
📍 En nuestra clínica

👩‍⚕️ Grupos reducidos | Atención personalizada | Resultados visibles
✅ Ideal para personas con problemas de espalda, postparto, o simplemente para quienes buscan un entrenamiento consciente y eficaz.

📲 ¡Plazas limitadas! Reserva ya tu lugar por mensaje directo o en recepción.

03/08/2025

🔥 NOVEDAD en FISIO SANT RAFEL 🔥

🗓 Jueves 7 de agosto – 19:00h
📍 En Fisio Sant Rafel
💥 Clase GRATIS de FUERZA
🏋️‍♂️ Impartida por Carlos

💡 Ideal para:
✅ Recuperarte
✅ Prevenir lesiones
✅ Ganar fuerza de forma segura

📩 Contacta con nosotros y asegura tu plaza

30/07/2025

¡Descubre la punción seca en Fisio Sant Rafel! 💉✨

🎯 ¿Qué es la punción seca?

Es una técnica invasiva de fisioterapia que utiliza agujas finas y esterilizadas, sin inyectar medicamentos. Su efecto es puro y mecánico, y se aplica directamente sobre los puntos gatillo miofasciales. Al insertar la aguja, puede generarse una pequeña contracción muscular local, conocida como respuesta de espasmo.

💡 Beneficios

• Alivio rápido del dolor, tanto local como referido, desde pocas horas o días tras la sesión.
• Mejora significativa de la movilidad y flexibilidad, al liberar tensión muscular y aumentar el rango articular.
• Estimula la circulación sanguínea local, promoviendo oxigenación y regeneración de los tejidos.
• Reduce rigidez y tensión muscular, desactivando bandas tensas y puntos gatillo.
• Accede a musculatura profunda no tratable con masaje manual, mejorando eficacia en tejidos profundos.
• Facilita la recuperación en lesiones deportivas, previene recidivas y acelera curación.

✅ ¿Para quién es ideal?

* Personas con dolor muscular localizado o irradiado
* Lesiones crónicas o deportivas
* Tensiones musculares persistentes
* Cuando el masaje no alcanza los tejidos más profundos

📝 Es una técnica segura cuando la realiza un fisioterapeuta especializado. Puede causar molestias leves durante o tras el tratamiento (espasmo, sensibilidad). Por eso siempre explicamos beneficios y posibles efectos antes de empezar.

📍 Clínica Fisio Sant Rafel — C/ Joan Castelló 4, Ibiza
📞 695 90 06 49 | ✉️ centrefisiosantrafel@gmail.com
📱

👉 ¿Te animas a probarla?
Cuéntanos dónde te duele, evaluamos tu caso y prepararemos un plan personalizado.
✨ ¡Vuelve a moverte libre de dolor! ✨

26/07/2025

💥 ¡SEMANA ESPECIAL EN FISIO SANT RAFEL! 💥
Durante la semana del 11 al 15 de agosto, tendremos cambios en nuestras actividades…
👀 ¿La novedad?
💪 ¡Clases de FUERZA FUNCIONAL con CARLOS!

📆 Lunes 11h – 12h
📆 Miércoles 11h - 12h
📆 Jueves 18h – 19h

✔️ Entrena con seguridad
✔️ Mejora tu forma física
✔️ ¡Activa cuerpo y mente con nuestro equipo!

🎟️ ¡Plazas limitadas! Reserva ya
📲 Escríbenos o llámanos al 695 900 649

24/07/2025

🌞 ¡Este verano en Fisio Sant Rafel seguimos contigo! 🌿

Aunque llegue el calor, nuestras clases grupales no se detienen 💪🏼✨
Continúan las clases de:

🧘‍♀️ PILATES CALPP
📅 Lunes 19h
📅 Martes 10h y 18h
📅 Miércoles 19h
📅 Jueves 10h y 17h
📅 Viernes 11h y 19h

🤸‍♀️ PILATES
📅 Lunes 10h
📅 Martes 17h
📅 Miércoles 10h
📅 Jueves 19h y 20h (descansamos en agosto)

🏋️ FUERZA
📅 Lunes 19h
📅 Martes 10h y 18h
📅 Miércoles 19h
📅 Jueves 10h y 17h
📅 Viernes 11h y 19h

💨 HIPOPRESIVOS
📅 Lunes 17h
📅 Miércoles 17h (NUEVO)

💡 Durante el mes de agosto habrá algunas modificaciones en los horarios por vacaciones, pero seguimos abiertos para cuidar de ti y tu bienestar 💆‍♂️💚

📲 Reserva tu plaza con antelación y ¡No pares este verano!

📍 Fisio Sant Rafel - c/Joan Castelló 4
📞 (+34) 695 90 06 49

02/03/2025

🔵 Hemorroides: Tratamiento integral con fisioterapia🔵

Las hemorroides son una condición común que afecta a muchas personas y que puede causar molestias significativas, desde picazón hasta dolor intenso. Esta afección puede ser causada por varios factores, como el estreñimiento crónico, el embarazo, el sedentarismo o la genética. Sin embargo, la debilidad o el aumento de tono de los músculos del suelo pélvico también juegan un papel importante en su aparición y persistencia.

👉 La fisioterapia de suelo pélvico es una opción altamente eficaz y no invasiva para el tratamiento de las hemorroides. Trabajamos con un enfoque integral que busca restaurar el equilibrio en la musculatura pélvica y aliviar los síntomas de manera duradera.

🔑 Herramientas que utilizaremos en el tratamiento:

Educación sobre el suelo pélvico: es fundamental que los pacientes comprendan cómo el tono muscular del suelo pélvico influye directamente en la salud digestiva. Si existe debilidad o, por el contrario, un aumento excesivo de tono en estos músculos, puede generar presión adicional sobre las venas hemorroidales. Te enseñaremos cómo identificar y corregir estos desequilibrios.

