26/02/2026
𝟯 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝘀 𝗵𝗮̀𝗯𝗶𝘁𝘀 𝗽𝗲𝗿 𝗻𝗼𝗱𝗿𝗶𝗿 𝗲𝗹𝘀 𝘁𝗲𝘂𝘀 𝟯 𝗧𝗿𝗲𝘀𝗼𝗿𝘀 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗶𝗮
En 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗧𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗫𝗶𝗻𝗲𝘀𝗮 parlem de 𝗝𝗶𝗻𝗴, 𝗤𝗶 𝗶 𝗦𝗵𝗲𝗻..
En llenguatge més biomèdic, parlaríem de reserves biològiques, energia funcional i regulació neuroemocional.
Són dues maneres d’explicar el mateix 😃 I no, no només es treballen a consulta. Cada dia, amb petits gestos, els pots cuidar… o desgastar.
✳️𝗝𝗶𝗻𝗴 — 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴𝗲𝗶𝘅 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲𝘃𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝘀
(És la base hormonal i vital)
👉Anar a dormir abans de les 23h i respectar els teus límits t'ajudarà a cuidar-lo👈
El son regular i la gestió de l’estrès ajuden a evitar la sobrecàrrega de l’eix HPA i el desgast endocrí.
𝘈𝘯𝘢𝘳 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 “𝘢 𝘵𝘰𝘱𝘦” 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘢 𝘧𝘢𝘤𝘵𝘶𝘳𝘢, 𝘦𝘯𝘤𝘢𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘭 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘪 𝘯𝘰 𝘩𝘰 𝘯𝘰𝘵𝘪𝘴.
✳️ 𝗤𝗶 — 𝗵𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗶𝘁𝘇𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝘃𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹
(És el metabolisme i funció digestiva)
👉Moure el cos cada dia, encara que sigui suau. Menjar amb consciència i sense pantalles t'ajudarà a cuidar-lo 👈
El moviment, la respiració i la regularitat milloren la funció metabòlica i l’eficiència energètica.
𝘌𝘭 𝘘𝘪 𝘯𝘦𝘤𝘦𝘴𝘴𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘪𝘳𝘤𝘶𝘭𝘢𝘤𝘪𝘰́, 𝘯𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘴.
✳️𝗦𝗵𝗲𝗻 — 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮 𝗲𝗹 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼́𝘀
(És la ment, emocions i qualitat del son)
👉Reduir estímuls al vespre i crear un petit ritual abans de dormir t'ajudarà a cuidar-lo 👈
Menys sobreestimulació afavoreix el to parasimpàtic i la reparació nocturna.
𝘜𝘯 𝘚𝘩𝘦𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘯𝘲𝘶𝘪𝘭 𝘦𝘴 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘤𝘵𝘦𝘪𝘹 𝘦𝘯 𝘶𝘯 𝘴𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘧𝘶𝘯𝘥 𝘪 𝘶𝘯𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘭𝘢𝘳𝘢.
La MTC parla de Tresors.
La biomedicina parla d’homeòstasi.
En ambdós casos, parlem del mateix: prevenció, coherència i equilibri 🤗.
Cuida't i deixa't cuidar ✨ .
