Ainhoa Moreno Psicóloga

Ainhoa Moreno Psicóloga Servicio de psicoterapia con enfoque integrador basado en trauma, apego y disociación para adultos. Consultas online y presencial en Xàtiva.

Soy Ainhoa Moreno, psicóloga sanitaria con alma, corazón y enfoque integrador especializada y sensible al trauma. Junto a psicólogas colaboradoras te acompañamos a sanar tus heridas, soltar lo que duele y recuperar tu fuerza.

Hoy, 25N💜, presto mi voz a historias que no siempre pueden contarse en alto.Relatos modificados para proteger identidade...
25/11/2025

Hoy, 25N💜, presto mi voz a historias que no siempre pueden contarse en alto.

Relatos modificados para proteger identidades,
pero que guardan intacto el temblor de lo vivido:

“Empecé a dudar de mí.”
“Me pidió que dejara de ver a mis amigas.”
“Aprendí a caminar sin hacer ruido.”
“No era amor, pero tardé en darme cuenta.”

La violencia no siempre grita.
A veces susurra en forma de control, miedo o vergüenza.

Si alguna frase te toca, aunque sea un poco:
mereces seguridad, cariño y libertad.

Y hay caminos para llegar hasta ahí.

Hoy recordamos, acompañamos
y decimos juntas: no estás sola 💟✨

Hay familias donde se ama, pero también se hierve en silencios, en miedos antiguos, en formas de relacionarse que fueron...
23/11/2025

Hay familias donde se ama, pero también se hierve en silencios, en miedos antiguos, en formas de relacionarse que fueron necesarias en su momento pero que hoy pesan.

El trauma familiar no siempre se ve, pero se siente: en la forma de acercarse, de hablar, de evitar, de intentar no molestar.

Explorar estas raíces no es ir contra nadie.

Es darte permiso para entenderte, para cuidarte y para dejar de repetir lo que te duele.

La buena noticia: nada de esto implica romper con tu familia.
Implica romper contigo misma/o las partes que aprendieron a sobrevivir y hoy merecen vivir más suaves.

Si este tema te remueve, no estás sola/o.
Y no es tarde para empezar a trabajar esta parte de tu historia .

Abracito fuerte 🌷✨.

Hoy, 20 de noviembre, recordamos que los derechos de la infancia también son emocionales.🌱No basta con que lxs niñxs est...
20/11/2025

Hoy, 20 de noviembre, recordamos que los derechos de la infancia también son emocionales.

🌱No basta con que lxs niñxs estén bien cuidados físicamente —necesitan sentirse vistxs, comprendidxs y segurxs.

Cada gesto, cada palabra, cada mirada cuenta.

💬 ¿Qué derecho emocional crees que deberíamos recordar más a menudo?

La dependencia emocional es un vínculo basado en el miedo, no en la libertad.A menudo surge cuando hemos aprendido a vin...
18/11/2025

La dependencia emocional es un vínculo basado en el miedo, no en la libertad.

A menudo surge cuando hemos aprendido a vincular amor con esfuerzo, aprobación o sacrificio.

💭 No es que ames demasiado… es que tienes miedo de no ser amado igual.

Reconocerlo no es culpa, es el primer paso hacia un amor más sano, donde tú vuelves a ser hogar. 🌱

¿Te resuena este tipo de vínculo? ¿Alguna vez lo has vivido o acompañado en otrxs?

La salud mental perinatal también importa.Hablar de las emociones que acompañan la prematuridad es una forma de cuidar.A...
17/11/2025

La salud mental perinatal también importa.

Hablar de las emociones que acompañan la prematuridad es una forma de cuidar.
A todas las familias que han pasado por ello: no estáis solxs. 🌷✨

El móvil no solo roba tiempo: roba descanso y calma mental.📵 Desconectar antes de dormir ayuda a reducir ansiedad, mejor...
16/11/2025

El móvil no solo roba tiempo: roba descanso y calma mental.

