08/09/2025
🍏 ¡Vuelta al Cole, Vuelta a VOSOTROS! 🍏
Mamás y papás, ¡lo sabemos! El inicio de las clases es una locura. Desayunos, mochilas, uniformes, extraescolares... Y en medio de todo eso, ¿quién piensa en vosotros? Es fácil que vuestra propia alimentación pase a un segundo plano.
🤔Pero recordad: para cuidar bien, primero hay que cuidarse bien a uno mismo.
Este septiembre, aprovechad la energía del “nuevo comienzo” para reconstruir VUESTROS hábitos saludables. No solo por vosotros, sino como el mejor ejemplo para vuestros peques.
No se trata de la perfección, sino de la constancia y de cuidarte para poder con todo.
💡Aquí tenéis 3 ideas simples para que la nutrición sea vuestra mejor aliada en esta nueva etapa:
1️⃣Prepárate para el éxito: Dedica 30 minutos el domingo a planificar comidas y snacks. Incluye opciones fáciles y rápidas para esos días de prisas.
2️⃣Hidratación, tu superpoder anti-estrés: Mantén una botella de agua siempre a mano. A veces, la fatiga y el “hambre nerviosa” son señales de deshidratación. Beber suficiente agua te ayudará a mantener la energía y la calma en medio del caos.
3️⃣No te saltes el desayuno (¡ni el tuyo ni el de ellos!): Arrancar el día con un desayuno nutritivo te da la energía que necesitas para gestionar la mañana. Y si lo compartes con tus hijos, ¡es el doble de motivación! Unos huevos revueltos, un bol de avena con frutas o yogur con frutos secos, son opciones que os nutrirán a todos.
‼️Recordad: Sois el motor de la casa. Cuidaros es la mejor inversión para tener la energía y la paciencia que esta etapa requiere.
Cuéntame, ¿qué pequeño hábito vas a retomar esta semana para cuidarte? ¡Te leo! 👇
