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María Báez Fisioterapia

Casa
España
Icod de los Vinos
María Báez Fisioterapia

Nuestro objetivo es aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes.

06/04/2026

¿Tienes dolor muscular y no sabes si es una contractura o un punto gatillo? 🤔
Aunque se parezcan, no son lo mismo… y diferenciarlos es clave para tratarlo bien.

Una contractura es una zona del músculo que está tensa y rígida, normalmente por sobrecarga o mala postura.
Un punto gatillo, en cambio, puede provocar un dolor que se irradia a otra zona (dolor referido).

💥 ¿Cómo distinguirlos?
• Contractura: dolor localizado y sensación de rigidez
• Punto gatillo: dolor que se refleja a otra zona y mayor sensibilidad al presionar

👉 ¿Por qué es importante saberlo?
Porque el tratamiento cambia: no todo dolor muscular se trata igual.

Con una buena valoración, se puede aplicar la técnica adecuada y acelerar la recuperación.

📩 Si llevas tiempo con molestias, no lo normalices. Escríbeme y te ayudamos a identificar el origen de tu dolor.

03/04/2026

¿Has oído hablar de la radiofrecuencia en fisioterapia? 🔥
Es una de las tecnologías más utilizadas para acelerar la recuperación… y puede ayudarte más de lo que imaginas.

La radiofrecuencia aplica calor profundo en los tejidos, lo que mejora la circulación, reduce el dolor y favorece la regeneración.

💡 ¿Para qué sirve?
• Disminuir el dolor muscular y articular
• Reducir inflamación
• Mejorar la movilidad
• Acelerar la recuperación de lesiones

👉 Es muy efectiva en casos como:
✔ Tendinopatías
✔ Dolores de espalda
✔ Lesiones musculares
✔ Problemas articulares

Lo mejor: es un tratamiento no invasivo, seguro y compatible con otras técnicas de fisioterapia.

📩 Si tienes dolor o estás en proceso de recuperación, escríbeme y te digo si este tratamiento es para ti.

01/04/2026

¿Te han dicho que tienes “ciática”? 🤔
Puede que en realidad estés sufriendo lumbociatalgia… y no es exactamente lo mismo.

La lumbociatalgia es un dolor que comienza en la zona lumbar y se irradia hacia la pierna, siguiendo el recorrido del nervio ciático. Pero lo importante es esto: el problema suele estar en la columna, no solo en el nervio.

💥 ¿Qué puede causarlo?
• Hernias o protrusiones discales
• Sobrecargas musculares
• Mala postura durante horas
• Falta de fuerza en la zona lumbar y core

👉 Ignorar este dolor o tratarlo de forma incorrecta puede hacer que se cronifique.

La clave está en una buena valoración y un tratamiento adaptado a ti: reducir el dolor, mejorar la movilidad y fortalecer para evitar recaídas.

📩 Si sientes dolor lumbar que irradia por la pierna, escríbeme y vemos tu caso.

27/03/2026

¿Te duele la cadera al dormir de lado? 😣
No eres la única persona… y es más común de lo que imaginas.

Muchas personas notan molestias al apoyar la cadera en la cama, especialmente por la noche. Este dolor puede estar relacionado con sobrecargas musculares, inflamación de estructuras como la bursa o incluso una mala alineación al dormir.

💡 Algunas posibles causas:

-Dormir siempre sobre el mismo lado
-Falta de estabilidad en la musculatura de la cadera
-Colchón o almohada inadecuados
-Sobrecargas o malas posturas durante el día

👉 La buena noticia: tiene solución.
Con una valoración adecuada y tratamiento personalizado, es posible reducir el dolor y mejorar tu descanso.

Si llevas tiempo con estas molestias, no lo normalices. Tu cuerpo te está avisando.

📩 Escríbeme si quieres que valoremos tu caso y te ayude a dormir sin dolor.

25/03/2026

¿Tienes dolor lumbar y no sabes por qué vuelve una y otra vez?

Puede que el problema no esté solo en la espalda… sino en tu suelo pélvico.

Esta zona forma parte del sistema que estabiliza tu cuerpo.

Cuando no funciona correctamente, puede generar:
▫️ Dolor lumbar recurrente
▫️ Sensación de debilidad en el abdomen
▫️ Molestias al moverte o hacer ejercicio

Trabajar el suelo pélvico no es solo cosa del postparto.
Es clave para recuperar estabilidad, aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.

A veces, la solución está donde no miramos.

📩 Si tu dolor lumbar no mejora, valora tu caso con profesionales.

23/03/2026

¿Te levantas por la mañana con el cuerpo rígido o dolorido?

No es solo “haber dormido mal”. Muchas veces esa sensación es una señal de que tu cuerpo acumula tensión, falta de movilidad o sobrecarga muscular.

Esa rigidez al despertar puede venir acompañada de:
▫️ Dolor en espalda o cuello
▫️ Sensación de pesadez
▫️ Dificultad para empezar el día con normalidad

Con el enfoque adecuado, es posible mejorar:
✔ Liberando tensiones musculares
✔ Recuperando movilidad
✔ Mejorando tus hábitos diarios

Tu cuerpo no debería necesitar horas para “arrancar”.
Despertarte bien también es parte de tu salud.

