Renglón torcido

12/01/2026

¿𝗕𝘂𝗲𝗻𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮 = 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿𝗺𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲?

✨ Tener una autoestima óptima no es tanto lo segura que estoy de mí misma ni gustarme todos los días... Sino que los días que me gusto menos, pongo mi esfuerzo en hablarme con compasión.

Aprender a cuidar nuestra autoestima y la forma en que nos hablamos es posible en terapia ⭐

❤️ ❤️

30/12/2025

Estilos de comunicación: pasivo, agresivo y asertivo. Conocerlos y trabajarlos es clave para desarrollar relaciones donde se pueda estar a gusto y crecer. Y no solo de pareja... ¡Cualquier relación afectiva!

¿Cuál utilizas tú más a menudo? ¿Te gustaría poder gestionarlo de otra manera?

30/12/2025

Estilos de comunicación: pasivo, agresivo y asertivo. Conocerlos y trabajarlos es clave para desarrollar relaciones donde se pueda estar a gusto y crecer. Y no solo de pareja... ¡Cualquier relación afectiva!

¿Cuál utilizas tú más a menudo?

28/12/2025

Cuando nos vemos sintiendo cosas aparentemente opuestas, a menudo lo vivimos con angustia y confusión.

Sin embargo, pueden coexistir.

Puedo...
✳️ estar muy segura de mi decisión, y sin embargo mirar de vez en cuando atrás.
✳️ amar mucho a una persona pero decidir que es momento de soltar.
✳️ echar de menos un lugar y sin embargo no querer volver.
✳️ recordar tiempos pasados y aún así decidir seguir adelante.
✳️ recaer en viejas dinámicas y seguir por buen camino..

Luchar por dejar de sentir algo solo genera más angustia.
No es cuestión de blanco o negro.
Hay muchos matices de grises.
Hablarnos con compasión, ser amables con nosotras mismas y permitirnos sentir lo que el cuerpo nos pida es el camino hacia el bienestar

24/12/2025

𝗗𝗲𝗰𝗲𝗽𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀, 𝗱𝗶𝘀𝗰𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘆 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝘀 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗼𝗰𝗮 𝗥𝗘𝗚𝗔𝗟𝗔𝗥.

✳️ ¿Eres team 𝘴𝘰𝘳𝘱𝘳𝘦𝘴𝘢, team 𝘤𝘢𝘳𝘵𝘢 o team 𝘲𝘶𝘦𝘳𝘳𝘪𝘢 𝘢𝘮𝘣𝘢𝘴?

17/12/2025

𝗟𝗮 𝗶𝗿𝗮 𝗲𝘀 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮! 💢

El problema con esta emoción suele estar en qué hacemos con ella. Algunos ejemplos:
🔻 Insultar, gritar, criticar o herir
🔻 Tomar decisiones en caliente
🔻 Castigar con silencio
🔻 Buscar tener la razón e imponer mi criterio

Si crees que podría ayudarte mejorar tu gestión de la ira es un buen motivo para empezar tu proceso terapéutico!

16/12/2025

𝗩𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮: ¿𝘀𝗶𝗴𝗻𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗳𝗿𝗮𝗰𝗮𝘀𝗼?

🛋️ Es común escuchar esta pregunta cuando una persona vuelve a pedir cita tiempo después de su alta terapéutica.

❤️‍🩹 La realidad es que en terapia aprendemos nuevas herramientas que integramos en el repertorio y podrán servirnos toda la vida.
🤓 Es como una nuevas gafas que juntos construimos, con las que aprendemos a ver el mundo con mejor perspectiva y que te acompañarán en tu día a día. Sin embargo, no tenemos control de todo lo que pueda ir pasando a nuestro alrededor y puede que esas gafas necesiten pulirse o renovarse un poquito. Pero no signfica que no hayan servido para nada o que haya que empezar de cero.

El verdadero autocuidado es ese: escuchar mis necesidades y movilizarme hacia lo que me vendrá bien (aunque genere incomodidad, vértigo o pereza).

Si alguna vez te encuentras en esta tesitura, ojalá te vengan a la cabeza estas palabras y te ayuden a decantar tu balanza por retomar si es lo que necesitas 💛

❤️

12/12/2025

Dado que cuando publiqué cositas sobre mí tuvo tan buena acogida... os dejo una nueva ronda de curiosidades que me definen mucho con algunas de mis fotos favoritas.

Tanto las imágenes como el texto los he elegido yo y, por tanto, a mi gusto. ¿Qué quiero decir con esto? Que yo también tengo días donde:
🐕 Pasear con mi perro me da pereza
👭 Tengo discrepancias con mis amistades...
❤️‍🩹 ...o conversaciones difíciles con mi pareja
👩🏼‍🍳 La nueva receta que he hecho es un fiasco...
🏋🏼‍♀️ ...o me he fijado demasiado en mi cuerpo en lugar de disfrutar de mi entreno.

Lo que hoy os comparto me define! Pero es solo un trocito sesgado de mi realidad 🫧

Si os gusta este tipo de posts, házmelo saber y más adelante podré traer más! 🫰🏼

Buen fin de semana! Nos vemos la próxima semana con nuevos reels y contenido interesante (espero)! ⭐

09/12/2025

𝗧𝗶𝗽𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗣𝗥𝗢𝗣Ó𝗦𝗜𝗧𝗢 𝗮 𝗛Á𝗕𝗜𝗧𝗢.

Si te cuesta cumplir lo que te propones o mantener los objetivos que te marcas cada año nuevo... Espero que estas pautas puedan orientarte.




¿Tienes ya claro algún objetivo que marcarte?

04/12/2025

𝗡𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗻𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 que todos en algún momento tenemos para poder tomar un poco de perspectiva! 💭🌟

03/12/2025

𝗟𝗼𝘀 𝟰 𝗷𝗶𝗻𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗼𝗰𝗮𝗹𝗶𝗽𝘀𝗶𝘀 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗷𝗮 son cuatro patrones de comunicación destructivos que predicen el fracaso en las relaciones afectivas. Son comportamientos que pueden erosionar el vínculo y deben ser abordados para mejorar la relación ❤️‍🩹

❤

27/11/2025