Koontrol moviment

25/02/2026

¿CRUNCHES O PILATES?
Si tienes entre 30 y 55 años…
esto cambia todo 👀✨
Después de los 30 el abdomen ya no responde igual.

Las hormonas cambian.
El estrés influye más.
El suelo pélvico puede debilitarse.

No es cuestión de hacer más repeticiones.
Es cuestión de activar mejor.

🔹 Crunches tradicionales
Trabajan el músculo superficial
(el famoso “six pack”).
Pero no siempre activan el abdomen profundo.
Y si se hacen mal, pueden cargar el cuello y la zona lumbar.
🔹 Pilates
Activa el transverso abdominal
(el corsé natural del cuerpo).
Trabaja también:
✔️ Suelo pélvico
✔️ Postura
✔️ Zona lumbar
Ideal si has tenido hijos
o pasas muchas horas sentada.

Si buscas:
✨ Abdomen más firme
✨ Vientre más plano
✨ Menos dolor de espalda

Después de los 30…
la estrategia importa más que la intensidad 💛

Guarda este post si quieres entrenar mejor, no más.
¿Eres más de Pilates o de crunch? 💬

24/02/2026

✨ Precisión, control y resultados reales ✨

En la imagen vemos cómo la profesora guía y corrige cada detalle del ejercicio en el Reformer. Esa atención personalizada es una de las grandes ventajas del método Pilates con máquinas: cada movimiento se adapta a tu cuerpo para que trabajes de forma segura, eficaz y consciente.

💪 ¿Por qué ayuda a perder volumen?
Porque combina trabajo de fuerza y control muscular profundo. Activamos el core, tonificamos brazos y piernas y estilizamos la figura sin impacto agresivo para las articulaciones.

🧘‍♀️ ¿Y qué más ganas?
✔ Mejor postura
✔ Más flexibilidad
✔ Menos dolor de espalda
✔ Reducción del estrés
✔ Mayor conexión mente-cuerpo

El Reformer no solo transforma tu cuerpo, transforma tu manera de moverte y sentirte.

Si buscas verte mejor, sentirte más ligera y cuidarte de forma integral… este es tu momento 🌿

BienestarIntegral

19/02/2026

📩 Si te apasiona enseñar tienes experiencia con todas las máquinas de Pialtes y quieres formar parte de un equipo comprometido con la calidad y el cuidado de la gente, envíanos tu CV por mensaje directo por Wassap al 609678433.

OfertaDeEmpleo PilatesMáquinas

03/02/2026

Para fortalecer y cuidar tu suelo pélvico ya no necesitas cirugía. Tienes la solución al lado de casa, en Koontrol Moviment. Potente, agradable y sobre todo no invasivo. Mas info Wassap 609678433.

05/06/2025

Dolor lumbar y cómo Pilates puede ayudarte
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes en la población adulta. Puede surgir por malas posturas, sedentarismo, estrés, sobreesfuerzo condiciones médicas (Artritis, ciática y escoliosis) o lesiones. Este dolor, localizado en la parte baja de la espalda, afecta la movilidad, la calidad del sueño y la rutina diaria.
Sus síntomas más comunes son:
- Dolor punzante en la parte baja de la espalda
- Rigidez o dificultad para moverse
- Dolor que puede irradiar hacia los glúteos o piernas.
- Espasmos musculares.
- Empeoramiento del dolor al estar en una mala posición o al hacer ciertos movimientos.
Una opción efectiva y no invasiva para aliviar y prevenir el dolor lumbar es el método Pilates que se enfoca en fortalecer el “centro del cuerpo” o core, que incluye abdominales profundos, músculos lumbares, glúteos y suelo pélvico.
¿Cómo ayuda Pilates al dolor lumbar?
1. Fortalece el core: Un core fuerte estabiliza la columna vertebral y reduce la tensión sobre la zona lumbar.
2. Mejora la postura: Pilates enseña a alinear el cuerpo correctamente, lo que evita sobrecargas en la espalda baja.
3. Aumenta la flexibilidad: Estira y libera la tensión de los músculos rígidos que contribuyen al dolor.
4. Favorece la conciencia corporal: Aprendes a moverte de forma más consciente y segura en tu día a día.
Practicar Pilates de forma regular, especialmente con supervisión profesional, puede ayudarte a aliviar el dolor lumbar y prevenir futuras recaídas. Es una herramienta poderosa para cuidar tu espalda y mejorar tu bienestar general.

21/05/2025

Koontrol Moviment – Pilates Personalizado para tu Bienestar

En Koontrol Moviment llevamos más de 20 años dedicados a cuidar y mejorar la salud de nuestros clientes a través de un enfoque de pilates totalmente personalizado. Combinamos experiencia, atención individualizada y equipamiento especializado para ofrecerte sesiones con máquinas, tanto de forma individual como en pequeños grupos, diseñadas según tus necesidades y objetivos.

Nuestro equipo de profesionales te acompaña en cada paso, ayudándote a ganar fuerza, flexibilidad y equilibrio en un ambiente seguro, profesional y cercano. En Koontrol Moviment, tu bienestar es nuestra prioridad.

07/12/2024

Koontrol Moviment!! Algo está cambiando… vamos avanzando..

09/09/2024

Se busca Fisioterapeuta por horas para ampliar servicio 609678433

01/09/2024

31/08/2024

Espectacular curso para octubre con Manuel Lopez Cano. Si estás interesad@, apúntate o ponte en cinta con nosotros. Soy Paco y mi número es 609678433.

30/08/2024

Espectacular comida, servicio y precio. Un equilibrio perfecto entre una materia prima de buena calidad, buen trato, buen servicio y precio más que razonable. Volveremos seguro.

03/04/2024

https://youtu.be/zbCyrLDsojQ?si=-sNvo5qEkIGZbEVk
El 12, 13 y 14 de Abril en Karoon Pilates Jávea

Presentación de la Formación TIC, Técnica de Integración Cerebral.Manuel López Cano, de AunarterapiasPróxima formación en Jávea el 12,13 y 14 de Marzo de 2024.