Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta

Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta Soy un apasionado del ejercicio y del deporte y de cómo este mejora la calidad de vida de las personas.

Más fuerza = más vida.No es motivación, es evidencia.Las personas con mayor fuerza de prensión tienen hasta un 60% menos...
13/04/2026

Más fuerza = más vida.

No es motivación, es evidencia.

Las personas con mayor fuerza de prensión tienen hasta un 60% menos de riesgo de mortalidad por cualquier causa.

Entrenar fuerza no es solo estética.
Es salud. Es longevidad.

¿Quieres saber más sobre fuerza y longevidad?

Misma edad, diferente función. Tú decides.Dos personas pueden compartir los mismos genes… pero vivir experiencias muy di...
25/03/2026

Misma edad, diferente función. Tú decides.

Dos personas pueden compartir los mismos genes… pero vivir experiencias muy distintas. Una abuela que arrastra dolor de espalda. Otra persona levantando un peso mu**to con fuerza y energía.

Los estudios con gemelos idénticos criados en entornos diferentes muestran que la genética influye, pero no lo decide todo. De hecho, la longevidad depende solo en un 25% de nuestros genes; el resto es hábitos, entorno y estilo de vida.

Por eso dicen que nuestra esperanza de vida se parece más a la de la persona con la que convivimos que a la de nuestros hermanos: porque nuestros hábitos diarios nos moldean más que nuestra herencia genética.

💡 Los genes condicionan, pero no determinan. Tú tienes la llave.

No te engañes, que no te engañen 🤔La mayoría de la gente busca atajos,no soluciones 🤔 Cambia tu estilo de vida y mejora ...
20/03/2026

No te engañes, que no te engañen 🤔

La mayoría de la gente busca atajos,
no soluciones 🤔

Cambia tu estilo de vida y mejora tu salud, bienestar y longevidad 🫡

Aunque estés de vacaciones.Aunque sea fin de semana.Aunque tengas poco tiempo.Siempre puedes encontrar unos minutos para...
14/03/2026

Aunque estés de vacaciones.
Aunque sea fin de semana.
Aunque tengas poco tiempo.

Siempre puedes encontrar unos minutos para moverte.

Tu salud se construye con lo que haces cada día.

Si no tienes tiempo para cuidar tu salud hoy, lo tendrás que encontrar mañana para cuidar tu enfermedad

Muchas personas piensan que primero hay que estar sano para empezar a entrenar.Que hay que esperar a que desaparezca el ...
05/03/2026

Muchas personas piensan que primero hay que estar sano para empezar a entrenar.

Que hay que esperar a que desaparezca el dolor.
A tener más energía.
A perder peso.
A encontrarse mejor.

Pero la realidad es justo la contraria.

El ejercicio no es solo para personas sanas.
El ejercicio es una de las herramientas que nos ayuda a estar sanos.

La evidencia científica muestra que el ejercicio físico regular:

• reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• mejora la salud metabólica
• ayuda a controlar el dolor musculoesquelético
• mejora la salud mental
• aumenta la calidad de vida

Por eso no necesitas esperar a “estar perfecto” para empezar.

Necesitas empezar donde estás, con el acompañamiento adecuado y con un plan adaptado a ti.

Porque muchas veces la salud no es el punto de partida del ejercicio…
es la consecuencia.

03/03/2026

Entrenamiento en zona 5: alta intensidad real, estímulo preciso 🥵

Entrenar breves intervalos cerca del esfuerzo máximo mejora el VO₂ máx., uno de los indicadores fisiológicos más fuertemente asociados a menor riesgo de mortalidad y mayor salud a largo plazo.

Este tipo de estímulo desafía al sistema cardiovascular, mejora la capacidad del cuerpo para tolerar y recuperarse del estrés y favorece adaptaciones a nivel cardíaco, muscular y mitocondrial.

No es entrenar más duro todos los días.
Es exponer al cuerpo, de forma puntual y bien programada, a intensidades que no se alcanzan en trabajos suaves.

La longevidad no es solo vivir más años,
es mantener capacidad, resiliencia y autonomía con el paso del tiempo.

Dirección

Játiva

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Arcadi Mompó - Entrenador Personal - Fisioterapeuta:

Atajos

Compartir