Elena Mallol - Psicología y Coaching

Elena Mallol - Psicología y Coaching Licenciada en Psicología. En la Universidad de Valencia. Master en Psicología Clínica y de la Sal

No desconectes de tu ser…Cuando atravesamos momentos difíciles tendemos a la desconexión, a lastimarnos, a culpabilizarn...
09/06/2025

No desconectes de tu ser…

Cuando atravesamos momentos difíciles tendemos a la desconexión, a lastimarnos, a culpabilizarnos…

Nos vamos a la mente, a buscar las causas de la ruptura 💔 y para qué?? Por que en momentos de dolor no sirven las palabras, a pesar de creer que cuando sepamos el por qué nos tranquilizaremos, sanaremos…y no, siento decirte que no… que hay que abrazar el proceso, porque es la única manera de sanar…abrazándote, sabiendo quién eres…sintiendo…

De nada sirve infravalorarte, compararte en caso de que te hayan dejado por otra, porque tu valía personal no cambia…

Presente, para vivirlo, para vivir la situación actual y accionar hacia la sanación… permitiéndote validar las emociones pero sabiendo que es obligado levantarse. Y es obligado porque el amor propio debe de primar por encima de todo… tienes una vida más allá de él, no lo olvides.

Resiliencia, esa capacidad que todos tenemos pero que es invisible…pero existe y en este momento es tu mayor aliada.

No te subestimes, saldrás adelante aunque ahora estés dentro del túnel. De verdad que saldrás.

El desamor, que doloroso es…pero puede ser un gran aprendizaje con el paso del tiempo…después de sufrirlo te vuelves a ver!! Te reinventas, resurges en una versión mejorada de ti misma…

Durante el proceso, la mente y sus miedo se apoderan de nosotras, no te los creas por favor, son miedos, no realidades.

No olvides que eres única y especial, pase lo que pase, siempre lo serás.

Cambiar de vida a marcha forzada puede resultar agotador, pero no te agobies, vamos poco a poco, no hay prisa.

Ámate por encima de todo, esto te ayudará a cuidarte hasta en los momentos más devastadores…

Con cariño,

Elena M. 💜
Dedicado a aquellas mujeres que están pasando por momentos difíciles causados por el desamor.

No olvidéis quien sois, no les deis vuestro poder a nadie. Sentiros orgullosas de vuestros valores y de vuestros principios, porque son los que os hacen diferentes, no un cuerpo, no unas palabras…

Quedaros en vosotras.

Por favor, más SORORIDAD y RESPETO 🙏🏽.

Os abrazo y os aseguro de que se sale.
La vida siempre tiene algo mejor esperándoos pero hay que sanar para poder vivirlo…de verdad.

Si no interpretas, no juzgas.Si no juzgas, aceptas.Si aceptas, actúas en coherencia.Si actúas en coherencia, te respetas...
01/05/2025

Si no interpretas, no juzgas.

Si no juzgas, aceptas.

Si aceptas, actúas en coherencia.

Si actúas en coherencia, te respetas.

Si te respetas, estás en paz.

Si estás en paz, te sientes libre.

Si te sientes libres, eres.

Si eres, vives desde la autenticidad.

Si vives desde la autenticidad, sientes plenitud.

Y tú,

¿Cómo decides vivir?
¿Hacia dónde pones el foco?
1 de Mayo, buen día para empezar con el cambio.
Buen día para empezar a trabajar en nuestro desarrollo personal.

Feliz día de la trabajadora y del trabajador 💫!
Con cariño,

Elena 💜.

Miedo.Emoción que surge ante una amenaza real o imaginaria específica.Su función es proteger mediante una reacción de lu...
16/04/2025

Miedo.

Emoción que surge ante una amenaza real o imaginaria específica.

Su función es proteger mediante una reacción de lucha o huida que prepara al cuerpo para responder rápidamente.

Esta es la teoría…ahora bien, y el miedo irracional?

Aquel que inmoviliza…

Miedo a qué? Es difuso…

Depende de ti o de los demás ese miedo?
Miedo a lo que los demás puedan pensar de ti… cada uno es libre de pensar lo que quiera, hagas lo que hagas emitirán un juicio… vive en coherencia contigo y enfócate en ti. Hazlo lo mejor que puedas y sepas.