Biofeedback💻: usaremos esta herramienta para evaluar el funcionamiento de los músculos del suelo pélvico en tiempo real. Con el biofeedback, ayudamos a los pacientes a aprender a relajar o activar de forma adecuada los músculos pélvicos, tanto si hay debilidad como si hay un aumento de tono. De esta manera, optimizamos su función para aliviar la presión sobre la zona afectada.

Cambios en la alimentación y el ejercicio🥕🧘‍♀️: además del trabajo muscular también es importante hacer ajustes en la alimentación y en la actividad física, realizando ejercicios que favorezcan la salud intestinal y fortalezcan el suelo pélvico. De este modo, nos esnfocaremos en prevenir el estreñimiento y mejorar la circulación, factores clave para reducir la aparición de hemorroides.

📌Recuerda que cada caso es único, por lo que es fundamental un enfoque personalizado. Si sufres de hemorroides o quieres prevenirlas, consulta a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para obtener el tratamiento adecuado.

24/02/2025

¿Sabías que los mareos pueden tener un origen cervical?

Los mareos de origen cervical son una condición que se produce debido a problemas en la columna cervical. Este tipo de mareo se denomina "cervicogénico" y ocurre cuando las estructuras del cuello, como los músculos, los discos o las articulaciones, afectan el equilibrio y la estabilidad del cuerpo.

Algunas causas comunes:

- Lesiones o traumatismos en el cuello (como un accidente de tráfico).
- Tensión muscular en la zona cervical: por estrés o malas posturas.
- Osteoartritis o degeneración de las vértebras cervicales.
- Hernias de disco cervical.

La fisioterapia es uno de los tratamientos más efectivos para abordar los mareos de origen cervical, ya que se enfoca en aliviar el dolor, restaurar la movilidad del cuello y mejorar la función de los músculos, articulaciones y sistema de equilibrio. Algunas de las técnicas que utilizamos:

- Terapia manual: a través de técnicas de movilización y manipulación se puede mejorar la movilidad de las vértebras cervicales y reducir la tensión muscular, lo que ayuda a restaurar el equilibrio.

- Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos: con el fortalecimiento se mejorará la estabilidad cervical, reduciendo la probabilidad de nuevos episodios de mareo y los estiramientos ayudarán a aliviar la rigidez y el dolor en los músculos del cuello.

- Ejercicios de equilibrio: a través de ejercicios específicos se ayuda a reentrenar el sistema de equilibrio, mejorando la capacidad del cuerpo para mantenerse estable en diferentes posturas y movimientos.

- Educación postural: enseñarte cómo mejorar la postura y evitar movimientos que puedan empeorar los síntomas. La corrección postural es clave para evitar la tensión crónica en el cuello.

¿Cuándo consultar a un fisioterapeuta?
Si experimentas mareos recurrentes y sospechas que puedan estar relacionados con tu cuello, es importante consultar con un fisioterapeuta especializado. El tratamiento temprano puede prevenir la progresión de los síntomas y mejorar significativamente la calidad de vida.
¡No dudes en consultarnos para conseguir el tratamiento adecuado!

18/02/2025

28/01/2025

💫 Como veíamos en el anterior post, la dispareunia es una condición que afecta a muchas personas y puede tener diversas causas. En su tratamiento la fisioterapia juega un papel fundamental. A continuación, te explicamos las diferentes herramientas que utilizamos en nuestra clínica para aliviar y resolver este problema:

- Terapia manual 🤲: técnicas como el masaje terapéutico, la liberación miofascial y la terapia de puntos gatillo pueden ayudar a relajar los músculos de la pelvis y mejorar la movilidad en la zona ge***al, lo cual es fundamental cuando la dispareunia es de causa estructural.

- Radiofrecuencia Indiba 🌡: consigue aliviar el dolor y la tensión en la zona pélvica y ge***al, mejorando la elasticidad y funcionalidad de los tejidos.

- Cambios en los hábitos y alimentación🧘‍♀️: también trabajamos con un enfoque en cambiar hábitos y alimentación buscando regular los factores hormonales, el estrés y las emociones, para promover una mejor respuesta del sistema inmunológico y nervioso.

Nuestro objetivo es ofrecerte una solución completa y personalizada, para que puedas recuperar tu bienestar y disfrutar de una vida sexual plena y libre de dolor. 💖

22/01/2025

🔎 ¿Sabes qué es la dispareunia? 🔎

La dispareunia se define como el dolor durante o tras las relaciones sexuales. Aunque en la mayoría de los casos se da en mujeres, también puede afectar a los hombres.

Puede ocurrir por distintas causas:
💪Musculares: por cicatrices o un aumento del tono muscular tras el parto o cirugías
🩸Ginecológicas: infecciones, endometriosis, quistes ováricos...
👥Factores psicológicos: ansiedad, estrés...
💧Falta de lubricación: debido a la menopausia u otras alteraciones hormonales

Síntomas más comunes:
💥 Dolor intenso o molestias en la zona vaginal, v***a o pelvis durante la penetración.
💥 Sensación de ardor o escozor.
💥 Dolor en el abdomen bajo o en la zona pélvica después del acto sexual.
💥 Tensión o incomodidad emocional durante la relación sexual.

Es importante destacar que la dispareunia no es algo normal y puede afectar la calidad de vida de quien la padece. Si has experimentado estos síntomas, ¡no estás sola!
👉 Pero, ¿cómo se trata? En el próximo post os lo explicamos✨

📍Fisio Sant Rafel