Pepa Esparza - Clínica de Medicina Estética y Emocional

12/10/2025

El Limón se toma a lo largo del día , como aliño o agua con limón o con té.
Pepa Esparza - Clínica de Medicina Estética y Emocional

12/10/2025

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10/10/2025

El tratamiento médico del estrés requiere una evaluación cuidadosa por parte de un médico, quien puede considerar diferentes opciones de medicamentos dependiendo de la severidad y naturaleza de los síntomas. Algunos de los tratamientos médicos para el estrés incluyen ¹:
- *Medicamentos ansiolíticos*:

- *Antidepresivos*:
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina ), que pueden ayudar a regular el estado de ánimo y reducir la intensidad de la respuesta al estrés.
- Inhibidores de la recaptación de serotonina
- *Betabloqueadores*:
- Propranolol, que puede ser útil para reducir los síntomas físicos
- *Antihistamínicos*:
- Hidroxicina, que puede ser utilizada a corto plazo para la ansiedad y el estrés, y no causa dependencia.

Es importante destacar que cualquier medicamento debe ser recetado y supervisado por un médico, ya que cada persona es única y puede requerir un enfoque personalizado para el tratamiento del estrés. Además de la medicación, las terapias psicológicas y los cambios en el estilo de vida también juegan un papel crucial en el manejo del estrés ².

10/10/2025

🧠 ¿Sabía que el cortisol, conocido como la "hormona del estrés", puede ser su aliado o su mayor obstáculo para una vida longeva y saludable?

En mi clínica Pepa Esparza - Clínica de Medicina Estética y Emocionalabordamos

De forma integral la salud . Sabemos que el estrés crónico no solo afecta a su estado de ánimo, sino que altera procesos clave como el sueño, la inmunidad, la función hormonal y el metabolismo.

Si últimamente siente fatiga, irritabilidad, problemas para dormir o dificultad para concentrarse, puede que esté experimentando una disrupción en sus niveles de cortisol...

En nuestra clínica, no tratamos solo síntomas: buscamos las causas.
Evaluamos su perfil hormonal, su estilo de vida y su entorno, para ayudarle a recuperar el equilibrio y prevenir el desgaste acelerado del cuerpo y de la mente.

✨ Su salud no tiene por qué deteriorarse con los años.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo humano ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Puede ser causado por una variedad de factores, como el trabajo, las relaciones, la salud, la economía, entre otros.

*Tipos de estrés*

- *Estrés agudo*: es una respuesta inmediata y temporal ante una situación estresante.
- *Estrés crónico*: es un estado prolongado de estrés que puede afectar la salud física y mental.

*Síntomas del estrés*

- *Físicos*: dolor de cabeza, problemas digestivos, fatiga, insomnio.
- *Emocionales*: ansiedad, irritabilidad, tristeza, falta de motivación.
- *Conductuales*: cambios en el apetito, consumo de sustancias, comportamiento agresivo.

*Consecuencias del estrés*

- *Problemas de salud*: hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas, depresión.
- *Problemas en las relaciones*: conflictos con familiares y amigos, problemas en el trabajo.
- *Disminución de la calidad de vida*: pérdida de interés en actividades, disminución de la productividad.

*Manejo del estrés*

- *Técnicas de relajación*: meditación, yoga, respiración profunda.
- *Ejercicio físico*: caminar, correr, nadar.
- *Terapia cognitivo-conductual*: identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
- *Apoyo social*: hablar con amigos, familiares o un terapeuta.

*Prevención del estrés*

- *Gestión del tiempo*: priorizar tareas, establecer límites.
- *Cuidado personal*: dormir lo suficiente, comer saludable, practicar actividades de ocio.
- *Comunicación efectiva*: expresar sentimientos y necesidades de manera clara.

¿Te gustaría saber más sobre cómo manejar el estrés ?

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01/06/2025

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❤️ 💭

31/05/2025

Hipotiroidismo:
Cansancio y fatiga:
La falta de hormonas tiroideas puede ralentizar el metabolismo y causar fatiga extrema.
Aumento de peso:
El hipotiroidismo puede afectar el metabolismo, lo que puede provocar retención de líquidos y aumento de peso.
Intolerancia al frío:
La disminución del metabolismo puede hacer que una persona sea más sensible al frío.
Piel seca:
El hipotiroidismo puede provocar piel seca, áspera y reseca.
Cabello quebradizo:
El cabello puede volverse seco, delgado y quebradizo.
Estreñimiento:
La ralentización del metabolismo también puede afectar el sistema digestivo y causar estreñimiento.
Dolores musculares y articulares:
Las personas con hipotiroidismo pueden experimentar dolores en las articulaciones y músculos.
Problemas de concentración y memoria:
La fatiga y la disminución de la actividad cerebral pueden provocar dificultad para concentrarse y recordar cosas.
Depresión:
El hipotiroidismo puede afectar el estado de ánimo y provocar síntomas depresivos.
Cambios en el ciclo menstrual:
En mujeres.
Hipertiroidismo:
Pérdida de peso:
A pesar de un aumento del apetito, el hipertiroidismo puede causar pérdida de peso debido a la aceleración del metabolismo.
Ritmo cardíaco rápido o irregular:
El hipertiroidismo puede acelerar el ritmo cardíaco y causar palpitaciones.
Nerviosismo y ansiedad:
El hipertiroidismo puede aumentar los niveles de energía y causar nerviosismo, irritabilidad y ansiedad.
Intolerancia al calor:
La aceleración del metabolismo puede hacer que una persona sea más sensible al calor y sudar excesivamente.
Problemas para dormir:
El nerviosismo y la aceleración del ritmo cardíaco pueden dificultar el sueño.
Temblor en las manos:
La aceleración del metabolismo puede provocar temblor en las manos.
Diarrea:
El hipertiroidismo puede acelerar el tránsito intestinal y causar diarrea.
Bocio:
El hipertiroidismo puede causar un bocio, que es un agrandamiento visible de la glándula tiroides en el cuello.
Cambios en la voz:
La ronquera o cambios en la voz pueden ser síntomas de hipertiroidismo.
Otros síntomas:
Enfermedad de Graves:
Esta enfermedad autoinmune puede causar protrusión de los ojos y otros síntomas como enrojecimiento, inflamación y dolor en los ojos.
Nódulos tiroideos:
La presencia de nódulos en la tiroides puede ser asintomática, pero pueden causar dolor en el cuello o dificultad para tragar si son grandes.
Cambios en la voz:
En algunos casos, la ronquera o cambios en la voz pueden ser síntomas de un problema tiroideo.
Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante consultar a un médico para que pueda realizar las pruebas necesarias y determinar si tiene una enfermedad de la tiroides.
Pepa Esparza Girones

30/05/2025

Las alteraciones metabólicas son el resultado de una combinación entre la predisposición genética y un estilo de vida sedentaria y con una dieta inadecuada. Esta situación es la que dispara la cascada de alteraciones en el metabolismo. Por tanto, la primera medida de prevención será la modificación del estilo de vida:

Mejorar la alimentación: aumentando el consumo de frutas, verduras y hortalizas; controlar el consumo de azúcares y sal. Evitar los alimentos fritos y el exceso de grasas
Beber agua y limitar el consumo de refrescos azucarados y alcohol
Hacer ejercicio regularmente y evitar el sedentarismo
Mejorar la calidad del sueño, respetando unos horarios de sueño
Pepa Esparza Girones