Tienes el control?
Muchas veces dejamos de hacer cosas por miedo a no tener controlado el espacio, a no saber cómo van a reaccionar, a cómo van a actuar o qué harán o dejarán de hacer…y?? Sé tú mismo, no tenemos el control de nada…fluye y elige vivir como consideres, en esencia con tu ser. Ahí encontrarás una nueva oportunidad para aprender, para conocer a las personas …

Miedo a que tu ego se vea repercutido?
A veces nos preocupamos de si haremos el ridículo, de si se reirán de nosotros…y? Hay de todo en el mundo…la vida es un ensayo y error…vive y ríe. Se auténtico.

Aprende a discernir entre el miedo real/racional y el miedo irracional…

El real te permite vivir, el irracional te lo impide.

Tú decides…

Puede que detrás del miedo encuentres escenarios increíbles.

“Cuidado con los miedos, les gusta robar sueños”.

Con cariño,

Elena 💜.

Responsabilidad.¿Somos responsables de nuestros actos o solo nos fijamos en la respuesta de la otra persona?.El amor imp...
14/04/2025

Responsabilidad.

¿Somos responsables de nuestros actos o solo nos fijamos en la respuesta de la otra persona?.

El amor implica respeto.

El respeto no invalida.

Todo acto tiene una consecuencia, también la ausencia del acto…

“Deja pasar el tiempo”, dicen. Y el tiempo pasa…pero si es en transcurso de este no hacemos nada, el tiempo pasa y nada cambia si de relaciones se trata.

Asume responsabilidad para que se produzcan cambios, porque sin ella todo se queda tal y como está.

Es más fácil echar la culpa fuera…invalidar emocionalmente sin ver más allá, sin empatizar con el otro.

Si te llama la atención el cambio de actitud y/o de comportamiento de la otra persona, practica la introspección, a ver si tienes algo que ver…

Debe de existir coherencia entre lo que dices y lo que haces.

Los límites son positivos. Nos ayudan a mejorar las relaciones y la calidad de estas. Nos ayudan a conocernos y conocer al otro.

Por favor, menos culpa hacia fuera y más responsabilidad hacia dentro.

Con cariño,

Elena 💜.

Siento GRATITUD 🙏🏽.Gratitud por la profesión a la que me dedico. Gracias a ella conozco y aprendo cada día de personas m...
08/04/2025

Siento GRATITUD 🙏🏽.

Gratitud por la profesión a la que me dedico.

Gracias a ella conozco y aprendo cada día de personas maravillosas.

Personas valientes que se atreven a contar sus historias…

Historias conmovedoras que implican una resiliencia increíble…

Personas dispuestas a desnudarse emocionalmente, con la única intención de evolucionar, de sanar, de ser…

Gracias por permitirme acompañaros 💜.

Sois muy valientes.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Con cariño,

Elena 💜.

Verte.Verte a ti misma.Honrar tus necesidades.La base de toda relación : AMOR Y RESPETO.La primera relación es la propia...
30/03/2025

Verte.

Verte a ti misma.

Honrar tus necesidades.

La base de toda relación : AMOR Y RESPETO.

La primera relación es la propia, la relación con una misma. Y de ahí con los demás…

¿Cómo es tu relación contigo misma?
¿Cómo te tratas?.

Validar cada una de tus emociones, sentirlas, sin reprimirlas….
Todas son necesarias, no lo olvides.
Todas tienen algo que contarte, escúchalas.

Reconócete.

Con cariño,

Elena 💜.

Avanza.Avanza hacia donde consideres que debes ir.Avanza aunque te de miedo. Puede que ese sea el camino. Avanza si eso ...
23/03/2025

Avanza.

Avanza hacia donde consideres que debes ir.

Avanza aunque te de miedo. Puede que ese sea el camino.

Avanza si eso es lo que necesitas.

Avanza a pesar de no sentirte acompañada, a pesar de sentirte incomprendida. Puede que estés rompiendo patrones.

Avanza para evolucionar si es lo que tu ser te grita.

Avanza por el camino de la coherencia con tu ser. Puede que ahí es donde encuentres la paz mental.

