25/10/2025
El cambio de hora no es positivo para el cuerpo
Nuestro organismo sigue el ritmo circadiano, un reloj biológico que se mueve en sintonía con el ciclo natural del sol — luz y oscuridad, vigilia y descanso.
Cuando cambiamos la hora, incluso solo una hora, obligamos al cuerpo a salir de su ritmo natural: el sueño, la digestión, la concentración e incluso la regulación hormonal pueden verse afectados.
Durante los días siguientes, muchas personas notan cansancio, insomnio, irritabilidad o dificultad para concentrarse. Son señales de un pequeño desequilibrio interno que el cuerpo necesita reajustar.
🌿 Consejo: busca la luz natural por la mañana, muévete con suavidad y respeta tus tiempos de descanso.
El cuerpo volverá a su equilibrio — con el sol, no con el reloj.
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Changing the clock isn’t good for the body
Our body follows the circadian rhythm, a biological clock that moves in tune with the natural cycle of the sun — light and darkness, wakefulness and rest.
When we change the time, even by just one hour, we force the body out of its natural rhythm: sleep, digestion, focus and even hormone balance can all be affected.
Many people feel tired, irritable or have trouble sleeping and concentrating for a few days. These are signs of an internal imbalance that the body needs time to reset.
🌿 Tip: get morning sunlight, move gently and respect your rest.
Your body will find its balance again — with the sun, not the clock.
