Ainhoa Moreno Psicóloga

Ainhoa Moreno Psicóloga Servicio de psicoterapia con enfoque integrador basado en trauma, apego y disociación para adultos. Consultas online y presencial en Xàtiva.

Soy Ainhoa Moreno, psicóloga sanitaria con alma, corazón y enfoque integrador especializada y sensible al trauma. Junto a psicólogas colaboradoras te acompañamos a sanar tus heridas, soltar lo que duele y recuperar tu fuerza.

Enero suele venir cargado de mensajes de empuje:organízate, cambia, mejora, empieza.Pero muchos cuerpos llegan cansados....
05/01/2026

Enero suele venir cargado de mensajes de empuje:
organízate, cambia, mejora, empieza.

Pero muchos cuerpos llegan cansados.
No perezosos.
No desmotivados.
Cansados.

Desde un enfoque somático, el inicio de año no va de activar,
sino de volver a sentir seguridad en el cuerpo.

Si el cuerpo no se siente a salvo,
ningún propósito se sostiene.

Tal vez este enero no se trate de hacer más,
sino de ir más despacio
y desde ahí, construir.

💬 ¿Cómo está llegando tu cuerpo a este inicio de año?





Muchas personas creen que su problema es el miedo al fracaso.Pero en consulta aparece algo distinto.Miedo a que funcione...
02/01/2026

Muchas personas creen que su problema es el miedo al fracaso.
Pero en consulta aparece algo distinto.

Miedo a que funcione.
A que dure.
A confiar un poco más.

Cuando la calma no fue estable,
el cuerpo aprende a tensarse incluso en lo bueno.

No para estropearlo.
Sino para protegerse.
Si te pasa, no estás fallando.
Estás respondiendo desde una historia que aprendió a no bajar la guardia.

💬 ¿Te reconoces en esto?
A veces ponerle palabras ya cambia algo.✨🌷





Si tuviese que resumir el 2025 en una sola palabra, sin duda sería: INTENSIDAD ✨Ha sido un año de muchos, muchísimos cam...
30/12/2025

Si tuviese que resumir el 2025 en una sola palabra, sin duda sería: INTENSIDAD ✨

Ha sido un año de muchos, muchísimos cambios en lo personal y laboral… de muy buenas noticias pero también de algunas muy crudas.

Un año en el que hemos vivido entre extremos, duelos y polaridades. Así es la vida a veces, y necesitamos transitar cada uno de los momentos que nos trae.

Lo hemos atravesado, y siempre con ayuda de nuestra gente (que no suelo sacar por aquí por privacidad). Tener una red que nos pueda sostener en momentos difíciles…es muy valioso. Y también con quien celebrar lo bueno de la vida ✨.

De mis mayores aprendizajes en estos últimos años, es que me puedo dejar sostener por los míos. No tengo porque hacerlo yo sola todo (antes creía que sí).

Somos seres INTERDEPENDIENTES y nos necesitamos lxs unxs a lxs otrxs 🫶🏽. Hemos de grabarnos esto a fuego 🔥.

Solo le pido a 2026 un poquito de calma para recuperar energía y estabilidad🧘🏻‍♀️.

Gracias un año más por seguir confiando conmigo y por permitirme seguir aprendiendo y desarrollando esta preciosa profesión 🌷.

Y os pido que no idealicéis ninguna vida de rrss, todas tienen sus luces y sus sombras, pero estas últimas las solemo ver menos por aquí.

¿Con qué palabra resumirías tu 2025? ¿Y qué le pides a 2026? ✨👇🏽

2025

A veces no sabes ponerle nombre,pero lo sientes.No es solo la comida,ni las reuniones,ni los días señalados.Es todo lo q...
25/12/2025

A veces no sabes ponerle nombre,
pero lo sientes.

No es solo la comida,
ni las reuniones,
ni los días señalados.

Es todo lo que se activa por debajo.

Estas fechas mueven memoria emocional,
vínculos, ausencias, expectativas,
roles aprendidos hace tiempo.

Y no necesitas justificarlo.
Ni entenderlo del todo.
Ni estar “mejor”.

Escucharte ya es un primer acto de cuidado.

Si este post te ha resonado,
quizá no sea casualidad. 🫶🏽✨





En estas fechas se ve mucho…pero se entiende poco.Se ve la sonrisa.La silla ocupada.La presencia física.No se ve la acti...
25/12/2025

En estas fechas se ve mucho…
pero se entiende poco.

Se ve la sonrisa.
La silla ocupada.
La presencia física.

No se ve la activación interna.
La historia que se despierta.
El cuerpo en alerta.

Si estas fechas te remueven, no es porque seas débil.
Es porque hay partes de ti que aprendieron a protegerse hace tiempo.

Y ahora, quizá, solo necesitan cuidado.
No explicaciones.
No juicios.
No presión.

🌷Si este post resuena contigo, guárdalo.
A veces nombrar lo invisible ya es un alivio.

Te abrazo fuerte ✨

Estas fechas no son difíciles porque tú lo seas.Son difíciles porque activan historias largas,expectativas ajenas y diná...
24/12/2025

Estas fechas no son difíciles porque tú lo seas.

Son difíciles porque activan historias largas,
expectativas ajenas y dinámicas que no siempre están resueltas.

Decirte que “no pasa nada” no te regula.
Escucharte, sí.

No hace falta que expliques tu cansancio.
Ni que te justifiques por poner límites.
Ni que demuestres que estás bien.

Si estas fechas te pesan,
no es debilidad.
Es conciencia.

