Sinapsis Fisioterapia y Nutrición

17/12/2025

TDCS (Estimulación transcraneal)

La estimulación trascraneal de corriente continua es una técnica de estimulación cerebral no invasiva en humanos cuyo principal mecanismo de acción es modular la actividad neuronal.

Consiste en la aplicación de una débil corriente eléctrica directa (1-2 mA) en el cuero cabelludo del paciente a través de electrodos.

Su aplicación se utiliza para tratar diversas patologías o condiciones neurológicas y psiquiátricas, estimulando áreas concretas del cerebro.

Método de aplicación: sesiones de 20-30 mins, una sesión diaria y con un mínimo de 10 sesiones (dependiendo de cada patología)

Patologías/condiciones donde se aplica:
• Migrañas
• Parkinson
• Ictus
• Dolor crónico
• Fibromialgia
• Epilepsia
• Depresión
• Ansiedad
• Déficit de atención
• Afasia
• Disfagia


Beneficios de la terapia:

• No invasivo.
• Bajo riesgo de efectos secundarios o adversos.
• Asequible para el paciente respecto a otras técnicas.

RECORDAR SIEMPRE ACUDIR A PROFESIONALES ESPECIALIZADOS Y FORMADOS PARA LA APLICACIÓN DE ESTE TIPO DE TECNICAS.

REFERENCIAS:

• Woods AJ et al. A technical guide to tDCS, and related non-invasive brain stimulation tools. Clin Neurophysiol. 2015.
• Charlotte J. Stagg and Michael A. Nitsche .Physiological Basis of Transcranial Direct Current Stimulation. 2011.

16/09/2025

El pasado viernes despedimos a , alumno de prácticas de este verano, tras una etapa llena de aprendizaje, trabajo en equipo y pasión por esta profesión.

En nuestra clínica, nos encanta compartir conocimientos y ver cómo los futuros fisioterapeutas crecen en confianza y habilidades día a día. ¡Ha sido un placer ver su evolución y saber que está un paso más cerca de convertirse en un gran profesional!

¡Alberto, gracias por tu dedicación y ganas de aprender!

Mucha suerte en tu futuro🍀🍀

02/07/2025

¿𝐇𝐚𝐬 𝐨𝐢́𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚?

La presoterapia es un tipo de tratamiento que trabaja sobre el sistema circulatorio y linfático a través de compresiones neumáticas.
Es decir, aplica presión sobre distintas partes del cuerpo y ajusta flujo de aire para reducir el fluido linfático que se acumula en zonas como las extremidades.

Algunos de los beneficios son:
✅ Alivia el cansancio y la pesadez en las extremidades.
✅ Ideal para personas con problemas de drenaje y circulación, como acumulación de grasas en las piernas o varices.
✅ Previene y combate la celulitis y la retención de líquidos y toxinas.
✅ Si sois deportistas habituales, ayuda a la recuperación y alivio de las molestias post-ejercicio.

Hay ciertos casos en los que no es recomendable aplicarla:
❌ En caso de embarazo.
❌ Si sufre o tiene sospecha de Trombosis Venosa Profunda (TVP).
❌ Insuficiencia cardíaca descompensada.
❌ Hipertensión arterial severa no controlada.
❌ En caso de enfermedades cardíacas graves, o si la persona lleva un marcapasos.

𝐃𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐞𝐧 Sinapsis, 𝐈𝐧𝐟𝐨́𝐫𝐦𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

02/06/2025

👋🏽El pasado viernes estuvimos realizando una charla teórico-práctica de la relevancia que tiene el suelo pélvico en el CrossFit.

🏋🏽‍♀️Queremos agradecer a los compañeros de Funcional Fitness Villalpardo por contar con nosotros para ello y poder enseñar los conocimientos necesarios para la realización correcta del Crossfit.

Fue un placer. ¡Hasta la próxima! 🤩👏🏼

30/04/2025

🌷✨ ¡Se acerca el Día de la Madre! ✨🌷 ¿Aún no sabes qué regalarle?

En Sinapsis te lo ponemos fácil:
🎁 Cheques regalo personalizados para que le obsequies con lo más valioso… ¡salud y bienestar!

💆‍♀️ Sesiones de fisioterapia
🥗 Asesoría nutricional
🧘‍♀️ Bienestar integral

Haz que este año tu mamá se sienta cuidada por dentro y por fuera.
📍Pásate por nuestro centro o escríbenos para más info.
📲 ¡Regala salud, regala Sinapsis!

