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Mas de tres años nos avalan, nuestro programa nutricional bajo en carbohidratos, que controla la insulina. Te ayudará a perder peso y reducir medidas.

28/10/2025

🧂 MITO vs REALIDAD: ¿La sal es mala?

❌ MITO:�“La sal es mala y deberías evitarla para estar saludable.”
✅ REALIDAD: Tu cuerpo necesita sal (sodio) para funcionar bien, sin suficiente sodio, tus células no pueden producir energía ni mantener funciones básicas como la hidratación, el movimiento muscular y la transmisión nerviosa.

🔑 El verdadero problema es el desequilibrio:� Consumimos mucho sodio de alimentos procesados y muy poco potasio y magnesio, minerales que equilibran sus efectos y ayudan a mantener la presión arterial y la función celular.

⚖️ Para un buen equilibrio:
✔️ Aumenta alimentos ricos en potasio y magnesio.
✔️ Elige sal natural como la sal marina sin refinar o la sal rosa del Himalaya.
❌ Evita la sal refinada y los ultraprocesados.

✨ Conclusión: No le temas a la sal, sino al exceso de alimentos procesados que desbalancean tu salud.

📲 Guarda este post y compártelo con quien crea que la sal es el enemigo.

23/10/2025

Nos han repetido una y otra vez que la sal es mala.
Pero eso no es verdad.

La sal —especialmente el sodio— es esencial para la vida:
✔️ Ayuda a que tus células funcionen
✔️ Regula la hidratación
✔️ Apoya la contracción muscular y la transmisión nerviosa

🔍 ¿Entonces por qué la culpan?� Porque el problema no es la sal en sí, sino el tipo de sal y de dónde viene:
❌ La sal de los alimentos ultraprocesados = desequilibrio
❌ La sal de mesa refinada = sin minerales, sin vida

✅ En cambio, la sal marina sin refinar contiene minerales como magnesio, potasio y calcio, que apoyan funciones vitales en personas sanas.

👉 Lo que necesitas no es menos sal… es mejor sal.
💬 ¿Tú lo sabías o también te habían hecho creer que la sal era el enemigo?

21/10/2025

🔹 Estos son los alimentos que te pueden estar inflamando después de comerlos (y no lo sabías)

¿Terminas de comer y te sientes con el vientre hinchado, pesado o con gases? �No siempre es "normal", y muchas veces la causa está en lo que pones en tu plato.

Aquí te dejo los 3 principales culpables:�
❌ Azúcares simples
❌ Carbohidratos refinados (como harinas blancas y cereales procesados)
❌ Alimentos ultraprocesados (llenos de aditivos y sodio)

Estos alimentos pueden alterar tu digestión, desbalancear tu flora intestinal y causar inflamación.

💡 TIP: Escucha a tu cuerpo, si algo te cae mal constantemente, no lo ignores.
¿Quieres saber qué alimentos ayudan a desinflamar tu abdomen?
Déjamelo en los comentarios o envíame un DM. 💬

19/10/2025

🎥 HOY PREPARAMOS AGUA CON ELECTROLITOS NATURALES 💧✨

Tu cuerpo necesita minerales para funcionar bien, y esta receta sencilla te ayuda a reponerlos 💪
🧂 Ingredientes:
½ cda de sal rosa del Himalaya
1 cda de sal dietética 50% potasio (Herbamare)
5 g de citrato de magnesio
🫗 Agrega todo en 1 litro de agua, mezcla bien y… ¡listo!

🚶‍♀️💦 Bebe a basos durante el día.

✅ Aporta potasio, magnesio y sodio
✅ Ideal para la hidratación celular
✅ Sin azúcar, sin químicos

💬 ¿Ya habías probado esta mezcla? Cuéntame en comentarios 👇

16/10/2025

¿Te cuesta dejar el azúcar?
No es falta de voluntad.
Es falta de grasas saludables y proteína real.

👉 Sí, lo que has escuchado en el video es 100% cierto:
Las grasas ayudan a reducir o incluso eliminar el deseo constante de azúcar.
¿Por qué?
Porque cuando comes lo que tu cuerpo realmente necesita,
✅ Se estabiliza tu glucosa
✅ Te sientes saciado
✅ Ya no estás buscando “energía rápida”

🥩🥑🍳 Más proteína + más grasas buenas = menos antojos.

💡 Si sientes que vives con ansiedad por comer, que terminas siempre cayendo en el dulce o que tu energía va en subidas y bajadas...�No necesitas castigo, necesitas reeducar a tu cuerpo.

📩 Agenda tu cita con nuestro equipo de NutriCoach y empieza a comer de forma consciente, nutritiva y sostenible.