💬 ¿Cuál de estas verdades te incomoda más escuchar…
y más alivio te da leer?

Te abrazo fuerte 🫂🌷

Navidad suele venir cargada de expectativas:cómo deberías sentirte, con quién deberías estar, cuánto deberías aguantar.P...
23/12/2025

Navidad suele venir cargada de expectativas:
cómo deberías sentirte, con quién deberías estar, cuánto deberías aguantar.

Pero acompañarte no va de hacerlo perfecto.
Va de no abandonarte cuando algo te remueve.

Quizá este año no es de grandes celebraciones.
Quizá es de pausas, de límites, de escucharte más.
Quizá es de quedarte un rato menos, o de irte antes sin dar explicaciones.

Y está bien.

Tu bienestar emocional también forma parte de la mesa.
Aunque nadie lo nombre.
Aunque no se vea.
Aunque no encaje con la postal.

Si estas fechas te cuestan, no estás solx.
Y no hay nada malo en ti por sentirlo así.

Si algo de esto resuena en ti puedes guardarlo para refrescar la memoria cuando lo necesites. Te mando un abrazo cálido desde aquí 🌷✨.

La semana pasada cerré un ciclo.Pasé las últimas consultas en Neuroactiu y en Muro.Ha sido una decisión muy difícil, que...
22/12/2025

La semana pasada cerré un ciclo.
Pasé las últimas consultas en Neuroactiu y en Muro.

Ha sido una decisión muy difícil, que me ha llevado muchos meses tomar e ir dándole forma. Y acompañada de bastantes miedos y lágrimas, por supuesto.

Cuando trabajas con procesos y personas, y quieres hacer cambios de ubicación siendo responsable y respetuosa, no es para nada fácil.

Llevo meses dándole forma, sin coger casos nuevos, y dando opciones sobre cómo continuar con los casos activos.

Y por otra parte, el duelo. Sí, así lo siento esta siendo un buen duelo. Es un cambio que me ayuda a mejorar mi calidad de vida, pero también significa distanciarme de mi pueblo, el que me ha visto crecer durante estos 4 años de emprendimiento.

Gracias a todas las personas de Muro y alrededores, que habéis confiado en mi y que seguís confiando, para acompañaros, nunca podré estar lo suficientemente agradecida 🙏🏽🫶🏽.

Gracias también a Clara y su equipo, por cederme su precioso espacio en y por hacerme sentir como en casa siempre🌷.

Me llevo a muchísimas personas muy especiales, historias, aprendizaje y mucho mucho calorcito 🫶🏽.

Empiezo una nueva etapa en Xátiva y continuo online.
Y también siento que empiezo una nueva etapa personal con mucho movimiento interno.

Bienvenido invierno, estación de recolocación ✨.

Gracias infinitas 💖,
Os mando un abrazo cálido de corazón.

Pasamos la mayor parte de nuestro día en la mente, en los pensamientos… y el cuerpo es más sabio de lo que creemos.¿Suel...
12/12/2025

Pasamos la mayor parte de nuestro día en la mente, en los pensamientos… y el cuerpo es más sabio de lo que creemos.

¿Sueles parar a observarlo?
Te leo con cariño 🫶🏽🌷

No sé exactamente cuántos años tendría aquí… ¿3, 4, 5?Pero veo a una niña a la que hoy me encantaría decirle:“Qué bonita...
06/12/2025

No sé exactamente cuántos años tendría aquí… ¿3, 4, 5?

Pero veo a una niña a la que hoy me encantaría decirle:

“Qué bonita eres, así tal cual estás.

Con tus enfados y tus rabietas,
con tu sensibilidad,
con tus horas de juego con tus muñecas,
con esa necesidad de tener a papá y mamá cerquita.

Qué bonita eres con tu timidez,
cuando te escondes detrás de ellos porque te da vergüenza.
Está bien. Ese es tu lugar seguro.

Qué bonita eres cuando te preocupas por los demás,
con esa empatía que tanto te caracteriza.

Qué bonita eres cuando bailas, ríes
y haces el bobo sin pensar en nada más.

Qué bonita eres incluso cuando el miedo te atrapa y te bloquea.
Porque tu sistema de protección está funcionando.

Qué bonita eres así, tal cual eres.
Sin necesidad de esconder nada.
Sin necesidad de añadir nada.”

Y mientras lo escribo, se me escapan algunas lágrimas…
Porque esa niña, en realidad, todavía necesita escucharlo.

¿Qué necesita escuchar tu niña/o interior hoy? 👇🏽👧🏽🧒🏼

Si te animas, puedes dejarlo en comentarios.
Quizá tus palabras también le sirvan a otra persona que nos lea. 🌷✨

Últimamente pienso mucho en cómo el cuerpo habla antes que nosotrxs.Cómo nos avisa sin hacer ruido:una molestia rara, un...
04/12/2025

Últimamente pienso mucho en cómo el cuerpo habla antes que nosotrxs.

Cómo nos avisa sin hacer ruido:
una molestia rara, un n**o en la garganta, un pensamiento que no se va.

No es “sensibilidad”.
No es falta de madurez.
Son mensajes.

La regulación emocional es aprender a descifrarlos.
No para reprimir lo que sentimos,
sino para poder acompañarlo sin rompernos.

Respirar un poco más despacio,
soltar sin miedo a caer,
poner un límite suave,
no contestar desde la urgencia…
todo eso también es regularse.

La emoción no es el enemigo.
El silencio hacia lo que sientes, sí.

Si últimamente tu cuerpo habla más fuerte,
no es un problema:
es un puente hacia ti🌷.

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