07/04/2025

🩺✨ Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud ✨🩺
En Sinapsis, centro de fisioterapia y nutrición, creemos que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad. Es sentirte bien contigo mismo, moverte con libertad y nutrirte con conciencia.

💚 Este año te invitamos a hacer una pausa y preguntarte:
➡️ ¿Estoy cuidando de mi cuerpo?
➡️ ¿Cómo se siente mi mente últimamente?
➡️ ¿Qué pequeños hábitos puedo cambiar para mejorar mi bienestar?

💡 Desde Sinapsis te compartimos 3 claves para una salud integral:
🔹 Muévete cada día – La actividad física regular no solo previene lesiones, ¡también mejora tu estado de ánimo!
🔹 Aliméntate con lo que te hace bien – Escucha a tu cuerpo. La comida también es medicina.
🔹 Escucha a tu cuerpo – Dolor no es normal. Si algo duele, es momento de actuar.

🙌 Hoy es un buen día para empezar a cuidarte.
Porque tu salud es tu mayor riqueza.
Y en Sinapsis, estamos para acompañarte. 💙

07/04/2025

Ya tenemos los resultados del sorteo 2º Aniversario😃
1º Premio: Clara Ponce Valero
2º Premio: Gin
3º Premio: Marta DesFa

Enhorabuena a las ganadoras🏆
Podéis poneros en contacto cuando queraís.

04/04/2025

Último día para participar en el siguiente enlace:

https://www.facebook.com/share/p/1AZXounLYA/?mibextid=wwXIfr

✨𝙎𝙊𝙍𝙏𝙀𝙊 2º 𝘼𝙉𝙄𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼𝙍𝙄𝙊✨

👏🏼 𝑃𝑎𝑟𝑎 𝑎𝑔𝑟𝑎𝑑𝑒𝑐𝑒𝑟𝑜𝑠 𝑙𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑛 𝑎𝑐𝑜𝑔𝑖𝑑𝑎 𝑞𝑢𝑒 ℎ𝑎 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑑𝑜 𝑙𝑎 𝑐𝑙𝑖́𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑒𝑠𝑡𝑜𝑠 𝑑𝑜𝑠 𝑎𝑛̃𝑜𝑠, ℎ𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑖𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑜𝑙𝑣𝑒𝑟 𝑣𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑐𝑎𝑟𝑖𝑛̃𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑢𝑛 𝑠𝑜𝑟𝑡𝑒𝑜.

🎁 𝐸𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑡𝑒𝑜 𝑡𝑒𝑛𝑑𝑟𝑎́ 3 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑠 𝑔𝑎𝑛𝑎𝑑𝑜𝑟𝑎𝑠.

🤩 𝑷𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒏𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 ➡️ 2 𝒔𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒎𝒖́𝒔𝒄𝒖𝒍𝒐-𝒆𝒔𝒒𝒖𝒆𝒍𝒆́𝒕𝒊𝒄𝒂.
🥳 𝑺𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒏𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 ➡️ 2 𝒔𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝑺𝒖𝒆𝒍𝒐 𝑷𝒆́𝒍𝒗𝒊𝒄𝒐.
🤗 𝑻𝒆𝒓𝒄𝒆𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒏𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 ➡️ 𝑬𝒏𝒕𝒓𝒆𝒗𝒊𝒔𝒕𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 + 𝒎𝒆𝒏𝒖́ + 𝒔𝒆𝒔𝒊𝒐́𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐.

¿𝑄𝑢𝑒́ ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑟?
1. 𝐷𝑎𝑟 𝑚𝑒 𝑔𝑢𝑠𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛.
2. 𝐶𝑜𝑚𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑒𝑛 𝑡𝑢 𝑚𝑢𝑟𝑜 𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛.
3. 𝑆𝑒𝑔𝑢𝑖𝑟 𝑙𝑎 𝑃𝑎́𝑔𝑖𝑛𝑎 𝑆𝑖𝑛𝑎𝑝𝑠𝑖𝑠 𝐹𝑖𝑠𝑖𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎 𝑦 𝑁𝑢𝑡𝑟𝑖𝑐𝑖𝑜́𝑛.
4. 𝐸𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒𝑡𝑎𝑟 𝑎 1 𝑎𝑚𝑖𝑔𝑥 𝑜 𝑚𝑎́𝑠 𝑒𝑛 𝑙𝑎𝑠 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐𝑎𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 (𝑐𝑢𝑎́𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑚𝑎́𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑖𝑎𝑠 ℎ𝑎𝑔𝑎𝑠, 𝑚𝑎́𝑠 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑔𝑎𝑛𝑎𝑟).

