Equilattera Psicología

Equilattera Psicología Centro de psicología, sexología y terapia de pareja. Centro de Psicología ubicado en Illescas y Toledo. Especializados en Sexología y Terapia de pareja.

También disponemos de psicólogo online y a domicilio.

En la era digital, opinar rápido parece casi obligatorio. Pero cada vez que reaccionas sin pensar, cedes una parte de tu...
17/03/2026

En la era digital, opinar rápido parece casi obligatorio. Pero cada vez que reaccionas sin pensar, cedes una parte de tu criterio.

El pensamiento crítico no consiste en tener una opinión, sino en cómo llegas a ella: darte tiempo, contrastar, cuestionarte y diferenciar entre lo que sientes y lo que analizas también es autocuidado mental.

Porque no se trata de pensar más rápido. Se trata de pensar mejor.

Los arquetipos no son tipos de personalidad: En Jung, son patrones universales. En la divulgación posterior, se usan com...
06/03/2026

Los arquetipos no son tipos de personalidad: En Jung, son patrones universales. En la divulgación posterior, se usan como herramientas de lectura psicológica.

Sirven para observar cómo se organiza la identidad y qué partes quedan fuera. No para etiquetarte, sino para hacer consciente lo inconsciente.

Qué bonito es ver todo lo que se puede avanzar cuando encuentras un espacio seguro.Gracias por compartir vuestras experi...
02/03/2026

Qué bonito es ver todo lo que se puede avanzar cuando encuentras un espacio seguro.

Gracias por compartir vuestras experiencias 💛

A muchxs de nosotrxs nos han enseñado que decir “NO” era ser egoísta, que priorizarse era exagerar o que evitar conflict...
26/02/2026

A muchxs de nosotrxs nos han enseñado que decir “NO” era ser egoísta, que priorizarse era exagerar o que evitar conflictos era lo correcto. Y así, sin darnos cuenta, aprendimos a callar lo que necesitamos para no incomodar a otros.

Pero los límites no rompen las relaciones sanas, las hacen más claras, más honestas y más seguras ❤️

Si te resulta difícil poner límites… NO ESTÁS SOLO/A!

A muchos de nosotrxs nos han enseñado que decir “NO” era ser egoísta, que priorizarse era exagerar o que evitar conflict...
25/02/2026

A muchos de nosotrxs nos han enseñado que decir “NO” era ser egoísta, que priorizarse era exagerar o que evitar conflictos era lo correcto. Y así, sin darnos cuenta, aprendimos a callar lo que necesitamos para no incomodar a otros.

Pero los límites no rompen las relaciones sanas, las hacen más claras, más honestas y más seguras 💜

Si te resulta difícil poner límites… NO ESTÁS SOLO/A!

No se trata de cambiar de género ni de escuchar “la música que toca”. Dentro de los artistas o grupos que ya te gustan, ...
19/02/2026

No se trata de cambiar de género ni de escuchar “la música que toca”. Dentro de los artistas o grupos que ya te gustan, puedes elegir las canciones que mejor encajan con tu tono emocional para ayudar a tu sistema nervioso a activarse o calmarse según lo que necesites en cada momento.

La música no es para tapar emociones, sino para acompañarlas y regularlas.
Escuchar con intención también es una forma de autocuidado 🎧

¿Qué canción nos recomiendas? 🤗🎶👇🏻

El agotamiento profundo no se solucionan con fuerza de voluntad ni listas de hábitos perfectos. La recuperación es gradu...
17/02/2026

El agotamiento profundo no se solucionan con fuerza de voluntad ni listas de hábitos perfectos. La recuperación es gradual, invisible a veces, pero posible.

Se trata de bajar el volumen externo, cuidar cuerpo y mente, escuchar emociones, poner límites y recuperar el disfrute. Empieza con pequeños ajustes: respira, mueve el cuerpo, conecta con la naturaleza, cuida tu alimentación, protege tu espacio y tiempo.

Porque cuando aprendes a darte un respiro, dejas de sobrevivir y empiezas a vivir de verdad ✨

No todas las personas expresamos ni nos gusta recibir el amor de la misma manera.Conocer tu lenguaje del amor y el de tu...
13/02/2026

No todas las personas expresamos ni nos gusta recibir el amor de la misma manera.

Conocer tu lenguaje del amor y el de tu pareja, puede ayudar a comunicaros mejor, evitar malentendidos y fortalecer vuestras relaciones.❤️

¿Sabes cuál es el tuyo? ¡Cuéntanos!

San Valentín puede ser un recordatorio bonito para algunas parejas… y algo totalmente prescindible para otras. ¡Y ambas ...
11/02/2026

San Valentín puede ser un recordatorio bonito para algunas parejas… y algo totalmente prescindible para otras. ¡Y ambas están bien! ❤️

Y vosotrxs… ¿De qué team sois?

En pareja, todxs discutimos… pero, ¿discutes para entenderte… o para ganar?Los cuatro jinetes del Apocalipsis pueden est...
09/02/2026

En pareja, todxs discutimos… pero, ¿discutes para entenderte… o para ganar?

Los cuatro jinetes del Apocalipsis pueden estar más presentes de lo que creemos. 👀💬

La primera sesión no va de contarlo todo ni de hacerlo bien. Va de conocernos, entender qué te trae y ver si este espaci...
04/02/2026

La primera sesión no va de contarlo todo ni de hacerlo bien. Va de conocernos, entender qué te trae y ver si este espacio es para ti.

Sin juicios.
Sin prisas.
A tu ritmo.

La terapia empieza cuando te permites hablar
y alguien te escucha de verdad 💚

La última newsletter de Ana Albiol pone palabras a algo profundamente normalizado: el agotamiento profundo disfrazado de...
29/01/2026

La última newsletter de Ana Albiol pone palabras a algo profundamente normalizado: el agotamiento profundo disfrazado de pereza.

Antes de exigirte más disciplina,
quizá toca escuchar al cuerpo.

Hablar de burnout no es rendirse.
Es empezar a cuidarse. 🤗

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