📵 Desconectar antes de dormir ayuda a reducir ansiedad, mejorar concentración y regular emociones.

🌙 El autocuidado también empieza apagando la pantalla.

✅ Fuente: Study on Late‑Night Social Media Usage

La infancia emocional también es un derecho.Cuando lxs niñxs no tienen acceso a apoyo psicológico, se pierden oportunida...
13/11/2025

La infancia emocional también es un derecho.

Cuando lxs niñxs no tienen acceso a apoyo psicológico, se pierden oportunidades de desarrollo y bienestar que duran toda la vida.

🌱 Invertir en salud mental infantil es invertir en un futuro más sano y equilibrado.

✅ Fuente: Study on Rural Mental Health Access

A veces el trauma se siente como una historia que el cuerpo no ha podido olvidar, aunque la mente intente seguir adelant...
12/11/2025

A veces el trauma se siente como una historia que el cuerpo no ha podido olvidar, aunque la mente intente seguir adelante. Puede manifestarse como ansiedad, tensión muscular, sensación de vacío, o una desconexión sutil pero constante de uno mismo.

Te dejo más abajo el enlace al artículo donde te cuento más sobre trauma y algunas herramientas para poder acompañarte de forma compasiva y sensible.

Por supuesto, acompañarnos de un/a profesional especializado en el tema nos puede ayudar a sanar e integrar estas heridas emocionales hasta convertirlas en cicatrices❤️‍🩹.

No tenemos por qué hacerlo solxs ni saber cómo hacerlo 🫂.

Enlace al artículo:
https://ainhoamorenopsicologia.com/trauma/sanar-trauma-desde-el-cuerpo/

Te mando un abrazo de corazón,
Ainhoa 🌷

#ᴛᴇʀᴀᴘɪᴀᴏɴʟɪɴᴇ

Dormir no es un lujo: es un pilar de la salud mental.💭 La calidad importa tanto como la cantidad: horarios consistentes ...
11/11/2025

Dormir no es un lujo: es un pilar de la salud mental.

💭 La calidad importa tanto como la cantidad: horarios consistentes y un espacio tranquilo son fundamentales.

Priorizar el descanso te ayuda a afrontar el día con claridad, energía y equilibrio emocional.

¿Cómo definirías tu sueño? 💤

✅ Fuente: PLOS Biology – Estudio sobre perfiles de sueño y bienestar

La maternidad no es solo amor incondicional y dulzura; también es cansancio, contradicción y búsqueda.Ser buena madre no...
09/11/2025

La maternidad no es solo amor incondicional y dulzura; también es cansancio, contradicción y búsqueda.

Ser buena madre no significa no dudar, sino atreverte a hacerlo sin dejar de mirarte con compasión.

No estás sola en esto.

💬 ¿Qué parte de la maternidad sientes que menos se cuenta?

Fin de semana de seguir trabajando la mirada sistémica 📚.Cada vez más maravillada de ir ampliando la perspectiva con la ...
08/11/2025

Fin de semana de seguir trabajando la mirada sistémica 📚.

Cada vez más maravillada de ir ampliando la perspectiva con la que vemos cada historia.

Precioso grupo de compis y profesoras 🥰.

📖 Recomendación:“Lo que no pasó” – Anabel González.Un libro sobre las experiencias que no pudimos procesar, pero que sig...
06/11/2025

📖 Recomendación:
“Lo que no pasó” – Anabel González.

Un libro sobre las experiencias que no pudimos procesar, pero que siguen actuando dentro de nosotros.

Anabel, psiquiatra y terapeuta, explica de forma clara cómo el trauma no siempre proviene de lo que sucedió… sino de lo que no pudo pasar: una palabra, un abrazo, una reparación.

🌱 Una lectura esencial para comprender cómo sanar no es olvidar, sino integrar y dar sentido a lo vivido.

✨Pone luz sobre las heridas silenciosas.

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