‼️𝑬𝒔 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒂𝒓𝒊𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒂𝒓 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒐𝒑𝒕𝒂𝒓 𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒐𝒔‼️

𝑆𝑒 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑟 ℎ𝑎𝑠𝑡𝑎 4 𝒅𝒆 𝑨𝒃𝒓𝒊𝒍 𝒂 𝒍𝒂𝒔 23:59𝒉. 🕘

𝑺𝒆 𝒔𝒐𝒓𝒕𝒆𝒂𝒓𝒂́ 𝒆𝒍 𝒅𝒊́𝒂 5 𝒅𝒆 𝑨𝒃𝒓𝒊𝒍.

¡𝑺𝑼𝑬𝑹𝑻𝑬! 🍀🍀🍀

31/03/2025

✨𝙎𝙊𝙍𝙏𝙀𝙊 2º 𝘼𝙉𝙄𝙑𝙀𝙍𝙎𝘼𝙍𝙄𝙊✨

👏🏼 𝑃𝑎𝑟𝑎 𝑎𝑔𝑟𝑎𝑑𝑒𝑐𝑒𝑟𝑜𝑠 𝑙𝑎 𝑔𝑟𝑎𝑛 𝑎𝑐𝑜𝑔𝑖𝑑𝑎 𝑞𝑢𝑒 ℎ𝑎 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑑𝑜 𝑙𝑎 𝑐𝑙𝑖́𝑛𝑖𝑐𝑎 𝑒𝑠𝑡𝑜𝑠 𝑑𝑜𝑠 𝑎𝑛̃𝑜𝑠, ℎ𝑒𝑚𝑜𝑠 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑖𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑜𝑙𝑣𝑒𝑟 𝑣𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑐𝑎𝑟𝑖𝑛̃𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑢𝑛 𝑠𝑜𝑟𝑡𝑒𝑜.

🎁 𝐸𝑙 𝑠𝑜𝑟𝑡𝑒𝑜 𝑡𝑒𝑛𝑑𝑟𝑎́ 3 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎𝑠 𝑔𝑎𝑛𝑎𝑑𝑜𝑟𝑎𝑠.

🤩 𝑷𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒏𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 ➡️ 2 𝒔𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒎𝒖́𝒔𝒄𝒖𝒍𝒐-𝒆𝒔𝒒𝒖𝒆𝒍𝒆́𝒕𝒊𝒄𝒂.
🥳 𝑺𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒏𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 ➡️ 2 𝒔𝒆𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑭𝒊𝒔𝒊𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒅𝒆 𝑺𝒖𝒆𝒍𝒐 𝑷𝒆́𝒍𝒗𝒊𝒄𝒐.
🤗 𝑻𝒆𝒓𝒄𝒆𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒈𝒂𝒏𝒂𝒅𝒐𝒓𝒂 ➡️ 𝑬𝒏𝒕𝒓𝒆𝒗𝒊𝒔𝒕𝒂 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 + 𝒎𝒆𝒏𝒖́ + 𝒔𝒆𝒔𝒊𝒐́𝒏 𝒅𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒎𝒊𝒆𝒏𝒕𝒐.

¿𝑄𝑢𝑒́ ℎ𝑎𝑐𝑒𝑟 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑟?
1. 𝐷𝑎𝑟 𝑚𝑒 𝑔𝑢𝑠𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛.
2. 𝐶𝑜𝑚𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 𝑒𝑛 𝑡𝑢 𝑚𝑢𝑟𝑜 𝑒𝑠𝑡𝑎 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐𝑎𝑐𝑖𝑜́𝑛.
3. 𝑆𝑒𝑔𝑢𝑖𝑟 𝑙𝑎 𝑃𝑎́𝑔𝑖𝑛𝑎 𝑆𝑖𝑛𝑎𝑝𝑠𝑖𝑠 𝐹𝑖𝑠𝑖𝑜𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎 𝑦 𝑁𝑢𝑡𝑟𝑖𝑐𝑖𝑜́𝑛.
4. 𝐸𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒𝑡𝑎𝑟 𝑎 1 𝑎𝑚𝑖𝑔𝑥 𝑜 𝑚𝑎́𝑠 𝑒𝑛 𝑙𝑎𝑠 𝑝𝑢𝑏𝑙𝑖𝑐𝑎𝑐𝑖𝑜𝑛𝑒𝑠 (𝑐𝑢𝑎́𝑛𝑡𝑜𝑠 𝑚𝑎́𝑠 𝑐𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑖𝑎𝑠 ℎ𝑎𝑔𝑎𝑠, 𝑚𝑎́𝑠 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑑𝑎𝑑𝑒𝑠 𝑑𝑒 𝑔𝑎𝑛𝑎𝑟).