14/10/2025

¿Quieres vivir más años y, sobre todo, con mejor calidad de vida? 🌟

Estos son los 4 pilares clave para la longevidad que no puedes descuidar:
1️⃣ Ejercicio físico: Mantente activa todos los días, tu cuerpo y mente te lo agradecerán.�
2️⃣ Nutrición: Somos lo que comemos, alimenta tu cuerpo con comida real, nutritiva y natural.�
3️⃣ Sueño: El gran olvidado, dormir bien es fundamental para recuperarte y mantenerte saludable.
4️⃣ Controla el estrés: Aprende a manejarlo para cuidar tu salud emocional y física.

Cuidar estos aspectos no solo añade años a tu vida, sino vida a tus años. 🌱✨

¿En cuál de estos pilares quieres enfocarte más? Cuéntame en los comentarios 👇

12/10/2025

¿Te levantas casi todos los días con dolor de cabeza o migrañas?
No, no es normal. Y no, no es algo que “te tocó vivir así”.

👉 Muchas veces, esos síntomas tienen causas que pocos exploran:
— Mala alimentación
— Sueño desregulado
— Exceso de toxinas
— Estrés acumulado
— Dietas que no nutren de verdad

¿La solución? No está solo en el medicamento.
Está en entender tu cuerpo y acompañarlo con hábitos que lo ayuden a regenerarse.

✨ En nuestra consulta de asesoramiento NutriCoach, trabajamos contigo para detectar qué está desbalanceado y crear un plan personalizado de alimentación y estilo de vida saludable.

📲 Agenda tu cita y da el primer paso hacia una salud real y sostenible.

09/10/2025

Hoy te invito a cambiar la forma en la que ves tu plato:
Deja de comer para darle gusto a la lengua y empieza a comer para darle vida a tu cuerpo💪🥦

❌ Quita los carbohidratos refinados.
�✅ Llena tu plato con proteína, grasa, vegetales y un buen toque de aceite de oliva.

No necesitas complicarte: con estos ingredientes, puedes inventarte el plato que quieras…�y ese plato será el responsable de que vivas fuerte, sano y sin miedo a enfermarte. 🙌

07/10/2025

De verdad crees que la carne es la culpable de todas las enfermedades modernas? 🤔

La carne ha sido parte de nuestra alimentación desde los inicios de la humanidad, generaciones enteras crecieron fuertes y saludables gracias a ella. 🥩✨

Es fácil señalar un alimento ancestral como el “villano” cuando los verdaderos responsables son otros: el exceso de azúcar refinado, harinas procesadas y aceites vegetales industriales. 🍭🥖🛢️

Antes de culpar a la carne, es momento de cuestionar lo que realmente está afectando nuestra salud.

¿Tú qué opinas? Déjamelo en los comentarios 👇

05/10/2025

💊 ¿Pastillas de por vida… o salud real?

Un medicamento que tomas unos días no genera tanto interés.
Pero uno que usas de por vida… ese sí que es un buen negocio.
Colesterol, hipertensión, “azúcar alto”…
¿Te suena?
En muchos casos, se amplían diagnósticos, se crean enfermedades modernas, y se venden tratamientos eternos.

¿El resultado?
Millones de personas tomando medicación innecesaria, sin saber que muchos de esos “problemas” pueden revertirse sin pastillas,
solo con una alimentación adecuada y cambios de verdad.
No se trata de conspiraciones, se trata de cuestionar el sistema de salud y recuperar tu poder personal.

👉 Tu estilo de vida puede ser tu medicina.�Infórmate, actúa, y deja de ser cliente de por vida.

02/10/2025

🥣 ¿La avena es tan saludable como crees?
Es natural, tiene fibra y está en casi todas las dietas…

Pero lo que nadie te dice es que la avena es un carbohidrato con alto índice glucémico.
¿Esto qué significa?
🔺 Eleva tu insulina rápidamente
🔺 Favorece el almacenamiento de grasa
🔺 Desequilibra tu energía

Y no, tener fibra no la convierte automáticamente en un alimento “bueno” para todos.
De hecho, se usa comúnmente como comida para engordar animales.
¿Te parece casualidad?

👉 Si tu objetivo es salud metabólica, menos inflamación y más energía estable,
cuestiona incluso lo que siempre te dijeron que era “saludable”.

No todo lo natural es ideal para tu cuerpo.
Infórmate y elige mejor....

30/09/2025

✨ No es ansiedad, es adicción al azúcar. ✨

La naturaleza nos regala vida, energía y equilibrio en cada alimento real que nos conecta con nuestro cuerpo. 🍃💚

Pero la industria, con sus azúcares refinados y productos procesados, crea una adicción que confunde nuestro hambre, nuestras emociones y nuestra salud. 🍭🔗

Es momento de despertar, escuchar a nuestro cuerpo y volver a lo que realmente nutre y libera. 🌱✨

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