Avanzar no es fácil, es doloroso en muchas ocasiones, pero muy necesario. Puede que en el camino encuentres claridad, que te ayudará y motivará a continuar a pesar de encontrar momentos de oscuridad.

Recuerda:
Sin oscuridad no hay luz.

En el camino, no olvides de abrazarte, avanzar implica amarse.

Eres valiente.

Con cariño,

Elena 💜.

La magia de la Naturaleza…Qué importante es conectar con ella…Tomarte el tiempo para hacer aquello que te hace sentir vi...
16/03/2025

La magia de la Naturaleza…

Qué importante es conectar con ella…

Tomarte el tiempo para hacer aquello que te hace sentir viva…

Qué importante es apreciar cada momento que vives…

Crear hábitos saludables…

Vivir el presente…

Qué importante es evolucionar…esto requiere consciencia, salir de la zona de confort, disciplina y un buen diálogo interno…

Qué importante es ser fiel a uno mismo a pesar de que haya gente que no te comprenda…al fin y al cabo no podemos agradar a todos, y esa no es nuestra finalidad…no hemos nacido para cumplir las expectativas de nadie, excepto las propias.

Amarse y respetarse en todos los ámbitos de tu vida, sin excepción.

Qué importante es saber diferenciar cuando tomas actitudes y decisiones desde el ser y/o desde el ego…

Saber cuál es tu vida, reflexionar acerca de ella y, avanzar hacia donde quieras dirigirte.

¿Vives en coherencia con quien eres?.

Con cariño,

Elena 💜.

08/03/2025

Mujer, no dudes.

Mujer, cree en ti.

Mujer, eres capaz de hacer todo aquello que te propongas.

Mujer, persiste.

Mujer, cree y crea.

Mujer, eres bella tal y como eres.

Mujer, eres perfecta porque eres auténtica.

Mujer, abrázate siempre que lo necesites.

Mujer, conecta contigo y sé.

Mujer, eres y con eso, es suficiente.

Feliz día de la mujer.

Con cariño,

Elena 💜.

Lo único que está a nuestro alcance es el presente.Vivir depende del presente.La vida consta de decisiones presentes en ...
02/03/2025

Lo único que está a nuestro alcance es el presente.

Vivir depende del presente.

La vida consta de decisiones presentes en cada momento.

Conecta con cada momento presente para decidir si es por ahí por donde quieres ir, para ser consciente de qué camino escoger, qué accionar tomar y cuál es la mejor elección para ti.

Con cariño,

Elena 💜.

Me gustan los días en los que te permites…Me gustan los días en los que la prisa no existe…Me gustan los días en los que...
22/02/2025

Me gustan los días en los que te permites…

Me gustan los días en los que la prisa no existe…

Me gustan los días en los que fluyes…

Me gustan los días en los que aceptas y sonríes…

Me gustan los días en los que te enfocas en el presente y agradeces…

Me gustan los días en los que confías en el flujo natural de la vida…

Me gustan los días en los que paras, observas y agradeces…

Todos tenemos el poder de elegir…

Elige hacia donde quieres enfocarte y dirígete hacia allí.

Con cariño,

Elena 💜.

Queridos padres en proceso de divorcio o situación similar,Los niños, vuestros hijos, no son responsables de vuestra sit...
15/02/2025

Queridos padres en proceso de divorcio o situación similar,

Los niños, vuestros hijos, no son responsables de vuestra situación, por lo que no son ellos los que deben de “pagar” vuestro enfado, frustración y/o ira.

Ellos son fruto del amor que sentisteis durante vuestro tiempo en pareja.

Ellos son los pequeños y vosotros los adultos, coger vuestra responsabilidad, sostener el malestar pero no lo irradiéis en ellos, por favor.

Los niños, vuestros hijos, son inocentes.

Vosotros sois sus referentes, valorar la posición que se os es otorgada, es única.

El vínculo crearlo desde el amor, no desde la manipulación.

Recordad que os necesitan a ambos, a su papá y a su mamá, y si ambos estáis dispuestos a asumir el rol que os pertenece, no seáis el otro/a el que se lo quite.

Los niños, vuestros hijos, merecen amor incondicional.

De vosotros depende, la infancia/adolescencia que queráis crear para vuestros hijos.

Respeto y cordialidad es lo mínimo que os debéis.

Con cariño,

Elena 💜.

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