16/07/2025
🧓🏼👵🏼 ¿Qué hacer cuando una persona mayor no tiene apetito?
La falta de apetito en las personas mayores, también conocida como hiporexia, es un reto frecuente que puede derivar en desnutrición y otros problemas de salud.
Desde la Residencia Santa María de los Mártires, te compartimos estos consejos prácticos para fomentar una alimentación adecuada y mantener su bienestar:
💚 1. Sin presiones ni regaños
Forzar a comer puede generar rechazo. Es mejor ofrecer los alimentos con paciencia, en un entorno tranquilo y relajado.
💚 2. Porciones pequeñas y frecuentes
En lugar de tres comidas grandes, ofrecer 5 o 6 porciones pequeñas al día mejora la ingesta de nutrientes y evita la saciedad rápida.
💚 3. Respeta sus gustos
Ofrecer alimentos que les agraden, incluso fuera de los horarios habituales, puede motivarles a comer.
💚 4. Elige alimentos ricos en energía y nutrientes
Frutos secos, cereales integrales, frutas en batidos o purés garantizan vitaminas y minerales esenciales.
💚 5. Evita alimentos que llenen demasiado
Reducir alimentos muy saciantes o altos en fibra. Sirve porciones pequeñas y espaciadas.
💚 6. Comidas templadas
Temperaturas medias conservan mejor los aromas y sabores, y son más agradables para el paladar.
💚 7. Varía la presentación y preparación
Experimentar con colores, texturas y formas hace los platos más atractivos.
💚 8. Adapta las texturas
Si hay problemas al masticar o tragar, usa purés, sopas o alimentos fáciles de deglutir.
💚 9. Haz los platos visualmente atractivos
Una presentación cuidada puede despertar el apetito.
💚 10. Crea un ambiente social para comer
Comer en compañía, sin televisión ni distracciones, favorece el disfrute y refuerza los lazos afectivos.
🌿 Cuidar su alimentación es cuidar su salud, su ánimo y su calidad de vida.