‼️𝑬𝒔 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒂𝒓𝒊𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒂𝒓 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒔𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒐𝒑𝒕𝒂𝒓 𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒐𝒔‼️

𝑆𝑒 𝑝𝑢𝑒𝑑𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑖𝑝𝑎𝑟 ℎ𝑎𝑠𝑡𝑎 4 𝒅𝒆 𝑨𝒃𝒓𝒊𝒍 𝒂 𝒍𝒂𝒔 23:59𝒉. 🕘

𝑺𝒆 𝒔𝒐𝒓𝒕𝒆𝒂𝒓𝒂́ 𝒆𝒍 𝒅𝒊́𝒂 5 𝒅𝒆 𝑨𝒃𝒓𝒊𝒍.

¡𝑺𝑼𝑬𝑹𝑻𝑬! 🍀🍀🍀

21/03/2025

¡Tener pérdidas de o***a NO es normal! 🙅🏻‍♀️

Seguramente que alguna vez habéis escuchado que tener pérdidas de o***a es normal e inevitable, sobre todo después de los partos, por la edad… Pero la realidad es que NO, no es normal, ni por ser mujer, ni por tener 60 años, ni tras un parto 👩🏻🤰🏻.

Una situación habitual que encontramos en consulta es la siguiente: mujer que acude a consulta normalmente por otra patología y al sacar el tema de la incontinencia urinaria y preguntar si tiene algún problema de incontinencia la respuesta suele ser: “No”, “No… bueno, lo normal”, “No tengo incontinencia, solamente se me escapa el p*s al reír, toser, estornudar…”.

¿En qué momento hemos normalizado esto? 🤦🏻‍♀️ Hemos normalizado que las mujeres, a determinada edad, tienen pérdidas de o***a de forma inevitable y tarde o temprano acaban usando compresas 🥴 como única solución a este problema.

Las compresas no son la solución ❌, hay muchas otras cosas que se pueden hacer para mejorar esta situación.

La información es la mejor solución. Aquí estamos para ayudarte si es tu caso y necesitas ayuda 🤗

***a

19/03/2025

🎉👨‍👦‍👧 Brindemos por papá con un postre saludable y delicioso: 🍏 Compota de Manzana con Queso Fresco.

Este Día del Padre, sorprende a papá con un postre casero, natural y lleno de sabor. ¡Fácil de hacer y sin azúcar! 💙✨

🔹 Preparación:

1️⃣ Empieza pelando las manzanas. Después, quítales el corazón y córtalas en cuartos.

2️⃣ Exprime las naranjas, vierte el zumo resultante en un cazo y corta un par de trocitos de su piel. Añade estas tiras de naranja al cazo donde acabas de añadir el zumo junto con los cuartos de manzana. Cuece todos los ingredientes durante 15 minutos a fuego bajo.

3️⃣ Pasados estos 15 minutos, o cuando veas que la manzana se ha cocinado pero sin llegar a deshacerse, retira del fuego y deja enfriar.

4️⃣ Mientras tanto, aprovecha este tiempo para preparar la crema. Para ello, vierte el queso quark en un cuenco con 1 dc de agua y las 4 cucharadas de yogur desnatado.

5️⃣ Bate los ingredientes anteriores con ayuda de unas varillas manuales hasta que obtengas una crema de textura ligera.

6️⃣ Para terminar, reparte la compota de manzana en boles individuales y echa por encima de cada uno de ellos la crema de queso y yogur y un poco de canela.

Opcional: Agrega las nueces o almendras picadas para un toque crocante.

Una opción sin azúcar añadido, rica en fibra y con un equilibrio perfecto entre lo dulce y lo cremoso. 🥰

14/03/2025

✨ DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO ✨

El descanso es la base de una vida saludable. 😴💙 En Sinapsis, centro de nutrición y fisioterapia, sabemos que un buen sueño es clave para tu bienestar físico y mental.

🔹 ¿Sabías que la falta de sueño puede afectar tu metabolismo, aumentar el estrés y disminuir tu rendimiento físico?
🔹 Dormir bien mejora tu recuperación muscular, fortalece tu sistema inmunológico y equilibra tus hormonas.

📌 Consejos para un sueño reparador:
✅ Mantén horarios regulares.
✅ Evita pantallas antes de dormir.
✅ Cuida tu alimentación y cena ligero.
✅ Relájate con estiramientos o meditación.

🌿 En Sinapsis te ayudamos a mejorar tu descanso con nutrición y fisioterapia adaptadas a tus necesidades. ¡Duerme mejor, vive mejor!