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Renglón torcido

Casa
España
Jaén
Renglón torcido

👩🏼 Psicóloga

⛑️ Contenido psicoeducativo

📩 mariazl629@gmail.com

29/08/2025

Aquí tenéis el post del que hablábamos en stories estos días.

🧖🏻‍♀️ Quería hacer una distinción porque a menudo cuando pensamos en autocuidado nos vienen a la a cabeza: un baño sin prisas, comer rico, descansar, cuidados de la piel y el pelo... Y todo eso también es importante cuidarlo. Sin embargo el matiz del PARA QUÉ, es importante: para sentir placer, para sentirme a gusto.

Sin embargo el autocuidado no es siempre sentirse a gusto.
🌧️ A veces implica sacrificios, momentos incómodos, cierta angustia... Porque si miramos el PARA QUÉ vemos que es por mi bien: Para protegerme de ambientes que no son buenos para mí, para mantener rutinas que me ayudan a estar más estable, para encontrar apoyo o ayuda, para sentirme capaz...
💖 Así que eso también es cuidarme y, es de hecho, el cúmulo de todos estos actos lo que va generando una buena autoestima: poner límites, marcharme cuando no se respetan mis límites más básicos, no abusar del teléfono, cuidar mi alimentación e higiene del sueño, hacer aquello que me da miedo o vergüenza pero que es necesario para mi bienestar...

¿Qué pensáis? ¿Tenéis algo pendiente por decidir o hacer que supondría autocuidado? ¿Qué es lo más difícil que habéis hecho para cuidaros? ✨

❤️

26/08/2025

Es importante dar con unx terapeuta con quien sientas que encajas, que os entendéis... Que puede haber una buena relación terapéutica, que es la base en absolutamente todos los casos de psicoterapia.

Sin embargo, a veces puede surgir la duda. Si nos llevamos bien. Si me entiende. Si sabe tantas cosas sobre mi vida que algunas, incluso, no las he verbalizado con otras personas... ¿Por qué no puedo llamarlo amistad?

Así que os comparto algunos puntos importantes que explican la necesidad de mantener firmes esos límites en psicoterapia.

✨ ¿Alguna vez habéis encajado tanto con vuestrx terapeuta que os planteasteis esto?
✨ Compis, ¿cuántas veces habéis dado con pacientes que os hacen pensar: ay, en otra vida 🤞🏼?

21/08/2025

❤️‍🩹 Por si está rondando por tu cabeza la idea de iniciar un proceso de terapia... O si dudas de si realmente lo necesitas o podrías intentarlo por ti mismx...:

🤔 Debes saber que ambas dudas son totalmente lógicas. Unx puede no saber bien qué se va a encontrar en la terapia, qué tendrá qué hacer, si es de ""suficiente"" gravedad, si quizá puede esperar un poco más, con cuánta frecuencia serían las sesiones...

Todas esas dudas (☝🏼y otras que tengas) estaré encantada de comentarlas contigo para que decidas si es tu momento o no. Puedes consultar sin compromiso por la vía que más cómoda te resulte: Mail y WhatsApp en mi perfil ✉️

Feliz final de agosto! Prontito volvemos con la frecuencia de posts habitual ✨

🎨:

03/08/2025

La rumia en ocasiones se convierte en una forma de aferrarnos algo que ya no está.
Mantenerlo vivo de alguna manera: hablando constantemente de ello, anticipando cómo podrán ser las cosas en el futuro, recordando cómo eran en otro tiempo... Haciendo lo único que puedo para agarrarme a ello y evitar exponerme a la sensación de: se acabó y ya no hay más.

Puede ayudar hacernos varias preguntas:
▫️ ¿A dónde nos acerca esa rumia, ese deseo de no querer "olvidar" y mantenerlo vivo?
▫️¿Me acerca poco a poco a una tranquilidad que me permite vivir en paz?
▫️¿Me deja hacer cosas valiosas para mi vida que me aporten bienestar?
▫️¿Nutre mis relaciones, mis acciones y mi autoestima?

Las emociones son parte de la vida
Y si descubres que lo que te hace bien a priori trae consigo cierto malestar... Quizá sea lo que compense atravesar para vivir una vida con sentido. Con tu sentido.
De manera que cuando miremos atrás no pensemos "cuántas cosas me perdí y que infeliz soy ahora" sino más bien: "qué valiente me atreví a ser para hoy estar viviendo en paz".

30/07/2025

El verano es una época ideal para cuidarnos: más tiempo, menos exigencias... Y el calor, los horarios o tus vacaciones no son un problema porque con las sesiones online todo es más comodo y accesible, manteniendo igualmente tu privacidad y seguridad ⭐

Algunos de los motivos de consulta que atiendo en adultxs son: estrés, ansiedad, bajo estado de ánimo, problemas en las relaciones personales, rupturas, inseguridades, dificultad para poner límites, malestar en el trabajo, inestabilidad emocional, problemas de adaptación, baja autoestima... 🌈

Si te reconoces en alguna/s de estas problemáticas y te sientes con ganas de ponerle remedio, aquí estoy 🙋🏼‍♀️

Y si no lo necesitas pero crees que alguien puede interesarle, no dudes en compartirlo y así me ayudas a mí también! 🫰🏼

📲💻📞☎️

18/07/2025

🎬 Nueva ronda de recomendaciones acompañada de la banda sonora de Vicky Cristina Barcelona. Si quieres dejar tu recomendación en comentarios, es bienvenida! 👀

Buen finde! ⭐

14/07/2025

Quiero dejar claro que ninguno de estos casos describen a personas reales. Sin embargo, creo que es importante hablar sobre qué motivos pueden llevarnos a pedir ayuda psicológica. No necesariamente algo muy trágico o llevar años al límite. Motivos cotidianos pero que suponen un punto de inflexión y requieren una toma de perspectiva.