📩 Si empiezas el día con molestias, podemos ayudarte.

07/03/2026

¿Notas las piernas pesadas, hinchadas o con sensación de cansancio al final del día?

La retención de líquidos y la mala circulación pueden provocar inflamación, sensación de pesadez e incluso molestias constantes en las piernas.

La presoterapia es un tratamiento que estimula el sistema linfático mediante compresiones rítmicas que ayudan al cuerpo a movilizar líquidos y mejorar la circulación.

Con este tratamiento conseguimos:
✔ Reducir la hinchazón
✔ Favorecer el drenaje de líquidos acumulados
✔ Mejorar la circulación sanguínea y linfática
✔ Aliviar la sensación de piernas cansadas

El resultado es una sensación inmediata de ligereza, bienestar y descanso en tus piernas.

Si sientes que tus piernas necesitan un respiro, la presoterapia puede ayudarte.

04/03/2026

¿Te duele la parte anterior de la rodilla al bajar escaleras, correr o levantarte de una silla?

Ese dolor anterior de rodilla suele estar relacionado con una sobrecarga del tendón rotuliano o con un mal control biomecánico. Y si no se trata bien, puede volverse crónico.

Con INDIBA trabajamos en profundidad para:

✔ Estimular la regeneración del tejido
✔ Mejorar la vascularización
✔ Disminuir inflamación
✔ Reducir el dolor desde las primeras fases

Pero no se trata solo de aliviar.
Se trata de recuperar función, fuerza y confianza en el movimiento.

Si tu rodilla te está frenando, es momento de actuar.
📩 Agenda tu valoración y empieza a recuperarte.

02/03/2026

¿Te duele todo… y nadie encuentra “la causa”?

En la fibromialgia, el problema no siempre está en el músculo, sino en cómo el sistema nervioso procesa el dolor.
Cuando está desregulado, amplifica las señales y mantiene el cuerpo en un estado constante de alerta.

Ahí es donde trabajamos con NESA.

Mediante microestimulación suave y no invasiva, ayudamos a:
✔ Regular el sistema nervioso autónomo
✔ Disminuir la hipersensibilidad
✔ Mejorar el descanso
✔ Reducir la percepción de dolor

No es magia. Es neuromodulación aplicada con criterio clínico.

Si convives con dolor persistente y fatiga constante, quizás el enfoque debe cambiar.
📩 Escríbenos y valoramos tu caso.

14/02/2026

💜 SORTEO SAN VALENTÍN 💜

Gana un fin de semana en El Hierro y disfrútalo con quien tú quieras 🥰

👉Para participar:
✅Sigue a y
✅Dale me gusta ❤️
✅Comenta con quién te gustaría compartirlo

📅El sorteo estará activo desde el 14 de febrero hasta el sábado 21 de febrero a las 23:59
🏆Ganador/a el domingo 22

Este día lo queremos celebrar con todos ustedes, porque en esta vida lo más valioso no es lo que tenemos, sino a quién tenemos 😘💞

Feliz día del amor en todas sus maneras 🫂

20/01/2026

📱 ¿Sabías que la posición de tu cabeza puede estar sobrecargando tus cervicales cada día?

Cuanto más inclinamos la cabeza hacia delante para mirar el móvil, mayor es la presión que soportan las vértebras cervicales. Mantener esta postura durante minutos o incluso horas acaba generando una sobrecarga constante en cuello y espalda.

Con el tiempo, esta inclinación prolongada puede provocar:
▪️ Tensión en la parte superior de la espalda
▪️ Dolores de cabeza frecuentes
▪️ Hormigueo en dedos o manos
▪️ Dolor sordo en la base del cráneo

La buena noticia es que pequeños cambios marcan una gran diferencia:
✔ Eleva el móvil a la altura de los ojos, sin bajar la cabeza
✔ Apoya los codos en el pecho o sobre una mesa para descargar los brazos
✔ Haz pausas cada 20 minutos para relajar cuello y hombros

Tu cuello no está diseñado para sostener peso extra durante tanto tiempo.
Cuídalo hoy para evitar molestias mañana 💜

08/01/2026

🤝 Seguimos colaborando con las universidades👩‍🏫👨‍🏫🎓

Renovamos un año más nuestro convenio con la Universidad Europea de Canarias y, además, este año hemos firmado también convenio con la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria📑.

Creemos en la importancia de unir la formación universitaria con la práctica clínica real, acompañando a los estudiantes en su desarrollo profesional desde un entorno sanitario de calidad.

Gracias a la Universidad Europea de Canarias por confiar en nosotros un año más, y a la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria por iniciar este nuevo camino de colaboración.

✨ Un placer seguir creciendo juntos por la excelencia académica y profesional. ✨

Dirección

C/Francisco Miranda, N3. Edificio Islas Canarias. Local Trasero En Avenida De Canarias
Icod De Los Vinos
38430

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