Sordía fisioterapia

09/11/2024

CLASE DE COCINA CON AMC
COCINA SIN TOXICOS

01/10/2024

13/09/2024

Tenemos nuevo servicio en la clínica.

INDIBA!

26/03/2024

Estiramiento post-ejercicio

Anteriormente hablamos sobre la contraindicación de los estiramientos previos al ejercicio pero, ¿son importantes los estiramientos posteriores a este?

Hay mucha controversia en cuanto a si es bueno estirar o no, por lo que os traeremos ambos puntos de vista.

-Sí estirar después del ejercicio: se produce una normalización del tono muscular y mejora en la circulación, previniendo futuras lesiones, ya que durante la actividad física se produce un aumento del tono muscular y de la fatiga.

-No estirar después del ejercicio: tras la práctica deportiva, en muchas ocasiones se producen micro-roturas de fibras (que son las que posteriormente dan lugar a las famosas “agujetas”), por lo que si realizamos el estiramiento podríamos agravar la lesión.

20/03/2024

Has dado a luz hace poco y nadie te ha valorado tu suelo pélvico ?🤰🏽
Existe un protocolo en el que la matrona te valora unos días después de dar a luz, pero lo interesante es después de los 40 días.

👀Una valoración y tratamiento del suelo pélvico tras la cuarentena es fundamental para una buena recuperación y evitar problemas posteriores como:

Incontinencia
Prolapsos
Lumbalgias
Ciáticas
Estreñimiento
Pérdida de la libido

12/03/2024

Estirar antes de hacer ejercicio

Todo el mundo sabe que calentar antes de hacer ejercicio es de vital importancia para prevenir lesiones.

Sin embargo, no es raro encontrar gente que desde que eran niños les acostumbraron también a estirar pero, ¿es bueno estirar antes del ejercicio?

Numerosos estudios han demostrado que el estiramiento antes del ejercicio hace que disminuya la potencia muscular y la resistencia, por lo que el rendimiento durante el entrenamiento o competición se verá disminuido, pudiendo hacer que corras más lento, te canses más rápido o levantes menos peso.

En los próximos días hablaremos del estiramiento post-ejercicio.

05/03/2024

Has tenido un parto instrumental ?

Tanto si tú hijo ha nacido con ventosa como con forcéx es importante que lo lleves a valorar la movilidad de los huesos craneales y de los movimientos sacro craneales .

Es muy grave ?
No , pero puede afectar a la hora de dormir, de comer, de estar irritado. Incluso cuando vaya al cole, la vista , la concentración , a la hora de aprender y estudiar .

Es una valoración y un tratamiento sencillo e indoloro.

Y tú?? Te han contado que naciste por forcé x o ventosa ? Puede estar afectando a algún aspecto de tu vida cotidiana! Por ejemplo un dolor de cabeza.

A qué esperas?

#ñ

28/02/2024

FRENILLO SUBLINGUAL CORTO O ANQUILOGLOSIA

👅

Es una alteración en la cual el tejido que une la lengua con el suelo de la boca es más corto o grueso de lo normal o está muy tenso .

Que puede pasar con ello❓

🤱🏽Puede dificultar la lactancia, llegando incluso a incapacitarla.
🧒🏼Si tomas biberon, por la razón que sea, puedes llegar a la infancia y tener problemas para hablar correctamente .

En ocasiones se realiza una intervención quirúrgica para solucionar este problema, pero existen casos en los que se podría evitar dicha operación mediante tratamiento manual.

Sabes que se pueden hacer tratamientos tanto para mejorar la elasticidad del tejido y evitemos una cirugía o incluso trabajar después de la intervención quirúrgica para que todos los tejidos queden lo mejor posible? 👅

30/01/2024

Faja lumbar

👨‍⚕️En ocasiones, se recomienda a ciertas personas con patologías lumbares el uso de fajas.

Desde hace muchos años este ha sido uno de los tratamientos principales para personas con dolor lumbar para mitigar ese síntoma.

Sin embargo, hoy os traemos una de las razones por las cuales no es recomendable su uso.

Cuando utilizamos faja lumbar para las actividades de la vida diaria, la musculatura lumbar deja de hacer su función ya que esta está sustituida por la faja, debilitando la musculatura lumbar debido al cese de su actividad.

📉Dicha debilidad ocasionará, en el momento en que retiremos la faja, pérdida de estabilidad en la zona lumbar, desencadenando malas posturas e incrementando el riesgo de lesión en la columna.

24/01/2024

Lactancia materna

Que si es importante? Esta muy claro que si 🤱

A parte de que de ello depende el desarrollo de la flora intestinal y el sistema inmune…Esto quiere decir que influye directamente en la Salud que puedas tener cuando seas adulto.👨 👩

Es muy importante para la movilidad de los huesos del cráneo! 🧠

Y para que es importante la movilidad de los huesos del cráneo?

Para que los sentidos funcionen bien ( vista, oído, gusto, olfato) 👅👀👂🏼👃🏼

Si no está bien , podemos tener problemas a la hora de leer, estudiar, masticar y deglutir, vértigos, mareos,
neuralgias, problemas con el equilibrio, incluso problemas digestivos .

Si por la razón que sea tu hijo no ha recibido lactancia, esto se puede revisar y mejorar. Incluso hay veces que la lactancia no se puede llevar a cabo por problemas craneales, en el paladar, en el suelo de la boca.

Deseamos que te te sea útil esta información! 👶🏼👧🏼🧒🏻👦🏽

17/01/2024

Beneficios del deporte
¿Crees que el ejercicio físico sirve solamente para bajar de peso y mantenerte en forma?

❌Estas equivocado/a. El ejercicio mejora nuestra salud y previene a nuestro cuerpo de ciertas enfermedades.

📋A continuación enumeraremos alguno de los beneficios:
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiacas.
- Regula la presión arterial.
- Mejora la fuerza muscular y la resistencia.
- Disminuye el riesgo de caídas.
- Facilita conciliar el sueño.
- Rebaja el estrés.
- Ayuda a controlar el colesterol.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Evita la osteoporosis.

En Sordía Fisioterapia tenemos la solución y la ponemos al alcance de tu mano.

No dudes en preguntarnos.

11/12/2023

Nuevo servicio

No dudes en preguntar.