Da igual la edad, género, nivel de estudios, profesión... Todos nos podemos encontrar ante esta necesidad y reconocerla y trabajarla es la opción más eficiente hacia el bienestar.

La terapia puede ser tu lugar seguro para expresar, sentir y ser escuchadx sin juicios ni tapujos. Al menos yo intento que sea así: adaptándome a la persona, a sus necesidades y a su forma de vivir ✊🏼✨

Feliz noche 🌙💛

04/07/2025

Aquí algunas situaciones típicas en las que todos podemos caer a veces (no es tan fácil cuidarse bien cuando las condiciones de vida no ayudan), que llevan a vivir la ansiedad de una manera más intensa y frecuente.

01/07/2025

A veces la vida trae cosas que no son lo que querríamos: una enfermedad, una muerte, una ruptura, un cambio de trabajo, la familia en la que nacemos... Un sinfín de situaciones que influyen en nuestro camino y que por mucho que queramos aspirar a más, hacerlo mejor o desearlo con mucha fuerza... seguirán ahí.

Trabajar en la capacidad para adaptarse a lo que la vida trae y manejar esa frustración es un predictor potente de bienestar.

Si esta situación te resulta familiar y te gustaría aprender a llevarlo mejor, estaré encantada de cuadrar una cita contigo y ponernos manos a la obra! 📱: 624632399 (enlace directo a WhatsApp en mi perfil).

🎨:

29/06/2025

🙋🏼‍♀️ ¿Qué tal lleváis este domingo caluroso?
Hoy me apetecía presentarme un poquito más a nivel personal para que además de una parte de mi trabajo también podáis ver algo de quién hay detrás.

Soy María. Tengo 29 años. Nací en Jaén y me encanta mi tierra: Andalucía. 💚

☀️ Vengo de una familia numerosa.
☀️ Desde la adolescencia supe que quería estudiar psicología, no contemplaba ninguna otra opción que me llamara tanto la atención.
☀️ Creo que en mi entorno me consideran prudente, aunque también peleona por poner mis propios límites: lo que he aprendido que trae paz a la vida es poder vivir acorde a mis valores en la medida de lo posible.
☀️ Estuve un tiempo trabajando con adultos mayores y fue una etapa que me marcó mucho emocionalmente.
☀️ Me gusta ser bastante rigurosa y metódica en lo que al trabajo se refiere.
☀️ Empezar a conducir fue un punto de inflexión: tuve una racha donde le cogí cierto miedo y lo rechazaba. A día de hoy, disfruto a diario de mi propio coche y lo considero una de las mayores hazañas de mi vida.
☀️ Parte de mi tiempo actual lo dedico al trabajo con peques y adolescentes, tanto a nivel de psicología como de pedagogía. Enriquecerme de sus personalidades, inquietudes y maneras de estar en el mundo supone un nuevo escalón de madurez en mí.
☀️ Lo que para mí son injusticias las llevo como buenamente puedo: yo también siento (y no poco!) y también a veces me abruman la tristeza o la rabia.
☀️ Mi divulgación en Instagram comenzó de manera muy discreta cuando aún estaba en la carrera! Aquella cuenta, de hecho, ya no existe. Más tarde, decidí abrir esta y comenzar de lleno.
☀️ Sin ser experta en nada, disfruto mucho de la música y el cine, de pasar tiempo con mi perro, de encontrar mis ratos a solas, de desconectar haciendo deporte, de probar y cocinar nuevas comidas, de relajarme ante un buen paisaje, de charlar sin prisas con mi gente...
☀️ Os comparto aquí una de mis canciones favoritas.

🗨️ Si te apetece compartir tu impresión o preguntar algo, te leo en comentarios o mensajes directos!

Y si has llegado hasta aquí, gracias por tu atención y también por todo el apoyo a mi cuenta, es muy importante para mí ✨

20/01/2025

La importancia de prestar atención a todas las áreas, comprendiendo qué necesito yo y qué necesita mi pareja, y tratar de llegar a puntos donde ambos nos sintamos a gusto!

🎨:

03/01/2025

Estos son algunos puntos importantes a tener en cuenta sobre lo que la psicoterapia es. Quizá puedan ayudar a quienes nunca han tenido una sesión de psicología y se encuentra con dudas, o a quienes sí las han tenido pero, lamentablemente, la experiencia no pudo ser positiva.

Espero que os resulte útil

Feliz fin de semana ⭐

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