Elena Mallol - Psicología y Coaching

25/11/2025

Cree en ti.
No busques fuera el reconocimiento.
Encuéntralo dentro de ti.
Mujer.
Madre.
Trabajadora.
Amiga.
Pareja.
Hija.
Eres válida.
Eres auténtica.
Eres en tu esencia.

AMA(TE).

Busca apoyo, no estás sola ☕

Elena 💜

Psicóloga en Jávea, psicología online, gestión emocional, apoyo maternal, fraternidad, psicóloga costa blanca, Elena Mallol, vínculos sanos, más amor propio, mejora tu autoestima.

23/11/2025

🌧️ La terapia no puede evitar que haya tormentas.
Pero sí puede ayudarte a que no te sientas desbordada cuando llegan.

🧠 En el proceso te ayudo a comprender mejor qué te ocurre, identificando formas de pensar que te generan malestar, aprendiendo a detenerte antes de reaccionar en automático y expresando lo que necesitas con más claridad y seguridad.

No se trata de borrar lo que duele, sino de adquirir recursos para afrontarlo desde otro lugar.
Ese cambio, poco a poco, transforma tu manera de vivir.

✨ Si sientes que es momento de cuidarte y empezar a construir tu bienestar, iniciar terapia puede ser un buen punto de partida.

🌍 Si quieres hacer terapia, puedes escribirme y te explico cómo trabajo.

Ya sabes que hay dos modalidades, terapia presencial en Jávea y online desde cualquier lugar. 🤗

19/11/2025

¿Alguna vez te has sentido mal por algo que creías superado… y no has entendido por qué volvía a doler?

La respuesta es más simple (y más humana) de lo que parece: en terapia, el proceso no es lineal.

Sanar no es una línea recta.

A veces avanzas, a veces te detienes, y a veces vuelves a sentir un malestar antiguo justo cuando pensabas que ya lo habías dejado atrás.

Pero no es ir hacia atrás.

Si estás pasando por esta etapa del proceso, quizá te ayude algo que siempre le digo a mis pacientes:

Sé amable y compasiva contigo misma, abrázate y ten paciencia.

Lo estás haciendo bien.❤️‍🩹

18/11/2025

¿Te suena?
Lo de Mary Poppins no, lo de querer acabar cuanto antes.

El problema no es asistir a terapia. Es que te sientes mal, y eso es incómodo, y en ocasiones también duele.
Y tu 🧠 no quiere incertidumbre ni incomodidad, sino todo lo contrario, aunque eso suponga que tu mochila emocional pese mucho.

Y lo que sucede cuando trabajamos el peso de esa mochila 🎒, es que con el tiempo, se va vaciando y claro, lo que antes te resultaba incómodo, ahora tu 🧠 sabe gestionarlo, así que caminas más ligero por la vida.

Por eso ya no te cuesta asistir a terapia, porque ves la parte buena.

Y sí, también es porque nos cogemos cariño ❤️‍🩹.

Pero mi objetivo es enseñarte las herramientas necesarias para que vivas TU VIDA, en armonía con tu pasado, disfrutando de tu presente y preparado para el futuro.

Por eso, creo que sí, de cierto modo soy como Mary Poppins ☂️.

18/11/2025

¿Te suena?
Lo de Mary Poppins no, lo de querer acabar cuanto antes.

El problema no es asistir a terapia. Es que te sientes mal, y eso es incómodo, y en ocasiones también duele.
Y tu 🧠 no quiere incertidumbre ni incomodidad, sino todo lo contrario, aunque eso suponga que tú mochila emocional pese mucho.

Y lo que sucede con el tiempo es que tu mochila se va vaciando y claro, lo que antes te resultaba incómodo, ahora ya es costumbre, así que tu 🧠 se amolda a lo nuevo y además caminas más ligero.

Y sí, también es porque nos cogemos cariño ❤️‍🩹.

Pero mi objetivo es enseñarte las herramientas necesarias para que vivas TU VIDA, en armonía con tu pasado, disfrutando de tu presente y preparado para el futuro.

Por eso, creo que sí, de cierto modo soy como Mary Poppins ☂️.

15/11/2025

08/11/2025

A veces, ser fuerte no es seguir sin parar, sino tener el valor de detenerse, respirar y volver a empezar con calma. ✨

Si te cuesta parar, puedes pedir ayuda, no estás sol@.

🍃

21/10/2025

Sabías qué...

Los MANTRAS pueden ser una herramienta muy útil para enfocar tu mente? 🧐

MIRA.

Un MANTRA es una frase, sílaba o palabra que se repite.

Y tiene UN PROPÓSITO.

Repetir un mantra te ayudará a👇🏼

• Detener el flujo de pensamientos dispersos.

• Centrar la atención.

• Disminuir la ansiedad.

• Liberar emociones negativas.

¿Sabías el poder que tienen los MANTRAS?

Dime: ¿Te gustaría tener ejemplos de Mantras?

🎈

17/10/2025

¿Sabías que la RESILIENCIA se puede entrenar?

La capacidad de AFRONTAR y SUPERAR situaciones adversas se trabaja.

¿Cómo?

En terapia, te acompaño y te guío, para que aprendas a ponerle perspectiva a las situaciones de la vida y te doto de herramientas para afrontar la adversidad de forma saludable y CONSTRUCTIVA.